دايت
هل من الآمن خسارة 10 كيلوغرامات أو أكثر خلال شهر واحد؟
من المهم أن نفهم أن فقدان الوزن هو رحلة تتطلب الوقت والجهد المتساوي، وأن وضع أهداف غير واقعية وتجويع نفسك لن يؤدي إلى نتائج إيجابية، و سيؤدي إلى مشاكل صحية. فيما يلي إجابات مثبتة علميًا لبعض الأسئلة المتعلقة بفقدان الوزن والتي ستسمح لك بتصحيح مسارك خلال رحلة إنقاص الوزن، وفق ما أوردت صحيفة تايمز
الأمهات البدينات قد يعرضن أطفالهن لمشاكل الصحة العقلية عندما يكبرون
وجدت دراسة طويلة الأمد أجريت في جامعة هلسنكي، أن الأطفال الذين يولدون لأمهات بدينات أكثر عرضة للإصابة باضطرابات نفسية مثل الفصام ومشاكل تعاطي المخدرات عندما يكبرون. درس الخبراء العلاقة بين وزن الأم والصحة العقلية للأبناء عبر بيانات 68571 مولودًا في أبردين بين عامي 1975-1999. ووجدوا أن البا
أخصائي أورام يكشف المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة
أعلن البروفيسور ألكسندر سيرياكوف، أخصائي الأورام الروسي، أن السمنة من عوامل خطر تطور الأورام الخبيثة، ولتجنب ذلك يجب اتباع حمية غذائية معينة. ويشير الأخصائي في مقابلة مع صحيفة "إيزفيستيا"، إلى أن الوزن الزائد يساعد على تطور سرطان الثدي والرحم والبنكرياس والقولون والمستقيم والغدة الدرقية والكلى.
طرق بسيطة للتخلص من دهون البطن في أسبوع
تعد دهون البطن مشكلة كبيرة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، و حتى من يملكون وزناً مثالياً يريدون الحصول على بطن جذاب لكن تواجههم العديد من المشكلات. ولا يعد التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة المعدة أمرا سهلا، وقد يحتاج الإنسان في بعض الأحيان وقتا طويلا لاسترجاع لياقته ور
طبيبة تكشف عن طريقة مذهلة وبسيطة لحرق الدهون أثناء النوم
أفادت طبيبة غدد صماء وخبيرة تغذية، بإن الجسم البشري ينتج هرمون سوماتوتروبين قبل منتصف الليل والذي يعمل كعنصر حرق الدهون. وأوضحت بأنه لجعل الجسم يحرق الدهون بشكل مكثف أثناء النوم، يجب اتخاذ خطوتين: “الخطوة الأولى هي تناول بياض بيضتين مسلوقتين قبل النوم. والخطوة الثانية هي الذهاب للنوم
العلماء يتوصلون إلى علاج جديد وواعد لفقدان الوزن !
اكتشف علماء علاجا جديدا لإنقاص الوزن يجعل الفئران تتعرق من الدهون، ويقولون إنه يمكن استخدامه على البشر لمعالجة السمنة. ووجد العلماء أنه من الممكن تحفيز فقدان دهون المعدة عن طريق استهداف جهاز المناعة، على الرغم من أن التأثير الضار هو الشعر الدهني. وتوصلوا إلى هذا الاكتشاف بعد علاج الفئران باستخدا
لمتبعي الدايت.. إليكم فوائد الترمس للتخسيس
يعد الترمس أحد أنواع البقوليات ذات القيمة الغذائية العالية كونه يعد مصدراً هاماً للعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، كما يقدم للجسم فوائد صحية لا حصر لها. حيث أكدت بعض الدراسات، أن الترمس يساهم بشكل كبير في فقدان الوزن، ويرجع السبب إلى مجموعة من العوامل، منها: – سد الشهية: حيث
كثرة الدهون في الجسم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية
مع استمرار السمنة في توسيع محيط الخصر في جميع أنحاء العالم، يحذر الباحثون من أن الدهون الضارة في الجسم يمكن أن تزيد أيضا من خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية. وبعد فحص مادة الدماغ الرمادي لحوالي 28 ألف شخص، أظهر أول بحث في العالم أن زيادة الدهون في الجسم بشكل متزايد تؤدي إلى زيادة ضمور
دراسة تكتشف أفضل طريقة للتخلص من دهون البطن الحشوية بأسرع وقت
اكتشف الباحثون أن أكثر أنواع التمارين فعالية للتخلص من الدهون الحشوية الضارة والتي تتركز في منطقة البطن بالقرب من الأجهزة الحيوية للجسم. كما تعاون العلماء في جامعة بليز باسكال بفرنسا والجامعة الأسترالية الكاثوليكية لاكتشاف أفضل طريقة للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بد
