حياة
هكذا يتصالح الفرد مع نفسه والآخرين
بثينة الهتمي يختلف الأفراد في وجهات نظرهم وتوجهاتهم وقيمهم الاجتماعية، وتنتج عن ذلك خلافات متكررة تؤدي إلى المقاطعة والكره في كثير من الأحيان، وهنا يأتي التسامح ليشعر الفرد بالسلام الداخلي والصفاء وتقبل الآخر، فالتسامح يقلل المشاحنات والمشاكل والضغائن في المجتمع، ويقوي النسيج الاجتماعي وي
هل تحدد ذكريات الطفولة شخصياتنا فعلاً؟ ولماذا لا نتذكر سنواتنا الأولى؟
يشعر الكثيرون وكأنهم يمرون بتجربة "فقدان ذاكرة" حول ما جرى في طفولتهم، إذ عادةً ما يعجز البالغون عن تذكر الأحداث التي شهدوها سنوات حياتهم الأولى بسبب النسيان السريع الذي يحدث في الطفولة. موقع "بينسيزلار" (Beyinsizler) التركي نشر تقريراً قال فيه إن جميع الأشخاص يواجهون صعوبة في استحضار الذكريات أو
عادات.. دربي نفسك على ممارستها لعيش حياة متوازنة
يعتقد عدد كبير من الناس أن مفاتيح الحياة الصحية هي الاعتناء بأنفسهم جسديًا فقط، لكنهم ينسون الاهتمام بحالتهم النفسية والعاطفية. وإيجاد توازن بين هذه العوامل الثلاثة، سيساعدك حتماً على عيش حياة سليمة وهادئة، تستطيعين فيها التعامل مع الضغوط بشكل سلس. إليكِ مجموعة من النصائح، لمساعدتك على ترسيخ
التفاؤل يزيد عمر النساء.. ماذا عن الرجال؟
ليلى علي أفادت دراسات كثيرة أن الأفراد الأكثر تفاؤلا هم أقل عرضة للإصابة بأمراض مزمنة والموت المبكر، وأن التفاؤل قد يكون مصدرا نفسيا اجتماعيا مهما لإطالة العمر الافتراضي لدى كبار السن. آخر هذه الدراسات قام بها باحثون من جامعة هارفارد توصلت إلى أنه يمكن للنساء أن يعشن بعد سن الـ90 إذا كنّ
الشعور بالدونية.. أعراض الإصابة بـ"عقدة النقص" وطرق علاجها
نيللي عادل يعاني معظم البشر من مشكلة أو أكثر تجاه أنفسهم، ففي عصر تفرض فيه المعايير العالمية شروطًا غير واقعية لتحقيق الرضا عن النفس والشعور بقيمة الذات، يجد كثيرون أنفسهم يعانون على نحو دائم من الإحساس بالدونية. تعريف عقدة النقص عقدة النقص هي تدنٍّ مزمن في تقدير الذات أو صورة ذاتية سلبية جدا ب
عادات.. دربي نفسك على ممارستها لعيش حياة متوازنة
يعتقد عدد كبير من الناس أن مفاتيح الحياة الصحية هي الاعتناء بأنفسهم جسديًا فقط، لكنهم ينسون الاهتمام بحالتهم النفسية والعاطفية. وإيجاد توازن بين هذه العوامل الثلاثة، سيساعدك حتماً على عيش حياة سليمة وهادئة، تستطيعين فيها التعامل مع الضغوط بشكل سلس. إليكِ مجموعة من النصائح، لمساعدتك على ترسيخ
هل يمكن خسارة الوزن عند تثبيت موعد الوجبات؟
زهراء أحمد هل يساعد تخطي وجبة العشاء على خسارة الوزن؟ وهل تسري تلك القاعدة إذا كانت وجبة العشاء ضمن عدد سعراتك الحرارية؟ وهل يهم إذا تناولتها في وقت مبكر؟ لم تثبت الدراسات العلمية أخطار الأكل ليلًا، أو أثره على أهم 3 أمور في عملية تنظيم الوزن، وهي: شهيتك، وعدد السعرات الحرارية الذي يحرقها جسمك،
لماذا يفشل الأذكياء جدا في العمل والحياة وينجح "العاديون"؟
محمد سناجلة الذكاء الحاد ميزة للإنسان، لكنه ليس كل شيء. فهناك أشخاص أذكياء وغير ناجحين بالقدر الكافي في حياتهم وعملهم، بينما ينجح أشخاص أقل ذكاء منهم بكثير، ويحققون الكثير من الإنجازات التي يفشل بالغو الذكاء في تحقيقها. فلماذا يفشل الأذكياء جدا بينما ينجح الآخرون؟ وما "الأخطاء الكارثية" وغ
هل اعتزال الناس يشعرك بالراحة؟ إليك أضرار العزلة الاجتماعية
شيماء محمود الشعور بالوحدة ثقيل وله أضرار، بعضها لا يستهان به، فبالإضافة إلى أن الوحدة تسبّب شعورا نفسيا ثقيلا قد يصيب بالقلق وربما الاكتئاب فقد تكون لها أيضا أخطار صحية، إذ كشفت دراسات حديثة أن الوحدة قد تكون أسوأ من التدخين، وأحيانا قد تنجم عنها أخطار صحية تضاهي السمنة، كما قد تكون سببا في تسري
