فاكهة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطيخ؟.. سيدهشك
يعدّ البطيخ واحداً من الأطعمة الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة المفيدة لصحّة القلب؛ ومنها: فيتامين أ. وفيتامين ب6، وفيتامين ج، والمغنيسيوم. والبوتاسيوم، والمركبات النباتيّة؛ كالليكوبين. وأشارت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرت في مجلة Blood Pressure شملت 40 شخصاً يعانون من ارتفاعٍ في ضغط الدم. إلى
فئة من الأشخاص يجب أن ينتبهوا عند تناول الموز
قد يؤدي الخلط بين الأطعمة إلى الضرر الصحي وربما في بعض الأوقات إلى الوفاة بحسب ما أفاده بعض رواد التواصل الاجتماعي حول تجاربهم. وتضمنت التحذيرات التي اطلقوها الرواد من تناول الموز مع البيض مثلاً ومع البطيخ الهامي، وبعض منتجات الألبان، والبطاطا الحلوة، نظًراً للألياف التي تحتويها مما ينتج عنها تعق
أبرزها الحفاظ على صحة جهاز الدوران .. 5 فوائد هامة لهذه الفاكهة
عنب الفلفل هو فاكهة استوائية تنمو ثمارها حتى تبلغ حجماً يقارب حجم حبات البطاطا الكبيرة، ولثمارها الناضجة قشرة خارجية برتقالية اللون وناعمة الملمس ولينة، أما لب الثمرة الداخلي فيتمتع بلون برتقالي وتتوسطه فجوة تحتوي على بذور الثمرة. وكانت تعد هذه الفاكهة فيما مضى من الفواكه النادرة أو قليلة الانتشا
فوائد مذهلة للتين تعرف عليها
يعد التين من الفواكه الصيفية المفضلة عند الكثيرين، وبالإضافة لطعمه اللذيذ فإنه يمتلك فوائد صحية متعددة، ومن بين هذه الفوائد هناك ما هو خاص بالرجال. وسوف نستعرض في هذا المقال فوائد التين ملين ومحارب للإمساك السيطرة على ضغط الدم تعزيز صحة القلب محاربة السرطان مصدر للفيتامينات والمع
سلاح ذو حدين.. تعرف على مخاطر الإفراط في تناول التمر
يتميز التمر بقيمته الغذائية العالية، فهو يحتوي على معادن وفيتامينات تجعله غذاء أساسياً ينصح بع لعلاج الكثير من المشاكل الصحية، ولكن ينصح بتناوله باعتدل لأنه كأي نوع آخر من الأطعمة يسبب الإفراط في تناوله مشاكل صحية كثيرة تعرف عليها وفقاً لموقع “stylecraze”. – مشاكل في البطن: الك
اليوسفي يحرق الدهون ويحمي من أمراض الكبد
قال المركز الاتحادي للتغذية إن اليوسفي يعد بمثابة مفتاح الصحة والجمال؛ حيث إنه يعزز صحة الكبد ويمنح البشرة مظهراً يشع شباباً وحيوية. وأوضح الخبراء الألمان أن اليوسفي غني بمادة "نوبيليتين"، التي تحول دون تراكم الدهون بالكبد، ما يحد من خطر الإصابة بالكبد الدهني، الذي يمهد الطريق للإصابة بسرطان الكب
الليمون الأخضر.. فوائد مذهلة للقلب والمناعة
يساعد الليمون الأخضر في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة، كما يعد مكونا أساسيا في الأنظمة الغذائية لتخفيف الوزن. ويساعد الليمون الأخضر في تقليل مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب، كما أنه مفيد لصحة الشعر والبشرة وزيادة الطاقة. ونشر تقرير نشره موقع "ذا مانيوال" عدة فوائد صحية لتنا
المانجو تخفض مستوى السكر في الدم
كشفت دراسة أمريكية أن فاكهة المانجو قادرة على تثبيت مستوى السكر في الدم وتحسين الحالة العامة للذين يعانون من النوع الثاني من السكري. وأوضح الباحثون أن مادة البوليفينول الموجودة في المانجو، لها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وفقاً لشبكة "روسيا اليوم" الإخبارية نقلاً عن صحيفة "Express".
