حياة
لتخطي التنافر المعرفي والشعور بالسلام الداخلي.. 4 نصائح ثمينة
جمال نازي إن التنافر المعرفي هو مصطلح نفسي يصف الانزعاج، الذي يشعر به المرء عندما لا تتوافق انتماءاته مع أفعاله، أو ربما يشير إلى التوتر الناتج عن التمسك بانتماءين متعارضين في وقت واحد وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع WebMed، فإن "الإدراك" يعني الارتباط بأفكار الشخص، ويوصف
لقلب قوي.. نم بعمق وكثرة خلال عطلة نهاية الأسبوع
خلال عطلة نهاية الأسبوع، نسعى جميعاً خصوصا الموظفين منا لأخذ أكبر قسط من الراحة وفقاً لموقع العربية نت. أدلة واضحة وفي خبر سار جديد، اكتشف أطباء قلب صينيون أدلة على أن تعويض قلة النوم في غضون الأسبوع، بنوم طويل خلال عطلة النهاية له تأثير مفيد على صحة القلب والأوعية الدموية. وأكدوا أن هذه الخطوة
إياك وشرب المياه واقفاً.. 7 مشكلات صحية تنجم عن الخطوة
جمال نازي من المعروف أن شرب الماء أساس ضروري للحفاظ على صحة الإنسان العامة، وذلك نظراً لما يلعبه السائل من دور حاسم في وظائف الجسم المختلفة، خصوصا بالنسبة للهضم والدورة الدموية وتنظيم درجة الحرارة وامتصاص العناصر الغذائية وفقاً لموقع العربية نت. كما ينصح الأطباء بشرب الماء طوال اليوم، ويُفضل أن
4 أسرار لصحة جيدة بعد الـ100.. اكتشفوها الآن!
جمال نازي من المتوقع أن يرتفع عدد سكان العالم، الذين يعيشون بعد سن الـ100 إلى 3.5 مليون بحلول عام 2050، وفقًا لمراجعة منهجية حديثة من خلال 34 دراسة مراقبة نُشرت منذ عام 2000، بعنوان "مراجعة منهجية لاستخدام النظام الغذائي والأدوية بين المعمرين ومن هم على وشك بلوغ المائة عام في جميع أنحاء العالم" و
لماذا يميل البعض إلى الإفراط في البوح بتفاصيل حياتهم؟
رشا عبيد هل سبق وأن فوجئت بأنك شاركت قدرا كبيرا من تفاصيل حياتك مع الغرباء أو زملاء العمل أو أشخاص غير مناسبين؟ وهل كثيرا ما تخدعك الكلمات وتفقد السيطرة عليها وتجد الاعترافات تتدفق وسط الحديث حتى تشارك الآخرين أكثر مما كنت تنوي؟ وفقاً لموقع الجزيرة نت. من المحتمل أنك قمت بالمشاركة المفرطة أو "Ov
الطريقة المناسبة للتغلب على مشاكل النوم
يُعاني الكثير من الناس من الأرق وعدم الانتظام في النوم خلال السفر، حيث تتغير البيئة وأحيانا يتغير الجو والتوقيت والعديد من الأشياء الأخرى بما يجعل الشخص يواجه مشاكل كبيرة في النوم تزيد من التعب والمشقة التي يعاني منها المسافر وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب مقال كتبته طبيبة متخصصة في جريدة "واشنطن
تحذير طبي من اتباع الحميات الغذائية السريعة لفقدان الوزن
جمال نازي تتضمن طرق فقدان الوزن السريع عادةً تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو أنظمة تمارين مكثفة تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد بسرعة وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما نشره موقع "Money Control"، تشمل الطرق الشائعة اتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية للغاية V
حيل تسويقية ذكية تدفعك للإنفاق المفرط
فريدة أحمد ظهر مصطلح جديد في عالم التسوق عبر منصات التواصل الاجتماعي خلال السنوات الماضية لوصف حالة معينة من الشراء يطلق عليها اسم "سبافينغ" (Spaving) أو الإنفاق المفرط وفقاً لموقع الجزيرة نت. ورغم حداثة المصطلح الذي يمزج بين كلمتي الإنفاق والتوفير، فإن تلك الحيلة التسويقية متداولة منذ سنوات، مث
كيف يساهم النظام الغذائي في خفض درجة حرارة الجسم صيفا؟
إيثار جمال مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، نلجأ عادة لعدة وسائل في محاولة لتبريد أجسامنا وتجنب الإجهاد الحراري. وفي مثل هذه الظروف، يبدو بديهيا أن يقل إقبالنا على تناول الأطعمة المختلفة، خاصة الساخنة منها، لكن هل حقا يمكن أن يحدث نظامنا الغذائي فرقا في شعورنا بالحرارة؟ وفقاً لموقع الجزيرة ن
