حياة
رغم سلبيات العمل من البيت.. ماذا لو رفضنا العودة للمكاتب؟
فرضت الظروف الاستثنائية الناجمة عن تفشي وباء كورونا وما اقتضته من إغلاق عام في بلدان عديدة خلال الشهور الأربعة الماضية، واقعا جديدا وأثرت على مختلف مناحي حياة الناس بما في ذلك روتين العمل الذي أصبح أغلبهم يزاوله من البيت. ولكن ماذا يحدث لو لم نرغب في العودة للعمل من المكاتب؟ نشرت صحيفة تايمز (Th
كيف تتذكر كل كلمة تقرؤها وتقاوم منحنى النسيان الرهيب؟
زهراء مجدي حاول تذكر اسم أفضل كتاب قرأته العام الماضي لمرة واحدة، تذكر عدد فصوله والموضوعات التي تناولها، حاول كتابة ملخص في ثلاثة سطور لكل فصل. في أي من تلك المراحل شعرت بصعوبة؟ هل استشعرت حاجتك للعودة لهذا الكتاب ومطالعته مرة أخرى؟ طبق الاختبار نفسه على مقال قرأته بالأمس، ثم على تدريب يتعلق بم
تجعل من الآباء والأمهات قدوة رائعة.. 14 نصيحة لتكون مثالا جيدا لطفلك
إذا كنتم تريدون تعويد أطفالكم على التصرف برقي ولباقة مع الآخرين فما عليكم معشر الأمهات والآباء إلا أن تكونوا مثالا جيدا وتفعلوا أمامهم السلوك المناسب، لأنهم سيلاحظون ذلك جيدا ويبدؤون بتقليدكم. وفي تقرير نشرته مجلة بارنتس الأميركية (parents) قالت الكاتبة مولي شيا إن مساعدة الجيران ودعم الأصدقاء في
الحصول على ابتسامة ناصعة سهل، ما عليك سوى تناول أكلات بعينها.. 7 أطعمة تبيِّض الأسنان طبيعياً
كما توجد أطعمة تسبب تسوس الأسنان، هناك أطعمة تبيِّض الأسنان طبيعياً، وهذا يعني أن الحصول على أسنان بيضاء لامعة سيكون سهلاً وغير مكلف البتة، سيتعين علينا فقط إدراج أطعمة معينة في وجباتنا، لنحصل على أسنان ناصعة بينما نحسِّن من صحتنا بصورةٍ عامة. "إن حميةً غذائيةً متوازِنة بتركيزٍ على الفواكه والخضر
يحدث في حياتنا اليومية بعدة أشكال.. ما الابتزاز العاطفي وكيف تتعامل معه؟
نتعرض للابتزاز العاطفي في حياتنا اليومية، ذلك أن المجتمعات المعاصرة تحدث فيها عمليات الابتزاز العاطفي، وتكون أحيانا دون قصد أو وعي منا، إلا أنها تعكس الطبيعة الانتهازية والتلاعب الذي يبرع فيه بعض الناس. وتقول الكاتبة مونتسي أرميرو، في مقال نشرته مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية (mejorconsalud)، إ
تبريد طبيعي.. 8 حلول ذكية للتغلب على الحر دون اللجوء لأجهزة التكييف
محمد صلاح تمثل موجات الحر تحديا للجميع تقريبا، لكن يمكن أن تزداد في حالة عدم توفر جهاز لتكييف الهواء أو أنه موجود ولكن الحاجة تقتضي الحد من استخدامه لارتفاع تكلفة الكهرباء. واحدة من كل ثلاث أسر في الولايات المتحدة، مثلا، تجد صعوبة في تحمل فواتير الطاقة، وفقا لتقرير نشرته إدارة معلومات الطاقة الأ
الطريقة الألمانية للحصول على نوم هانئ ومريح.. نصائح من أطباء وخبراء
هل تعاني من الأرق وصعوبات النوم؟ الحل لدينا، إذ جمعنا لك هنا أهم النصائح من أطباء وخبراء ألمان بشأن الحصول على نوم هانئ ومريح، بدءا من الجانب الطبي مرورا بتغيير نوع الضوء في مكتبك وانتهاء باختيار بياضات السرير. ونبدأ مع طبيب النوم الألماني هانز كريستيان بلوم الذي يقول إن أفضل درجة حرارة لغرفة ا
10 نصائح مهمة عند اصطحاب طفلك إلى البحر للمرة الأولى
يُعتبر اصطحاب الطفل إلى المسبح أو الشاطئ من أهم الأنشطة الترفيهية في العطلة الصيفية، ويتطلب الأمر أخذ الاحتياطات الضرورية واتباع بعض الإرشادات للاستمتاع بوقت رائع مع أطفالك. وفي تقرير نشرته مجلة "بيكيا بادريس" الإسبانية (bekiapadres) قال الكاتب خوسيه رولدان برييتو إن العديد من الآباء يفضلون حمام
العطايا المسمومة.. متى تكون هديتك سببا في جرح مشاعر الآخرين؟
رغم أننا لا نتوقع الحصول على مقابل لهديتنا بشكل مباشر، "لكننا دون قصد نضع المُتلقي في وضع المَدين، ونأمل منه إظهار الشعور بالامتنان على الأقل"، وفقا للاختصاصية النفسية مارينا هاروتيونيان. تقول هاروتيونيان في مقال حول "سيكولوجية تقديم الهدايا" على موقع "فورم ديمو" (Forumdemo)، "بغض النظر عن نوايان
