حياة
يدعمها العلم.. حيلٌ تزيد شعوركِ بالرضا بعد الانفصال
تتعدد النصائح من الناس بعد الانفصال، فمنهم من يقنعكِ بتمزيق صور حفل الزفاف، ومنهم من يشير عليكِ بالسفر لتغيير الحالة النفسية، والبعض الآخر قد يؤكد لكِ أن البكاء حتى النوم هو الحل الأمثل في أول أيام الانفصال. هناك الكثير الذي يمكنكِ القيام به للتغلب على ذكرياتكِ الرومانسية، ونسيان الشخص الذي لم تع
لماذا تشعرين بالجوع دائماً؟.. إليك السبب
يستخدم جسمكِ الجوع كإشارة طبيعية إلى أنه يحتاج إلى الطعام، ومع ذلك أنت أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام إذا كان جسمكِ يطلب الطعام باستمرار، وتشعرين بالجوع طوال الوقت. الإفراط في تناول الطعام مشكلة!.. معظم الناس يفرطون في تناول الطعام في بعض الأحيان، لكن بالنسبة للبعض، يمكن أن يتطور الإفراط في تن
لماذا تشعرين بالجوع دائماً؟.. إليك السبب
يستخدم جسمكِ الجوع كإشارة طبيعية إلى أنه يحتاج إلى الطعام، ومع ذلك أنت أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام إذا كان جسمكِ يطلب الطعام باستمرار، وتشعرين بالجوع طوال الوقت. الإفراط في تناول الطعام مشكلة!.. معظم الناس يفرطون في تناول الطعام في بعض الأحيان، لكن بالنسبة للبعض، يمكن أن يتطور الإفراط في تن
لماذا تعاني زيادة الوزن في رمضان رغم الصيام؟
رغم الامتناع عن الطعام والشراب أغلب ساعات اليوم خلال شهر رمضان، فقد تكون لاحظت زيادة غير متوقعة في وزنك، وتأتي هذه الزيادة نتيجة عادات غذائية خاطئة يرتكبها الصائمون وقت الإفطار ويجب الانتباه لها. ومن أكثر هذه العادات شيوعا تناول الطعام بنهم، إذ يعتقد كثيرون أن تناول كميات كبيرة من الطعام سيعوضهم
التنمر الصاعد.. ما العمل عندما يتنمّر الموظفون على مديرهم؟
محمد سناجلة التنمّر مشكلة تعاني منها المجتمعات في أرجاء العالم. ويُعرف المتنمّرون بأنهم أشخاص يُرهبون الآخرين أو يحاولون التحكّم بهم والسيطرة عليهم لتحقيق أهدافهم، وهم يفتقرون إلى الإنصاف أو الصدق في تعاملهم وتصرفاتهم. ويفترض الناس عموما أن المتنمرين يعانون من تدني احترام الذات، لكن سلوكهم في ال
ما أكثر أنواع الأحلام شيوعاً؟
الأحلام جزءٌ من دورة النوم التي نمر بها، وهي أيضاً انعكاس لعقلنا الباطن، إذ إنها تأتي بكل ما نفكر به خلال أيامنا، وتضع أغرب أركانه على مرأى ومسمع خلف جفوننا كل ليلة.ورغم أننا بالتأكيد لا نتذكر كل ما نحلم به، فإن الناس في الواقع يحلمون من أربع إلى ست مرات كل ليلة في المتوسط، ما يعني أنه لا تمضي ليل
بعد مرور أسبوعين من الصيام.. الوصايا السبع لرمضان بلا إجهاد
رحاب عبد العظيم إن كنت تعاني الصيام رغم مرور أسبوعين من الشهر الكريم، فهذا يعني أن ثمة ممارسات غير صحية تؤثر على مدى الإجهاد، والشعور بالجوع والعطش. وتؤدي عديد من الممارسات الخاطئة خلال شهر رمضان الكريم إلى خسارة مكاسب الصيام الصحية، رغم كل التوجيهات الدينية بترشيد الطعام والشراب، وحتى نوعيات ال
حيل للتغلب على مشاعر الخوف والقلق
يمكن لمشاعر الخوف والقلق أن تنهكنا، وتحدَّ من قدرتنا على عيش حياة مرضية. ومع ذلك، من خلال قوة اللاوعي لدينا، نستطيع التغلب على هذه المشاعر السلبية، وتحقيق شعور بالسلام والهدوء.تمت دراسة الخوف والقلق على نطاق واسع في علم النفس وعلم الأعصاب، وألقت هذه المجالات الضوء على الآليات الأساسية لهذه المشاعر
نصائح لخفض مستويات الإجهاد والتوتر اليومية
يظهر الإجهاد بأشكال ومستويات مختلفة، ويشمل الشعور بضغوطات العمل وتحمل الكثير من المسؤوليات، وصولاً إلى مواجهة التحديات الكبيرة في الحياة. ويمكن أن يُصاب جميع الناس بالإجهاد بصرف النظر عن العمر أو الجنس أو طبيعة العمل. ولا تقتصر تأثيرات الإجهاد على الحالة الذهنية فقط، وإنما قد يؤدي أيضاً إلى ظهور أ
