حياة
عليك اتباعها.. 7 عادات يومية تعزز ثقتك بنفسك تعرف عليها
الثقة بالنفس عنصر أساسي في النجاح الشخصي والمهني، فهي تؤثر في كل شيء، بدءاً من العلاقات الشخصية، وحتى التقدم الوظيفي. وبينما قد يتسم بعض الأفراد بالثقة بشكل طبيعي، فمن المهم أن نتذكر أن الثقة بالنفس مهارة يمكن تنميتها، من خلال العادات والممارسات اليومية، وفقًا لـ زهرة الخليج. وبما أن الثقة بالنفس م
لمواجهة الجوع الليلي.. وجبات مشبعة بلا ندم
محمد عبد العظيم هل تشعر بالجوع الشديد في منتصف الليل؟ هل تلجأ إلى الثلاجة بحثًا عن وجبة خفيفة لتشبع رغبتك؟ قد يبدو تناول وجبة خفيفة قبل النوم أمرًا بديهيًا، ولكن هل تعلم أن هذه العادة قد يكون لها تأثير كبير على صحتك؟ فبينما يعتقد البعض أن تناول الطعام ليلا يؤدي إلى زيادة الوزن واضطرابات النوم، ير
كيف تكتشف الإبداع وتعبر عن الذات في مرحلة الشباب؟
من إنشاء مساحات آمنة للتعبير إلى تعريفهم بأشكال متنوعة من الإبداع، بما في ذلك الفنون والأنشطة الإبداعية، سنستكشف الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الشباب على الازدهار في تطورهم من خلال احتضان أصواتهم الفريدة في المساعي الإبداعية، تعد مرحلة الشباب فترة حيوية من الحياة تمتزج فيها الاكتشافات الشخصية برح
لماذا تصيبنا بعض العطور بالصداع؟
نجوان أحمد يمكن للبشر التعرف على أكثر من تريليون رائحة، لكن ردود الفعل تجاهها تتفاوت من شخص لآخر تفاوتا كبيرا وفقاً لموقع الجزيرة نت. تشرح البروفيسورة أماندا إليسون من قسم علم النفس في جامعة دورهام، أسباب هذا التفاوت، موضحة أن التفاعل مع الروائح ليس فقط مسألة كيميائية، بل يتأثر أيضا بالعواطف وال
كيف يؤثر استخدام الأهل للهواتف الذكية على مهارات أطفالهم اللغوية؟.. إليك الإجابة
أصبحت الأجهزة اللوحية والهواتف جزءا أساسيا من حياتنا اليومية، ما يعني أنها أصبحت أيضا جزءا من حياة الأطفال. فما تأثير ذلك على أدمغة الأطفال النامية، وخاصة مهارات اللغة؟، وفقَا لـ ميديكال إكسبريس. بهذا الصدد، أجرى فريق من العلماء في إستونيا استطلاعا بين أهالي أكثر من 400 طفل (تتراوح أعمارهم بين
عادات قبل النوم يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالزهايمر!
جمال نازي تشير دراسة جديدة إلى أن ترك الستائر مفتوحة في الليل ربما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وفقًا لما نشرته "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية نقلًا عن دورية NeuroScience. قام باحثون في شيكاغو بتحليل خرائط التعرض المفرط للضوء، والذي يُسمى أيضًا تلوث الضوء، في 48 ولاية. ثم قام الباحثون بت
7 أخطاء شائعة في ركوب الدراجات.. كيف تتجنبها؟
محمد صلاح لا تزال شعبية الدراجات الهوائية في تزايد مستمر، رغم مرور أكثر من قرنين من الزمان على ظهورها كوسيلة تنقل بسيطة بأسعار معقولة وفقاً لموقع الجزيرة نت. وهناك ارتفاع ملحوظ في مشتريات الدراجات حول العالم، جعل بعض المتاجر تكافح لمواكبة الطلب عليها؛ ودفع بعض الدول لتخصيص مسارات وسن قوانين لتسه
تشك في المحيطين بك دومًا ولا تطمئن لأحد؟ هكذا تعالج "قلق العلاقات"
أروى نجيب "هل يحبني حقا أم إن الأمر مجرد وهم؟ هل ستأتي اللحظة التي يشعر فيها بالملل ويرغب في التخلي عني؟ هل ستنهار هذه العلاقة بالكامل يومًا ما؟". إذا كنت مرتبطًا بعلاقة عاطفية، ووجدت نفسك تطرح هذه الأسئلة باستمرار، أو لاحظت أن المشاعر السلبية تسيطر عليك أثناء التفكير في علاقتك ومستقبلها، أو تفسر
لماذا الدونية؟ تعرف على الآثار السلبية للشعور بالنقص وطرق التخلص منها
ما هي عقدة النقص؟ يسمع الكثيرين منا هذا التعريف، لكنهم لا يعرفون مدلوله، فهل الإنسان الذي يشعر بالدونية هو ذاته الذي يشعر بالنقص، وكيف يؤثر هذا الشعور على الفرد، وهل التخلص منه مشكلة كبيرة لا يمكن حلها؟ أم هناك الكثير من الطرق التي يمكن أن تساعدك على الفرار من مقصلة الشعور بالانتقاص، والمضي نحو أحلا
