صحتك
مخاطر نقص فيتامين دي D الصحية لا تصدق!
فيتامين دي D من أهم الفيتامينات لصحة الإنسان، ويؤدي نقصه إلى مشكلات صحية كثيرة، ومنها الشعور المستمر بالضعف والإنهاك وتدهور القدرة العضلية وكثرة الإصابة بالعدوى. والفيتامين دي قابل للذوبان في الدهون، يتم توليده عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، وهو موجود في عدد قليل من الأطعمة، ولذ
تعرفي على مرض التصلب اللويحي المتعدد في يومه العالمي
يوافق يوم 30 أيار/مايو من كل عام، اليوم العالمي لمرض التصلب اللويحي المتعدد، وهو حالة مزمنة تشمل الجهاز العصبي المركزي، ومعه يهاجم جهازك المناعي مادة المايلين، وهي الطبقة الواقية حول الألياف العصبية.ويسبب مرض التصلب اللويحي المتعدد التهابات وآفات مؤقتة، ويمكن أن يؤدي أيضاً إلى آفات دائمة تسببها الأن
ما أسباب مرض البهاق والعلاجات المتاحة؟
مرض البهاق يتمظهر على شكل بقع خالية من التصبغات، يظهر أولاً على اليدين والوجه والمناطق المحيطة بفتحات الجسم .وقد يكتسب شعر فروة الرأس أو الرموش أو الحواجب أو اللحية لوناً أبيض أو رمادياً بشكلٍ مبكر.وقد يتغير لون الأنسجة التي تبطن داخل الفم والأنف «الغشاء المخاطي».ويظهر مرض البهاق&nb
طرق تحفزك على ممارسة الرياضة
رغم القناعة التامة بأهمية الرياضة وتأثيرها الإيجابي على الصحة الجسدية والنفسية، غالباً ما نتجنب الالتزام بروتين رياضي؛ متذرّعين بأعذار وحُجج واهية. نطلعك على طرق تحفزك على ممارسة الرياضة في الآتي: طرق تحفزك على ممارسة الرياضة تحديد أهداف منطقية يفيد تحديد أهداف منطقية قابلة للتحقيق، في
علاج مرض النقرس نهائياً.. هل هو ممكن؟
النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يسبب الألم وعدم الراحة، وغالباً ما يصيب أصابع القدم والكاحلين والركبتين، ويحدث عندما يتراكم بالجسم الكثير من حمض اليوريك، وهذا الحمض هو منتج ثانوي عندما يقوم الجسم بتفكيك البيورينات الموجودة في الأطعمة.ولا يوجد علاج نهائي للنقرس، ولكن يمكن أن تساعد مجموعة م
يجب عدم تجاهلها... أعراض الخلل الهرموني للمرأة
عندما تستهلكين نظاماً غذائياً غير صحي، ولا تمارسين الرياضة الكافية، وتعانين من إجهاد مزمن، فإنَّ هرموناتك سوف تتأثر سلباً. ولسوء الحظ، حتى لو كنتِ تتبعين أسلوب حياة صحياً، فيمكن أن تظل الاختلالات الهرمونية مشكلة!وبحسب موقع "Power of positivity" ولإبقاء الأمور تحت السيطرة، من الضروري التعرّف على هرمو
عشبة الشيح للنساء في علاج الالتهابات
تعتبر عشبة الشيح نباتاً سهلياً ذا رائحة طيبة ونفّاذة، تتجاوز فترة حياتها 4 سنوات، ويبلغ طولها نحو 60 سنتيمتراً.تتميّز بأوراقها المركّبة وأزهارها ذات الرؤوس الصفراء، يتم زراعتها في أمريكا اللاتينية، المغرب العربي، أستراليا، وآسيا.حول فوائدها الصحية المنوّعة، تقول اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، إنها تل
دراسة جديدة: تناول الملح يُضعف الجهاز المناعي!
