صحتك
أسباب وأعراض اضطراب الوسواس القهري
يتسم اضطراب الوسواس القهري (OCD) بالأفكار المتكررة غير المرغوب فيها (الوساوس) والحث غير العقلاني المفرط على القيام بأفعال معينة، وعلى الرغم من أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري قد يعرفون أن أفكارهم وسلوكياتهم ليست منطقية، إلا أنهم غالباً ما يكونون غير قادرين على إيقافها. وخلال السطور التالية
حيلة بسيطة يمكن أن تساعدك في تهدئة عقلك قبل النوم
تقول العديد من الدراسات إن الشاشات الإلكترونية ليست جيدة لروتين نومنا، وذلك لأن أجهزة التلفزيون والهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة تحفز أدمغتنا، ما يجعلنا أكثر يقظة. ووجدت دراسة أجريت عام 2019 أن التوهج المنبعث من التلفزيون يمكن أن يعطل الساعة الداخلية ويتسبب في حدوث خلل في مستويات الميلاتونين، وال
6 فوائد صحية مثبتة علميا لمكملات الكولاجين
يعرف الكولاجين بأنه ليفي التركيب، ما يمنح البشرة متانة ومرونة. لكن أجسامنا تنتج كمية أقل من هذا البروتين مع تقدمنا في العمر، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد. ويعتمد الكثيرون مكملات الكولاجين للحفاظ على البشرة ناعمة، لكن هذا البروتين الرئيسي في الأنسجة الهيكلية والضامة في أجسامنا، لن يساعدك
تعرفي على تأثير الأزمات العاطفية على الجسم
الأزمة العاطفية هي حالة من المعاناة العقلية التي يمكن أن تتخذ مجموعة متنوعة من الأشكال، وقد تنتج عن مشكلة تتعلق بظروف معينة، مثل: صعوبات في العلاقة الزوجية.والأزمة العاطفية مصطلح واسع يمكن أن يشير إلى مجموعة واسعة من الأعراض، من مجموعة متنوعة من اضطرابات الصحة العقلية، ومع ذلك، يمكن لأي شخص أن يعاني
تعرفي على الفوائد الصحية لتناول اللوز
يعتبر اللوز من الأطعمة المفيدة للصحة، ويعود السبب إلى غناه بالكالسيوم، كما أن اللوز غني بالألياف وفيتامين هـ. ويحتوي اللوز على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول، ويساعد على تخفيف التوتر، وتحسين الحالة المزاجية. واللوز من أشهر المكسرات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل عل
خطوات تساعدكِ في تحسين نومكِ في الليل
جميعنا نعلم أهمية النوم وارتباطه بالجمال ونعلم أيضاً الجملة الشهيرة في اللغة الإنجليزية Beauty Sleep. يعد الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن، ترافقه ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحة البدنية والذهنية. ولكن للحصول على قدر كاف من النوم دور في غاية الأهمية بالنسبة إلى صح
منظمة الصحة العالمية تقترح منع النساء من شرب الخمر
اقترحت منظمة الصحة العالمية فرض حظر على تعاطي النساء في سن الإنجاب للكحول. ورد ذلك ضمن مسودة خطة العمل العالمية لمكافحة الكحول بين عامي 2022 - 2030. وحثت الوثيقة الدول على الرفع من مستوى الوعي العام بمخاطر المشروبات الكحولية، مطالبة إياها بإيلاء اهتمام خاص بالأطفال والحوامل والنساء في سن الإنجاب.