ما علاقة الأحلام بالصحة النفسية؟.. إليك الإجابة
الجميع يحلمون، وهذه الأحلام تختلف بين الناس، بحسب ما تخفيه رغباتهم ومخاوفهم، فالحلم مرآة للعقل الباطن، وتختلف طبيعة الأحلام بين شخص وآخر، فهناك من يتذكر تفاصيل دقيقة من الحلم، عندما يستيقظ، وهناك من ينسون ما رأوه، وفقًا لـ زهرة الخليج. ومعروف للجميع أن الحلم سلسلة من الصور والأفكار والعواطف والأحاس
5 أخطاء يرتكبها الشباب في سن الثلاثينات
يُعتبر سن المراهقة من أكثر السنوات إثارة بالنسبة للشباب الذين يرتكبون الكثير من الأخطاء في هذه المرحلة من حياتهم. إنها مرحلة للنمو والتطورو لحظة حاسمة في حياتنا المهنية. قد يستمر سن المراهقة عند بعض الشباب لعمر الثلاثين ليتراكم الشعور بالندم مع تقدم العمر. فعندما تكون في سن العشرين تندم على ما فعلت
بينها "تمارين HIIT".. خمس نصائح للتخلص من الكرش العنيد
جمال نازي إن المشي هو أحد أكثر التمارين الرياضية شعبية لأسباب وجيهة. إن رياضة المشي تتجاوز العمر والحواجز الجسدية وهي طريقة بسيطة وآمنة للحفاظ على اللياقة البدنية وفقاً لموقع العربية نت. كما أن رياضة المشي سهلة الأداء ولا تتطلب أي أدوات متخصصة ويمكن للغالبية أن تمارسها بشكل طبيعي. ووفقًا لما جاء
كيف يؤثر اسمك في شخصيتك؟.. إليك التفاصيل
سامر سليمان- ما مدى أهمية اسمك؟ هل تعتقد أن الاسم الذي أُعطي لك عند الولادة هو ببساطة الطريقة المثلى التي يتعرف بها الآخرون إليك؟ هل فكرت في يوم من الأيام بهذا السؤال؟ وهل تساءلت إن لم يكن لديك اسم فكيف ستتمكن من تحديد هويتك؟ أو كيف سيتعرف إليك الآخرون؟وفقُا لـ"سيدتي" التقت نسرين عبد المنع
دليلك لاستعادة الصداقات القديمة بعد انقطاع التواصل
كاميليا حسين بينما تمرر المنشورات بلا اكتراث على "فيسبوك"، في محاولة لتجاوز ليلة أخرى مملة، يتوقف نظرك فجأة عند اسم يثير في ذهنك ذكريات قديمة. تتأمل الصورة بجانب الاسم، وتدرك أن السنوات قد مضت بالتأكيد، ولم يعد ذلك الطفل الصغير الذي كان يشاركك مقاعد الدراسة في الابتدائية، ومع ذلك لا تزال ملامحه م
نظام إنقاص الوزن عبر تناول كميات كبيرة من الطعام.. إليك الميزات والعيوب
محمد صلاح على عكس الأنظمة الغذائية القائمة على التقنين والتقييد من أجل فقدان الوزن، يظهر نظام يدعم نفس الهدف دون جوع، ويحقق الشعور بالشبع بأقل سعرات حرارية وفقاً لموقع الجزيرة نت. فمن خلال التركيز على تناول كمية أكبر من الأطعمة الطازجة، بدلا من الأطعمة المصنعة"، كما ينقل موقع "يو إس نيوز" عن اخت
لماذا يميل البعض لاتباع "الترندات" رغم خطورتها وسخافتها أحيانا؟
استنشاق القرفة.. أو تحدي الاختناق.. أو سلق دجاجة باستخدام دواء السعال.. أو حتى تناول المكملات الغذائية دون خلطها بالماء، كلها تحديات راجت على مختلف شبكات التواصل الاجتماعي مؤخرا، وتبيّنت خطورتها بعد فقدان بعض المشاركين فيها حياتهم وفقاً لموقع الجزيرة نت. ورغم بعض النهايات الدرامية، ما زالت هذه ال
متى بدأ "هوس" الإنسان بالنحافة والحميات الغذائية؟
إيثار جمال تروي الكاتبة الأميركية نعومي وولف في كتابها "أسطورة الجمال" (The Beauty Myth)، كيف ارتفعت معدلات اضطرابات الأكل وتضاعف الإنفاق الاستهلاكي وأصبحت الجراحات التجميلية أسرع التخصصات نموا في العقود الأخيرة، لدرجة أن قرابة 33 ألف امرأة أميركية قلن إنهن يفضلن فقد 10 إلى 15رطلا (6.8 كيلوغرامات
هل الجري يجعلك تهرع نحو الحمام؟ 8 حلول لهذه المشكلة المحرجة
محمد صلاح لماذا يشعر البعض بالرغبة الشديدة في الذهاب إلى الحمام أثناء الجري؟ سؤال أجابت عليه تريشا باسريشا، الحاصلة على دكتوراه في أمراض الجهاز الهضمي من جامعة هارفارد، في مقال نشرته صحيفة "واشنطن بوست" مؤخرا، بقولها "إن ممارسة التمارين الرياضية التي تتراوح بين المتوسطة والشديدة، لها تأثيرات عديد
