لايف ستايل
نصائح لوضع حدود للآخرين
يعد وضع الحدود أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على علاقات صحية، سواء الشخصية أو المهنية، إذ يساعدك ذلك على معرفة حدودك وتوقعاتك وإبلاغها للآخرين، ما يجنبك الشعور بالاستياء والإرهاق العاطفي.قول "لا" بثقة يعتبر مهارة أساسية، تساعدك على وضع تلك الحدود، وحماية رفاهيتك العقلية والعاطفية. إذا كنتِ لا تعر
كيف يستفيد الجسم من الرقص كل يوم؟
الرقص لغة جسدية للتعبير عن الكثير من المشاعر، وقد يكون وسيلة للاحتفال، أو لممارسة الرياضة، أو حتى لكسر الملل، واكتساب طاقة إيجابية.هناك العديد من أشكال الرقص، لأنه كان دائمًا جزءًا من ثقافة الإنسان وطقوسه واحتفالاته في جميع أنحاء العالم، وبمختلف الحضارات.أصبح الرقص مرتبطاً، خلال وقتنا المعاصر بالت
هذه الأبراج تتقدم في العمر برشاقة.. وتحتضن الجمال الداخلي
في حين أننا نتقدم جميعاً في العمر، وذات يوم ستداهمنا الشيخوخة بكل تأكيد، وسنرى تلك الخطوط الدقيقة وهي تبرز يوماً بعد يوم، وربما سنشعر بالقلق حيالها، إلا أن هناك من لا يشكل لهم هذا الأمر أي قلقٍ إطلاقاً، حيث إنهم يؤمنون بفكرة أن الشباب حالة ذهنية، وليس سناً ثابتة. ويمكن القول بأن الطريقة التي يتبنا
أصحاب هذه الأبراج يدللون أطفالهم بترف كبير.. هل أنت منهم؟
ليس هناك حبٌّ كحب الوالدين لأطفالهما، إذ إنهما يقدمان كل ما في وسعهما من أجل أن يعيش طفلهما حياة رغدة، فيها الكثير من الرفاهية التي لم يحصلا عليها في طفولتهما، وعادةً يقوم الأم والأب بتقييم نفسيهما بين الحين والآخر، ليعرفا ما إذا كانا يقومان بواجباتهما بالشكل الصحيح.وفي حين أن جميع الآباء والأمهات
السياحة في باري
نسمة العربي مدينة باري واحدة من أفضل مدن الزيارة في منطقة بوليا إيطاليا وتشتهر أماكن السياحة في باري بالتاريخ والثقافة المليئة بالتقليد والسحر. تقع باري في جنوب إيطاليا وهي عاصمة منطقة بوليا وتكتسب المدينة المزيد والمزيد من الشهرة لأن العديد من رحلات البحر الأبيض المتوسط تنزل بها كل يوم في الصيف
"العزلة وسط الجموع".. هل يمكن أن تشعر بالوحدة مع أصدقائك وأهلك؟
زهراء أحمد تتميز العزلة عن الوحدة بقدرتك على اختيار الأولى، فيمكنك قضاء ليلة بمفردك، لتستمتع بخلوتك إلى نفسك، في حين تفرض الوحدة نفسها عليك، على الرغم من وجود عائلتك وأصدقائك من حولك. ربما شعرت مرات بتلك المفارقة، لكن هناك سببا لشعورك بوحدة عميقة في جلسة تملؤها البهجة والحب وسط الأحباب. العالم
أفضل المنتجعات في "صن شاين كوست"
نسمة العربي صن شاين كوست واحدة من أكثر الوجهات شعبية لقضاء العطلات في كوينزلاند كونها تضم مجموعة من المنتجعات.. إليك أفضل المنتجعات في صن شاين كوست. يُعد ساحل " Sunshine Coast" واحدًا من أجمل الأماكن زيارة في كوينزلاند المناسبة للعائلات مع العديد من الشواطئ الخلابة ومشاهد المقاهي العصرية والكثير
خطر قادم وشكّ مستمر.. كيف تتخلص من أوهام جنون العظمة؟
محمد صلاح قد نشعر بالقلق أحيانا، أو ننشغل بما يعتقده الناس أو يقولونه عنا، أو ينتابنا الشك من حين لآخر بشأن إذا كنا في بيئة آمنة أو لا. لكن أن يعيش شخص في حالة مستمرة من عدم الثقة تجاه الأفراد أو الجماعات، أو الاعتقاد بأن هناك خطرا داهما يتربص به، أو أن تهديدا شديدا وفوريا في انتظاره، بصرف النظر
زوروا مدينة سالزبورغ الوجهة الأكثر شهرةً في النمسا
تعتبر سالزبورغ واحدة من أكثر المدن شهرة في النمسا، ولديها أفضل مركز المدينة القديمة المحفوظة والمليء بالعمارة الباروكية الجميلة والمدرجة كموقع للتراث العالمي لليونسكو. في الآتي، جولة على أشهر أماكن السياحة في سالزبورغ. عند السياحة في سالزبورغ، لا بدّ من زيارة قصر هيلبرون الشهير، حي
نصائح وارشادات هامة يجب معرفتها قبل زيارة إمارة دبي
