حيل نفسية تعزز ثقتك بنفسك.. وتمنحك هدوءاً دائماً

في كل يوم تواجهين تحدياتٍ مختلفة، صغيرة أو كبيرة، وسواءً كنتِ تقدّمين عرضاً تقديمياً في العمل، أو تريدين مقابلة أشخاص لا تعرفينهم، فمن الطبيعي أن تشعري بالتوتر، وأن تتساءلي عما إذا كنتِ قد أنجزتِ عملكِ على أتم وجه.وفقا لموقع زهرة الخليج

وفي حين أن بعض الناس واثقون بأنفسهم بطبيعتهم، إلا أنه ليس من السهل دائمًا تعزيز هذه السمة الشخصية. ومع ذلك، يمكن تشبيه الثقة بالعضلة، أي كلما استخدمتها أكثر، كلما أصبحت أقوى.

هنا، نرصد حيلاً نفسية صغيرة، تساعدكِ على الوصول إلى الثقة في أي موقف.

امنحي نفسكِ بعض الوقت؛ لتجميع أفكارك قبل الرد على أي سؤال، حيث إن قضاء ثانيتين إلى ثلاث ثوانٍ من الصمت، يتيح لكِ تجميع نفسكِ، ويمنحكِ أيضاً جواً من الثقة.

ومن خلال الانتظار للتحدث، فإنكِ تجعلين الشخص الذي تتحدثين معه يدرك أن ما تريدين قوله له قيمة، ويستحق الاستماع إليه بعناية. وقد يكون من المحرج عدم الرد فوراً، لكن أخذ هذه الاستراحة يساعدك على استرجاع تركيزك، ويجهزك لتكوني هادئة في المواقف شديدة التوتر، مثل: العروض التقديمية أو الاجتماعات. ولا تنسي أن تتدربي على أخذ نفسٍ عميق، ثم إطلاقه قبل أن تتحدثي.