حياة
نتيجة إرهاق الأخبار.. هل تؤثر الأحداث العالمية عليك وعلى أطفالك؟
عانينا من صدمة عالمية خلال العامين الماضيين جراء تفشي جائحة كوفيد-19، ناهيك عن أن كامل البشرية في خطر جراء تغير المناخ، والحرب الأخيرة التي تدور أحداثها في أوكرانيا. وقالت الكاتبة نيامه دلمار -في مقالها الذي نشره موقع "آر تي إي" (rte) الأيرلندي- إن وسائل الإعلام المختلفة لا تكف عن تقديم&nbs
تغييرات بنمط الحياة تؤخر الشيخوخة بمقدار 10 سنوات
سامي حسين تظهر علامات الشيخوخة في وقت من حياتنا وهي أمر لا مفر منه ولا يمكن منعه، ولكن يمكن تأخير ظهور علامات الشيخوخة عن طريق بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة. وشاركت أخصائية التغذية الدكتورة آمي شاه مؤخرًا على إنستغرام بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، بحسب موقع
ما هو العنف الجمالي؟ وكيف يمكن مواجهته في حياتنا اليومية؟
يعبر مصطلح العنف الجمالي عن عدم الاعتراف بالتنوع البشري والترويج لمعايير جمال معيّنة عبر وسائل الإعلام. وتقول حول ذلك الكاتبة ماريا فاطمة سيبي فينواليس إن الحديث عن العنف الجمالي يعتبر موضوعا جديدا لدى الكثيرين، لكنه أقدم مما نتصور، وأصبح اليوم أكثر إثارة للجدل بسبب عواقبه. وأوضحت الكاتبة في تقري
"هل أنا فاشل؟".. هكذا تتكون أفكارك السلبية عن نفسك
ليلى علي "أنا لست جيدا في أي شيء"، ربما روادتك هذه الفكرة من قبل، أو تراودك باستمرار حتى إنك اقتنعت بها تماما وتتصرف بناء على حيثياتها. ربما أتتك هذه الفكرة عندما كنت صغيرا تحاول معرفة المهنة التي ترغب فيها أو تخمين هدف حياتك بالأساس. يمكن أن يحدث ذلك أيضا عندما تشعر أنك لا تعيش حياة ذات مغزى أو
العبء المعلوماتي.. عندما تصبح منصات التواصل كابوساً
نهى سعد هل تبدأ يومك في الصباح بمتابعة سريعة لحساباتك على منصات التواصل وتطبيقات الأخبار ورسائل البريد الإلكتروني؟ تسابق الوقت لتعرف المزيد من المعلومات حول الأزمات التي تعيشها مثل تأثيرات الحروب وأخبار ارتفاع الأسعار والتضخم والبطالة، والحوادث التي كان الفقر أو الفساد سببا فيها. قبل أن تب
8 أنواع من النرجسيين ينصحك خبراء الصحة العقلية بالابتعاد عنهم بأي ثمن
محمد صلاح تُعد كلمة "نرجسي" أحد أكثر المصطلحات التي يُساء استخدامها بشكل عشوائي، سواء في المحادثات العادية، وعلى وسائل التواصل الاجتماعي، أو في المقالات والبرامج التلفزيونية لوصف "الأشخاص الذين يهتمون بصورتهم ويتحدثون عن أنفسهم دائما، دون التفات للآخرين" كما يقول الدكتور جوزيف بورغو الطبيب النفسي
لم يعد الأمر يتعلق بالجائحة.. لماذا أصبح الموظفون يفضِّلون العمل من المنزل؟
تُلقي الكاتبة ماديسون هوف نظرة على اتجاه جديد ظهر في الآونة الأخيرة يتمثل في تفضيل العاملين العمل من المنزل أو عن بعد، وذلك في تقرير نشره موقع «المنتدى الاقتصادي العالمي» بالتعاون مع موقع «بيزنيس إنسايدر». يظهر استطلاع لمركز بيو للأبحاث سبب اتخاذ الأشخاص قرارًا بالعمل من ا
كيف تتعافى من الندم على الفرص الضائعة؟
زهراء أحمد الندم جزء من الحياة؛ الماضي الذي لم نعشه، والمستقبل الذي لن يأتي. لدى الجميع قرار يتمنى لو كان اتخذه أو لم يتخذه، تؤرقه كثرة التفكير فيه، ويحول بينه وبين السعادة والرضا. ورغم ذلك يعدّ الندم شعورا صحيا، وقيمة ترشدنا للصحيح، لذا، من فضلك، فكر في حياتك الماضية لحظة، وتذكر أكثر أمرين شعرت
رياضات مفيدة لكبار السن
أكدت الجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن أهمية ممارسة الرياضة في الكِبر للحفاظ على اللياقة البدنية والذهنية وتحسين الصحة النفسية. وأوضحت الجمعية أن السباحة رياضة مناسبة لكبار السن لانخفاض خطر الإصابة أثناء ممارستها، تعمل على تقوية جهاز القلب، والأوعية الدموية، وتدرب العضلات دون إجهاد المفاصل. ال