كيف تتجنب عواقب النوم المتقطع في رمضان؟
نهى سعد بين العمل صباحا والولائم وقت الإفطار والصلاة والعبادات ليلا والاستيقاظ لتناول السحور وصلاة الفجر، يتغير شكل اليوم في شهر رمضان، ويؤثر هذا التغير بدوره في نمط النوم، فينتهي الأمر بخطف ساعات نوم متقطعة خلال اليوم المزدحم بالأنشطة المختلفة. ويؤثر هذا التغير تأثيرا سلبيا على بعض الصائمين جسد
لتتألقي في يومك عادات جمالية عليك ممارستها قبل النوم
مع الحياة السريعة والجدول اليومي المحموم، لم يعد لدينا الوقت الكافي لتدليل أنفسنا والعناية ببشرتنا، لذا عليكِ التعرف إلى بعض الممارسات والحيل السريعة التي تساعدكِ على الحفاظ على روتين العناية ببشرتك، والقيام به في أقل وقت ممكن.إليكِ بعض العادات اليومية، التي ستساعدك على تحسين جمالكِ والحفاظ على رو
الاستيقاظ المبكر سيغير حياتك صحياً.. كيف ذلك؟
عادة الصحو مبكراً من أبرز الممارسات التي يمكن أن يقوم بها كل شخص، لتخطيط أعمال يومه بنجاح، مهما بلغت تفاصيل اليوم من مهمات متعددة. وتكريس عادة الاستيقاظ الصباحي عند ساعة معينة، تستلزم بالدرجة الأولى التعود على الخضوع للنوم في وقت غير متأخر من الليلة السابقة، وذلك للحصول على قسط وافر ومريح من النو
بالاعتماد على "نظرية الجدة".. كيف تدير حياتك بعد الخسارة المفاجئة للوظيفة؟
منة جميل بالنظر إلى تردّي الأوضاع الاقتصادية في معظم دول العالم، بات الكثير منا معتادا على سماع عبارات بينها "تسريح من العمل" و"تقليص عدد الموظفين" وغيرهما من المصطلحات التي رافقت موجة التضخم العالمية المتنامية، والتي ألقت بظلالها بشكل مباشر على الموظفين، حتى وإن كانوا جزءا من مؤسسات كبرى.
نصائح تساعدك على بناء عادات جديدة
بناء عادات جديدة من أصعب التحديات اليومية التي تواجه الكثير منا، لا جدال في أن تطوير العادات الجيدة أمر صحي، لكن مع التقدم في العمر يكون الأمر أكثر صعوبة.ربما وعدتي نفسكِ عشرات المرات بأنكِ ستتعلمين لغة جديدة، لكن الكتاب الأكثر مبيعاً الذي اشتريته لا يزال يكمن في الجزء الخلفي من رف مكتبكِ، أو أنك
أسرار السعادة لكل امرأة.. احرصي عليها
تعاني النساء ضغوطاً نفسية واجتماعية كبيرة على عكس الرجال، خاصة في المجتمعات العربية، ما يؤدي إلى ظهور العديد من مشاكل الصحة العقلية.وعندما تبدأ المرأة في النمو والتقدم بالعمر، تصبح الأمور أكثر تعقيداً مع مسؤوليات إضافية والخوف من عوامل وتغيرات الزمن، وتحتاج إلى من يساعدها على مواجهة كل هذه الصعوبا
أشياء يجب القيام بها قبل بلوغ سن الثلاثين
كثير من الناس يعتبرون الثلاثينات من العمر أفضل عقد في الحياة، بالتأكيد لم يحصل الجميع على كل الأشياء في هذا العمر، لكن على الأقل نكون في مسار وظيفي مستقر، وبعض الأصدقاء، ويمكن شريك حياة وأبناء أيضاً.في هذه الفترة، يكون هناك قائمة طويلة من المسؤوليات، لذلك يمكنكِ الاستعداد من خلال تحقيق أقصى استفاد
علامات تدل على أنك شخصية انطوائية
هل تعلمين أن ما بين 25% و40% من الناس هم انطوائيون؟ حتى أولئك الأشخاص الذين يبدون صاخبين ومنفتحين قد يكونون انطوائيين أيضاً.الانطوائية هو مصطلح غالباً ما يساء فهمه، وعادة ما يتم تصوير الانطوائيين على أنهم خجولون ومحرجون اجتماعياً، ومع ذلك فإن المصطلح نفسه له معنى أكثر تعقيداً مما يفهمه معظمنا، وال
الرعب الذي يصيب أغلب البشر.. هل يقودنا الذكاء الاصطناعي إلى الجنون؟
محمد سناجلة من الصعب أن تقرأ مقالا أو تشاهد مقطع فيديو أو تستمع إلى "بودكاست" هذه الأيام من غير أن يخبرنا "المتشائمون" أننا نلعب لعبة خطرة مع الذكاء الاصطناعي الذي سيتفوّق علينا، ويسيطر على مستقبلنا، وأن الروبوتات ستحكم العالم عاجلا أو آجلا. ويتداول كثير من هؤلاء قصصا عن أن روبوتات المحادثة -على