نظامان غذائيان مجرّبان مفيدان لمحيط الخصر وصحة القلب
ليس هذان النظامان جديدين ولا يتسمان بالعصرية؛ غير أنهما يشتملان على أفضل الأدلة ذات الصلة بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية... وهما يتّصفان بفاعلية أكيدة كمثل الأنظمة الغذائية الشائعة الأخرى المنوط بها تعزيز فقدان وزن الجسم. - نظام البحر المتوسطنظام (حمية) البحر الأبيض المتوسط الغذائي يتسم بوفرة ال
احذروا من سمنة الأطفال فهي ليست دليل عافيته
تُعتبر أسباب السمنة لدى الأطفال مشابهة لأسبابها عند البالغين خاصة الأطفال الذين تبلغ أعمارهم عامين وما فوق. وتكمن أبرز مسببات السمنة في العادات الغذائية السيئة، والجينات، والمحيط الاجتماعي وفق ما ذكره أطباء الصحة. ويتلقى الطفل الذي يتناول وجبات عالية من السعرات الحرارية، وقليلة القيمة الغذائية ت
طرق تجنب زيادة الوزن بعيد الأضحى
يحتفل المسلمون بعيد الأضحى في هذه الأيام المباركة، ويحرص الملايين حول العالم القيام بطقوس معينة مرتبطة بولائم العيد التي قد ترتبط بكميات كبيرة من الدهون والنشويات، إضافة إلى اللحوم الحمراء، ومن بعدها الحلويات، مما قد يعرضك لزيادة الوزن واكتساب جسمك لمزيد من الدهون خلال فترة وجيزة. لذلك قدم الأخصا
عادات اتباعها قبل النوم يساعد على إنقاص الوزن
يسعى الكثير من الأشخاص إلى الحصول على جسم مثالي وهو ما يدفعهم لاتباع حميات غذائية وتمارين رياضية بهدف إنقاص الوزن. كما أن هناك عادات صحية يجهلها الكثيرون أوصى باتباعها أطباء السمنة والنحافة قبل النوم تساعد على إنقاص الوزن من خلال حرق الدهون من جهة، كما وتضمن نوم هادئ لمتبعيها، وهي: 1- شرب شاي ال
بعيداً عن الحميات القاسية.. خطوات بسيطة تساهم في حرق الدهون بسرعة وسهولة
بعيداً عن الحميات الغذائية القاسية والتمارين الرياضية الشاقة، يمكن لبعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتخاذها أن تساهم في زيادة حرق الدهون بسرعة وسهولة. وفيما يلي أفضل 9 طرق لحرق الدهون بسرعة وتعزيز فقدان الوزن، وفق ما جاء في “healthline”. 1- ابدأ تدريب القوة تدريبات القوة هي نو
حمية قاسية وتمارين مكثفة والوزن لا ينخفض.. ما السبب؟
يحاول الكثير من الناس تخفيض وزنهم باتباع حمية غذائية قاسية وممارسة تمارين رياضية شاقة ومكثفة، ولا يحصلون على النتيجة المطلوبة. فما السبب ؟ ووفقا لخبراء التغذية، يعود السبب، إلى أن الجسم يعاني من تكرر حالة الإجهاد، لذلك جميع محاولات تخفيض الوزن تذهب سدى. لأنه في حالة الإجهاد يزداد إفراز الغدد الكظ
مادة منبهة في أكثر المشروبات شيوعا تساعد على حرق دهون البطن المزعجة
تقع الدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الداخلية في الجسم بشكل خطير، مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، لذا فإن تراكمها يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة. وإلى جانب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، فإن تراكم دهون البطن، المعروفة بالدهون الحشوية، هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. ولحسن الحظ، يمكن أن تؤدي بعض
إليك رجيم شوربة الجزر لخسارة الوزن
من المعروف أن الشوربات تحتوي عدد قليل من السعرات الحرارية و نسبة مرتفعة من الألياف. و تناولها يوفر الشعور بالشبع لمدة طويلة خلال النهار. لذا إليك طريقة التخسيس الآمنة برجيم شوربة الجزر الذي يمكن تطبيقه لـ3 أيام فيساعد على خسارة الوزن. اليوم الاول يجب تحضير شوربة الجزر مع البروكولي والكرف
إليك برنامج رجيم اللبن الرائب ودقيق الكتان
تساعد الحميات في الحفاظ على الصحة السليمة وخسارة الوزن لأطول مدة ممكنة. لكن ينصح باتباع حميات لمدة قصيرة من لتسريع عملية حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة. إليك برنامج رجيم اللبن الرائب ودقيق الكتان الفعال والسريع. رجيم اللبن الرائب وطحين الكتان السريع المقادير كمية كافية من طحين ا
