حياة
أسرار بسيطة تجعلك أكثر سعادة.. جربيها
بالنسبة للكثيرين، يتعارض أسلوب الحياة اليوم مع البساطة، حيث يعتقد الناس أن العمل أكثر، وكسب المزيد من المال، وإنفاقه، هي مفتاح السعادة. ومن المفارقات أن هذا السعي يجعلهم يشعرون بمزيد من الإحباط وخيبة الأمل، وفي النهاية.. غير سعداء. وبدلاً من التركيز أكثر على المكانة والمال والملذات، سيساعدك تبسيط
اتبعي هذه القواعد لرفع مستوى نجاحكِ
الطموح للنجاح هدف نبيل يسعى الجميع إلى تحقيقه، لكن لن يصل الكثيرون إلى هذا الحلم، من دون العمل الجاد والتركيز على الأهداف الصغيرة، لتسلق سلم النجاح والمضي قدماً. في حين أن تعريف النجاح قد يختلف من شخص لآخر، فإن فكرة معرفة رغباتكِ، والطموح والجهود والتفوق في وظائفكِ تظل ثابتة لدى الجميع، ولا ت
على وقع خطوات الشتاء الباردة.. للحصول على أفضل تدفئة بأقل تكلفة.. 5 أسئلة يجيب عليها الخبراء
محمد صلاح على وقع خطوات الشتاء الباردة، التي تقترب من أبواب ملايين المنازل في كوكبنا، يتزايد قلق الكثير من الأسر بشأن التكلفة المتزايدة لتدفئة المنزل هذا العام، في ظل استمرار ارتفاع تكاليف المعيشة بشكل عام، وفي القلب منها تكاليف الطاقة بشكل خاص. نستعرض أهم نصائح الخبراء في كل ما يتعلق بالتدفئة ا
نصائح تساعدك على اجتياز المواقف الصعبة
إنّ المرور بمواقف صعبة قد يكون قاسياً وغير مريح، إلّا أنّه يحتوي على العديد من الفوائد المخفية التي تجعل منه قيّماً، وعلى الرّغم من عدم رغبة الأشخاص بالمرور بالمواقف الصعبة، إلّا أنّ علماء النّفس يُشيرون إلى أنّ هذه المواقف تسهم في تقوية الإنسان عقلياً وجسدياً؛ فعلى سبيل المثال قد يسهم المرور بموق
أشياء لا يضيع فيها الأشخاص الناجحون الوقت أبداً
نسعى جميعًا إلى تحقيق النجاح في الحياة، لكن في بعض الأحيان نضيع الوقت في القيام بأشياء تمنعنا من الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة. وغالبًا لا نتعرف على هذه الأشياء حتى يشير إليها أحدهم، ومن المهم أن ننظر في كيفية قضاء أيامنا، ساعة بساعة، والبحث بانتظام عن طرق للعمل بشكل أكثر ذكاءً، وطرق للتخلص من ضياع
5 إشارات على أن قرار إقالتك قد اتخذ ولكنه يُنفذ ببطء
محمد صلاح في أغسطس/آب الماضي، أظهر استطلاع أجراه موقع "لينكد إن" (LinkedIn)، وشمل أكثر من 20 ألف متابع؛ أن 83% من المشاركين شاهدوا أو عانوا مما يعرف بـ"الطرد الهادئ" (Quiet firing). وهي طريقة تحدث عندما تمضي سنوات دون أن تمنح الإدارة موظفا ما، ترقية أو زيادة في الراتب؛ أو تقرر تكليفه بمهام تتطلب
ممارسة هوايتك المفضلة تمنحك فوائد صحية مدهشة
في ظل كل هذه الظروف التي نعيشها، والانشغالات التي نعيشها في عالمٍ متسارع، قد يبدو أن امتلاك هوايةٍ ما وتخصيص وقتٍ لها يومياً أو أسبوعياً للاستمتاع بها، أمرٌ تافه وليس ذا أهمية، إذ إننا دائماً نضع أنفسنا في مؤخرة المعادلة، بينما نهتم بأمور الآخرين، وربما نخصص لهم الكثير من الوقت. ومع مرور الوق
تعيش أوقاتًا صعبة؟.. هكذا تجد لحظات فرح رغم الظروف
منى خير انعكاس السعادة على الشخص ومحيطه بشكل إيجابي يساعده على الاستمتاع بالحياة، وبناء علاقات سليمة، ويصبح نقطة جذب للمحيطين به. تعلم كيف تقتنص لحظات الفرح حتى في أوقاتك الصعبة… من المعروف أن الفرح ضروري لصحة الفرد وصحة من حوله، فهو يبعد الخوف الذي يزيل شعوره بالأمان، لكن هل يمكن للإنسان
اتبعي هذه القواعد لرفع مستوى نجاحكِ
الطموح للنجاح هدف نبيل يسعى الجميع إلى تحقيقه، لكن لن يصل الكثيرون إلى هذا الحلم، من دون العمل الجاد والتركيز على الأهداف الصغيرة، لتسلق سلم النجاح والمضي قدماً. في حين أن تعريف النجاح قد يختلف من شخص لآخر، فإن فكرة معرفة رغباتكِ، والطموح والجهود والتفوق في وظائفكِ تظل ثابتة لدى الجميع، ولا ت
السير أكثر من 8 آلاف خطوة في اليوم يقلل احتمالات الإصابة ببعض الأمراض المزمنة
