دايت
إنقاص الوزن بهذه الطريقة يحسن صحتك العقلية
أشاد باحثون هولنديون بالنتائج الإيجابية المعرفية المذهلة الناجمة عن عمليات "ربط المعدة" لإنقاص الوزن. ووجد الباحثون أن أداء المرضى الذين يعانون من السمنة في الاختبارات المعرفية بعد عملية إنقاص الوزن عن طريق جراحة "ربط المعدة" بات أفضل مما كانوا عليه من قبل، حسب ما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطان
هل تناول التفاح قبل النوم يزيد الوزن؟
لا خلاف على القيمة الغذائية للتفاح، ولكن يحرص بعض متبعي الدايت على تجنب تمامًا قبل النوم، لاعتقادهم أن تناوله في هذا الوقت يؤدي إلى زيادة الوزن. هل تناول التفاح قبل النوم يزيد الوزن؟ في هذا الصدد، قالت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية، إن التفاح من الفواكه المناسب
منها حصوات المرارة.. 5 مخاطر صحية لفقدان الوزن السريع
يعرف فقدان الوزن الشديد بأنه فقدان أكثر من 1 كجم من وزن الجسم في الأسبوع لفترة طويلة، وقد تظهر بعض الأعراض الجانبية المحتملة، والتي يمكن تداركها فيما بعد، مثل الإرهاق أو تساقط الشعر، ولكن في حالات أخرى قد يشير الأمر إلى مخاطر تهدد الصحة. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، مخاطر صحية
هل الأكل قبل النوم يزيد الوزن؟
"الأكل قبل النوم يسبب زيادة الوزن والبدانة، أما الأكل في النهار فلا يسبب السمنة لأن الجسم يحرقه". هذا ما نسمعه عادة، فما الحقيقة؟ الجواب هو أن هذا الزعم خاطئ، ولا توجد علاقة بين توقيت الأكل والبدانة. تحدث السمنة عندما يكون مأخوذك من السعرات الحرارية أكثر مما تحرقه وعندها يخزن الجسم الفائض ف
منها الشوكولا.. أطعمة "غير متوقعة" تساعدك على تخفيف الوزن
يعتقد الكثير من الناس أن التخلص من الوزن يعني عدم تناول شيء أكثر من بعض السلطة، ومع ذلك هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناول المزيد منها لتحقيق أقصى قدر من أهدافك لإنقاص الوزن. المعكرونة أظهرت الدراسات أن الأشخاص يفقدون المزيد من الوزن عندما يشتمل نظامهم الغذائي على المعكرونة بانتظام. وكتبت
هل أكل العنب قبل النوم يزيد الوزن؟
يعتبر العنب من الفواكه التي يشتهر بها فصل الصيف، يحرص بعض متبعي الدايت على تجنبه ليلًا، لأن هناك اعتقادًا شائعًا يفيد بأن تناوله قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن. في هذا الصدد، نفى الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، صحة هذه الخرافة، مؤكدًا أن أكل العنب قبل النوم لا ي
5 نصائح بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش وإنقاص الوزن أثناء النوم
لا شك أن الحصول على قوام رشيق وجسم صحي هو حلم يراود الجميع، رجالا ونساء، خاصة بعد انتهاء موسم الأعياد الذي خرج منه معظمنا ببعض الكيلوغرامات الزائدة، والتي غالبا ما تراكمت في منطقة البطن في شكل كرش. ومع اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة لإنقاص الوزن، يمكننا زيادة معدل حرق الدهون بالجسم، وإنقاص الوزن
لخسارة الوزن.. احذر تناول الفواكه على الريق
قالت زوكرا بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء، إنه من غير المرغوب فيه بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن أن يأكلوا الفواكه في المساء، حيث إنه يتكون لدى الشخص في هذا الوقت أعلى مستوى من نشاط الأنسولين. ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، أوضحت بافلوفا، أن كل ما يتم تناوله من سكريات في ذلك الوقت يس
3 أطعمة تفقدك الوزن بسرعة دون تساقط الشعر
يؤدي اتباع نظام دايت صارم إلى فقدان الوزن بسرعة، لكنه يؤثر على صحة الشعر والبشرة، ويسبب شحوب الجلد وتساقط خصلات الشعر. يستعرض "الكونسلتو" بعض الأطعمة الصحية التي تزيد الشعور بالشبع، ومن ثم تعزز فقدان الوزن، كما تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجلد والبشرة، حسبما نشر موقع "The sun". أطعم
