حياة
كيف تبني قوة إرادة حديدية؟
محمد سناجلة يعتقد العديد من الناس أن قوة الإرادة ثابتة، وأن البشر لديهم قدرات محدودة على التحكم بأنفسهم ومصائرهم، ويصادفنا في الحياة أشخاص نصفهم بقلة الإرادة وضعف العزيمة وعدم القدرة على السيطرة على ذواتهم. وقد نجد أشخاصا آخرين يملكون الكثير من قوة الإرادة والقدرة على السيطرة على انفعالات ورغبات
التخريب الذاتي يُعيق تحقيق الأهداف.. فكيف تتغلب عليه؟
منى خير يسعى الفرد بفطرته إلى الحفاظ على ذاته وبلوغ الأفضل دائما. ويُجيد كثيرون معرفة ذواتهم وفهمها والوصول بها إلى الأهداف المنشودة، وهذا ما يسمى "تحقيق الذات". في المقابل، وعلى العكس من ذلك تماما، يسعى بعض الناس -بوعي أو من دون وعي- إلى تخريب ذواتهم. وتخريب الذات يعني اعتناق الأفكار أو الإحساس
هل يملك البشر 5 حواس فقط أم أكثر من 50؟
محمد سناجلة يدرك الإنسان العالم من خلال حواسه المختلفة، وعلى الرغم من أن الإدراك يبدو وكأنه تجربة حسية متماسكة واحدة فإن الحقيقة غير ذلك، فهو تناغم بين الكثير من الحواس المتميزة والمركبة معا. ومن المعروف على نطاق واسع أن البشر يملكون 5 حواس فقط، هي: الشم والذوق واللمس والسمع والبصر، ويضيف بعضهم
أعراض تخبركِ بأنكِ بحاجة إلى استراحة
من إدارة مسؤوليات العمل والحياة المهنية، إلى الاهتمام بالمنزل وتعليم الأطفال، هناك الكثير من التفاصيل اليومية التي تعج في رأسك منذ بداية اليوم حتى الخلود للنوم.يمكن أن يؤدي العمل الجاد مع جميع مسؤوليات حياتكِ بعض الأحيان إلى الإرهاق، حتى الهاتف المحمول يحتاج إلى استراحة وإعادة شحن عند استخدامه أكث
كن مثل "رجل أميركا المرفوض".. استغل الرفض الوظيفي لتأسيس مشروعك
شيماء عبد الله الخروج من دائرة الأمان بفقدان وظيفتك التي أمضيت فيها سنوات طويلة، ليس بالأمر الهيّن. والبدء من جديد، مهما سمعت من إرشادات عن كونه الأفضل، يبقى دائما محفوفا بالأخطار، ويبقى البحث عن وظيفة مرهقا ومحبطا في غالب الأحيان، خصوصا حين ترتبط وظيفتك بقلة في المعروض ووفرة بالعاملين في المجال.
بالابتسامة.. امنعي تحول اكتئابك إلى مرض قاتل
لطالما ارتبط الاكتئاب بالسكتة الدماغية، حيث أشار العديد من الخبراء إلى كيفية تأثير حالة الصحة العقلية في تدفق الدم في الجسم. ونقلت صحيفة «ديلي ميل البريطانية» عن مجلة Neurology، تفاصيل دراسة أجراها فريق بحث طبي أميركي وأوروبي مشترك، توصلوا فيه إلى أن الذين يعانون اضطراب الصحة العقلية،
التخطيط المالي في العشرينيات.. ما المهارات التي يجب إتقانها؟
منى خير القرارات المالية التي تتخذها في العشرينيات من العمر من شأنها أن تؤثر في مستقبلك المادي لفترة طويلة. لذا، عليك العمل على بناء عادات مالية سليمة يمكن الإفادة منها لاحقا. فقد يساعدك تطوير العادات الجيدة في الإنفاق والادّخار، وتعلم كيفية وضع الموازنة الشخصية والاستثمار عندما تكون في العشرينيا
5 علامات تساعدك في الكشف عن الإصابة به.. ماذا تعرف "إدمان الطعام"؟
رحاب عبد العظيم أشارت دراسة حديثة إلى أن علامات إدمان الطعام تظهر على واحد من كل 8 أميركيين فوق سن الـ50. لكن ما هذه العلامات؟ وما علاقة إدمان الطعام بالمرحلة العمرية للشخص؟ ربما يكون من الأهمية معرفة تلك العلامات خاصة وأن الوطن العربي صار يعاني من معدلات سمنة مرتفعة كما هو الحال في مصر على سبيل
كل ما يجب معرفته عن اضطراب ما بعد الصدمة
لا يختلف تأثير الصدمة سواء كانت إيجابية أو سلبية، لكن المتعارف عليه أن أي شخص يصاب بالصدمة، قد يكون السبب وراء ذلك، حدوث أمر سلبي غير متوقع ومفاجئ، مما يصيب الشخص بحالة نفسية قد تؤثر فيه اجتماعياً وعملياً لفترة ليست بالقصيرة.ووصفت منظمة الصحة العالمية اضطراب ما بعد الصدمة بأسوأ ما يعانيه الشخص، قد
