لياقة
10 طرق بسيطة لإنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة
على الرغم من أن التمارين الرياضية مفيدة بلا شك للصحة العامة، إلا أن هناك العديد من الحيل البسيطة التي يمكنك دمجها في روتينك اليومي للتخلص من الوزن الزائد دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وفقاً لموقع الشرق الأوسط. وتركز هذه الحيل على تغييرات نمط الحياة والتعديلات الغذائية التي يمكن أن تحدث فرق
بالوجبات- رجيم لفقدان 8 كيلو كل 6 أيام في رمضان
يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لفقدان الوزن الزائد، لأن الانقطاع عن الطعام والشراب لساعات طويلة يقلل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم. وهناك نظام غذائي صحي قد يساعدك على خسارة 8 كيلو جرامًا من وزن الجسم كل 6 أيام خلال الشهر الكريم، يستعرض "الكونسلتو" كل ما يتعلق به في التقرير التا
ماذا تفعل 4000 خطوة في اليوم لصحتك؟
أظهرت دراسة حديثة أن المشي 4000 خطوة فقط يوميًا له فوائد مذهلة لصحة الجسم ، كما أنه يقلل من خطر الوفاة المبكرة وفقاً لموقع البيان. وكشفت بيانات من أكثر من 72000 بريطاني أن زيادة ذلك إلى 10000 يوميًا قللت الفرص بنسبة 39 في المائة وعوضت آثار البقاء على الأريكة بقية الوقت. وكشفت الدراسة أن ال
لفقدان الوزن- اتبع هذا الروتين الصباحي يوميًا
هناك روتين صباحي، إذا انتظم الإنسان في القيام به يوميًا، سينجح في الحفاظ على توازن سكر الدم وفقدان الوزن في آنٍ واحد، حسبما ذكر بعض الخبراء نقلاً عن موقع الكونسلتو. وكشف الخبراء أن الروتين الصباحي يتكون من شقين، الأول تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين، والآخر ممارسة تمارين رياضية معينة، وفقًا لموقع
دراسة الأولى من نوعها.. "الرياضة ليومين بالأسبوع تفقدك الوزن"
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة يوم أو يومين فقط في الأسبوع فعالة في فقدان الوزن، مثل ممارستها يوميًا بانتظام، بحسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية، نقلًا عن دورية Obesity وفقاً لموقع العربية. فقد حقق الأشخاص، الذين يمارسون التمارين الرياضية في جلسة أو جلستين أسبوعيا بدلاً من مما
تعاني من الكرش؟- أطعمة فعالة للتخلص منه
الدهون في منطقة البطن قد تكون سببًا للإصابة بالأمراض المختلفة، فهي تتراكم داخل تجويف البطن وزيادتها تتسبب في أمراض بالأوعية الدموية والقلب وكذلك السكري من النوع الثاني. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز الأطعمة التي تساعد في التخلص من دهون الكرش، بحسب ما كشفه موقع "Healthline" و"Clinc Cl
دراسة تكشف أهمية التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة النشاط البدني، سواء بانتظام أو بشكل مكثف في عطلات نهاية الأسبوع، يمكن أن تؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن. ونشرت مجلة "ساينس تيك دايلي" العلمية، أنه سواء كان الشخص يمارس نشاطًا بدنيًا بشكل منتظم أو ليوم أو يومين في الأسبوع، فإن كلا الخيارين يؤديان إلى فقدان الوزن. توصي إر
وداعًا للكرش- 5 نصائح لحرق دهون البطن في رمضان
لا شك أن التوقف عن تناول الطعام لساعات طويلة في شهر رمضان المبارك فرصة مثالية لفقدان الوزن وحرق دهون البطن، ولكن يجب اتباع بعض الإرشادات، لتحقيق أقصى استفادة من الصيام. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" طرق التخلص من الكرش في رمضان، وفقًا لموقع "Medicinenet". نصائح لحرق دهون ا
هل التمارين الصباحية تخلصك من الوزن الزائد؟
يسعى الكثيرون إلى خسارة الوزن الزائد، ولكن في الوقت نفسه يجد البعض صعوبة في الالتزام بخطة غذائية صحية تجنبه العديد من الأطعمة التي يفضلها، وهناك طرق تساعد على فقدان الوزن منها ممارسة الرياضة في الصباح. يوضح " الكونسلتو"، في السطور التالية، فوائد التمارين الصباحية للتخلص من الوزن الزائد،