لماذا ينصح الخبراء بتدوين أحلامنا بمجرد الاستيقاظ؟
رشا عبيد اعتقد المصريون القدماء أن الآلهة ترسل إليهم رسائل عبر أحلامهم وكانوا يطلقون عليها اسم "أومينا" وهي أصل كلمة "فأل" ومن ثم اهتموا بتذكر ما يرونه في منامهم. وفي عام 2020، قامت الجمعية الملكية للعلوم بتحليل 24 ألف حلم، وأفادت بأن الأحلام غالبا ما تكون استمرارا لحياتنا اليقظة، كما تتضمن خيوط
ضحايا الحرب : أوكرانيون مبتورو الأطراف يعاودون المشي بفضل أطراف اصطناعية ألمانية
برلين - يصف فيتالي سايكو، وهو جندي سابق خسر ساقيه خلال الحرب في أوكرانيا، طرفيه الجديدين اللّذين صنّعهما مصمم أطراف اصطناعية في برلين، بسيارة رياضية. ويقول الأوكراني البالغ 42 عاما لوكالة فرانس برس "إنه عمل مخصص لكل شخص، كسيارة لامبرغيني تُجمَّع نزولا عند رغبة الزبون". ومع طرفيه الاصطناعيين الجديد
فوائد الجري البطيء.. اتجاه العالمي لتحسين الصحة والاستمتاع بالحياة
محمد صلاح الجري لبضع دقائق كل يوم، يمكن أن يُشكل أسلوب حياة يُفيد الصحة ويُطيل العمر، حيث أظهرت الدراسات أن الجري "بوتيرة أبطأ" لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميا، "قد يُقلل من خطر الوفاة بسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية؛ وأمراض أخرى، كالسرطان وألزهايمر ومرض باركنسون" وفقاً الجزيرة نت. وفي الوقت ال
5 طرق للعثور على أصدقاء يجعلونك سعيدًا!
جمال نازي يمكن أن يكون الأصدقاء مصدرًا رائعًا للسعادة، لكن دراسة جديدة وجدت أن هناك جوانب رئيسية للصداقات يمكن أن توفر مستويات أعلى من الفرح ومشاعر الترابط وفقاً للعربية نت. وبحسب ما نشرته "فوربس" الأميركية فإنه ومع إيقاع العصر المتسارع يصعب إلى حد ما تعزيز الصداقات لأن الرفاهية والصحة العقلية ف
لصحة تدوم.. تعرف على المقدار المثالي للرياضة يومياً
جمال نازي يصاب بعض ممارسي الرياضة بالحيرة عند محاولة التأكد "كم من الوقت يلزم لممارسة الرياضة حتى يحققون نتائج أفضل؟" وفقاً لموقع العربية نت. خاصة وأن هناك زخم من الجداول الزمنية المزدحمة وبرامج التمارين الرياضية التي لا تعد ولا تحصى والتي تعد بإصلاحات سريعة. لكن من المهم فهم ما يقوله العلم عن ا
مؤشر جديد للإصابة بالخرف.. ماعلاقة ضعف البصر؟
جمال نازي يمكن للعين أن تكشف الكثير عن صحة الدماغ، ففي الواقع، يمكن أن تكون مشاكل العين واحدة من العلامات المبكرة على التدهور المعرفي وفقاً لموقع العربية نت. وكشفت نتائج دراسة حديثة أن فقدان حساسية البصر يمكن أن يتنبأ بالخرف قبل 12 عامًا من تشخيصه، بحسب ما نشره موقع Science Alert. نتائج واقعية
حمية فصيلة الدم.. هل تساعدك في إنقاص وزنك حقا؟
في عام 1996 نشر "بيتر ج. دادامو" طبيب العلاج الطبيعي الأميركي كتابه "4 فصائل دم.. 4 أنظمة غذائية" وناقش فيه كيف يمكن لكل إنسان عيش حياة صحية والوصول إلى وزنه المثالي عبر تناول الأطعمة المناسبة لفصيلة دمه وفقاً لموقع الجزيرة نت. وسرعان ما حقق الكتاب مبيعات واسعة حول العالم وترجم إلى عشرات اللغات،
"فوبيا الأرقام".. عندما تتحول العمليات الحسابية لكابوس يومي
كثيرون قد تصيبهم الأرقام والعمليات الحسابية المُعقدة بالارتباك. ولكن هناك فرق بين أن تشعر بالصعوبة عند التعامل مع الحسابات، وبين فكرة أن تصيبك الأرقام بحالة مرضيّة حقيقية من الرُهاب، وهي الحالة التي تُعرف في علم النفس بـ"فوبيا الأرقام" أو (Arithmophobia) وفقاً لموقع الجزيرة نت. ما فوبيا الأرقام؟
5 معدات لياقة بدنية تجعل مكتبك صالة رياضية مُصَغّرة
محمد صلاح "أن يكون لديك مكتب، فهذا لا يعني أن تجلس عليه لمدة 8 ساعات متواصلة"، وفي كثير من الأحيان، بحلول نهاية يوم العمل، لا يتبقى لك سوى القليل من الوقت أو الطاقة لممارسة أي نشاط بدني وفقاً لموقع الجزيرة نت. وفي عالم اليوم، حيث يجد الكثير منا أنفسهم يعملون على المكتب لساعات طويلة، يُصبح توافر
