أعشاب
أفضل أربع بهارات "للتخفيف " من أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم
يمكن لمقايضات النظام الغذائي لمرض السكري أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم. ومرض السكري هو حالة طبية شائعة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير. لكن إجراء بعض التغييرات البسيطة على اختياراتك الغذائية قد يكون أسهل طريقة لتقليل خطر الإصابة بأعراض مرض ال
دراسة.. القرفة تخفّض نسبة السكر في الدم
كشفت دراسات أن تناول القرفة كمكمل غذائي، يمكن أن يكون له تأثير مساعد في خفض نسبة السكر في الدم، وكجزء من دراسة في رعاية مرضى السكري، تناول 30 مشاركاً مصاباً بداء السكري من النوع 2 مكملات القرفة لمدة 40 يوماً، بينما تناول 30 مشاركاً آخر مصاباً بداء السكري من النوع 2 علاجاً وهمياً، في نهاية الدراسة
الهيل مفتاح لعلاج مرض مميت
أفاد علماء في جامعة فلوريدا «أي أند إن» أن مركباً طبيعياً يسمى «كاردامونين» موجود في الهيل يقتل الخلايا السرطانية ويمنعها من الهروب من رادار الجهاز المناعي. وترى مؤلفة الدراسة، الدكتورة باتريشيا ميندونكا، أن هناك حاجة ماسة لدراسة النباتات الطبيعية كطريقة جديدة لمكافحة هذه
فوائد عشبة الماش.. لا غنى عنها للصحة العامة
حبوب الماش أو ما يُطلق عليها "مونج بين" mung bean هي مجموعة متنوعة من الحبيبات المستديرة خضراء اللون تشبه البازلاء، ويتمتع بأهمية كبيرة في نظامنا الغذائي. ونظرًا لفوائد الماش العديدة، تم تضمينه في السنوات الأخيرة في النظام الغذائي للنباتيين وكذلك الأشخاص الذين يرغبون في تناول الطعام بشكل صحيح وكام
هل الفلفل الأسود صحي أم لا؟
يعلم الجميع أن استهلاك الكثير من الملح يضر بصحتك. لكن لا أحد يذكر التأثير المحتمل للتوابل الأخرى، مثل الفلفل الأسود. ويعتقد الناس أن الفلفل الأسود، وهو من نباتات الكرمة المزهرة في الأسرة الفلفلية، صحي، كونه جزء من الطب الهندي التقليدي منذ آلاف السنين، ويقولون إنه له خصائص "طاردة ل
فوائد خيالية ستدفعك لإضافة أوراق الغار إلى نظامك الغذائي!
ورق الغار هو عشبة عطرية. ويعتبر مكوناً أساسياً في الحساء. كما يضاف إلى الشاي والزيوت والمشروبات. بالإضافة إلى ذلك. فقد عمل كأدوية عشبية ضد العديد من الأمراض منذ آلاف السنين. وفي هذا المقال. سنعرفكم على أهم فوائد ورق الغار للصحة. تعزيز عملية الهضم. إضافة أوراق الغار إلى الطعام تس
إليك بعض فوائد الكستناء للجسم
نظرًا إلى القيمة الغذائية الكبيرة للكستناء فإن تناولها يقدم للجسم عدة فوائد صحية تشمل: دعم صحة القلب: الكستناء مصدر جيد لمضادات الأكسدة. والمعادن مثل المغنيسيوم. والبوتاسيوم وجميعها تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مثل أمراض القلب. أو السكتة الدماغية. تحسين ال
استخدام جوزة الطيب للاسترخاء
ثمرة الطيب تستخدم من أجل الاسترخاء، وثمرة جوزة الطيب تنمو في الكثير من المناطق الاستوائية. وهي أشجار خضراء تتميز برائحتها الطيبة، وتكون بني اللون عندما تنضج ويتم قطعها وطحنها كمسحوق يستخدم في الأطعمة المختلفة. كما إنها تعطي مذاقاً مميزاً، وتضاف أيضاً علي القهوة وتعطيها طعماً ورائحه رائعة،
بذور القاطونة للتخلص من الإمساك
القاطونة استخدمت قديماً في الطب البديل لعلاج العديد من مشاكل الإمساك المزمن والإسهال الطفيف ووجع المفاصل والحرارة المرتفعة والصداع. وتحتوي القاطونة على مواد هلامية ومواد دهنية، بحيث تصل نسبة الزيوت في بذورها إلى 2%. وقالت خبيرة التغذية الألمانية زابينا هولسمان، إن بذور القاطونة (Psyllium