سان فرانسيسكو - كشفت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن السير لمسافة 8200 خطوة في اليوم (قرابة أربعة أميال) يساعد في حماية الجسم من بعض المشكلات الصحية والأمراض المزمنة مثل السمنة والأرق والاكتئاب والارجاع المعدي المريئي. واعتمد فريق من الباحثين من المركز الصحي التابع لجامعة فاندربلت الأمري
طرق صحية لمكافحة الاكتئاب الموسمي
في فصل الخريف، تقل أنشطتنا الخارجية مقارنة مع فصل الصيف، ونميل إلى البقاء في المنزل، خصوصاً مع الليالي الباردة، وقلة سطوع الشمس والليالي الأطول، ما يجعلنا نشعر بالإحباط أكثر من الأيام المشمسة، وهي ظاهرة تُعرف بـ"الاكتئاب الموسمي". والاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي، هو نوع من الا
أسرار بسيطة تجعلك أكثر سعادة.. جربيها
بالنسبة للكثيرين، يتعارض أسلوب الحياة اليوم مع البساطة، حيث يعتقد الناس أن العمل أكثر، وكسب المزيد من المال، وإنفاقه، هي مفتاح السعادة. ومن المفارقات أن هذا السعي يجعلهم يشعرون بمزيد من الإحباط وخيبة الأمل، وفي النهاية.. غير سعداء. وبدلاً من التركيز أكثر على المكانة والمال والملذات، سيساعدك تبسيط
احرص على زيادة إنتاج "هرمون الحب" فهو مفيد لصحة قلبك
ليلى علي توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ولاية ميشيغان الأميركية إلى أن الأوكسيتوسين، الذي يُطلق عليه أيضا "هرمون الحب"، يساعد على التئام القلوب المكسورة بالمعنى الحرفي للكلمة. وأنه في حال تعرضك -لا قدر الله- لنوبة قلبية، فإن وجود هذا الهرمون في دمك في الوقت المناسب وبالكمية الكافية سيف
أشياء لا يضيع فيها الأشخاص الناجحون الوقت أبداً
نسعى جميعًا إلى تحقيق النجاح في الحياة، لكن في بعض الأحيان نضيع الوقت في القيام بأشياء تمنعنا من الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة. وغالبًا لا نتعرف على هذه الأشياء حتى يشير إليها أحدهم، ومن المهم أن ننظر في كيفية قضاء أيامنا، ساعة بساعة، والبحث بانتظام عن طرق للعمل بشكل أكثر ذكاءً، وطرق للتخلص من ضياع
هل شعوب المناطق الحارة أكثر انفتاحا من الباردة؟ هكذا تؤثر درجات الحرارة في شخصياتنا
شيماء عبد الله إذا كنت من محبي السفر والتنقل بين المدن المختلفة، هل لاحظت تشابها في الطباع الشخصية بين شعوب المناطق الدافئة؟ ماذا عن شعوب المناطق الباردة؟ نكون أحيانا صورا نمطية عن بعض الشعوب؛ فنقول عن شعوب معينة إنها متحفظة وباردة مثل درجات الحرارة المنخفضة التي يعيشون فيها، وأخرى نعتقد أنها منف
أحد هذه الأسباب يشير إلى بدء حياتك من جديد
قد تكونين في حيرة من أمرك، مترددة باتخاذ قرار يتعلق بمستقبلك وزواجك، وهل الظروف الحالية التي تعيشينها ملائمة للاستمرار، أم أن عليك الابتعاد؟ ربما لا تصلين إلى إجابة نهائية، ما يضعك في صراع مرير مع نفسك، وتريدين معرفة القرار الصائب، ولا تستطيعين، لاسيما بعد بذل محاولات كثيرة منك لإصلاح الأمر أو إيج
فيديو وهاتف وعلى الغذاء.. كيف تستعد لمقابلات العمل غير التقليدية؟
فريدة أحمد مع تطور سوق العمل واتساع آفاقه، تتطور متطلبات الوظائف كل يوم. في الوقت نفسه تختلف مقابلات العمل عن الشكل المعتاد، فلم يعد الجلوس مع محاور بشكل فردي والإجابة على سلسلة من الأسئلة هو جواز العبور إلى وظيفة الأحلام. بجانب المقابلة التقليدية، هناك بعض الأشكال الأخرى من مقابلات العمل التي ي
هل المشاركة أكثر في الحديث مع الغرباء تجعلك "محبوبا"؟
منى خير من الجيد أن يدرب المرء نفسه على مهارة التعامل مع الغرباء، بإلقاء التحية والتعرف إليهم، والتعريف بنفسه، وعدم الخوض بعمق في خصوصيات الطرفين، وأيضا عدم الإكثار من الكلام بطريقة مزعجة؛ فهذا يساعد على تنمية مهارات التواصل الذاتية للفرد، ويهبه شبكة من العلاقات الطيبة مع الآخرين. ولا شك
