الرجل
منها السباحة وركوب الدراجات.. أفضل التمارين الرياضية لخفض ضغط الدم المرتفع
وفقاً لبحث نُشر في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، يمكنك خفض ضغط الدم بشكل فعال دون الحاجة إلى الأدوية ومن خلال تغييرات نمط الحياة وحدها. وعلى وجه التحديد، من خلال التمرين. وبشكل أكثر تحديداً، من خلال أربعة أنواع من التمارين الرياضية. ويقترح باحثون من المؤسسات التي ساهمت في الدراسة،
كيف تتعامل مع تجاهل المرأة لك؟
كيف تتعامل مع تجاهل المرأة لك؟ حسن النّية: يجب عليكَ التماس الأعذار لها؛ حيث يمكن أن يكون تجاهلها عن غير قصد وغير متعمد بل بسبب انشغالها ببعض الأعمال أو الضغوطات التي لا تعلم عنها شيئًا. تكرار محاولة التواصل معه: عليكَ تكرار محاولة التواصل معها مرة أخرى وفهم الأسباب التي جعلتها تتجاهلكَ، و
نصائح لتمارين باي وتراي قوية وفعالة
نصائح لتمارين باي وتراي قوية وفعالة حافظ على ثبات ظهرك حتى لا تحمل على ظهرك أو رقبتك وكتفيك بطريقة خاطئة. تأكد من أن كتفك في وضعه الصحيح وأنه لا يتحرك أكثر من اللازم. لا تفرد ذراعك بشكلٍ كامل حتى لا تتأثر أوتار الذراع أو تنقطع بشكل مفاجئ. تدرج في حمل الأوزان المناسبة ولا تتعجل بحمل وزن كبير في
لاميلو بال نجم السلة الأمريكي يقتحم عالم الساعات الفاخرة
ربما لا يمكنك اللعب في دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين "إن بي إيه" مثل لاميلو بال، ولكن بمقدورك، على الأقل أن تتعرف على الوقت مثله تمامًا، وذلك بعد اقتحام نجم فريق تشارلوت هورنتس الأمريكي عالم الساعات الفاخرة. فقد طرح لاميلو للتو مجموعته الجديدة من الساعات الفاخرة، فيما يُعد ثمرة تعاونه
عطور ديور أوم سبورت
ظهر العطر هذا عام ٢٠٠٨ ثم تم طرحه مجدداً عام ٢٠١٢ وفي عام ٢٠١٧ أعيد طرحه وإنما بروائح مختلفة وشخصية مختلفة. العطر مثالي للرجل الذي يعتبر الحياة ملعبه، مغامر وجريء ولا يخاف المخاطرة.. لكنه في الوقت عينه عفوي وجذاب.يتضمن نوتات الفواكه، الاعشاب العطرية، الحمضيات، جوزة الطيب، الفلفل الو
سترة تيريكس ماي شيلتر سنو Terrex MYSHELTER
عندما يتم صنع سترة للمنحدرات ولكنها تبدو جيدة بما يكفي لممارسة الرياضة في المدينة أيضًا، فأنت تعلم أنها فائزة. تتميز هذه القطعة بعزل من طبقتين بما يلائم حجم جسمك.
نصائح وروتين للعناية بلحية صحية
إليك مجموعة من النصائح للعناية بلحيتك بعد استخدام الزيوت والكريمات التي ذكرناها آنفًا: 1- النظافة هي مفتاح العناية باللحية: إهمال النظافة له عواقب وخيمة، إذا كان روتينك الصباحي هو مجرد رذاذ سريع من الماء على وجهك، فقد تتقشف لحيتك وتتسخ لأنها لا تحظى بالاهتمام الكافي. حافظ عل
أفضل تمارين الباي والتراي فى الجيم أو المنزل
تعرف عضلات الباي والتراي بأنهما العضلتان الرئيستان للذراع Biceps وTriceps ومن اسمهما نعرف أن العضلة الأولى تحتوي على فصين من الأنسجة بينما الثانية تحتوي على ثلاثة فصوص. تؤثر تمارين الباي والتراي في تحديد شكل الذراع وهي مهمة للرجل المحب للرياضة واللياقة لثلاثة أسباب أولها شكل الذراع الرجول
طرق ذكيّة للتخلص من مشكلة الأرق
يُعتبر الأرق إحدى المشاكل الشائعة التي يُعاني منها الإنسان والتي تحرمه من الحصول على النوم المريح خلال فترة الليل، وقد قسّم العلماء الأرق إلى ثلاثة أنواع أساسيّة وهي، الأرق المؤقت، الأرق المزمن، والأرق قصير المدى. أولاً: لكي تنجح في النوم بشكلٍ سريعٍ ودون التعرّض للأرق عليك أن تطفئ جميع الأنوار،
4 طرق لتصبح الشخص الأكثر سعادة إستمع
تعتبر السعادة أمراً شخصياً، ومصادرها تختلف من إنسان إلى آخر، فما قد يصح لشخص معين قد لا يناسب شخصاً آخر، ما يعني أنه لا يمكن وضع نموذج حياة محدد وتعميمه على الجميع ليكونوا سعداء. لكن موقع "مايند بودي غرين" أشار إلى وجود 4 طرق كثر من لا يتنبهون إليها، بغية التحول إلى الشخص الأكثر سعادة على
تيرا ماشيلتر بريما لوفت باديد
بصرف النظر عن اللون الأزرق الباهت المذهل، فإن ما دفعنا حقًّا بشأن هذه السترة هو أنها خفيفة الوزن بما يكفي لتكون طبقة أساسية مع توفير مستوى دفء لم يكن يتأتى سوى من سترة بضعف حجمها.
