صحة
بينها السباحة.. 4 رياضات تساعدك على فقدان الوزن بالصيف
فقدان الوزن من الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الأشخاص في فصل الصيف، يمكنهم الحصول على قوامٍ ممشوق عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أفضل التمارين الرياضية لفقدان الوزن في الصيف، وفقًا لموقعي "NDTV" و"NBC News". تمارين رياضية لإنقاص الوزن في الصيف 1-
بينها البروكلي.. 10 أطعمة تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال
عندما يتعلق الأمر بجهاز مناعة جيد، فإن فيتامين C هو أفضل المغذيات. بينما يقال إن البرتقال يحتوي على 53.2 مغم فيتامين C لكل 100 غرام، ولكن هناك أطعمة أخرى يتفوق محتواها من فيتامين C على الحمضيات. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تضم القائمة ما يلي: 1. الجوافة تتربع فاكهة ال
أخصائية قلب تكشف أسباب ارتفاع ضغط الدم وتفاقمه
رأت الدكتورة سفيتلانا بيازروفا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية أن سوء التغذية والتدخين والمشروبات الكحولية عادات سيئة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم. وأشارت الأخصائية في حديث لصحيفة "إزفيستيا"، إلى أن ارتفاع مستوى ضغط الدم هو أحد أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية انتشارا، ويتميز بالا
أخصائية توضح أهم فوائد البصل الأخضر
قالت طبيبة مختصة بأمراض الجهاز الهضمي، أن إضافة البصل الأخضر إلى النظام الغذائي يساعد على زيادة نشاط الدماغ. وأشارت الدكتورة ألكسندرا ياكوفليفا في مقابلة مع موقع ” Gazeta ” الروسي، إلى أن البصل الأخضر في متناول الجميع, وهذا البصل يتفوق في مكوناته على البصل اليابس. ويعتبر البصل الأخضر
منها الخوخ.. 6 فواكه صيفية مهمة لكبار السن
تظهر في فصل الصيف مجموعة متنوعة من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، التي تلعب بعضها دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، المرتبط بالتقدم في العمر. ومن بين أبرز الفواكه الصيفية التي تساعد على الوقاية من هشاشة العظام، بحسب موقعي “WebMD” و “NDTV”، ما يلي: – ال
ماهو الفرق بين أنفلونزا الصيف والأنفلونزا العادية؟
قد تظهر عليك أعراض سيلان الأنف، آلام في الحلق، الحمى والشعور بالوهن وهي أعراض ما يسمى بـ”أنفلونزا الصيف”، وهي مختلفة عن أعراض الأنفلونزا العادية. وأنفلونزا الصيف التي تحدث بشكل رئيسي في الصيف وأوائل الخريف، ليست مرضاً في حد ذاته. بل هي عدوى شبيهة بالأنفلونزا تحدث في الصيف، لذلك تعد أن
فوائد الخيار قبل النوم.. منها إنقاص وزنك
يعتبر الخيار أحد الخضروات المهمة لصحة الجسم، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بالإضافة إلى وجود كمية كبيرة من المياه به. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الخيار قبل النوم ومدى تأثيره على إنقاص الوزن. قال الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجي
طبيب أوبئة يحذر من أطعمة شائعة للفطور
كشف طبيب وعالم الأوبئة البروفيسور تيم سبيكتور، أن وجبة الفطور التي تناولها لمدة 10 سنوات جعلته يكتسب 10 كيلوغرامات دون أن يدري، بحسب ما نشره موقع Daily Record البريطاني. وأكد البروفيسور سبيكتور خلال حديثه إلى خبير النظم الغذائية الشهير مايكل موسلي في البودكاست الخاص به على منصة "بي بي سي"، أنه قا
بينها بذور السمسم.. 5 أنواع من البذور تساعدك بمحاربة السمنة والتخلص من الكرش
يحرص من يسعون لإنقاص أوزانهم، أو من يهدفون إلى الحفاظ على قوام متناسق والبقاء على المسار الصحيح، على اختيار العديد من الأطعمة والطرق التي يمكن أن تساعدهم على بلوغ غاياتهم. ومن بين الأطعمة الخارقة تأتي البذور الصغيرة والتي تحتوي على فوائد كبيرة بفضل محتواها الغذائي الذي يعزز جهود فقدان المزيد من ال
