تغذية
تعرف على مشروبات الجمال والصحة
تعتمد صحة الإنسان إلى حد كبير على مكونات نظامه الغذائي. وهذا لا يشمل الأطعمة فقط، بل والمشروبات أيضا لأنها يمكن أن تؤثر كثيرا على الحالة العامة للجسم، ورفاهية ومظهر الشخص، بحسب gazeta.ru. ويشير الدكتور شوتا كالانديا، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي إلى المشروبات الأكثر فائدة. ويوصي قبل كل شيء بشرب كمية
فوائد الأطعمة المخمرة
تتوفر الأطعمة المخمرة في كل مكان -الزبادي، مخلل الملفوف، اللبن الرائب وغيرها. وتخضع جميع هذه المواد لعملية التخمير، ما يمنحها خصائص خاصة ومفيدة، بحسب gazeta.ru. ووفقا للدكتورة فاليريا أنتوفييفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، التخمير هو عملية معالجة المنتجات الغذائية بواسطة البكتيريا والخمي
فوائد مذهلة : شرب الحليب في السحور- ماذا يفعل بالجسم؟
يعتبر الحليب من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا في وجبة السحور؟ يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب الحليب يوميًا في السحور على الجسم، وفقًا لموقع "Healthline". هل شرب الحل
تعرف على أفضل الأطعمة لتنظيف الكبد
تعد صحة الكبد من الأعضاء الحيوية التي تؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم العامة، حيث يعتبر الكبد أحد الأعضاء الأساسية في عملية التخلص من السموم وتنقية الدم، ومع تزايد عوامل التلوث والتغذية غير الصحية، أصبح من الضروري الاهتمام بنظافة الكبد وتعزيز وظائفه وبصدد هذا الشأن، يقدم «الكونسلتو»، خل
الزبادي بالعسل في السحور.. الفوائد والأضرار
تناول الزبادي من العادات الغذائية الرمضانية المعتادة طيلة شهر رمضان الكريم، فهناك من يتناولها سادة، وآخرون يتناولونها محلاه بالعسل بعد تناول وجبة السحور. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الزبادي بالعسل في السحور، وكذا أضرار تناولها. في شأن هذا الصدد،
لحماية معدتك.. تناول هذا المشروب بعد الأكل في رمضان
يعتبر الحليب الرائب من منتجات الألبان المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله بعد الأكل في رمضان؟ هل شرب الحليب الرائب بعد الأكل مفيد في رمضان؟ في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن
أفضل من الماء.. هذا المشروب يحميك من العطش أثناء الصيام
يعتبر العطش من المشكلات الأكثر شيوعًا خلال ساعات الصيام في شهر رمضان، ويرجع السبب إلى العادات الغذائية الخاطئة التي يتم ارتكابها في وجبة السحور، مثل تناول الأطعمة المملحة وشرب الكثير من القهوة. وإذا كنت تعتقد أن الماء هو أفضل مشروب للحفاظ على ترطيب الجسم في شهر رمضان، فأعلم أن هناك مشروبً
لتقوية الذاكرة في رمضان.. 5 مكسرات تناولها يوميًا
المكسرات من أفضل الأطعمة لصحة الإنسان في شهر رمضان المبارك، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. ويمكن تقوية الذاكرة عن طريق تناول أنواع من المكسرات يوميًا، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "NDTV". مكسرات لتقوية الذاكرة في رمضان 1-&nb
البيض الأبيض Vs البني.. أيهما أفضل لوجبة السحور؟
يتساءل بعض الأشخاص عن الأفضل بين البيض الأبيض والبني، لاختيار الأكثر فائدة منهما لتناوله في وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفرق بين البيض البني والأبيض، وفقًا لموقع "Times of india". هل البيض البني أفضل م
البيض أم الأفوكادو.. أيهما يحتوي على فوائد أكثر؟
