حياة
لماذا الدونية؟ تعرف على الآثار السلبية للشعور بالنقص وطرق التخلص منها
ما هي عقدة النقص؟ يسمع الكثيرين منا هذا التعريف، لكنهم لا يعرفون مدلوله، فهل الإنسان الذي يشعر بالدونية هو ذاته الذي يشعر بالنقص، وكيف يؤثر هذا الشعور على الفرد، وهل التخلص منه مشكلة كبيرة لا يمكن حلها؟ أم هناك الكثير من الطرق التي يمكن أن تساعدك على الفرار من مقصلة الشعور بالانتقاص، والمضي نحو أحلا
ما علاقة الأحلام بالصحة النفسية؟.. إليك الإجابة
الجميع يحلمون، وهذه الأحلام تختلف بين الناس، بحسب ما تخفيه رغباتهم ومخاوفهم، فالحلم مرآة للعقل الباطن، وتختلف طبيعة الأحلام بين شخص وآخر، فهناك من يتذكر تفاصيل دقيقة من الحلم، عندما يستيقظ، وهناك من ينسون ما رأوه، وفقًا لـ زهرة الخليج. ومعروف للجميع أن الحلم سلسلة من الصور والأفكار والعواطف والأحاس
5 أخطاء يرتكبها الشباب في سن الثلاثينات
يُعتبر سن المراهقة من أكثر السنوات إثارة بالنسبة للشباب الذين يرتكبون الكثير من الأخطاء في هذه المرحلة من حياتهم. إنها مرحلة للنمو والتطورو لحظة حاسمة في حياتنا المهنية. قد يستمر سن المراهقة عند بعض الشباب لعمر الثلاثين ليتراكم الشعور بالندم مع تقدم العمر. فعندما تكون في سن العشرين تندم على ما فعلت
بينها "تمارين HIIT".. خمس نصائح للتخلص من الكرش العنيد
جمال نازي إن المشي هو أحد أكثر التمارين الرياضية شعبية لأسباب وجيهة. إن رياضة المشي تتجاوز العمر والحواجز الجسدية وهي طريقة بسيطة وآمنة للحفاظ على اللياقة البدنية وفقاً لموقع العربية نت. كما أن رياضة المشي سهلة الأداء ولا تتطلب أي أدوات متخصصة ويمكن للغالبية أن تمارسها بشكل طبيعي. ووفقًا لما جاء
كيف يؤثر اسمك في شخصيتك؟.. إليك التفاصيل
سامر سليمان- ما مدى أهمية اسمك؟ هل تعتقد أن الاسم الذي أُعطي لك عند الولادة هو ببساطة الطريقة المثلى التي يتعرف بها الآخرون إليك؟ هل فكرت في يوم من الأيام بهذا السؤال؟ وهل تساءلت إن لم يكن لديك اسم فكيف ستتمكن من تحديد هويتك؟ أو كيف سيتعرف إليك الآخرون؟وفقُا لـ"سيدتي" التقت نسرين عبد المنع
دليلك لاستعادة الصداقات القديمة بعد انقطاع التواصل
كاميليا حسين بينما تمرر المنشورات بلا اكتراث على "فيسبوك"، في محاولة لتجاوز ليلة أخرى مملة، يتوقف نظرك فجأة عند اسم يثير في ذهنك ذكريات قديمة. تتأمل الصورة بجانب الاسم، وتدرك أن السنوات قد مضت بالتأكيد، ولم يعد ذلك الطفل الصغير الذي كان يشاركك مقاعد الدراسة في الابتدائية، ومع ذلك لا تزال ملامحه م
نظام إنقاص الوزن عبر تناول كميات كبيرة من الطعام.. إليك الميزات والعيوب
محمد صلاح على عكس الأنظمة الغذائية القائمة على التقنين والتقييد من أجل فقدان الوزن، يظهر نظام يدعم نفس الهدف دون جوع، ويحقق الشعور بالشبع بأقل سعرات حرارية وفقاً لموقع الجزيرة نت. فمن خلال التركيز على تناول كمية أكبر من الأطعمة الطازجة، بدلا من الأطعمة المصنعة"، كما ينقل موقع "يو إس نيوز" عن اخت
لماذا يميل البعض لاتباع "الترندات" رغم خطورتها وسخافتها أحيانا؟
استنشاق القرفة.. أو تحدي الاختناق.. أو سلق دجاجة باستخدام دواء السعال.. أو حتى تناول المكملات الغذائية دون خلطها بالماء، كلها تحديات راجت على مختلف شبكات التواصل الاجتماعي مؤخرا، وتبيّنت خطورتها بعد فقدان بعض المشاركين فيها حياتهم وفقاً لموقع الجزيرة نت. ورغم بعض النهايات الدرامية، ما زالت هذه ال
متى بدأ "هوس" الإنسان بالنحافة والحميات الغذائية؟
إيثار جمال تروي الكاتبة الأميركية نعومي وولف في كتابها "أسطورة الجمال" (The Beauty Myth)، كيف ارتفعت معدلات اضطرابات الأكل وتضاعف الإنفاق الاستهلاكي وأصبحت الجراحات التجميلية أسرع التخصصات نموا في العقود الأخيرة، لدرجة أن قرابة 33 ألف امرأة أميركية قلن إنهن يفضلن فقد 10 إلى 15رطلا (6.8 كيلوغرامات
