حياة
حجر صحي ليس إلا.. استثمر وقتك وافعل ما تحب
بعد انتشار فيروس كورونا المستجد على مختلف بقاع وأصقاع الأرض، اضطرت بعض الدول لفرض الحجر المنزلي على مواطنيها ومنعهم من الخروج إلا للضرورة القصوى فقط. ويعرف الحجر المنزلي بأنه يتمثل بقضاء أكبر قدر ممكن من الوقت داخل المنزل، وفي حال كان المحجور عليه صحيا لا يعمل عن بعد فإنه سيشعر بملل كبير، وسيقضي فت
10 طرق لتحسين حياتك أثناء العزل المنزلي
Balkis Suheil البقاء في العزل المنزلي لا يعني عدم تدليل نفسك والتركيز على تطوير حياتك. فأصغر التغييرات اليومية يمكنها تحقيق نتائج عظيمة ومساعدتك في خلق عادات إيجابية وتعديلات في روتينك. في ما يلي طرق جديدة من موقع Thought Catalog هدفها تحسين حياتك في العزل، مهما طالت مدته. 10 طرق لتحسين ح
بينها التخلي عن المصافحة.. عادات سنغيّرها بعد فيروس كورونا
نشرت مجلة "ريدرز دايجست" الأميركية تقريرا تحدثت فيه عن العادات اليومية التي قد تتغير إلى الأبد بعد ظهور فيروس كورونا. التغييرات الثقافية المستقبلية قالت المجلة إننا بصدد رؤية التأثير الذي سيُحدثه انتشار فيروس كورونا على ممارساتنا الثقافية والاجتماعية والصحية. فقد ارتفع مستوى الوعي في صفوف أولئك
6 طرق للتواصل المرح مع الآخرين في زمن التباعد الاجتماعي
حتى إشعار آخر، نحن رسمياً في زمن التباعد الاجتماعي؛ للمساعدة في منع انتشار فيروس “كورونا المستجد» وإنقاذ أرواح الآلاف. يوصي مسؤولو الصحة العامة والعلماء بالابتعاد عن المجموعات الكبيرة من الأشخاص قدر الإمكان، وحتى الحد من الاختلاط في مجموعات صغيرة بمنازلنا. هذا التباعد يولّد بطبيعة الحا
على طريقة الملكة إليزابيث.. كيف نحمي كبار السن من عدوى كورونا؟
ليلى علي لحماية ملكة بريطانيا إليزابيث الثانية (93 عاما) تم نقلها وزوجها البالغ (98 عاما) من قصر باكنغهام في لندن إلى قلعة وندسور، للخضوع للعزل الصحي. جاء ذلك بعد أن ألغت الملكة جدول أعمالها الأسبوع المقبل، تجنبا للتعرض لأي إصابة بفيروس كورونا المستجد. وصرح مصدر ملكي لجريدة "ذا صن" البريطانية بأ
كيف تتعايش مع الأشخاص الموجودين معك في الحجر الصحي؟
إذا كنت تعيش مع شريكك أو عائلتك أو أحد أصدقائك فالحجر الصحي من فيروس كورونا في هذه الأوقات لا يقتصر على التعامل مع احتياجاتك الخاصة ومخاوفك، بل يتعلق بالعثور على طريقة للتعايش مع شخصٍ آخر والتعامل مع جميع احتياجاته ومخاوفه. التعايش مع الشركاء في الحجر الصحي إذا كنت تعتقد أن الأمر سيكون سهلاً لأنكم
كيف تعيش العزلة مع شركائك بالغرفة أو أطفالك في البيت؟
مع اضطرار ملايين البشر حول العالم للبقاء في منازلهم للحد من انتشار فيروس "كوفيد-19"، ما أفضل طريقة تدير بها حياتك وأنت قابع في مكانك عدة أيام متواصلة؟ في هذا السياق، يشير تقرير لصحيفة غارديان البريطانية إلى أن التباعد الاجتماعي الآن هو مفتاح التخفيف من انتشار الفيروس، والأعظم من ذلك هو أن التواري
منها الصور المضحكة والأحاديث الجانبية.. 23 نصيحة مفيدة للعمل من المنزل
طلبت عدة مؤسسات من موظفيها العمل عن بُعد خلال تفشي فيروس كورونا، ولكن إذا لم يسبق لك العمل من المنزل، فربما يكون الأمر بمثابة تحدٍّ لوجيستي ونفسي لك ولعائلتك. في ما يلي، مجموعة نصائح من خبراء في العمل من المنزل، وفق ما عددتها مجلة INC الأمريكي، بينما يكتشف العالم بأجمعه تداعيات الفيروس الاجتماعية و
طرق لمساعدتك على تجنب التقاط عدوى فيروس كورونا عندما يتوجب عليك مغادرة المنزل
تسببت الجائحة العالمية لفيروس كورونا المستجد والمعروف أيضاً باسم كوفيد-19، في احتجاز دول بأكملها، إذ أغلقت مدارس وشركات أعمال في جميع أنحاء العالم. وسمح لمجموعة كبيرة من السكان العمل من المنزل. وظيفتك الآن هي أن تحافظ على صحتك قدر الإمكان مع تقليل خطر تعريض نفسك أو الآخرين للفيروس عن طريق تجنب الت
لا تدعوا كورونا يقتل حماسكم.. 20 دقيقة من التمارين المنزلية باستخدام السلالم فقط دون الحاجة لأجهزة رياضية