دبي وجهة تجذب السائحين من جميع أنحاء العالم نظرًا لغناها بمراكز التسوق وأماكن السياحة الممتعة والفنادق والمطاعم الفخمة والنشاطات الجاذبة لمحبي المغامرة. في الآتي، بعض المعلومات والنصائح التي يجب الاطلاع عليها قبل زيارة إمارة دبي. إن أفضل وقت لزيارة دبي هو خلال أشهر الشتاء من نوفمبر
أبراج ترى أن علاجها كامن في قراءة الكتب
يجد البعض متعتهم في مشاهدة الأفلام والمسلسلات والبرامج التلفزيونية، في حين يجد آخرون متعتهم الحقيقية في ثنايا الكتب وتقليب الصفحات، فهم يرون أنها تقدم لهم علاجاً رائعاً لمزاجهم ونفسيتهم، كما أنها تساعدهم على نسيان مآسيهم في دقائق قليلة.وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص، فإن القراءة هي أساس أسلوب حياتهم، ولا
كيفية تعتمدين منهجية شاملة للصحة النفسية؟.. إليك الخطوات الأساسية
تزامناً مع الشهر العالمي للتوعية بالصحة النفسية، تتركّز الجهود - مرة أخرى - على تعريف الناس بتأثير الأمراض النفسية على حياتهم، وتسليط الضوء على خدمات الدعم، وكيفية تقديمه.ورغم أن مجال العافية لم يلقَ الاهتمام الكافي في الماضي، فإنه يشهد اهتماماً متزايداً خلال السنوات الأخيرة، نظراً لأهميته بالنسبة
زوروا أشهر أماكن السياحة في بيشكيك عاصمة قيرغيزستان
بيشكيك هي عاصمة قيرغيزستان وهي الخط الحدودي لسلسلة جبال تيان شان في آسيا الوسطى، مليئة بأوراق الشجر الغريبة والمفارقات التاريخية لما بعد الاتحاد السوفياتي، وهي مدينة منقوشة بفروق ثقافية دقيقة. في الآتي، جولة على أشهر أماكن السياحة في بيشكيك. يقع التحفة المعمارية، التي كانت تُع
كيفية تعتمدين منهجية شاملة للصحة النفسية؟.. إليك الخطوات الأساسية
تزامناً مع الشهر العالمي للتوعية بالصحة النفسية، تتركّز الجهود - مرة أخرى - على تعريف الناس بتأثير الأمراض النفسية على حياتهم، وتسليط الضوء على خدمات الدعم، وكيفية تقديمه.ورغم أن مجال العافية لم يلقَ الاهتمام الكافي في الماضي، فإنه يشهد اهتماماً متزايداً خلال السنوات الأخيرة، نظراً لأهميته بالنسبة
هل أنتِ شخصية تفرط في تحمل السؤولية؟.. اكتشفي ذلك
هل تميلين إلى تولي مهام الآخرين؟ هل تجدين صعوبة في طلب المساعدة؟.. إذا أجبت بالإيجاب على هذين السؤالين، ففي الأغلب أنكِ شخص يفرط في تحمل المسؤولية. من الشخص المسؤول بشكل مفرط؟ من الرائع أن يكون لديكِ تأثير إيجابي في الأشخاص المحيطين بكِ، ومحاولتك أن تجعليهم سعداء ومبتهجين، لكن عندما يتحول الأمر
أبراج تتمتع بقدرة الانطلاق في بداية جديدة.. هل برجك بينها؟
يحب البعض الاستقرار في مكانٍ واحدٍ لسنوات، ولا يرغبون بالتغيير أبداً، لكن هناك من هم على النقيض تماماً، إذ إنهم يتحركون بشكلٍ منتظم، وكلما شعروا بالراحة في مدينة جديدة، لا يمضي الكثير من الوقت حتى يقوموا بتغيير مدينتهم مرةً أخرى. ومن الطبيعي أن يمتلك هؤلاء الأشخاص الرغبة في الاستقلال والمغامرة، إذ
أجمل الحدائق الوطنية في كينغستون
نسمة العربي تشتهر الحدائق الوطنية في كينغستون بالمساحات الخضراء الواسعة المليئة بالعجائب الطبيعية الساحرة التي تجذب السياح من كل مكان. كينغستون هي عاصمة جامايكا تقع في جنوب شرق الجزيرة ويبلغ عدد سكانها حوالي 948683 نسمة حسب تعداد (2010) وتضم المدينة العديد من المحميات الطبيعية مع وفرة الحياة الب
لتجنب انسداد الأذنين المزعج على الطائرة.. إليك "حيلة ذكية"!
يولد الشعور بانسداد الأذنين أثناء رحلات الطيران وتحديداً وقت الإقلاع والهبوط، شعوراً سيئاً للكثيرين. ويعود انسداد الأذنين، بحسب الخبراء، إلى تغير ضغط الهواء داخل الطائرة، وبالتالي يحدث فرقاً في الضغط بين الأذن الوسطى والخارجية. فيما يسبب هذا الفرق بالضغط "طنيناً مزعجاً" في الأذن الوسطى، يعرف باس