تضاعف 3 مرات في نصف قرن.. السمنة تجتاح العالم
محمد صلاح بحلول اليوم العالمي للسمنة في الرابع من مارس/آذار من كل عام ورغم مرور أكثر من ربع قرن على إعلانها وباء عالميا يساهم في "العبء العالمي للأمراض المزمنة والعجز وما يترتب على ذلك من عواقب اجتماعية ونفسية خطيرة تطال جميع الأعمار والفئات الاجتماعية"، ورغم الآثار السلبية التي قد تحدثها على صحة
كيفية تدريب عقلك على السعادة.. نصائح سريعة
غالبا ما تترجم السعادة إلى حياة صحية، فإذا تركتِ كل السلبية، يمكنكِ الاستمتاع بحياة سلمية، والمفرح في الأمر أنه يمكنكِ تدريب عقلكِ على التركيز على كل الأشياء الإيجابية.ابحثي عن الأشياء الجيدة في حياتكِ ولا تبحثي عن الأخطاء أو العيوب في كل ما تفعلينه أو تصادفينه. تفاءلي أيضاً بشأن المستقبل قدر الإم
9 طرق لحماية دماغك من تلوث الهواء
ليلى علي من الأمور الملموسة التي تؤثر سلبا على صحة الدماغ، تناول الوجبات السريعة وعدم ممارسة التمارين الرياضية والمعاناة من مستويات عالية من التوتر، لكن ثمة عامل آخر خطير وغير مرئي، وهو تلوث الهواء الذي نستنشقه على مدار الساعة. فقد تم ربط المزيد من التعرض لتلوث الهواء بزيادة أخطار الإصابة بمرض أ
كل ما يجب معرفته عن اضطراب ما بعد الصدمة
لا يختلف تأثير الصدمة سواء كانت إيجابية أو سلبية، لكن المتعارف عليه أن أي شخص يصاب بالصدمة، قد يكون السبب وراء ذلك، حدوث أمر سلبي غير متوقع ومفاجئ، مما يصيب الشخص بحالة نفسية قد تؤثر فيه اجتماعياً وعملياً لفترة ليست بالقصيرة.ووصفت منظمة الصحة العالمية اضطراب ما بعد الصدمة بأسوأ ما يعانيه الشخص، قد
كسب الكثير من المال يضر بسعادتك.. والعلم يذكر الأسباب
ليلى علي توصلت دراسة إلى أن المواطنين في المجتمعات ذات المستويات الأدنى ماليا، قد أبلغوا عن درجة من السعادة مماثلة لتلك الموجودة في الدول الإسكندنافية والتي عادة ما تكون الأعلى في العالم. وتشير نتائج الدراسة إلى أنه يمكن تحقيق مستويات عالية من الرفاهية الذاتية بأقل قدر من وجود الأموال، مما يتحدى
هل تشعر باستنزاف طاقتك؟..7 طرق للانتقال من فعل الكثير إلى فعل ما يكفي
شيماء عبد الله اليوم 24 ساعة، وبعض الناس يشعرون أنها لا تكفي لكل ما يريد فعله، يعلق ورقة على حائط المطبخ بمهماته اليومية، ولا يرضى إلا أن ينجزها كلها مهما كلفه الأمر من شعور بالتعب والإجهاد. تمر الأيام بشكل روتيني في البحث فقط عما لم يفعله، ولا يكافئ نفسه أبدًا لما بذل من جهد أو أنجز من مهمات. إذ
لا تهدم جسور العودة.. كيف تغادر وظيفتك وتترك الباب مفتوحا للرجوع؟
نهى سعد سواء تركت وظيفتك لحصولك على عرض أفضل أو لخوض تجربة جديدة، أو بسبب مشاكل مع مديرك أو تسريح جماعي، فقد ترغب في العودة إلى شركتك مجددا إذا تغيرت الظروف أو لم تتمكن من التأقلم مع وظيفتك الجديدة. وبغض النظر عن مدى ثقتك بأنك لن تعود هناك مجددا، فأنت لا تعرف ما يخبئه المستقبل، وكل الاحتمالات وا
كل ما يجب معرفته عن اضطراب ما بعد الصدمة
لا يختلف تأثير الصدمة سواء كانت إيجابية أو سلبية، لكن المتعارف عليه أن أي شخص يصاب بالصدمة، قد يكون السبب وراء ذلك، حدوث أمر سلبي غير متوقع ومفاجئ، مما يصيب الشخص بحالة نفسية قد تؤثر فيه اجتماعياً وعملياً لفترة ليست بالقصيرة.ووصفت منظمة الصحة العالمية اضطراب ما بعد الصدمة بأسوأ ما يعانيه الشخص، قد
لماذا نحلم بلغات أخرى؟
محمد سناجلة الأحلام تسلسلات خيالية، بعضها يتضمن سردا واضحا وحكايات نعيشها أثناء النوم، وبعضها الآخر يكون على شكل تهويمات لا معنى لها، وهي تحدث في أذهان الناس أثناء نومهم. وتتكون معظم الأحلام من سلسلة من الصور والأحاسيس والعواطف التي تتراوح بين اللطيفة والمثيرة إلى المخيفة أو حتى المرعبة. ولطالم