الأسباب الخفية وراء غضب الرجال المزمن.. علم النفس يجيب
ليلى علي يفضل الأطباء النفسيون تقليل تعقيد العاطفة البشرية واختصارها إلى أربع فئات، هي الغضب، الحزن، السعادة، الخوف. ومن بين الأربع يعد الغضب العاطفة الأكثر اعتيادا وراحة بالنسبة للرجال. يقول المعالج النفسي أفروم فايس، في مقال له على موقع "سيكولوجي توداي" (Psychologytoday) "بالطبع، لدى الرجال مش
هل تشتري الأموال السعادة؟
جمال نازي هناك عوامل كثيرة تحدد درجات السعادة في حياة الإنسان، أهمها الصحة طبعاً، إلا أن المال يبقى أحد أكثر الأمور إثارة للجدل على مر السنين. وعلى الرغم من أن مثلا قديما يقول: "إن المال لا يستطيع شراء السعادة"، توصلت دراسات كثيرة إلى أنه كلما زاد دخل الشخص كان بمقدوره أن يصبح أكثر سعادة. متوسط
نصائح لتجنب انتقال عدوى كورونا من الملابس
بعد تعديل منظمة الصحة العالمية إرشاداتها حول طرق انتقال عدوى كورونا وإمكانية انتقال الفيروس المستجد في الهواء، أصبح التصاقه بالملابس لفترة نتيجة السعال أو الرذاذ أو حتى الهواء أمراً محتملاً ويؤرق الكثيرين. ومنذ أشهر عديدة، يركز الأطباء في نصائحهم لتجنب انتقال العدوى، على غسل الأيدي والسعال أو الع
10 عبارات سحرية يقولها المتفائلون لإسعاد من حولهم
محمد صلاح يمكن أن تكون العبارات الواقعة في منتصف المسافة بين "المودة الصادقة" و"الأدب الرسمي" أداة لتحسين الحياة، فكل كلمة نستخدمها يمكن أن يكون لها تأثير هائل على الآخرين، كما أن النبرة التي نتحدث بها تعكس شخصيتنا وتساهم بشكل كبير في نجاحاتنا. فقد أظهرت دراسة لجامعة هارفارد أن "الكلمات الإيجابي
قد تكون أذكى مما تعتقد.. 11 صفة إذا امتلكتها فأنت شخص عبقري
يتمتع الشخص العبقري عادة بمهارة فكرية شديدة، ودرجات عالية في اختبار نسبة الذكاء، وذلك حسب جودي هو، المختصة في الطب الشرعي وعلم النفس العصبي. ومع ذلك، تقول جودي هو إن هذه الاختبارات لا تقدم دائما الصورة الكاملة عن الشخص الذكي، لأنه يصعب قياس بعض المهارات المرتبطة بالعبقرية، مثل حل المشكلات بإبداع.
حتى لا ننهار بعد تجاوز محنة صعبة.. متى نتوقف لاستعادة قوتنا؟
يدرك الجميع أنه "من رحم الظلام يولد النور" لكن هذا الأمر لا ينطبق على الحالة النفسية لجميع الأشخاص. فبعد المعاناة من مرض ما أو انفصال مؤلم عن شريك/شريكة الحياة، قد ينهار الشخص رغم أنه تمكن من تخطي تلك المحنة الصعبة، كما تقول الكاتبة سارة تريان، في تقرير نشرته صحيفة لوفيغارو الفرنسية. مراحل آلية
في زمن الضغوط.. كيف يمكنك أن تمنع الغضب من استنزاف طاقتك؟
نعيش في زمن أصبحت فيه مستويات الإجهاد والغضب عالية بشكل يثير العداء مع أفراد عائلتنا وأصدقائنا ويضر برفاهيتنا العاطفية. وقد يكون الغضب مفيدا، لكن من المهم توجيهه على نحو إستراتيجي بدلا من السماح له باستنزافك كما تقول الكاتبة إليزابيث برنشتاين في تقرير نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية، لاف
هل أنت كثير الشكوى؟ 7 إستراتيجيات للتخلص من هذه العادة
ليلى علي الشكوى ببساطة هي التعبير عن عدم الرضا بشكل شفهي، وعادة يتم ذلك عقب موقف سلبي، مثل: "كانت حركة السير مروعة"، و"كان الفيلم مخيبا للآمال"، و"كانت المقابلة سيئة للغاية". الخطر الحقيقي للأشخاص كثيري الشكوى بصورة دائمة، هو أنهم يرون واقعهم مليئا بالسلبيات، وأسباب الشكوى من ظروفهم لا حصر لها،
بعد تخفيف الحظر.. بروتوكول الزيارات العائلية للتعايش مع كورونا
شيماء عبد الله أنهت معظم الدول العربية حالة حظر التجوال، سواء الكلي أو الجزئي، وعادت الحياة إلى طبيعتها بشكل ما، وكذلك المقاهي والمولات والمطاعم وفق اشتراطات صحية، وسيتعرض من يخالفها لعقوبات بالغة. لكن ماذا عن الزيارات العائلية، كيف سنعود لنستقبل الضيوف في منازلنا من جديد، بعد أن توقفت الأبواب عن