لاتتجاهلها : أضرار الإفراط في تناول الزنجبيل
جدة - ولاء حداد - أضرار الإفراط في تناول الزنجبيل حذر منها الأطباء والمختصون، على الرغم من أن الزنجبيل أحد أشهر الأطعمة التي تدخل في العلاجات الشعبية والطبية ويستخلص منه عدد كبير من العناصر الكيميائية لإنتاج بعض الأدوية. وعن تلك الأضرار، ورد في موقع "بولد سكاي": الزنجبيل يسبب اضطرابات في الغدة الد
منها الكركمين.. أطعمة تساهم في تقليل الالتهابات
أوصى أطباء التغذية حول العالم بتناول الأطعمة التي تحتوي على قائمة المكونات التالية لتخفيف الالتهاب في الجسم. الكارنوسول في البقدونس أثبتت الدراسات أن الفيتامينات C و A و E الموجودة في البقدونس مفيدة في تقليل التهاب المفاصل، كما يساهم المكون الموجود في البقدونس باستهداف البروتينات ومس
بذور الفجل.. فوائدها تفوق فوائد الثمار
لبذور الفجل العديد من الفوائد الرائعة. لدرجة أنها تفوق فوائد ثمار الفجل. لذلك سنطلعكم على أبرز فوائد بذور الفجل. تحسين صحة العظام تتميز بذور الفجل بمحتواها العالي من المعادن خاصة الكالسيوم. والذي يعد معدنًا هامًا لصحة العظام. وللوقاية من هشاشة العظام. ضبط ضغط الدم بسبب
فوائد عجيبة لبذور دوار الشمس
تتمّ زراعة بذور دوّار الشمس للزينة. وتُؤخذ منه البذور. وتؤكل إمّا طازجةً أو مُحمّصة.سنقدم لكم اليوم فوائد بذور دوار الشمس. يحُدّ من تصلّب الشرايين. يحتوي على الفلورين. وهي من المواد الضروريّة التي تحدّ من تسوّس الأسنان. يفيد في علاج أمراض العشى الليلي. كونه يحتوي على فيت
فئات محرومة من العرقسوس في رمضان
رغم فوائده الكبيرة، إلا أن هناك بعض الأضرار من تناول مشروب العرقسوس على الإفطار، فهو يمثل خطراً على بعض الحالات، ومنها: الحمل والرضاعة الطبيعية تتسبب كمية قليلة من تناول العرقسوس في الولادة المبكرة للحامل أو الإجهاض، ومن المفضل أيضاً عدم تناول العرقسوس أثناء فترة الرضاعة. يتسبب العرقسوس في تخزي
فوائد “شاي الماتشا” .. تعرف عليها
يتناول الكثير خاصة من يريد إنقاص وزنه، شاي الماتشا الياباني، الذي يحتوي على 10 أضعاف مضادات الأكسدة ويحتوى على العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم، من بينها التخلص من السموم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. يحرق الدهون حرق الدهون هو عملية كيميائية حيوية لتحطيم جزيئات الدهون ا
فوائد صحية غير متوقعة لورق الغار
تحتوي أوراق الغار على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A و C، وبعض المعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والحديد والسيلينيوم، بالإضافة إلى حمض الفوليك ومضادات الأكسدة ومركبات النباتات المشتقة وبعض الزيوت الطيارة. وفيما يلي أبرز فوائد ورق الغار: ل
هذا ما يفعله شرب ماء الكركم صباح كل يوم بجسمك !
يساعد الكركم على تهدئة الاضطرابات المعوية لأنه غني بمضادات الأكسدة الفعالة وبمادة الكركمين المضادة للالتهابات. وينصح بإضافته بكمية معتدلة إلى مختلفة الأطباق، كما يمكن اختبار تجربة قامت بها محررة موقع PopSugar، جينا فلوريو، حيث قررت إضافة ملعقة وسط من الكركم مع رشة من الفلفل الأسود وعصير ن
نباتات الطبيعة المهدئة للأعصاب
نمط الحياة المتسارع الذي نواجهه في عصرنا الراهن. زاد من حجم المسؤوليات والمهام الملقاة على عاتق الفرد. ما ترتب عنه زيادة في مشاعر القلق والتوتر الذي والضغط الذي نعيشه – البابونج: يستخدم في حالات الأرق والقلق والاكتئاب. وقد تم استخدام هذا النبات لمئات السنين لقدراته العلاجية ولا يزال
