لخسارة الوزن.. احذر تناول الفواكه على الريق

قالت زوكرا بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء، إنه من غير المرغوب فيه بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن أن يأكلوا الفواكه في المساء، حيث إنه يتكون لدى الشخص في هذا الوقت أعلى مستوى من نشاط الأنسولين.

ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، أوضحت بافلوفا، أن كل ما يتم تناوله من سكريات في ذلك الوقت يسرّع إلى حد كبير من عملية تشكل الدهون.

وأشارت إلى أنه إذا تم تناول الفاكهة على معدة فارغة، فإنها تؤدي أيضًا إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر بالدم، حيث سيستخدم ناقل الطاقة هذا لبناء الأنسجة الدهنية.

وعلاوة على ذلك، عندما يكون الفروكتوز موجودًا بكميات كبيرة في الدم، ويزيد إلى حد كبير من الحاجة إلى تناول الطعام بعد فترة وجيزة من الوقت.