لايف ستايل
هل تكفي 7 دقائق يوميا من التمارين للحصول على جسم رياضي؟
منة جميل دائما ما يكون السبب وراء عدم الانتظام في ممارسة الرياضة هو عدم توافر الوقت وصعوبة تخصيص فترة من اليوم للتوجه إلى النادي الرياضي. وفي ظل هذه المشكلات الشائعة، يروج خبراء الصحة والتغذية والرياضيون لنظام يعرف باسم "إس آي تي" (SIT) الذي يقوم على تنفيذ مجموعات قصيرة من التمارين عالية الكثافة
السياحة في المنامة
نسمة العربي تشتهر المنامة بتاريخها الإسلامي الغني وبأعمالها الهندسية العملاقة فهي مكان يتناغم فيه الحداثة والتقاليد، إليك أماكن السياحة في المنامة. تتميز العاصمة من بين جميع المدن التي تمتلكها البحرين بأنها العاصمة الأكثر لفتًا للانتباه وذلك بفضل احتوائها على الأعمال القديمة التي يرجع تاريخها إل
أشهر 5 عادات يمارسها الأشخاص السعداء للحفاظ على إيجابيتهم
محمد سناجلة يبحث الإنسان بطبيعته عن السعادة، فهي هدف عزيز نسعى إلى تحقيقه بمختلف الطرق والسبل، بل إن دولة مثل الولايات المتحدة الأميركية جعلت هدف "السعي وراء السعادة" مكتوبا في إعلان استقلالها عن الاحتلال البريطاني. كما خصصت بعض دول العالم مؤسسات حكومية تسعى إلى تحقيق السعادة والرضا لدى المواطني
السياحة في الرباط
نسمة العربي الرباط هي واحدة من أفضل المدن السياحية المغربية التي تتميز بالأماكن الأثرية والتاريخية، إليك أجمل أماكن السياحة في الرباط. الرباط هي عاصمة المغرب وأهم مركز إداري بها إلى جانب المدن الكبيرة مثل مراكش وفاس والدار البيضاء ومكناس، وتُعد الرباط واحدة من المدن التي تُعرف باسم المدن الإمبرا
كيف تستطيع إقناع الآخرين بفكرتك في مكان العمل؟
منى خير الإقناع أداة مهمة لتنفيذ أفكارك وبناء شبكة داعمة لتحقيق الأهداف، إذ يولّد لدى الآخرين أسباباً للاتفاق معك والدعوة إلى اقتراحاتك في مكان العمل أو الحياة عموماً. ويُستخدم الإقناع للترويج لأفكارك مع زملائك في العمل، واكتساب الترقيات وإقناع العملاء بشراء منتجاتك وخدماتك، إذ يمكنك است
السياحة في الصويرة.. أجمل الأماكن وأفضل الأنشطة الترفيهية بها
نسمة العربي الصويرة هي واحدة من أفضل المدن السياحية في المغرب كونها تتمتع بالعديد من المعالم السياحية والتاريخية التي تجذب عدد كبير من السياح. وهي مدينة صغيرة محصنة ومغطاة بمياه المحيط الأطلسي وفيها يُمكنك الاستمتاع بالمشي عبر شوارعها القديمة في المدينة المنورة والسباحة في أحد أفضل الشواطئ في ال
كيف يمكن لحب الذات أن يحسن علاقاتك؟
منى خير حب الذات (Self Love) هو أن تعطي رفاهيتك وسعادتك الأولوية في حياتك. ولا يشمل ذلك الطريقة التي تعامل بها نفسك وحسب، بل يشمل أيضا أفكارك ومشاعرك عن نفسك، فتعامل نفسك بلطف ورحمة واحترام. إنه ينطوي على قبول نفسك كما أنت، بما في ذلك نقاط ضعفك ونقاط قوتك، واتخاذ خيارات تدعم صحتك الجسدية والعاطف
السياحة في الخبر.. أهم المعالم وأفضل 3 مطاعم شهيرة
نسمة العربي الخبر هي مدينة ساحلية في السعودية تقع على الخليج العربي جنوب الدمام وتتعدد أماكن السياحة في الخبر وذلك بفضل مناظر المدينة البانورامية. مدينة الخبر هي جزء من المناطق الحضرية في المملكة العربية السعودية تطورت المدينة من قرية صيد صغيرة بفضل اكتشاف رواسب النفط، واليوم هي منتجع رائع على ش
يوغا المكتب.. طريقة سهلة لإنقاذك من الموت البطيء
محمد صلاح رغم أن الحديث عن مخاطر الجلوس لفترات طويلة أصبح أكثر من أي وقت مضى، ما يزال كثيرون لا يتخيلون أن "الجلوس على المكاتب يقتل ببطء"، وأن الجلوس أكثر من 3 ساعات في اليوم يُقلل من متوسط العمر المتوقع. ورغم انتشار الإجهاد المكتبي، يظل الجلوس خلف المكاتب والتحديق في الشاشات ساعات طويلة من مقتض
أفضل المدن في صربيا