في ظل الاهتمام المتزايد بتناول الأطعمة الصحية، يبرز سؤال حول أيهما يحتوي على فوائد غذائية أكثر البيض أم الأفوكادو، حيث يعد كلاهما يعد من الخيارات الشائعة في النظام الغذائي الصحي، لكن هناك اختلافات كبيرة بينهما من حيث القيمة الغذائية والفوائد الصحية. فوائد الأفوكادو والبيض في هذ
4 نصائح لتقليل تأثير الحلويات الرمضانية على الجسم
يزداد تناول الحلويات خلال شهر رمضان المبارك، خاصة بعد الإفطار، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة، ولكن الإفراط فيها قد يؤدي إلى الشعور بالخمول وزيادة الوزن، ولتجنب هذه المشكلات، يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تساعد في تقليل تأثير الحلويات على الجسم. ويستعرض موقع "الكونسلتو"، أبزر النصائح ال
ما فائدة تناول حفنة من الجوز عند الإفطار في رمضان؟
يُعزِّز تناول حفنة من الجوز، يوميًا، صحة القلب؛ فالأحماض الدهنية التي يحتويها الجوز تقلل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، كما تساعد على تخفيض الوزن، حيث يزيد الجوز معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم أثناء الراحة. كما يلعب النحاس الموجود في الجوز، الذي يُطلق عليه أيضًا اسم «عين الجمل»،
بدائل للسكر لا تضر بالصحة
تشير الدكتورة إيرينا بوبكوفا خبيرة التغذية إلى أن السكر يوجد في كل مكان حولنا- في الحلويات والمعجنات وفي الصلصات والزبادي والعصائر، وحتى في منتجات تحمل علامة "وجبات خفيفة صحية". ووفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، يجب ألا يزيد تناول السكر اليومي عن 20- 25 غراما (حوالي 5 ملاعق صغيرة)، ولكن هذا الرقم
فوائد شرب الحليب الرائب في السحور .. هل يحقق نتائج فعالة؟
يعتبر حليب الرائب من المشروبات التي يستهلكها الكثيرون، خاصة بعد تناول وجبة السحور، وذلك نظرًا لمذاقه اللذيذ، وغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم. في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد تناول الحليب الرائب في السحور، وذلك حسبما ذكره الدكتور سيد حماد، استاذ التغذية العلاجيه ب
شرب الشاي بلبن في السحور.. مفيد أم مضر؟
يحرص العديد من الناس في شهر رمضان على شرب الشاي بلبن في السحور، اعتقادًا منهم أنه يحسن مزاجهم ويزيد من معدلات الشبع، ويجعلهم في حالة عدم رغبة لتناوله أثناء ساعات الصيام. ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يفعل الشاي بلبن عند شربه في السحور وهل هو مفي
لعلاج نقص فيتامين سي.. تناول هذه الأطعمة يوميًا
إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من فيتامين سي، للحفاظ على توازن مستوياته بجسمك، هناك أطعمة احرص على تناولها ضمن النظام الغذائي اليومي. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أكثر الأطعمة احتواءً على فيتامين سي، وفقًا لموقع "Times of idia". أطعمة غنية بفيتامين سي 1- الجوافة عند تناول 100 جرام من
الوقاية من مرض الزهايمر بهذا العنصر الغذائي
بعض الأطعمة قد تُحدِث فارقاً كبيراً في صحتك؛ لذلك عليكِ أن تراقبي نظامكِ الغذائي جيداً؛ لتعرفي ما تأكلين وتحمي صحتكِ الجسدية والنفسية، بحسب سيدتي. وقد اكتشف باحثون أخيراً أن الطعام يساعد على منع التدهور المعرفي، بما في ذلك مرض الزهايمر؛ حيث إن بعض العناصر الغذائية قادرة على الاعتناء بصحة الدماغ على
منقوع اللبان الدكر على الريق.. فوائد مذهلة للجهاز الهضمي
يتميز "اللبان الدكر"، برائحته الخشبية الحارة، ويمكن استخدامه عبر الاستنشاق أو امتصاصه من خلال الجلد أو تناوله كمكمل غذائي، ورغم استخدامه في الطب التقليدي لعلاج العديد من الحالات الصحية، إلا أن بعض الادعاءات المرتبطة بفوائده تظل غير مثبتة علميًا. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 فوائد مثبتة ع