أهمية تدريبات القّوة في عملية فقدان الوزن الزائد
بعدما شهدت عصرها الذهبي في الثمانينيات، أخذت موضة تدريبات القوة في السنوات الأخيرة تشهد إقبالاً كبير وفقا لموقع رائد. فإلى جانب تدريبات القوة كرفع الأثقال وكمال الأجسام لزيادة الكتلة العضلية وكذلك الأسباب الجمالية المتعلقة بتحديد العضلات ومظهرها، يُعزى سبب هذا الإقبال إلى الرغبة في تحقيق
إضافة لإنقاص الوزن .. اكتشاف فائدة جديدة لعقار "أوزمبيك"
أظهرت دراسة جديدة أن أدوية "أوزمبيك" و"ويغوفي" لعلاج السكري، لا تفيد في إنقاص الوزن فحسب، بل إن لها فوائد مذهلة في مجالات طبية أخرى وفقاً لموقع روسيا اليوم بالعربي. ووفقا للدراسة، فقد تفيد هذه الأدوية المرضى الذين يخضعون لاستبدال مفصل الورك، دون زيادة مخاطر المضاعفات، وفقا للبيانات الأولية الصادر
عادة يومية تخلصك من الدهون الحشوية في البطن
فقدان الوزن ليس مهمة سهلة على الإطلاق، لكن هناك عادة يومية واحدة يمكن أن تساعد على خفض الدهون الحشوية في البطن وفقاً لموقع الكونسلتو. كشف المدرب المعتمد في المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE) كريس جاجلياردي، عن طريقة سهلة لبدء رحلة فقدان الوزن، حسبما نشر موقع "Mirror". وقال إن فقدا
ريجيم قاسٍ لمدة أسبوع.. نظام غذائي لإنقاص الوزن بين الفوائد والأضرار
في ظل انتشار عشرات بل مئات الصفحات المتخصصة في الطعام على وسائل التواصل الاجتماعي، وفي ظل ما نشاهده يوميًا من فيديوهات من مطاعم مختلفة تعرض أشهى المأكولات، وتصف مذاقها الشهي ومكوناتها العديدة، أصبح اتباع أي نوع من الريجيم أمرًا بالغ الصعوبة، إذ تسببت "السوشيال ميديا" في تعرف المواطنين على أنوع مخت
تأثير السمنة السلبي على الجهاز الهضمي
حذرت تقارير طبية من تأثير السمنة السلبي في الجسم بشكل عام، وخاصة في الجهاز الهضمي، منبهة من تزايد انتشار مرض السمنة في العالم، والذي لا يؤثر فقط على البالغين، بل أيضاً على الأطفال وفقاً لموقع القيادي. تقارير طبية تحذر: خطورة السمنة على الجهاز الهضمي وصحة الجسم ونقلت التقارير عن أطباء متخصص
إليكم أفضل مكملات ما قبل التمرين
يجد العديد من الناس صعوبةً في أن يصبحوا نشيطين وأن يبقوا نشيطين. وفي هذه الحالة، يكون نقص الطاقة سببًا شائعًا وفقاً لموقع السباق. للحصول على دفعة اضافية من الطاقة لممارسة الرياضة، يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول مكملات ما قبل التمرين. وهناك العديد من المكملات المتاحة ويحتوي كلٌّ منها على الكثير
ما الجديد في القول:الرياضة مفيدة
أكدت دراسة جديدة أنّ ممارسة الرياضة الدورية تخفّف من خطر تكرار الإصابة بالجلطات وفقاً لموقع السباق. ينصح الأطباء من أصيب بالجلطة الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية لتحسين حركة الدم وعدم تكرار ما أصيبَ به سابقا. وتشكل ممارسة الرياضة بعد الإصابة عنصر وقاية خصوصا أنّ الأطباء لا يعتقدون أنّ المُص
الحميات الغذائيّة الأكثر شعبيّة للرّجال
إذا كنت تريد تنظيف جسمك من السّموم واتّباع نظام غذائيّ سليم وصحّيّ، ننصحك بالانتباه إلى تفاصيل الحميات الغذائيّة الأكثر شعبيّة حاليًّا وفقاً لموقع السباق. هذه الحميات المفيدة والمخصّصة للرّجال تساعك على حرق الدّهون، أخذ البروتينات اللّازمة، الاستفادة من مضادّات الالتهابات، وغيرها من الأمور الصّحي
أفضل تمارين حرق دهون البطن للرجال.. هكذا تتخلص من الكرش
دهون البطن أو الدهون الحشوية تنقسم إلى نوعين؛ النوع الأول يُعرف بـ "الدهون تحت الجلد"، والنوع الثاني "دهون داخل تجويف البطن"، لذا إذا كنتَ تعاني من دهون البطن. إليكَ في مقالنا هذا نظام غذائي وتمارين لحرق دهون البطن وفقاً لموقع الرجل. وطبقًا لموقع "ويب طب"، تعد دهون البطن، الأك
