صحة الرجل
فيتامين النحاس.. لا غنى عنه لجسم أكثر حيوية
النحاس معدن أساسي لقوة العظام وصحة القلب وصحة المناعة وغير ذلك الكثير. ومع ذلك، نظرًا لأن الجسم لا يستطيع تخليق النحاس الخاص به، يجب أن تحصل عليه من خلال نظامك الغذائي، كما يتوافر النحاس أيضًا كمكمل غذائي. أين يوجد فيتامين النحاس؟ يمكن الحصول على فيتامين النحاس بطريقتين: 1- المصادر ا
باحثون يكتشفون طريقة للتخلص من "دهون ما بعد الحمية"
يعاني الكثير من المواظبين على حمية غذائية عند التوقف عن اتباعها غالبًا من اكتساب الوزن بسرعة، وحددت دراسة جديدة على الفئران سبب ذلك.حددت الدراسة التي نشرتها مجلة "نيتشور ميتابوليزم" التي قام بها العلماء من معهد شنغهاي للتغذية والأكاديمية الصينية للعلوم أنها البكتيريا المسؤولة عن التغيير في عملية ا
للرجال: انتبهوا لكثرة مكملات العضلات.. تجلب المتاعب
تبقى العضلات المفتولة حلماً للشباب والشابات خصوصا من هم في مقتبل العمر، إلا أن أضراراً قد تنتج عن هذه الغاية دون أن ينتبهوا إليها. فقد أشار خبراء صحة إلى مخاوف كثيرة قد تنتج عن تناول حقن الستيرويد، والاستعانة بمكملات وأدوية من أجل زيادة الكتلة العضلية وخفض معدل الدهون، وذلك وفقاً لـ"واشنطن بوست"
للتخلص من الصداع بطرق سهلة وسريعة اتبعوا هذا النصائح
الصداع هو ألم في الرأس أو الفروة أو الرقبة، والسبب الرئيسي لكافة أنواع الصداع غير معلوم وقد يتحسن معظم الأشخاص لو غيروا أسلوب حياتهم وتدربوا على كيفية الاسترخاء أو بتناولهم أدوية له. ان كنت من الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة، ويتعرضون لصداع في الرأس من التعب والإرهاق، تعرف إلى طرق سريعة للتخفيف
بعض النصائح الطبية لمرضى الروماتيزم يجب اتباعها في فصل الشتاء
مع برودة الطقس وما يفرضه فصل الشتاء من عادات في التزام المنازل، وتناول الأطعمة، تزداد آلام مرضى المفاصل، ما يدفعهم للبحث عن سبل لتخفيف آلامهم، ونقدم لكم في هذا المقال بعض النصائح التي ينصح بها الأطباء: التدليك حول المفاصل بالماء الدافئ على فترات متفاوتة لمنع التشنجات في العضلات المحيطة بالمفاصل
عواقب التوتر النفسي والإجهاد على صحة الرجال
كشفت تقارير طبية حديثة أن الرجال يعانون من عواقب الإجهاد أكثر من النساء، مبينة أن التوتر النفسي عند الرجال غالباً ما قد يتطور إلى حالة مزمنة، وقد يسبب أمراضاً خطيرة. ما مخاطر الإجهاد والتوتر النفسي على صحة الرجال؟ ونقلت التقارير تصريحات منسوبة إلى الطبيب الروسي مكسيم تيغانوف، أخصائي أم
أفضل 10 أطعمة تُمكنك من الحصول على الزنك
الزنك هو معدن يحتاج جسم الإنسان فقط إلى كميات صغيرة منه، ومع ذلك يُعدّ هذا المعدن ضرورياً لما يقرب من 100 إنزيم لإجراء تفاعلات كيميائية حيوية. لا يستطيع الجسم تكوين الزنك لذلك يجب الحصول عليه من الطعام. تابع قراءة السطور التالية للتعرّف على مصادر الحصول على الزنك من الأطعمة. ما هو الزنك؟الزنك هو
عادات صحية ينصح باتباعها لتجنب الإصابة بالإنفلونزا في الشتاء
تعتبر الإنفلونزا واحدة من الأمراض المعدية التي تصيب الجهاز التنفسي، وبينما يعاني البعض من أعراض بسيطة من هذا المرض، إلا أن البعض الآخر يواجهون أعراضاً حادة، قد تؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة. وتصبح الإنفلونزا أكثر انتشاراً في فصل الشتاء، ويعتبر أحد أسباب هذا إلى أن الناس تقضي في
5 أشياء غير معروفة تخبرك أنك معرض للإصابة بـ أزمة قلبية .. تعرف عليها
أزمة قلبية مفاجئة أمر قد يكون كارثي إن لم نلاحظ الأمر ونذهب مباشرة إلى غرفة الطوارئ لتناول العقاقير المناسبة ، الإصابة بـ أزمة قلبية أمر وارد الحدوث للجميع سواء في السن الكبير أو في سن الشباب ، هناك حوالي مليون ونصف المليون سنويًا يصابون بالأزمة القلبية حوالي نصف مليون شخص منهم لا يكتب له النجاة و