اكتشاف جديد ربما يجعل فقدان الوزن أسهل بكثير
إن الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل هو معركة شاقة. كما أن العوامل الهرمونية والأيضية والعصبية التي تنظم وزن الجسم، تعني أنه يمكن أن يكون مسألة بيولوجية أكثر من مجرد قوة الإرادة. ويعتبر أحد أكثر الجوانب المحبطة للكثيرين هو تقييد السعرات الحرارية، حيث يستعيد من فقدوا الوزن بعد اتباع الحميات
خبيرة تغذية مصرية: 6 نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد رمضان
أوضحت الدكتورة نهلة سامر، خبيرة التغذية، أن زيادة الوزن من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، ويرجع السبب إلى تناول الطعام بكميات كبيرة وقلة الحركة. وأشارت سامر إلى سهولة تجنب زيادة الوزن بعد رمضان عن طريق اتباع الإرشادات التالية
تعرف عليها.. 10 نصائح للتخلص من 5 كلغ من وزنك الزائد بسرعة
لا يجب أن يكون فقدان الوزن عملية شاقة. يمكن أن يساعدك العثور على النصائح والحيل الصحيحة التي تعمل بشكل أفضل لك ولجسمك على التخلص من الوزن الزائد على الفور. شارك عدد من الخبراء بتقديم أفضل نصائحهم لفقدان خمسة كيلوغرامات بسرعة من خلال تقرير نشره موقع "Eat This Not That". يوضح الخبراء أنه لا ينبغي أ
تعرف إليها.. 12 عنصراً غذائياً تنقص وزنك بسرعة مذهلة مع الصيام
ينصح الخبراء بتناول ثمرة أو حصة واحدة فقط أسبوعيًا من الأطعمة التالية، حتى يمكن تحقيق نتائج إيجابية وطويلة المدى: 1. الأفوكادو كشف تقييم أُجري في عام 2020 ونشرته دورية Nutrients، أن النساء اللواتي تناولن الفاكهة والخضراوات بشكل منتظم، بما يشمل الأفوكادو، بالمقارنة مع من لم يفعلن ذلك، تعرضن لفقدا
تعرف عليه.. أكتشاف علمي جديد يساعدك على فقدان الوزن بدون جراحة
أثبتت جراحات إنقاص الوزن أنها علاج صحي فعال طويل الأمد، إلا أنها يمكن أن تكون باهظة الثمن، ويمكن أن تأتي مع مجموعة من الآثار الجانبية غير السارة، فيما سيحتاج حوالي الثلث إلى "جراحة متابعة" أو دخول المستشفى في غضون 5 سنوات. ولهذه الأسباب، لم تزد نسبة الأشخاص الذين يعانون السمنة والذين خا
تعرف إليها.. حمية من 8 أسابيع تقلل عمرك البيولوجي 5 سنوات
طبق علماء أميركيون حمية امتدت 8 أسابيع على 6 نساء، ووجدوا أنها قللت عمرهن البيولوجي -أي العمر الذي تشير إليه حالة الخلايا البيولوجية- بحوالي 5 سنوات. وأجرى الدراسة الباحثون كارا إن فيتزجيرالد، وتيش كامبل، وسوزان مكارم، وروميلي هودجز من معهد الطب الوظيفي بجامعة فيرجينيا كومنولث وجمعية التغذية الأم
تعرف عليها.. نصائح سهلة ستساعدك على إدارة الوزن خلال شهر رمضان!
هناك اعتقاد شائع بأن الناس يفقدون الوزن غالبا بعد صيامهم خلال شهر رمضان، ولكن الأمر يعتمد أيضا على الطعام الذي تستمتع به بعد انتهاء صيامك طوال اليوم. لذلك، إذا كنت تأكل المزيد من الأطعمة الدهنية، فسينتهي بك الأمر إلى زيادة الوزن. في الواقع، يميل بعض الأشخاص إلى زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك
ماهي حمية هارفارد وما فائدتها لصحة جسم الانسان؟
ما حمية هارفارد، ومتى تم وضعها، وما ميزاتها، ثم لماذا لا تعترف حمية هارفارد بالبطاطس كخضار؟ ما حمية هارفارد؟ حمية هارفارد هي تطبيق لما يسمى بـ"طبق الأكل الصحي بجامعة هارفارد"، وهو دليل لإعداد وجبات صحية ومتوازنة، وفقا لما نقل تقرير لسي إن بي سي (CNBC) عن موقع هارفارد. وفي هذا النظام ي
تساعدك في حميتك.. 7 فواكه قليلة السعرات تساعدك في حميتك
لا تعتبر كل السكريات في الفواكه غير صحية، إذا تم تناولها باعتدال، يمكن أن يكون لجميع أنواع الفاكهة تأثيرات مفيدة دون التسبب في زيادة الكربوهيدرات بصفة عامة، لكن من الأفضل اختيارها بعناية بناءً على الأهداف، ويجب أن يراعى، على سبيل المثال، أن مريض السكري أو تقلبات الجلوكوز في الدم يجب ألا
