الرجل
معلومات عن تمرين السكوات
يساهم هذا التمرين فى تقوية كافة جوانب عضلات الرجل، من الوقوف وفتح القدمين فى مستوى الكتف ومسك البار باليدين مع جعل البار مسنوداً على الرقبة، والعمل على ثني الركبتين والجسم على أن يكون الظهر مقوساً للداخل وليس للخارج، وتثبيت على الجسم مُدة ثانتين فى وضعية الجلوس. ويعد تمرين السكوات من أقوى تمارين ت
أثناء التمارين.. ما هو خطر ارتداء الكمامة على الصحة؟
بالتزامن مع تفشي فيروس كورونا المستجد، والذي فرض قيوداً عامة وأهمها ارتداء الكمامة الواقية في كل مكان، كشفت دراسة إيطالية حديثة أن ارتداء الكمامة أثناء ممارسة التمارين الرياضية آمن للأشخاص الأصحاء. وفي التفاصيل، اختبر علماء من مركز مونزينو لأمراض القلب (CCM) في ميلانو وجامعة ميلانو معدل التنفس وم
كيف تكتب خطة تسويقية جيدة لمشروعك؟
تعد الخطة التسويقية ركنًا أساسيًا من خطة العمل الكاملة للمشروع. إذ أهميتها لا تقتصر على كونها مجرد محتوى مكتوب، لكنّها تلعب الدور الأساسي في تحقيق أهداف المشروع، بل وربما يتوقف نجاح المشروع كاملًا على هذه الخطة التسويقية. تعريف الخطة التسويقية تمثل الخطة التسويقية تقريرا تفصيليا عن الاستراتيجية
أفضل قصات الشعر القصير للرجال 2019
بكل تأكيد ظهر العديد من اتجاهات الأناقة الخاصة بظهور العديد من قصات الشعر القصير للرجال 2019، فلقد شهد العام الجديد بتنوع كبير بين أنماط الموضة والأناقة الرجالية المختلفة التي شملت الملابس الرسمية والأحذية الرجالية، بجانب أنماط الكاجوال الشتوية وصولاً إلى قطع الإكسسوار الرجالي وقصات الشعر، و
النظارات الشمسية الدائرية
نظارات الشمس الدائرية للرجال ROUND SUNGLASSES تظل من الأكثر أناقة وشعبية، رغم قدمها نسبيا منذ فترة التسعينيات، ولكنها الخيار الأمثل كأفضل نظارات شمسية رجالي، خاصة للرجال ذوي الوجوه المربعة والمستطيلة النحيفة. بعض من أشهر ماركات النظارت الشمسية الدائرية الرجالية، vint & York وهي إحدى
30 دقيقة فقط.. فوائد عظيمة للمشي
ممارسة التمارين الرياضية من أولى النصائح التي يقدمها الأطباء للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض، حتى تلك التمارين البسيطة، فلها فوائد عظيمة للجسم. ومنها رياضة المشي ولا سيما ممارستها لمدة نصف ساعة يوميّاً، حيث أنها تقدم للجسم فوائد صحية كبيرة منها: – تخفيف القلق والاكتئا
أضرارالتوقف عن ممارسة العلاقة الحميمة
يتفق الأطباء وخبراء العلاقات الزوجية أن عدد المرات التي يمارس فيها الشخص العلاقة الحميمة يتغير بشكل طبيعي من وقت لآخر، اعتماداً على السن والتقلبات في الدافع الجنسي وحالة العلاقة الزوجية. ولكن في كثير من الأحيان يسبب الامتناع عن ممارسة العلاقة الزوجية فترات بعض الآثار الجانبية المزعجة. أضرار عدم
5 أعراض لسرطان الرئة تشترك مع أمراض أقل خطورة
يعد سرطان الرئة من أخطر أنواع السرطانات، حيث لا يمكن اكتشافه إلا بعد انتشاره إلى أجزاء أخرى من الجسم. ويعيش حوالي ثلث مرضى سرطان الرئة مع المرض لمدة عام على الأقل بعد تشخيص حالتهم، ويعيش 5% فقط من المرضى لمدة 10 سنوات أخرى بعد تشخيص السرطان. وتعتبر ملاحظة أعراض سرطان الرئة مبكرًا أمرًا ضروريًا ل
كيف تستخدم أدوات تساعدك على تحسين إنتاجيتك في العمل
يؤدي إنشاء مساحة عمل خاصة إلى المساهمة في الحفاظ على تركيزك خلال العمل. يمكن دعم ذلك بالاستفادة من التكنولوجيا والأدوات الكثيرة المتاحة، التي يمكنها تحسين أجواء العمل، وبالتالي تحسين الإنتاجية الخاصة بك. من أهم الأدوات التي يمكنك استخدامها: أ- أدوات تنظيم المهام: بدلًا من عدم معرفة ماذا يحدث معك
تعاني من تجمع البلغم.. إليك الأسباب وطرق التخلص منه
