دايت
تعرف على الرجيم المناسب لفصيلة الدم
اتباع رجيم متوافق مع فصيلة الدم، يغمل على تعزيز عملية الهضم بشكل أكثر كفاءة، وبالتالي المساعدة في خسارة الوزن، فضلًا عن محاربة الأمراض، ومن هنا إليكم أفضل رجيم حسب فصيلة الدم. اتباع رجيم متوافق مع فصيلة الدم، يغمل على تعزيز عملية الهضم بشكل أكثر كفاءة، وبالتالي المساعدة في خسارة الوزن، فض
نصائح هامة ورجيم سريع لتنحيف الخصر
تحلمين بجسم رشيق كعارضات الأزياء ، تتمنين أن يكون لكِ خصر يشبه ملكات الجمال ، وتبحثين عن أفضل الطرق للوصول إلى جسم مثالي كل هذا سوف نعرضه لكِ من خلال السطور التالية فتابعينا . التمارين الرياضية – ممارسة التمارين الرياضية من أكثر العوامل تأثيراً فى تنحيف منطقة الخصر . – يفضل ا
انقاص الوزن في الشتاء برجيم المشروبات الساخنة
من المهم الحرص على انقاص الوزن في الشتاء. فمن المعروف انه يتم خلال هذه المرحلة من السنة الجلوس لمدة طويلة. ولهذا تتراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة وخصوصاً في البطن والخاصرتين والأرداف. لذا من الضروري ان يتم تطبيق برنامج رجيم صحي يمنع ذلك. ومن المفيد جداً ممارسة التمارين الرياضية بشكل منت
ما سر زيادة الوزن في الشتاء؟
يعتقد كثيرون بأن تناول مزيد من الطعام في فصل الشتاء يبعث على الدفء لكن في الحقيقة يزيد في الوزن ويسبب مشاكل السمنة. ووفق صحيفة الوطن قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية، إن دائمًا ما يأتي فصل الشتاء مصحوبًا بزيادة في الوزن لدى كثيرين من الناس ممن يخطئون في تحديد نظامهم الغذائي، إذ
اللياقة البدنية مفتاح علاج الخرف
وُجد أن الدم المأخوذ من الفئران فائقة اللياقة يعزز وظائف المخ لدى نظرائها، في اكتشاف قد يؤدي في يوم ما إلى علاجات جديدة للخرف لدى البشر. ووجدت الأبحاث أن حقن الدم المأخوذة من الفئران الشابة، التي تحصل على الكثير من التمارين أفادت أدمغة الفئران غير النشطة في العمر نفسه، حسب ما ذكر موقع روسيا اليوم، و
رغم شعبيته.. ما هو الجانب المظلم للكيتو دايت على أعضاء الجسم؟
رغم ما يحظى به الكيتو دايت من شعبية بين الراغبين في خسارة الوزن الزائد. تجاهل الكثيرون الجانب المظلم لهذا النظام الغذائي. الذي يعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات تماما واستبدالها بالدهون. فما هو الجانب المظلم للكيتو دايت على أعضاء الجسم.؟ أبرز الأطباء الجانب السلبي للكيتو دايت وتأثيره على وظائف ا
دهون البطن نوعان.. كيف يمكنك التخلص منهما؟
على عكس الاعتقاد الشائع، ليست كل دهون الجسم سيئة، إذ تزيد بعض أنواعها خطر الإصابة بأمراض خطيرة، مثل: السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، والنوبات القلبية، وأنواع معينة من السرطانات، وما إلى ذلك. من ناحية أخرى، تعمل الدهون على الحفاظ على دفئك، كما تلعب أيضاً دوراً في التوازن
10 دقائق يومياً.. فوائد مذهلة للجري
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة الجري معتدل الشدة لمدة 10 دقائق كافية لتعزيز المزاج والوظائف الإدراكية للدماغ والعديد من الفوائد الصحية العقلية. وبحسب "روسيا اليوم" فقد ذكرت الدراسة التي نشرتها Scientific Reports أن الجري يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في أحد أجزاء الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والت
نصائح لإنقاص الوزن في الشتاء
يُساعد تناول الأطعمة الصحية على فقدان الوزن والحصول على جسم مثالي، وفيما يلي سنستعرض معك بعض النصائح للوصول إل هدفك خلال فصل الشتاء: تناول كميات كافية من الماء لا تقل عن ثلاثة لترات يوميًا، ويمكنك أن تستبدل بالماء، الماء الفاتر وعصير الليمون والنعناع أو المشروبات العشبية الدافئة لزيادة معدل حرق ا
