دايت
بينها اللحوم الحمراء.. 8 عناصر غذائية تجنبها يساعدك على إنقاص الوزن بفاعلية
يهتم الكثيرون بالحفاظ على وزن صحي لأجسامهم، ويقوم البعض باتباع حميات غذائية بينما يتجه البعض الآخر إلى ممارسة التمارين الرياضية، ويميل آخرون إلى أساليب أخرى لإنقاص الوزن أو لمنع اكتساب المزيد من الكيلوغرامات. ويوصي الخبراء، وفقًا لما نشره موقع India Times، بتجنب تناول العناصر الغذائية التالية للت
هل يمكن أن تكون "صحّيًا" بوزن زائد؟
كثر الحديث مؤخرا عن "إيجابية الجسم"؛ وهي حركة تدعو الأشخاص لتقبل أجسادهم والشعور بالرضا اتجاهها مهما بلغت أوزانهم. وأثارت هذه الحركة العديد من النقاشات حول الوزن الصحي، وارتباطه بصحة الإنسان وبعض الأمراض الخطيرة والمزمنة. وبهذا الخصوص، أجرى أطباء من مركز الصحة والوزن التابع لجامعة "شيكاغو" ن
منها البروكلي.. 5 أطعمة تفتت دهون الجسم بسرعة
تلعب بعض الأطعمة دورًا مهمًا في عملية تفتيت الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وذلك لاحتوائها على بعض المركبات والعناصر الغذائية الطبيعية المهمة اللازمة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على حرق الدهون في الجسم ب
دراسة جديدة: حمية غذائية بسيطة قد تقلل من زيادة الوزن في منتصف العمر
أكدت دراسة جديدة أن إجراء مقايضات بسيطة في النظام الغذائي، من الممكن أن تتحكم في زيادة الوزن في مرحلة منتصف العمر. وتنصح بأنه يجب على الأشخاص الذين هم في منتصف العمر باستبدال البطاطس والخبز، بالجزر والسبانخ، للحفاظ على السيطرة على وزنهم مع تقدمهم في السن. كما شددت الدراسة التي نشرت في
التمارين الصباحية.. هل هي مفيدة لخسارة الوزن؟
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن. وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة. هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟ وفق شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية،
إبرزها الأصابة بالأرق.. 6 أسباب للسمنة المفاجئة
يعاني العديد من الأشخاص من تقلبات الوزن المتعددة، ولكن زيادة الوزن السريعة يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة صحية تتطلب الحصول على العلاج لتجنب التعرض لمضاعفات السمنة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالسمنة المفاجئة، وفقًا لما ذكره موقع "Medicalnewstoday". أسباب زيادة الوزن المفاجئة
منها جبن الموزاريلا.. أفضل أنواع الجبن للرجيم وطرق دمجها في نظامك الغذائي للتخسيس
يُعتبر معظم أنواع الجبن مصدراً جيداً للبروتين والكالسيوم، وبعضها يقدم فوائد صحية إضافية. على وجه الخصوص، قد توفر بعض أنواع الجبن العناصر الغذائية التي تعزز صحة الأمعاء، وتساعد على خسارة الوزن، وتحسين صحة العظام، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. بشكل عام، يمكن أن يكون الجبن إضافة مغذ
5 أخطاء شائعة احذروها بعد الأكل قد تسبب زيادة في الوزن
إن بعض العادات الشائعة ما بعد الوجبة يمكن أن تؤثر سلبًا على عملية الهضم والصحة العامة والرفاهية، بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India. ومن أجل صحة أفضل ولدعم عملية الهضم يجب تجنب الأخطاء الشائعة بعد تناول الوجبات من وقت لآخر، واتخاذ خيارات مدروسة لتعزيز فقدان الوزن، كما يلي: 1. الانغما
ابدأ بهذه الـ 7 المشروبات الصباحية يومك.. وقل وداعا للوزن الزائد
يحتار بعض من يسعون إلى إنقاص وزن أجسامهم عند اختيار المشروب المناسب، بخاصة وأن الكثير من المشروبات الشائعة يمكن أن تتعارض مع الحميات الغذائية. لكن بحسب ما ورد في مقال نشره موقع Potluck Pickup، فإن هناك 7 مشروبات صباحية يمكن أن تساعدك في التخلص من الوزن الزائد وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وهي كما