توقف مفاجئ عن النوم.. ماذا تعرف عن الأرق المميت؟
فريدة أحمد تخيّل أن تستيقظ من النوم في يوم من الأيام ولا تستطيع النوم مرة أخرى أبدا، تحاول مرارا وتأخذ أقراصا منومة ومع ذلك يأبى جفنك أن ينغلق. تتمنى أن تعود إلى النوم حتى لو كان الثمن كابوسا يطاردك ويؤرق ليلتك، لكن النوم يأبى أن يزوك، وتزور أنت الأطباء دون جدوى. أيام وأسابيع وأشهر تحاول النوم،
أربعة أضرار للصيام المتقطع عليك معرفتها
يوسف محمد الصوم المتقطع صعب للغاية، إذ يمر الجسم بالكثير من الصيام بحيث يتم حرق الدهون الزائدة. هذا الصيام الصارم له طريقته في التعامل مع الجسم، وبينما يتكيف العديد من الأشخاص مع هذا الشكل من أشكال الصيام، يجد الكثيرون صعوبة في التأقلم معه، ويواجهون بعض الآثار السلبية نتيجة لذلك. فيما يلي أربعة
"التعاطف الانتقائي".. عندما يفتقر البعض إلى الشعور بالمآسي الإنسانية
شيماء محمود يظهر الكثيرون تعاطفا في الأزمات والكوارث والمواقف المؤثرة، لكن البعض يواجه تلك المواقف بالسخرية أو الضحك، لا يقصد بردود الأفعال تلك التقليل من المأساة الإنسانية التي يعيشها الضحايا، لأنها ببساطة قد لا يرونها ولا يعبؤون بأسبابها، وهو السلوك الذي يمكن أن يطلق عليه "افتقار التعاطف" أو "ا
سلوكيات ما قبل النوم تعزز الهدوء وتريح الدماغ
واشنطن ـ أوردت جامعة ميتشيغان الأمريكية دراسة جديدة حول الآليات التي تتحكم في سلوكيات ماقبل النوم و بالتالي بدء النوم. وتقدم الدراسة وصفا حول الصعوبات التي تواجه البعض في البدء بعملية النوم، رغم اتباع روتين سلوكي منتظم قبل النوم، والذي يعد أكثر فاعلية في تسهيل النوم من الأدوية، وبحسب الدراسة فإن ال
أسباب لا يعرفها الكثيرون تسبب تدهور الذاكرة
يوسف محمد تقوم أدمغتنا بفرز وتخزين واسترداد الكثير من المعلومات، لذلك، فإن أي ثغرات مؤقتة في الذاكرة أمر طبيعي الحدوث، ولكن عندما تصبح هذه الثغرات منتظمة، فقد يكون ذلك مؤشراً على مشاكل خطيرة في الذاكرة. فيما يلي مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى تدهور ذاكرتك دون أن تدري، بحسب ما أوردت صحيفة تاي
لا عضلات بعد الخمسين وهذا الحل الوحيد لتجنب آثار السن
محمد صلاح تُخبرنا بيتا بي، محررة الصحة والرفاهية في صحيفة "التايمز" (The Times) البريطانية، أن "الخسارة غير المحسوسة في كتلة العضلات، بسبب انخفاض مستويات النشاط الطبيعي، قد تضر بصحتنا على المدى الطويل"، مستندة في ذلك إلى قول جيمي ماكفي، أستاذ فسيولوجيا العضلات والعظام في جامعة مانشستر متروبوليتان
كيف تنزع بمهارة سلاح زميلك الحاسد في العمل؟
أمل محمد رغم حرص الشركات والمؤسسات على وضع معايير محددة في التوظيف، فإنها -بلا شك- لا تتحكم في مشاعر الموظفين تجاه بعضهم بعضا، ولذلك ربما تجد نفسك في وظيفة ما، بها زميل حاسد ويصعب عليك معرفة سبب سلوكه السلبي معك، إلا أنه في الحقيقة لا يحبك ويشعر بالغيرة دائما عندما يوجه أحدهم المديح لك. في مقاله
تزايد احتمالات الإصابة بالاضطرابات النفسية بعد التعافي من كورونا
سان فرانسيسكو: كشفت دراسة علمية أن فيروس كورونا المستجد يزيد من احتمالات الإصابة باضطرابات الصحة النفسية بما في ذلك القلق والاكتئناب والتعاطي واضطرابات النوم، خلال فترات تصل إلى عام كامل بعد التعافي من الفيروس. وأكدت الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية "بريتش ميديكال جورنال" على ضرورة اعطاء أولو
نظرية "العالَم العادل".. لهذا يجنح البعض إلى إلقاء اللوم على الضحية
شيماء محمود "تعرضت للتحرش بسبب ملابسها"، "لم تتفهم زوجها؟ استحقت الضرب إذن"، "لماذا يحمل نقودا في جيبه؟ يستحق أن يُسرق". المشترك بين هذه العبارات التي نسمعها في محلها أحيانا، وفي غير محلها أحيانا كثيرة، هو "لوم الضحية" بدلا من لوم الجاني. في عام 2003، اختطفت فتاة تبلغ من العمر 14 عاما تدعى إليزا