الضغط النفسي والتوتر وآثارهما على الصحة
من الصعب التأقلم مع الضغوطات النفسية والتوتر إذا لم يلجأ الشخص ذاته إلى بعض المعالجات الفردية، ويؤثر الضغط النفسي على المخ ويُحدث له العديد من الاضطرابات، والتي من أبرزها الآتي: يُؤثر على الذاكرة يمكن أن يتسبب الضغط النفسي في ضعف الذاكرة، وذلك لأن زيادة هذا الضغط واستمراره بشكل متكرر يؤدي إلى تل
ما هي فوائد التين المجفف للجنس للرجال
يعتبر التين المجفف من الأطعمة التي يُفضلها عدد كبير من الناس، حيث توجد معلومات كثيرة حول فوائد التين المجفف للجنس سواء للرجال أو النساء. ما هي فوائد التين المجفف للجنس؟ يساعد التين المجفف على زيادة نسبة الخصوبة عند الرجل والمرأة وذلك بسبب اشتماله بعض العناصر الغذائية ذات القيمة الصحية العالية
هذه المأكولات تساعدك على تنظيف القولون من السموم
صحة الجهاز الهضمي اساسية للشعور بالصحة والسعادة والعافية، والقولون المسمى ايضاً بالامعاء الغليظة من المهم جداً تطهيرة من السموم عبر اتباع خطوات بسيطة مثل شرب كمية كافية من الماء ما قد يساعد في تنظيم الهضم كذلك تناول اطعمة تحتوي على كمية معينة من المياه كالخضار والفواكه يساعد في تطهير القولون. اتب
ما هي فوائد لبان الذكر للرجال ؟ تعرف عليها الآن
عادةً ما يُذكر اللبان الذكر كأحد المكونات العطرية الأشهر، فيُعرف برائحته الخشبية الحارة، ما جعله عنصرًا أساسيًا في كثير من التركيبات العطرية وأنواع البخور. لكن قد يجهل الكثير عن فوائده الصحية العديدة، فقد استخدم اللبان منذ قرون في علاج مختلف الحالات المرضية. يُصنع اللبان الذكر من الصمغ المُ
افضل واقي شمس للرجال وفوائد وأضرار كريمات الوقاية من الشمس
من المعروف أن حماية الجلد لا تقتصر على النساء فقط، ولكنها في نفس الأهمية للرجال أيضًا، وكما تحرص كل سيدة على بشرتها ووقايتها من الشمس والأمراض، يجب أن يحرص الرجل على الوقاية من الأضرار التي تُصيب بشرته نتيجة التعرض للشمس كيهلز كيهلز هي عبارة عن متاجر تجزئة أمريكية لمستحضرات التجميل، وتقدم ماركة
إليك كيفية الوقاية من فقر الدم.. نصائح يجب عليك معرفتها
فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من كرات الدم الحمراء السليمة لحمل كمية الأوكسجين الكافية إلى أنسجة الجسم. هناك عدة أنواع من فقر الدم، فقد يكون فقر الدم مؤقتًا أو طويل الأجل، وقد يتدرّج من البسيط إلى الحاد، غالبًا ما يحدث فقر الدم لأكثر من سبب واحد، راجع طبيبك إذا شككت في إصابتك بف
دراسات جديدة تكشف العلاقة بين تدخين السجائر الإلكترونية وأمراض القلب
كشفت 4 دراسات جديدة العلاقة بين التدخين الإلكتروني "الفايبينغ" والأمراض الخطيرة التي تصيب القلب. وتشير بيانات صادرة مؤخرًا عن مركز السيطرة على الأمراض لعام 2022، إلى أن أكثر من 2.5 مليون طفل في المدارس المتوسطة والثانوية على مستوى الولايات المتحدة، أي أكثر من 14% من جميع المراهقين الأمريكيين، يدخ
هل تعاني من الشد العضلي في الساق ليلا.. إليك الأسباب والعلاج
قد نتعرض لشد عضلي مفاجئ خصوصاً في أسفل الساق ويكون عادة مؤلماً جداً وهذه التشنجات العضلية متنوعة وقد تحدث أيضاً في عضلات اليد أما أسباب التشنج العضلي فهي عديدة :الحمل، والإفراط في تناول المنبهات (مثل الشاي والقهوة أو التعرض للبرد الشديد. كما أن نقص بعض المواد الضرورية في الجسم (مثل الصوديوم،والبو
قلة النوم قد تزيد من خطر فقدان البصر
كشفت دراسة جديدة أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يزيد من خطر تعرض الأشخاص لفقدان البصر الذي لا يمكن علاجه.ووفقاً لشبكة «سكاي نيوز» البريطانية، فقد نظر الباحثون في بيانات أكثر من 400 ألف مشارك في دراسة كبرى أطلقها البنك الحيوي البريطاني، تراوحت أعمارهم بين 50 و69 عاماً.وفحص الفري