10 حلول سريعة تخلصك من التوتر
محمد صلاح في كتابها الجديد، الصادر في مايو/أيار الماضي بعنوان "الإصلاح الفوري للمزاج" (The Instant Mood Fix)؛ ذكرت الباحثة في جامعة كمبريدج الدكتورة أوليفيا ريمس أن "التوتر أصبح منتشرا بمعدلات أعلى بكثير مما نتوقع؛ فمن بين كل 14 شخصا في أنحاء العالم، هناك شخص يعاني من اضطراب التوتر". والتوتر، كم
تعرفي إلى مضادات الاكتئاب غير النمطية
لا تصنف مضادات الاكتئاب غير النمطية (Atypical Antidepressants)، ضمن فئات مضادات الاكتئاب الأخرى، فهي أدوية فريدة من نوعها، حيث تعمل بطرق مختلفة عن بعضها الآخر. إذ تخفف مضادات الاكتئاب غير النمطية الاكتئاب، من خلال التأثير على الناقلات العصبية المستخدمة في الاتصال بين خلايا المخ،
عادات غريبة.. لا يمتلكها سوى الأذكياء
قد يكون من الصعب قياس الذكاء، لكن عادة يتم ربط هذه المهارة بمستويات أعلى من التعلم والإبداع وحل المشكلات وغيرها. وبينما تظهر هذه الصفات على الأذكياء، تكون هناك عادات واضحة أيضاً، تبين لنا مدى ذكاء هذا الشخص، فهل تعرفينها؟الذكاء هو القدرة على التعلم من التجربة، والتكيف مع المواقف الجديدة، وإدراك ال
حيل بسيطة للتخلص من التفكير الزائد
يعد التفكير الزائد واحداً من أسباب المرض النفسي والجسدي أيضاً، الذي قد يصل إلى حد الاكتئاب في حالة عدم السيطرة عليه مبكراً، فضلاً عن التأثير الجسماني المتمثل في الشعور بالتعب والخمول والإرهاق الدائم، وأحياناً يصل إلى الإصابة بالسرطان.إذا كنتِ تعانين التفكير الزائد، فإليكِ مجموعة من الحلول التي تسا
سيطري على الغضب بهذه الطريقة
يضر الغضب الشديد بصحتك النفسية والجسدية، وإن تحسين قدرتك على ضبط غضبك ينطوي على كثير من الفوائد.يشرح موقع medicalnewstoday الصحي طرقاً عديدة، تساعدك في السيطرة على حالة الغضب التي قد تنتابك لسبب ما، ويقدم ست نصائح للتعامل معها، على النحو التالي: تعلمي كيفية اكتشاف الأشياء التي تحبطك والتحدث عنها
التلاعب بالذاكرة.. هل سينجح العلم في تخفيف ذكرياتنا القاسية؟
زهراء أحمد تعمل ذاكرة الإنسان كبرنامج "فوتوشوب"، لا كمسجّل فيديو للواقع. إذ يقوم الدماغ بتغيير تفاصيل بسيطة في ذكرياتك، في كل مرة تحاول فيها استرجاع ذكرى عاطفية، سلبية أو إيجابية، ليعمل عقلك على إزالة الشوائب غير المهمة -من وجهة نظره- أو تحديث المعلومات، عن طريق ملء الفراغات بين المشاهد، أو حذف م
تريد أن تبدو ذكيا أمام الآخرين.. إليك هذه النصائح
هل ينتابك شعور بأن الآخرين يستخفون أحيانًا بذكائك؟ غالبًا ما تخلف لغة جسدنا وتصرفاتنا التلقائية بشكل غير واعٍ انطباعًا خاطئًا لنا أمام الآخرين. الحل قد يكون بسيطا عبر النصائح التالية: نحن جميعا نريد دائما أن نترك انطباعا جيدا أمام الآخرين فما العمل؟ سواء في موعد أو مقابلة عمل أو في حفلة. بمجرد أ
وصفات سهلة للتغلب على الأرق
يعاني الكثيرون، في وقتنا الحالي، صعوبات النوم وتجتاحنا نوبات الأرق، نظراً لصعوبات الحياة، والضغط اليومي. لكن يمكنك التفكير في العوامل، التي يمكن أن تعوق حصولك على نوم جيد ليلاً، بدءاً من الضغط في العمل والمسؤوليات الأسرية، إلى التحديات غير المتوقعة، مثل: التسريح من العمل، أو مشكلات في علاقاتك الاج
تبحث عن السعادة.. ابتسم حتى لو كانت تصنعا
محمد صلاح يقول عالم النفس الأميركي تود كاشدان إن "حوالي 90% من الناس، في جميع أنحاء العالم، يعتقدون أن السعادة هي هدفهم الأساسي في الحياة، وينسون أن هناك وقتا ومكانا للمشاعر السلبية أيضا". لكن هذا لا يمنع أن نتبع النهج الأفضل والأكثر حيوية، وهو التدرب على تحقيق السعادة في كل يوم نعيشه من خلال تع