ماهو مقدار فيتامين «د» والكالسيوم الذي تحتاجه يوميا؟
تعد صحة العظام جانبًا أساسيًا من جوانب الرفاهية العامة، ويلعب عنصران من العناصر الغذائية الحيوية دورًا رئيسيًا في الحفاظ عليها؛ هما فيتامين «د» و «الكالسيوم». إذ يُسهل فيتامين (د)؛ الذي يُطلق عليه غالبًا «فيتامين أشعة الشمس»، امتصاص الكالسيوم من النظام الغذائي،
لا يعرفها الجميع.. 6 حقائق عن جرثومة المعدة
«البكتيريا المَلوية البَوابية (بكتيريا المعدة الحلزونية أو جرثومة المعدة) Helicobacter pylori»، هي الميكروب الأعلى إصابة بين سكان العالم. وضمن طبعة 2024 من «الكتاب الأصفر» لـ«مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها» الأميركية (CDC Yellow Book)، الذي يجمع أحدث إرشادا
لها فوائد لصحة العين.. فوائد عديدة للذرة الصفراء
تعتبر الذرة الصفراء الحلوة من أكثر الوجبات الخفيفة انتشارًا في الوقت الحالي، ويفضلها الكبار والصغار على حد سواء. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية أبرز فوائد الذرة الصفراء وتأثيرها على الوزن، حسبما نشر موقع "Health line". تعد الذرة الصفراء غنية بالكربوهيدرات، كما
بينها الأطعمة المقلية.. 8 أطعمة تهدد صحتك عند تناولها ليلًا
يقوم البعض بتناول الوجبة الرئيسية والأساسية في اليوم ليلًا قد يؤثر ذلك على جودة النوم والصحة العامة، وهناك بعض الأطعمة عند تناولها ليلًا بوجبة العشاء تتأثر الصحة سلبًا. ينصح خبراء الصحة والتغذية بضرورة الانتباه للعناصر الغذائية التي يتم تناولها في وجبة العشاء، تجنبًا لحدوث مشكلات صحية أو على أقل
هذه النصائح مهمة للحصول على توازن أفضل للسكر في الدم
تتوقف مستويات السكر في الدم على العادات التي يلتزم بها الشخص بشكل منتظم. فعلى سبيل المثال، عند ممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات تحتوي على مزيج جيد من البروتين والدهون الصحية وتناول كميات مناسبة من المياه والسيطرة على مستويات التوتر والحصول على نوم جيد، عندئذ يمكن أن يتمتع المرء بمستويات متوازنة
موز معدل وراثيا ينقذ ملايين الأرواح
توصل العلماء إلى إمكانية إنتاج موز معدل وراثيا يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، وخاصة "فيتامين أ"، على شكل ما يسمى "سوبربانانا". تعاني العديد من البلدان الفقيرة في إفريقيا وجنوب شرق آسيا من نقص حاد في "فيتامين أ"، ما يعيق نمو الأطفال، ويسبب العمى ويضعف المقاومة للأمراض القاتلة القابلة للشفاء
السلطات الأميركية توسع نطاق السماح باستخدام دواء جديد يبطئ التدهور لدى مرضى ألزهايمر
واشنطن - وسعت السلطات الأميركية امس الخميس 2023-7-6 نطاق الترخيص باستخدام دواء "ليكيمبي" (Leqembi) الجديد لمرض ألزهايمر وعممته بعدما كان محصوراً بفئة من المرضى، بإتاحتها الحصول عليه بطريقة أكثر يسراً من خلال نظام الضمان الصحي الفدرالي. وسبق لإدارة الأغذية والعقاقير الأميركية أن أجازت في كان
بينها اللوز.. 12 طعاما تحتوي على نسبة كالسيوم أعلى من الحليب!
يعتبر الحليب غالبًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم، لكن هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على المزيد من الكالسيوم لكل وجبة. إذا كان الشخص يتطلع إلى زيادة تناول الكالسيوم دون الاعتماد فقط على الحليب، يمكن بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India تناول 12 نوعًا من الأطعمة الغنية بالكالسيوم الت
خطر الوفاة أعلى عند من يعانون السمنة المفرطة لا لدى ذوي الوزن الزائد
أظهرت دراسة جديدة نُشرت امس الأربعاء 2023-7-5 أن الأشخاص الذين يندرج مؤشر كتلة الجسم لديهم ضمن فئة الوزن الزائد ليسوا عرضة لمخاطر وفاة أكثر من غيرهم، خلافاً لأولئك المصنفين ضمن فئة السمنة المفرطة. وتأتي الدراسة التي نُشرت في مجلة "بلوس وان" في ظل زيادة في الوزن يُعانيها السكان في الدول الغنية وال