عند حدوث اضطرابات في الجهاز التنفسي تفرز الشعب الهوائية مادة البلغم الذي هو مادة تتكاثر فيه الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض. ويختلف لون البلغم في كل مرحلة من مراحل المرض فالبلغم الأخضر يحتوي على خلايا مكافحة المرض، البلغم البني أو بلون أحمر دلالة على جرح داخلي في مجرى التنفس، أمّا البل
تمارين التنفس.. حلول منزلية للتخلص من حرقان الصدر
على الرغم من ارتباط حرقان الصدر بمشاكل القلب، إلا أنها قد لا تكون مشكلة صحية خطيرة تستدعي القلق، وعلى اختلاف أسباب الإصابة بها لا بد من التوجه إلى الطبيب لإيجاد العلاج للمشكلة. كما تساعد بعض الطرق المنزلية على خفض الشعور بالألم، وأبرزها: – تمارين التنفس: تساعد في التخفيف من حرقان ا
الكرونوغراف ساعات رجالية
النمط هذا موجود منذ سنوات، ساعات الكرونوغراف لا يمكن تصنيفها ضمن خانة الطراز العتيق وفي المقابل فإن تاريخها الطويل يمنعها من أن تصنف كموديل حديث أيضاً. وعليه هي في مكان وسطي خاص بها يجعلها مرغوبة بشكل أكبر. ساعات الكرونوغراف لها جمهورها منذ مدة ولكن ما زاد من شعبيتها هو واقع أن تصاميمها تتناسب مع
زجاجة عطر مرصعة بالذهب تصلك بطائرة خاصة بـ1.5 مليون دولار
تعرض شركة "Morreale" الفرنسية زجاجة عطر فريدة من نوعها في مدينة لوس أنجلوس بالولايات المتحدة الأمريكية ، حيث تم صناعتها بعناية فائقة من الذهب المرصع. زجاجة عطر مرصعة بالذهب ويعد تصنيع زجاجة العطر من الذهب المرصع ، سببا في ارتفاع قيمتها التي تبلغ 1.5 مليون دولار، إلا أن سع
دون الاعتذار الصريح.. إليك 5 طرق مبتكرة لمصالحة الزوجة
ينظر الرجل الشرقي إلى الاعتذار الصريح كنوع من أنواع الإهانة، وبالرغم من شعوره بالذنب في حق شريكة حياته، إلا أنه قد يفضل تخطي المشكلة دون حديث، ومع مرور الوقت يخلق الرفض بالاعتراف بالخطأ فجوة كبيرة بين الزوجين خاصة مع شعور المرأة بعدم التقدير والإهانة وقدم خبراء العلاقات الزوجية مجموعة من ال
أزياء تناسب 2021م
كشف خبراء الأزياء عن أبرز اتجاهات الموضة الرجالي للعام الجديد 2021، والتي أعادت العديد من خطوط الموضة للصدارة من جديد من بينها السراويل عالية الخصر أو الهاي ويست، والتي أكد الخبراء أنها من الاتجاهات التي ستحظى بإقبال كبير من قبل فئة الشباب خلال العام الجديد . ويصل طول السروال من الأعلى إلى خط الو
لأقوى الرؤساء التنفيذيين بالمنطقة : السعودية والإمارات ومصر تتصدر قائمة فوربس
تصدرت السعودية والإمارات ومصر قائمة مجلة "فوربس" السنوية لأقوى الرؤساء التنفيذيين بالشرق الأوسط. وضمت القائمة الجديدة رؤساء ينحدرون من 24 جنسية يمثلون 21 قطاعًا، وتصدرت السعودية القائمة بواقع 18رئيسًا تنفيذيًا، تليها الإمارات ومصر بـ16 رئيسًا تنفيذيًا لكل منها، ليشكلوا بذلك نصف أعضاء القائمة. وتصد
6عطور رجالية أطلقها نجوم عالميون
يتسابق مشاهير العالم لإطلاق عطورهم الخاصة حول العالم والتي تحمل في معظم الأوقات أسماءهم وتوقيعهم، وتختلف أنواعها وأشكالها ومكوناتها بل وأسعارها أيضاَ تبعاً لاختيارات النجم العالمي ومدى شعبيته بين جمهوره. ويعد الفنان المصري العالمي الراحل عمر الشريف أبرز نجوم الوطن العربي الذين أطلقوا عطور
تمارين للساقين يجب على كل رجل القيام بها
تعتبر التمارين الرياضية أمراً هاماً بالنسبة للرجال والنساء على حد سواء، وتعد عملية تقوية عضلات الساقين مهمة للنساء بشكل خاص لتخفيف الضغط على الركبتين، وتقليل مخاطر الإصابات وزيادة مرونة الجسم. فيما يلي مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكنها تقوية عضلات الساقين القرفصاء البلغارية يقوي هذا التمر