نسمة العربي تتميز المدن السياحية في صربيا بمناظرها الخلابة وتاريخها الذي يعود إلى العصر الحجري القديم مما ساهم في جعل البلاد وجهة سياحية مشهورة. صربيا واحدة من أفضل الوجهات السياحية في العالم التي تستقطب عدد كبير من السياح سنويًا وذلك بفضل مناظرها الطبيعية التي تضمها البلاد. تقع صربيا في شبه جز
إدارة الإجهاد في المواقف العصيبة… كيف تتحقق؟
منى خير إذا كان لديك أسلوب حياة شديد التوتر، أو تحمل على عاتقك مسؤوليات كثيرة، أو تعاني حالة صحية عقلية مثل اضطراب القلق، فقد تجد أن المواقف العصيبة تظهر أمامك كثيرا، وقد تتكرّر بشكل يومي. هنا، عليك تعلّم مهارة "إدارة الإجهاد" في المواقف العصيبة، والتي تساعدك في تقليل مستويات التوتر وتمنحك الفرص
السياحة في الدار البيضاء.. أجمل الإطلالات في كازابلانكا المغربية
نسمة العربي الدار البيضاء هي واحدة من أكثر الأماكن زيارة في المغرب كما أنها العاصمة الاقتصادية للبلاد والمدينة الأكثر اكتظاظًا بالسكان حيث يبلغ عدد سكانها حوالي 3.36 مليون نسمة حسب تعداد 2014. تقع المدينة على ساحل المحيط الأطلسي وفيها يُمكنك الاستمتاع بتراثها العربي والاستعماري وأحيائها الأكثر س
هل يواجه الأذكياء عقبات في علاقاتهم العاطفية؟
يُعرّف الذكاء على أنه مجموعة من المهارات المنطقية، وأنه من بين أهم العوامل التي تحدد حياة الإنسان على الصعيدين الفردي والاجتماعي وتضمن تميزه بعدة طرق. لكن عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الإنسانية وخاصة الحب، فإن الذكاء الحاد ليس دائما ميزة، فقد تبيّن أن الوقوع في الحب أمر صعب بالنسبة للأشخاص الأذكياء
السياحة في سوهاج.. أجمل المواقع الأثرية وأماكن التسوق بقلب صعيد مصر
نسمة العربي مدينة سوهاج واحدة من أفضل المدن السياحية في مصر كونها مليئة بالمواقع الأثرية والأماكن الريفية الجميلة، إليك أجمل أماكن السياحة في سوهاج. تقع محافظة سوهاج في صعيد مصر على بُعد حوالي 470 كيلومترًا من القاهرة وتحدها من الشمال مدينة أسيوط ومن الجنوب مدينة قنا ومن ناحية الغرب محافظة البحر
"متلازمة الأحد".. كيف تتغلب على الشعور بالكآبة مع بداية أسبوع العمل؟
نهى سعد مع انقضاء عطلة نهاية الأسبوع ودخول أسبوع عمل جديد، يشعر البعض بالثقل والضيق الشديد واليأس مع نهاية الإجازة والاسترخاء والمرح والاضطرار للعودة للعمل أو الدراسة، وهي حالة شائعة يطلق عليها اسم "متلازمة الأحد" أو "قلق يوم الأحد". وعرفت الاختصاصية النفسية سوزان ألبرز، لموقع "كليفلاند كلينيك"
السياحة في سيبو.. أفضل مواقع الغوص بـ"بوابة الألف رحلة"
نسمة العربي تتميز أماكن السياحة في سيبو بالطبيعة الساحرة للشواطئ الرملية والغابات والشلالات، فضلاً عن أن البلاد تمتلك الكثير من المواقع التاريخية. اكتشف معنا مدينة سيبو التي تُعد بوابة آلاف الرحلات السياحية والتي تنتمي إلى منطقة فيساياس وتضم ما لا يقل عن 168 جزيرة وجزيرة صغيرة وهي واحدة من أفضل
كيف تتجاوز الفشل بخطوات بسيطة؟
لاريسا معصراني كل إنسان معرّض للفشل في مشروع أو خطوة أو علاقة ما في حياته، البعض ينهضون ويقفزون فوق الحواجز التي تعترض طريقهم، وآخرون يبقون أسرى التجربة المُرَّة. وفي كل الأحوال، يسير قطار الحياة إلى الأمام، ولا ينتظر أولئك الواقفين في محطات الألم والحسرة والندم. باختصار، إن القاعدة الذه
الدخول إلى البانثيون في روما بات مدفوعاً
روما - اصطف عشرات السيّاح في طوابير أمام البانثيون وسط العاصمة الإيطالية روما للحصول على تذاكرهم بعدما بات الدخول إلى الموقع الأكثر زيارةً في إيطاليا مدفوعاً. وبات يتعيّن على كل سائح دفع خمسة يورو لزيارة هذا المعلم الديني الذي يمثّل أحد رموز روما القديمة. ويُستثنى من هذا قرار القُصّر ومرافقو الم