كشفت دراسة جديدة أن تناول الكثير من الملح يقلل من كمية الطاقة التي يمكن أن تنتجها خلايا الجهاز المناعي، مما يمنعها من العمل بشكل طبيعي. وبحسب Live Science إن تناول كميات زائدة من الصوديوم كان مرتبطًا في السابق بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة في الجسم، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وزي
7 علامات تدل على أنك قد تحتاجين إلى إنقاص الوزن
قد تحدث، في بعض الأحيان، زيادة طفيفة في الوزن ولا نشعر بها، وعندما تفكرين في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يبدأ التأجيل والمماطلة؛ ومع مرور الوقت قد تستيقظين في أحد الأيام لتدركي أنك بالكاد تتعرفين على حجم جسمك في المرآة. إليك 7 علامات هامة كدليل على أنك بحاجة إلى فقدان الوزن، بحسب موقع ACEf
قد تكون مرضية تستدعي العلاج... أسباب تساقط الشعر عند النساء
يعاني عدد كبير من النساء من مشكلة تساقط الشعر دون علم أنّ المشكلة قد تكون مرضية صحية وتستدعي العلاج السريع من قبل طبيب مختص، وقد لا ينفع معها العلاجات المتصلة بالجمال. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعك في الموضوع الآتي على أسباب تساقط الشعر عند النساء: أسباب تسا
تعلمي طرق الوصول إلى اللياقة العالية
ها قد حلّ فصل الصيف، وصارت الملابس تبرز الأجسام أكثر فأكثر، لذا لا بد من اتخاذ خطوة للأمام والسعي للحصول على القوام الرشيق والمظهر الرياضي والحيوي.. فما هي طرق الوصول إلى اللياقة العالية؟ "سيدتي نت" يقترح على القارئات بعض النصائح المفيدة في هذا الإطار: طرق الوصول الى اللياقة العالية
تمارين لتنعمي ببطن مشدود
زينة حاموش لا يستقيم أي برنامج رياضي تغيب عنه تمارين تستهدف منطقة البطن، سواء للتخلص من الدهون المتراكمة أو لشدّ الجلد المترهّل والحصول على عضلات بارزة. نقدم لك أفضل التمارين؛ لتنعمي ببطن مشدود في الآتي: تمارين البطن تمارين رياضية تُساعد في شدّ عضلات البطن ومنحه شكلاً مسطحاً عضلات البطن خمس،
امرأة تكشف سر فقدانها 45 كيلوغراما خلال عام
كشفت لويزا مايسون، البريطانية في مقابلة مع ويلز أون لاين، كيف نجحت بتخفيض وزنها حوالي 45 كيلوغراما خلال عام واحد.تشير لويزا مايسون (38 عاما) المقيمة في لينكولنشاير، إلى أنها كانت تعاني دائما من زيادة في وزنها، منذ أن شخص الأطباء إصابتها بالشلل الدماغي في فترة الطفولة. وبسبب ذلك لم تكن قادرة على القي
نصائح هامة للحفاظ على صحتك في عيد الفطر
يهل علينا عيد الفطر السعيد، بعد صيام شهر رمضان المبارك، ويجب الحرص في هذه الأيام على بعض النصائح الصحية والتي ستمنع العديد من المشاكل الصحية المصاحبة لتناول حلويات العيد وشرب القهوة. إليك أهم هذه النصائح للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك في عيد الفطر: لتجنب إرباك الجهاز الهضمي، عليك التدرج في تناول ال
أفضل طرق تخفيف آلام عرق النسا
عرق النسا هو نوع شائع من الألم يؤثر على العصب الوركي، وهو عصب كبير يمتد من أسفل الظهر، وصولاً إلى أسفل المؤخرة، امتداداً إلى الساق. وتشمل الأعراض الشائعة لعرق النسا الشعور بآلام أسفل الظهر، وألم في الظهر أو الساق يزداد سوءاً عند الجلوس، ووخز أسفل الساق، وضعف أو تنميل أو صعوبة في تحريك الساق أو القدم
أفضل 10 علاجات منزلية برأي طبيب
قد يكون من الطبيعي التعرّض للتوتر مع وجود الكثير من ضغوط العمل والمسؤوليات الحياتية الإضافية. فمعظم الأشخاص يعانون من الإجهاد عندما يواجهون موقفاً خطيراً يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وضغط الدم ومستويات الطاقة.التقى الدكتور محمد الفايد خبير العلاج بالطاقة، وطلع منه على أفضل العلاجات المن
شرب المياه الباردة على الإفطار يسبب الفشل الكلوي!
يساعد الصيام لساعات متواصلة على الحفاظ على صحة الكلى؛ إذ يؤدي إلى راحة الكلى من القيام بمسؤولياتها؛ مثل تنقية الدم والتخلص من السموم والفضلات والحفاظ على تركيز المعادن في الدم وتصنيع البول، لكن هناك بعض العادات أثناء الإفطار في شهر رمضان قد تضر بصحة الكلى وتؤدي إلى جفافها والإصابة بالفشل الكلوي
طرق التغلب على الخوف من فوبيا المرتفعات
فوبيا المرتفعات واحدة من المشكلات النفسية المزعجة التي تواجه كثيراً من الأشخاص، وهي الخوف الشديد من المرتفعات التي يمكن أن تسبب قلقاً وذعراً لدى الشخص المصاب بها. وتشير بعض الأبحاث إلى أن فوبيا المرتفعات قد تكون أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعاً.إذا كنتِ تعانين من رهاب المرتفعات، ويثير التفكير في عبور جس
