لايف ستايل
الركض في الطبيعة.. 7 نصائح لتحقيق أقصى استفادة منه
محمد صلاح في تحد لحصار التكنولوجيا والمكاتب والصالات الرياضية المكيفة، يعود الإنسان إلى الركض في الطبيعة، ليُصبح الجري في بيئات طبيعية الطريقة الأكثر شيوعا اليوم، ويحصد وسم "تريل رانينغ" (#trailrunning) قرابة 550 مليون مشاهدة على موقع "تيك توك" (TikTok) وحده. وهذا النوع من الجري في البرّية وإن ك
فيينا تحتفظ بلقب أفضل مدينة لجودة العيش والمدن الفرنسية تتراجع بسبب التظاهرات
باريس - تبوأت مدينة فيينا للمرة الرابعة في خمسة أعوام صدارة تصنيف أفضل مدينة لجودة العيش، في تصنيف سنوي نُشر الخميس، في حين تراجعت مرتبة باريس وليون بفعل التظاهرات التي شهدتها فرنسا احتجاجاً على رفع سنّ التقاعد. وبقيت دمشق في المرتبة الأخيرة من حيث جودة العيش. وكانت العاصمة النمسوية استعادت العا
السياحة في بروفانس
نسمة العربي منطقة بروفانس الجميلة الواقعة في جنوب شرق فرنسا هي واحدة من أفضل أماكن الجذب السياحي في البلاد؛ حيث توفر مناظر طبيعية خلابة. تتميز بروفانس بمأكولاتها الشهية التي لا تعد ولا تحصى من أسواق المزارعين إلى المطاعم الحائزة على نجمة ميشلان، كما أنها تتمتع بهندسة معمارية أنيقة ومن بين أهم زي
لماذا أجذب الأشخاص السامين إلى حياتي؟ وكيف أنهي علاقتي بهم؟
منى خير يصنف بعض الأشخاص أنفسهم بأنهم "نقطة جذب" للسامين أو للعلاقات "السامة" غير الصحية، مع ما يعنيه ذلك من ضرر لصحة الفرد العاطفية والعقلية أو الجسدية. وعادة ما تتضمن العلاقات السامّة نمطًا من السلوك، بحيث يستخدم شخصٌ ما التلاعب لممارسة السيطرة على الآخر، مما يؤدي إلى الشعور بالخوف والقلق والت
الطبيعة في تركيا.. حدائق وشواطئ وغابات بكر مذهلة
نسمة العربي يوجد حول العالم مجموعة مُتنوعة من الأماكن الرائعة للتأمل في الطبيعة ومن ضمن تلك الأماكن تركيا الجميلة.. إليك الطبيعة في تركيا تركيا مليئة بالمناظر الطبيعية الخلابة ويقع بعضها على المنحدرات على جانبي مضيق البوسفور وتوفر إطلالات رائعة على المضيق والمدينة. يوجد في تركيا واحات توفر لحظا
هذه هي أكثر مدن العالم شعبية لمحبي السفر في 2023
أحمد جمال أحمد لعشاق اتخاذ المدن كوجهات سياحية خلال أسفارهم، كشفت الشركة الخبيرة بالسفر Titan Travel قائمتها لأفضل الوجهات من المدن في 2023. القائمة، ضمت اختيارات خبراء Titan Travel، لأبرز المدن التي تستحق أن تتخذ كوجهة سياحية للزيارة هذا العام، بناء على رصد لتعداد المشاهدات لمقاطع الفيديو على ت
السياحة في كولكاتا
نسمة العربي كولكاتا هي مدينة هندية جميلة بها العديد من المعالم السياحية التي تجذب السياح سنويًا.. إليك أماكن السياحة في كولكاتا كلكتا أو كولكاتا هي وجهة لها الكثير من السحر تقع في الهند وتجذب العديد من المسافرين لها من جميع أنحاء العالم وذلك بسبب ثقافتها وطريقة حياتها لأنها مدينة أصيلة. كولكاتا
التمارين البدنية تمنح عقلك دفعة من الطاقة
جمال نازي لا تعد فوائد الحركة البدنية النشيطة للصحة العامة سرًا ولا هي اكتشاف جديد من نوعه، إنه منذ أكثر من 2500 عام قال الفيلسوف اليوناني الشهير أفلاطون إن "قلة النشاط تدمر الحالة الجيدة لكل إنسان، بينما تنقذها الحركة والتمارين البدنية المنهجية وتحافظ عليها". وفي السنوات الأخيرة، كشف العلم كثيرً
السياحة في بيسالو
نسمة العربي تشتهر أماكن السياحة في بيسالو أسبانيا بالأماكن الأثرية من العصور الوسطى والمناظر الطبيعية مما جعل طبيعة بيسالو مُتنوعة. بيسالو هي مدينة صغيرة تنتمي إلى منطقة لا جاروتشا التي تقع على بُعد 30 دقيقة من مدينة جيرونا كاتالونيا في أسبانيا، تقع مناطق الجذب السياحي الرئيسية في الجزء القديم م