كيف يمكنك الحصول على معدة مسطحة ويحرق دهون البطن
تساعد بعض العناصر التي قد تساعد في تحقيق أهدافك الصحية وممارسة الرياضة بشكل عام. وبالتالي حرق الدهون ونزول الوزن. في هذا الصدد، كشف كورتني دانجيلو، مؤلف كتاب GoWellness ، أن شاي النعناع الساخن، أحد أفضل المشروبات للمساعدة في عملية الحصول على بطن مسطح هو شاي النعناع الساخن، وفق موقع Eat th
أفضل الأطعمة لتقليل انتفاخ البطن
عندما يتعرض البطن للامتلاء والضيق يحدث الانتفاخ البطن ، ويمكن أن يجعل الحركة غير مريحة بالإضافة إلى الشعور بالغثيان في بعض الأحيان. والانتفاخ هو زيادة في حجم البطن وعادة ما يكون مصحوبًا بالألم والامتلاء، ويمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب العديد من العوامل من عسر الهضم إلى أمراض الجهاز الهضمي ال
أفضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر.. هكذا تفقد 20 كيلو بسهولة
زيادة الوزن مشكلة تؤرق جميع الرجال، وتختلف الأنظمة الغذائية التى يمكن للرجل اتباعها لفقدان الدهون، والطريق يبدأ بالإرادة عندما يريد الإنسان أن يفقد الوزن الزائد لديه يسلك طريقا لمعرفة نظام غذائي مثالي لكي يفقد الوزن الذي يريد من جسده. وتتعدد الأنظمة الغذائية، فيوجد نظام غذائي للتخسيس لمدة
طرق سريعة لتخفيض الوزن دون ريجيم
يوجد العديد من النصائح التي أثبتت جدواها في تخفيض الوزن، والتي يمكن أن تساعدك على تناول سعرات حرارية أقل بسهولة. فما هي أسرع طريقة للتخسيس بدون رجيم؟ مضغ الطعام جيداً إن مضغ الطعام جيداً يجعلك تأكلين بشكل أبطأ، ما يقلل من كمية الطعام المستهلكة وتعزيز الشعور بالامتلاء. أفادت مراجعة نشرت في
تكدس الدهون بمنطقة البطن: أسباب وحلول
من أكثر المناطق التي تتكدس فيها الدهون هي منطقة البطن، والتي يصعب التخلص منها بسهولة، وسوف نعرفك على أسباب تكدس الدهون في البطن هنا. تكدس الدهون بمنطقة البطن: أسباب وحلول مشكلة يتفق عليها كثير من الأشخاص ويجدوا صعوبة للقضاء عليها وهي دهون البطن، فعادةً ما تتكدس الدهون في هذه المنطقة أكثر
دراسة تكشف الخدعة الكبرى.. ما علاقة وجبة الفطور بخسارة الوزن؟
تعد وجبة الفطور الأهم خلال اليوم، وذلك لأنَّها تكسر فترة الصيام خلال الليل إلى صباح اليوم التالي. ويُولي الناس أهمية كبرى لوجبة الفطور، ويعتقدون أن تناولها ضروري للتحكم في الوزن، لأن إمداد الجسم بما يحتاجه من طاقة، سيؤدي إلى صرف النظر عن الطعام، لفترة أطول خلال النهار، لكن هذا الرأي ليس دقيقا كما ن
دراسة تؤكد فاعلية الصيام يومين أسبوعياً في علاج السمنة المفرطة
أكدت دراسة علمية جديدة فاعلية الصيام لمدة يومين في الأسبوع، في مساعدة مرضى السمنة المفرطة على التخلص من الوزن الزائد.وبحسب شبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد أطلق الباحثون على هذا النظام الغذائي اسم 5:2، نظراً لقيام متبعيه بالصوم لمدة يومين وتناول الطعام بشكل عادي لمدة 5 أيام.وأشار فريق الدر
أسباب فقدان الوزن الحاد
يمكن أن يحدث فقدان الوزن المفاجئ والحاد بعد موقف مرهق عاطفيًا يستنزف طاقة الجسم ويتسبب في فقد الشهية، على الرغم من أنه قد يكون أيضًا علامة على مرض خطير. من الطبيعي أن تفقد قدرًا ملحوظًا من الوزن بعد ضغوط تغيير الوظائف أو الطلاق أو الفقد أو الحزن الشديد. غالبًا ما يعود الوزن إلى طبيعته عندما تبدأ
6 طرق لخسارة دهون البطن بما في ذلك طريقة غير متوقعة
تثقل دهون البطن كاهل معظمنا لأنه يصعب التخلص منها، وغالبا ما تكون سببا رئيسيا وراء الرغبة في اتباع حميات غذائية والتحول إلى نمط حياة أكثر صحة. وقد تشعر وكأنك تفعل كل ما في وسعك لتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، إلا أن دهون البطن لن تبرح مكانها. ولكن ستندهش عندما تعلم أن هناك طريقة رئيسية ب