فوائد غير متوقعة للتفاح الأخضر ستدفعك لتناوله يومياً.. تعرّف إليها
يعد التفاح مصدراً غنياً بفيتامين ج، ومتعددات الفينول الذي يحتوي على فوائد التفاح كاملة. وينصح بتناول التفاحة كاملة بقشرها، حيث تحتوي القشرة على نصف الألياف والعديد من متعددات الفينول. الفوائد الصحية للتفاح يساعد على إنقاص الوزن: يعدّ غنياً بالألياف والماء، كما يحتوي على مركبات طبيعية قد تعزز من
فوائد التمر لصحتك
يحتوي التمر على العديد من الفوائد الصحية المهمة. فهو غني بالألياف الغذائية، ويحتوي على الكالسيوم والحديد والماغنسيوم. بالإضافة لفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ك. بحسب العديد من وسائل الإعلام المختصة بالصحة، تختلف السعرات الحرارية التي يحتويها التمر، بحسب نوعه. إذ أن التمر المجفف
أبرز فوائد التوت على الجسم
التوت من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والتي تعمل على حماية خلايا الجسم وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض وله العديد من الفوائد على الجسم. – يسيطر على ما تسمى بالجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة بكميات صغيرة وتعتبر مفيدة للجسم، ولكنها يمكن أن تدمر خلايا الجسم إذا ارتفع عددها ما يسبب الإجهاد ا
فوائد غير متوقعة للتين المجفف على صحة الحوامل
يحتوي التين المجفف على الكالسيوم الذي يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل. ويسهم في حصول الجنين على عظام وأسنان قوية، وأعصاب وعضلات صحية. بالإضافة إلى احتوائه على الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم. وتقلل خطر حدوث الإمساك الذي يعد من المشاكل الشائعة التي تعاني منها النساء الحوامل. موضوع يهمك :&nb
أحدها ضبط الوزن.. إليكِ فوائد العناب الصحية
موسم قصير، يُنتظر محبي العناب موسمه بشوق كثير من ، ويتهافتون على شرائه للحصول على فوائده الصحية الهامّة، إليكِ أبرز منافع العناب: المساعدة على النوم الهانىء أشارت الأبحاث العلمية الحديثة إلى الدور الإيجابي الذي يلعبه العناب في محاربة الأرق. استفيدي إذن من هذه الفاكهة الماسية للنوم، قبل أن ينتهي مو
فوائد جديدة للموز
يعد تناول المزيد من الفاكهة والخضروات من أفضل الطرق لتحسين الصحة. وفي الواقع، يمكن أن يكون لتناول الموز العديد من الفوائد الصحية، سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو تحسين صحة القلب. حقائق غذائية عن الموز وفقا لإدارة الغذاء والدواء، تحتوي ثمرة الموز متوسطة الحجم على 110 سعرات حرارية، بينما تحتوي الحصة
فوائد صحية لليمون الأسود لاتعد ولا تحصى.. أبرزها التخلص من السموم
الليمون الأسود المجفف أو اللايم من المكونات التي اعتدنا وجودها في المطبخ واستخدامها في أطباق الطهي لإضفاء طعم مميز. لكن ما يجهله الكثيرون هو أن استخدام الليمون الأسود يتعدى الطهي بل له فوائد كثيرة على الصحة تعرف عليها في السطور التالية وفقاً لموقع شملولة: 1- يساعد في علاج الإصابة بالإسهال والمشاك
الرمان فاكهة لذيذة و فوائد كثيرة نجهلها
يعتبر الرمان من الفواكه اللذيذة المذاق سواء لمن يحبون الحامض أو الحلو، ولا شك أن له فوائد كثيرة للقلب والشرايين سنذكر لكم البعض منها وفقاً لموقع تيب ويب، حيث يمكن استخدام بذور الرمان واضافتها للعديد من الأطباق والسلطات أو استخدامها كعصير خفيف أو مركز والذي يتم استخدامه في العديد من أطباق حوض البحر
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الأفوكادو
تتضمن حبة واحدة من الافاكودو على حوالي 975 ملليجرام من البوتاسيوم ، أي ضعف كمية البطاطا الحلوة أو الموز والبوتاسيوم مهم لأنه يساعد عضلاتك على العمل ويحافظ على صحة قلبك؛ وصحة العضلات ؛كما يمنحك الطاقة و النشاط . ومن جهتها، قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية، بعض الفوائد الص
هل من الأمان تناول مرضى السكر لـ التفاح؟
يفضل الكثير من الأشخاص تناول فاكهة التفاح فهي لذيذة ومغذية ومناسبة للأكل، من المعروف أن لها العديد من الفوائد الصحية، يحتوي التفاح أيضًا على الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم ، فإن الكربوهيدرات الموجودة في التفاح تؤثر على جسمك بشكل مختلف عن السكريات الموجودة في ال