هل الجري يجعلك تهرع نحو الحمام؟ 8 حلول لهذه المشكلة المحرجة
محمد صلاح لماذا يشعر البعض بالرغبة الشديدة في الذهاب إلى الحمام أثناء الجري؟ سؤال أجابت عليه تريشا باسريشا، الحاصلة على دكتوراه في أمراض الجهاز الهضمي من جامعة هارفارد، في مقال نشرته صحيفة "واشنطن بوست" مؤخرا، بقولها "إن ممارسة التمارين الرياضية التي تتراوح بين المتوسطة والشديدة، لها تأثيرات عديد
لتخطي التنافر المعرفي والشعور بالسلام الداخلي.. 4 نصائح ثمينة
جمال نازي إن التنافر المعرفي هو مصطلح نفسي يصف الانزعاج، الذي يشعر به المرء عندما لا تتوافق انتماءاته مع أفعاله، أو ربما يشير إلى التوتر الناتج عن التمسك بانتماءين متعارضين في وقت واحد وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع WebMed، فإن "الإدراك" يعني الارتباط بأفكار الشخص، ويوصف
لقلب قوي.. نم بعمق وكثرة خلال عطلة نهاية الأسبوع
خلال عطلة نهاية الأسبوع، نسعى جميعاً خصوصا الموظفين منا لأخذ أكبر قسط من الراحة وفقاً لموقع العربية نت. أدلة واضحة وفي خبر سار جديد، اكتشف أطباء قلب صينيون أدلة على أن تعويض قلة النوم في غضون الأسبوع، بنوم طويل خلال عطلة النهاية له تأثير مفيد على صحة القلب والأوعية الدموية. وأكدوا أن هذه الخطوة
إياك وشرب المياه واقفاً.. 7 مشكلات صحية تنجم عن الخطوة
جمال نازي من المعروف أن شرب الماء أساس ضروري للحفاظ على صحة الإنسان العامة، وذلك نظراً لما يلعبه السائل من دور حاسم في وظائف الجسم المختلفة، خصوصا بالنسبة للهضم والدورة الدموية وتنظيم درجة الحرارة وامتصاص العناصر الغذائية وفقاً لموقع العربية نت. كما ينصح الأطباء بشرب الماء طوال اليوم، ويُفضل أن
4 أسرار لصحة جيدة بعد الـ100.. اكتشفوها الآن!
جمال نازي من المتوقع أن يرتفع عدد سكان العالم، الذين يعيشون بعد سن الـ100 إلى 3.5 مليون بحلول عام 2050، وفقًا لمراجعة منهجية حديثة من خلال 34 دراسة مراقبة نُشرت منذ عام 2000، بعنوان "مراجعة منهجية لاستخدام النظام الغذائي والأدوية بين المعمرين ومن هم على وشك بلوغ المائة عام في جميع أنحاء العالم" و
لماذا يميل البعض إلى الإفراط في البوح بتفاصيل حياتهم؟
رشا عبيد هل سبق وأن فوجئت بأنك شاركت قدرا كبيرا من تفاصيل حياتك مع الغرباء أو زملاء العمل أو أشخاص غير مناسبين؟ وهل كثيرا ما تخدعك الكلمات وتفقد السيطرة عليها وتجد الاعترافات تتدفق وسط الحديث حتى تشارك الآخرين أكثر مما كنت تنوي؟ وفقاً لموقع الجزيرة نت. من المحتمل أنك قمت بالمشاركة المفرطة أو "Ov
الطريقة المناسبة للتغلب على مشاكل النوم
يُعاني الكثير من الناس من الأرق وعدم الانتظام في النوم خلال السفر، حيث تتغير البيئة وأحيانا يتغير الجو والتوقيت والعديد من الأشياء الأخرى بما يجعل الشخص يواجه مشاكل كبيرة في النوم تزيد من التعب والمشقة التي يعاني منها المسافر وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب مقال كتبته طبيبة متخصصة في جريدة "واشنطن
تحذير طبي من اتباع الحميات الغذائية السريعة لفقدان الوزن
جمال نازي تتضمن طرق فقدان الوزن السريع عادةً تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو أنظمة تمارين مكثفة تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد بسرعة وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما نشره موقع "Money Control"، تشمل الطرق الشائعة اتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية للغاية V
حيل تسويقية ذكية تدفعك للإنفاق المفرط
فريدة أحمد ظهر مصطلح جديد في عالم التسوق عبر منصات التواصل الاجتماعي خلال السنوات الماضية لوصف حالة معينة من الشراء يطلق عليها اسم "سبافينغ" (Spaving) أو الإنفاق المفرط وفقاً لموقع الجزيرة نت. ورغم حداثة المصطلح الذي يمزج بين كلمتي الإنفاق والتوفير، فإن تلك الحيلة التسويقية متداولة منذ سنوات، مث