CLIC-CLAC عطر صلب مميز من هنري جاك
في إطار سعيها الدائم إلى الارتقاء بالعطور الفاخرة إلى مستويات غير مسبوقة من الرفاهية، تقدم دار العطور الفرنسية هنري جاك Henry Jacques أحدث ابتكاراتها، وهو عطر كليك- كلاك Clic-Clac الذي يقدم مفاهيم جديدة في عالم صناعة العطور. ما هو عطر كليك-كلاك؟ كليك-كلاك Clic-Clac هو ع
آورا أول خاتم ذكي يتنبأ بالأمراض المزمنة
أماطت "موفانو" Movano الشركة المتخصصة في التكنولوجيا الصحية اللثام عن خاتم ذكي، له القدرة على التنبؤ بالأمراض المزمنة في وقت مبكر، وإزالة أي غموض قد يعتري البيانات الصحية الخاصة بمرتديه. وتخطط "موفانو" لعرض الخاتم الذي يحمل اسم "آورا" Oura والذي ربما يكون أيضًا أفضل خاتم ذكي معروف حتى الآن،
ما هي أفضل وجبة قبل التمرين؟
عليكَ تحديد الوقت المناسب لتناول الطعام قبل التمرين وتحديد حصتكَ منه في البداية، حيث يُفضل تناول الأكل قبل التمرين بحوالي 30 إلى 60 دقيقة، وأن تكون الوجبة عبارة عن كربوهيدرات بما يعادل موزة واحدة مع كمية صغير من البروتين. 1) الموز: يحتوي الموز على البوتاسيوم اللازم لمد الجسم بالطاقة خلال
خطوات بسيطة لتطوير الاستماع الفعال
يساعد الاستماع الفعّال على التحكم بالذهن والاستماع بوعي من خلال التخلص من العوامل المشتتة للانتباه، ويسهم في تعزيز التركيز والإدراك. ويعتمد المدراء المميزون على هذه المهارة للتواصل مع العملاء وأعضاء فريق العمل الخاص بهم بشكل أفضل أو مع رؤسائهم في العمل، كونه يتيح الفرصة للأشخاص بالحصول عل
بيج بافل داون Big Baffle Down Jacket
حتى إذا ما توافر في المعطف جيوب من أعلاها جيوب، فنحن يروق لنا هذا، حيث إننا نفضل الجيوب، كما أننا نفضل أيضا سترة بيب بافل من أديداس، فهي تمنحنا الحماية من البرد، ونحن متحمسون لاختبار حدودها.
مشروبات قبل الزواج للعريس
من ضمن استعدادات الرجل قبل الزواج بشهر هو تناول مجموعة من المشروبات الصحية التي تحسن القدرة الجنسية لديه، وتعمل على زيادة الرغبة الجنسية فضلًا عن علاج الاضطرابات والأمراض المختلفة، إليكَ 7 مشروبات تعزّز قدرتكَ الجنسية وتمنحكَ الطاقة. 1- اللبن: يجب عليكَ تناول كوب من اللبن يوميًّا وقبل العلاقة ال
من هو إدوارد أوسبورن ويلسون
إدوارد أوسبورن ويلسون (بالإنجليزية: Edward Osborne Wilson) عالم أحياء أمريكي ولد في برمنغهام، ألاباما، الولايات المتحدة في 10 يونيو 1929. اشتهر ويلسون بعمله في مجالات التطور وعلم الحشرات وعلم الاجتماع الحيوي. ويعد من أبرز المتخصصين في حياة النمل واستخدامه للفيرومونات كنوع من وسائل الاتصال&nbs