تحرر من إدمان متابعة الشاشة.. 14 نصيحة لعلاقة صحية مع هاتفك
يقضي الشخص العادي نحو 7 ساعات يوميا على الشاشات لتصفح الإنترنت، ويزيد هذا الرقم بشكل كبير إذا كانت وظيفتك تتم بشكل أساسي أمام الحاسوب بحسب تقرير "النظرة العامة العالمية الرقمي لعام 2022". ووفقا للتقرير نفسه، فإن عدد مستخدمي الإنترنت في العالم ارتفع إلى 4.95 مليارات في بداية عام 2022، كما يبلغ مست
السياحة في ميلانو
نسمة العربي نُعد ميلانو من بين المدن الأكثر أناقة في إيطاليا وهي موطن لبعض ماركات الأزياء الرائدة وتشتهر أماكن السياحة في ميلانو بالتاريخ. وتبرز هذه الوجهة من بين الأفضل في البلاد بسبب تاريخها الغني وفنها وثقافتها والتي يُمكنك اكتشافها من خلال المعالم السياحية بها المهيبة مثل دومو الفخم ومجموعة
هل تعتقد أنك فاشل؟ إليك سبل التغلب على الأمر بطرق صحية
منى خير الفشل كلمة ذات وقع سيئ على المرء، ويتكرّر التعرّض لها كثيرا عند الإخفاق في تحقيق الأهداف على مستويات مختلفة، ومع أجواء من ضعف الهمّة المؤثرة لا شعوريا بالعزيمة والإرادة والمثابرة، تتأصّل مشاعر حتمية الفشل في أعماق النفس. وغالبا ما يرافق الفشل سلبية في طرق التفكير تعيق تدفق انفعالات سليمة
السياحة في بورسعيد
نسمة العربي تشتهر أماكن السياحة في بورسعيد بالقيمة التاريخية العظيمة مع العديد من الأماكن الترفيهية مثل الشواطئ الخلابة والأنشطة مثل رحلات القوارب. بورسعيد هي مدينة ساحلية تقع في الشمال الشرقي من جمهورية مصر العربية وتشتهر بإمكانية الوصول إلى قناة السويس الهامة من البحر الأبيض المتوسط. ينظر إلى
للحفاظ على "شباب دماغك"... إليك 3 نصائح أهمها بهاتفك المحمول!
جمال نازي نشرت عالمة الأعصاب الأميركية إميلي ماكدونالد، نصائح عبر منصة "تيك توك" للوقاية من أعراض مثل ضبابية الدماغ والنسيان، من بينها تجنب الأطعمة المصنعة، بحسب ما نشرته صحيفة "ميرور" Mirror البريطانية. وكشفت ماكدونالد عن العادات الثلاث التي يجب تجنبها "للحفاظ على شباب المخ، بما يشمل الانتظار ل
السياحة في جازان
نسمة العربي جازان هي وجهة سياحية كاملة بها العديد من المواقع التاريخية والجزر والشواطئ والجبال ومراكز التسوق.. إليك أماكن السياحة في جازان. جازان أو جيزان هي مدينة ساحلية تقع في المنطقة الجنوبية الغربية من المملكة العربية السعودية مليئة بالجزر الجميلة المفتوحة للسياح لاكتشافها. الجمال الطبيعي ل
للاسترخاء والتخلص من القلق.. 5 طرق لتحفيز "العصب الحائر"
محمد صلاح في السنوات الأخيرة، حظي "العصب الحائر" باهتمام واسع على مواقع التواصل الاجتماعي، وتم تسجيل أكثر من 125 مليون مشاهدة لمقاطع فيديو لبعض المؤثرين على موقع "تيك توك" (TikTok) وهم يغمرون وجوههم في الماء المثلج، أو يمارسون التنفس العميق، أو يقومون بتدليك الرقبة والأذنين؛ في محاولة لتحفيز أو إ
السياحة في روسيا.. شواطئ وتسوق وأماكن إقامة فاخرة
نسمة العربي تعتبر روسيا واحدة من كنوز السياحة في العالم، لأنها تُقدم تراثًا تاريخيًا وثقافيًا وطبيعة.. إليك أفضل أماكن السياحة في روسيا روسيا هي أكبر دولة في العالم من حيث المساحة، ولديها الكثير لتقدمه من حيث السياحة، وأشهر مدنها السياحية هي موسكو وسانت بطرسبرغ وهما وجهتان مليئتان بالتراث المعما
ربط التغييرات الحياتية بتواريخ محددة.. إستراتيجية مهمة بشروط
فريدة أحمد يعتقد البعض أن ربط هدف أو قرار بيوم معين أو وقت معين من العام، مثل يوم عيد ميلاد أو يوم رأس السنة أو أول يوم في فصل الربيع، يزيد من فرصة النجاح. ويشير العلم إلى تلك الظاهرة باسم "تأثير البداية الجديدة". وعادة ما تجعل المناسبات الخاصة أو المحطات الزمنية، مثل العام الجديد، الأشخاص يفكرو