أسباب الخمول وكثرة النوم غير متوقعة
الخمول وفقدان الشغف، هي الشكوى الأكثر انتشاراً على مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن هل يمكن أن تكون هناك أسباب طبية ومرضية، خلف هذه الشكوى العامة التي نراها على حسابات الآخرين؟تعرّفي على بعض الأسباب الطبية التي قد تعزز الشعور بالخمول والرغبة في النوم. الاكتئاب وأعراضهبدايات الاكتئاب عادةً لا تكون عنيف
سرطان المبيض موجود بوفرة فكّري به
سرطان المبيض هو النوع الثامن من أنواع السرطانات الأكثر شيوعاً بين النساء حول العالم، حيث يتم تشخيص نحو 300,000 حالة سنوياً. في حين أنّ كل امرأة معرّضة على الأقل لبعض مخاطر الإصابة بسرطان المبيض. بالمجمل، نسبة المخاطر هي 2.7%، إلا أنّ بعض العوامل قد تزيد من خطر الإصابة. وتتضمن هذه العوامل الجينات الم
علامات على وجهك تظهر أنك تعاني من نقص فيتامين B12
يحظى فيتامين ب B 12 بالكثير من الفوائد، فهو من أهم الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائف أعضائه بصورة سليمة؛ حيث يعمل فيتامين ب B12 على بناء خلايا الجسم وأنسجته، كما أن النقص في نسبة فيتامين ب B12 يؤدي إلى الإصابة بالأمراض العديدة. ويمكن لمكملات فيتامين B12 أن تعالج النقص الغذا
تجنّبي أعواد القطن لأنها قد تفقدك السمع
منذ فترة ليست ببعيدة، بدأت محاربة مبيعات الأعواد القطنية البلاستيكية الخاصة بتنظيف للأذن، لما لها من إسهام كبير في التلوث البيئي المؤذي للتوازن البيولوجي، لكن ما قد لا تعلمينه أنّ استعمال هذه الأعواد قد يفقدك السمع! كيف؟ يقول الدكتور حازم عبد الجواد يوسف، استشاري الأنف والأذن والحنجرة: "شاهدنا العد
تعرفي على فوائد زبدة الفول السوداني العشر لا تقاوم
زبدة الفول السوداني من أكثر الأطعمة اللذيذة والصحية في الوقت عينه. فهي تساعد بالتحكم في نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن وكمال الأجسام. كما أنها تساعد في تحسين صحة القلب وعلاج حصوات المرارة، وغيرها الكثير من الفوائد الصحية.إذا كنتِ تبحثين عن طعام يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن، فإ
فوائدها للنساء خارقة.. أنواع فاكهة الصيف
يمتاز فصل الصيف بارتفاع حرارة الطقس وطول النهارات، مما يتيح القيام بعدّة أنشطة؛ الأمر الذي يتطلّب الحفاظ على التوازن الصحي للجسم، وهذا ما تحققه بعض الفواكه التي يجب تناولها خلال هذا الفصل، والتي تزوّد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية التي يحتاجها؛ من أجل حفظ برودته وترطيبه، والوقاية من أشعة الشمس، بال
كيف تعالج نفسك من الكوابيس؟
كشف الشيخ عويضة عثمان، مدير إدارة الفتوى الشفوية بدار الإفتاء المصرية، عن بعض الحلول الناجعة للعلاج من الكوابيس والأحلام السيئة. وقال عثمان، خلال مقطع فيديو عبر القناة الرسمية لدار الإفتاء عبر موقع "يوتيوب"، إن أفضل شيء لاتقاء الكوابيس هو الالتزام بورد ثابت من القرآن يومياً قبل النوم. وأضاف أنه يف
فوائد رياضة المشي للنساء لا تقدّر بثمن
معلومٌ أن تمارين المشي، تُعدّ من الرياضات الفعّالة في إحراق الدهون العنيدة في الجسم وشدّ عضلاته؛ إذ تحرّك أعضاء الجسم كافة. ولكنها بالمقابل، تقي من الإصابة بمشكلات صحيّة جمّة لمؤديها. وللمزيد حول فوائد رياضة المشي للنساء، تابعي مع "سيدتي. نت" الآتي: فوائد رياضة المشي للنساء لا ت
تعرفي على أعراض التهاب المرارة وطرق الوقاية
المرارة هي عبارة عن عضو صغير يتخذ شكل الكمثرى على الجانب الأيمن من البطن في أسفل الكبد. تخزن المرارة عصارةً هاضمة تُفرز في الأمعاء الدقيقة تسمى "العصارة الصفراوية". فما هو التهاب المرارة، وما الأعراض المرافقة له وطرق الوقاية؟ الإجابة في الموضوع الآتي بحسب "مايو كلينك" الأميركية:التهاب المرارة &nbs
طبيب يوضح الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن
إذا كان الشخص يتبع حمية غذائية من أجل التخلص من الوزن الزائد، ولكنها لم تعط النتائج المرجوة أو على العكس يزداد وزنه أكثر، فعلى الأرجح هناك خطأ ما. ويشير الدكتور أليكسي كوفالكوف، خبير التغذية الروسي، في حديث لراديو "سبوتنيك" إلى أن هناك قواعد آمنة لتخفيض الوزن يجب اتباعها. وقبل كل شيء يجب أن نحدد مع
علامات تحذيرية جسدية قد يدل ظهورها على نقص فيتامين B12
من المعروف أن نقص فيتامين B12 أكثر شيوعا عند كبار السن، خاصة وأن الأشخاص يصابون بنقص المناعة الذاتية لأسباب غير مفهومة حتى الآن. وتحدث المظاهر الجسدية لنقص فيتامين B12 عندما يفتقر الجسم إلى المغذيات الحيوية لبعض الوقت. وعندما يصبح النقص أكثر وضوحا، من المرجح أن يتطور إلى فقر الدم. وأكدت مؤسسة "ماي