لوزن أقل.. 4 طرق لمنع اشتهاء السكريات
يرغب بعض الأشخاص في الحصول على السكريات لأنها مميزة في المذاق، إلا أنها تهدد الجسم بعدد من المخاطر بما في ذلك زيادة مستويات الالتهابات في الجسم، بالتالي الإصابة بالسمنة والشعور بالتعب. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بأبرز الطرق لمنع اشتهاء السكريات، وفقًا لموقع "WebMD" والرابطة الأمر
هل تناول المكسرات قبل النوم يزيد الوزن؟
يحرص بعض متبعي الدايت على أن تكون وجبة العشاء خالية تمامًا من المكسرات، لاعتقادهم أن تناولها قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن، فهل هذا صحيح؟ هل تناول المكسرات قبل النوم يزيد الوزن؟ في هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن المكسرات من الأطعمة
دراسة: زيادة الوزن في منتصف العمر تزيد خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30%
أظهرت دراسة سويدية حديثة أن زيادة الوزن في منتصف العمر تزيد خطر الوفاة في سن مبكرة بنسبة تصل إلى الثلث، ما يسلط الضوء على ضرورة الاعتناء بالجسم ومحيط الخصر في الأربعينات والخمسينات. وبحسب الدراسة التي أجريت في مستشفى مقاطعة فاستمانلاند، بالسويد، فإن البالغين في الأربعينات والخمسينات من العمر ويعا
تجنبها.. هذه العادات السيئة يمكن أن تؤدي لظهور الكرش
حدد الخبراء عددًا من العادات السيئة التي يجب الابتعاد عنها عند تناول الطعام لتجنب المعاناة من تراكم دهون البطن أو مايعرف بـ"الكرش"، بحسب ما نشره موقع WebMed: سرعة التهام الطعام يستغرق العقل حوالي 20 دقيقة لتلقي رسالة من المعدة مفادها أنه ممتلئ. إذا كان الشخص يلتهم الطعام بسرعة كبيرة، فإنه سيستم
بينها الفول السوداني.. 4 أنواع مكسرات مناسبة للرجيم
تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة المفيدة في الرجيم، لأنها تساعد على فقدان الوزن، بفضل محتواها الجيد من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء. فيما يلي أفضل مكسرات للدايت من أمازون: فول سوداني من أبو عوف طازج. جودته عالية. غني بالدهون الصحية والألياف وا
هل يمكن التخلص من دهون البطن فقط؟
نتيجة ممارسة العادات الغذائية غير صحية، تتراكم الدهون في منطقة البطن بالرغم من تناسق جميع أجزاء الجسم، مما يؤثر على المظهر الخارجي، ويزيد من خطر التعرض لمشكلات العمود الفقري. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أبرز الطرق المساعدة في فقدان الدهون في البطن فقط بعيدًا عن باقي أجزاء الجسم، وفقًا ل
7 نصائح ضرورية.. حرق دهون البطن في أسبوع
تؤثر الدهون المتراكمة في منطقة البطن سلبًا على مظهر الجسم، نظرًا لبروز الكرش عند الوقوف والجلوس، كما تجعل الشخص غير قادرًا على ارتداء ملابسه المفضلة. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" نصائح لحرق دهون البطن في 7 أيام، وفقًا لموقع "Times of india". نصائح لتخسيس البطن في 7 أ
خبراء يكشفون أفضل مشروب لفقدان الوزن بسرعة
كشف الخبراء بجامعة هارفارد، أن خل التفاح قد يكون أفضل مشروب لخسارة الوزن، بحيث يمكن تناوله بكميات صغيرة أو الحصول عليه كمكمل غذائي. وأشار الخبراء إلى أن المستويات العالية من حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح أو ربما مركبات أخرى تعد المسؤولة عن فوائده الصحية في الحصول على قوام
لسد الشهية.. ماذا تأكل في الرجيم؟
الشعور بالجوع من المشكلات التي تواجه معظم الأشخاص أثناء الرجيم، يمكن التخلص منه بسهولة عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة في الوجبات اليومية. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لسد الشهية، وفقًا لموقع "Medical News Today". أطعمة لسد الشهية 1- الأطعمة الغنية بالألياف تساعد الأطعمة