مع النصائح المتكررة للخبراء بالابتعاد عن صالات الألعاب الرياضية كونها نقاطاً ساخنة لانتشار فيروس كورونا، أصبح موضوع ممارسة تمارين رياضية في المنزل هو الحل الأفضل في هذه الأوقات. لذلك سنعلمكم اليوم أفضل طريقة لتعلم تمارين السلالم (الأدراج) يُقدمها مات تشينغ، أخصائي القوة والتكيف المعتمد، يمكنكم ال
حتى لا تصاب بخمول العضلات.. الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة إذا كنت خاضعاً للعزل الذاتي؟
سواء كنت تخضع للعزل الذاتي بالفعل، أو تعمل من المنزل، أو يلوح لك هذان الاحتمالان في الأفق، من المرجح أن يتعرض نظامك اليومي الطبيعي لاختلال كبير قد يصل حد خمول العضلات. وإذا كنت تمارس التمرينات الرياضية بانتظام، قد يجعل ذلك تحقيق أهدافك المطلوبة على مستوى اللياقة البدنية في منتهى الصعوبة. كما ينص
خبراء ألمان: لا تصدق هذه الخرافات عن كورونا
لا يكاد يخلو أي حديث بين شخصين حاليا من موضوع فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)، وهو أمر يتسبب في زيادة الشائعات وانتشار معلومات خاطئة عن المرض وأعراضه. خبراء ألمان رصدوا أشهر هذه الخرافات وردوا عليها بأحدث المعلومات الطبية المتوافرة حتى الآن. الخرافة الأولى: المعقمات وأنواع خاصة من الصابون هي فقط ا
هلع الشراء في زمن كورونا.. لماذا اختفى ورق المراحيض من المتاجر؟
نهى سعد "للذين اشتروا 27 زجاجة صابون ولم يتركوا شيئا في رفوف المتاجر للآخرين، هل تدركون أنه من أجل حماية أنفسكم من كورونا فأنتم في حاجة لأن يغسل الآخرون أيديهم أيضا؟!". هكذا غرد أحدهم بهذا التساؤل الذي وجهه للذين قرروا شراء جميع مستلزمات النظافة والتعقيم، تاركين غيرهم يعانون من نفاد منتجات التعق
الابتسامة تغيِّر حياتك حقًّا.. 4 طرق للتعود عليها
نشرت ليزلي بيكر فيلبس، الطبيبة النفسية في مستشفى سومرست في جامعة روبرت وود جونسون في نيو جيرسي، مقالًا تناولت فيه دور الابتسامة في تغيير حياة الإنسان إلى الأفضل، والطرق التي يمكن اتباعها لإطلاق العنان لابتسامتك دومًا. تقول الكاتبة إن السعادة يمكن أن تُشعرك بحالة من الهدوء الداخلي، التي تجعلك خفيفًا
العقل أم الحدس؟.. طريقك لاتخاذ القرارات الصائبة
يتمكن الإنسان الذي يتمتع بالذكاء والحدس معا من حل المشكلات الحياتية، فعندما تجتمع هاتان الصفتان في شخص واحد، يصبح بإمكانه اتخاذ أفضل القرارات، لأنه يستخدم كلا من قوة العقل والمشاعر مع الموازنة بينهما. وحسب تقرير نشرته مجلة "لآمينتي ميرافيليوزا" الإيطالية، فإن الشخص الذي يحسن الجمع بين الذكاء وحاس
دراسة حديثة تكشف.. لماذا يموت الرجال أصغر سنا من النساء؟
ليلى علي وفقا للنظرية الشائعة، فإن الرجال يعيشون حياة أقصر من النساء لأنهم يتعرضون لمخاطر أكبر، ولديهم وظائف أكثر خطورة، ويشربون ويدخنون أكثر، ويقصرون في استشارة الأطباء. لكن الأبحاث التي أجراها العلماء في جامعة نيو ساوث ويلز بسيدني، تشير إلى أن السبب الحقيقي قد يكون أقل ارتباطا بسلوك الإنسان وأكث
يخفف الألم ويساعد في التخلص من الإجهاد.. التأمل لعلاج الصداع النصفي
قد يكون التأمل وسيلة فعالة للتعامل مع الصداع النصفي. مع مواءمتها بشكل متكرر مع تمرينات اليقظة الذهنية واليوغا وتقنيات أخرى تربط بين العقل والجسد توصف بأنها عناصر فاعلة قوية في التحكم بالألم، هناك مجموعة من الأبحاث التي تظهر أن ممارسة التأمل لعلاج الصداع النصفي قد تساعد في منع بعض محفزات محددة للصداع
نصائح هامة لوضع خطة طوارئ في حال تعرضت للحجر الصحي
شاهدنا مؤخراً على شاشات التلفاز أشخاصاً يقومون بشراء لوازم وأدوات وأطعمة بشكل تعسفي ووصف البعض هذه الحالة الشرائية بـ "حمى الشراء الناجمة عن الخوف" بعد أن أعلنت عدة دول توجهها الى الحجر الصحي المنزلي للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا، ولكن في الواقع، الشراء التعسفي لن يفيدك بل قد ينتهي بك بالأمر مع أ
