تغذية
علماء: تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى شيخوخة الدماغ
أظهرت دراسة جديدة طويلة الأمد أجراها باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة "هارفارد" وجود صلة بين تناول اللحوم الحمراء (مثل لحم البقر أو الضأن أو الخنزير) وزيادة خطر الإصابة بالخرف، بحسب Naukatv.ru. وقام العلماء بتحليل بيانات صحية لمدة 10 سنوات عن صحة 133771 شخصا من قاعدتي البيانات الأمريكيتين، تمت مت
القهوة والشاي.. أيهما أفضل لصحتك؟
القهوة والشاي من المشروبات التي يقبل عليها أعداد كبيرة من الأشخاص، فيتناولها البعض لتحسين المزاج والبعض الآخر للقضاء على الخمول والكسل، ومواجهة النعاس. ويبقى الخلاف، بين الشاي والقهوة حول فائدة كلًا منهما للصحة العامة، لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أيهما أفضل للصحة القهوة أم الشاي؟ ال
هل الشاي يسبب الإمساك؟
يعتبر الشاي بأنواعه من المشروبات التي تحظى بشعبية كبيرة لدى الأشخاص في مختلف دول العالم، نظرًا لمذاقه اللذيذ، واحتوائه على عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم عند تناوله بشكل معتدل. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، مدى احتمالية تسبب الشاي في الإصابة بالإمساك، وفقًا لما ذكره موقع "Live strong". الشاي
دراسة تكشف عن مكمل غذائي يحارب السلوك العدواني
هناك مكمل غذائي شهير، ثبت أنه يساعد على تعزيز الصحة النفسية والعقلية، بالإضافة إلى قدرته على علاج الشخصية العدوانية، بحسب دراسة حديثة أجرتها جامعة بنسلفانيا، بحسب الكونسلتو. وأظهرت الدراسة أن كبسولات أوميجا 3 -المعروفة أيضًا باسم حبوب زيت السمك- تلعب دورًا كبيرًا في تقليل السلوك العدواني، الذي ينتج
خبير تغذية: فوائد خارقة لشرب القرنفل مع الحليب
يعتبر الحليب من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله مع القرنفل؟ يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب القرنفل بالحليب على الجسم، وفقًا للدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية. هل شرب القرنفل مع الحليب مفيد
5 أطعمة عليك تجنبها في الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يميل الكثيرون إلى تناول الأطعمة الدافئة والدسمة لمواجهة الطقس البارد، لكن بعض هذه الخيارات قد تؤثر سلبًا على الصحة، بحسب الكونسلتو. يوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن بعض الأطعمة قد تؤدي إلى ضعف المناعة، زيادة الوزن، أو مشكلات صحية أخرى، ما ي
خبير تغذية يحذر: هذه أعراض نقص المغذيات بالجسم
هناك أعراض تظهر على الجسم يجب عدم تجاهلها، لأنها قد تكون علامة تحذيرية على انخفاض مستويات بعض الفيتامينات والمعادن، حسبما ذكر الدكتور محمد عبد الواحد، خبير التغذية العلاجية والصحة العامة، بحسب الكونسلتو. وأضاف عبد الواحد أن الأظافر من أماكن الجسم التي قد تظهر عليها أعراض نقص الفيتامينات والمعادن، م
8 وجبات خفيفة غنية بالبروتين لتعزيز صحتك
يُعد البروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في بناء العضلات، دعم الجهاز المناعي، والشعور بالشبع لفترة أطول. إذا كنت تبحث عن وجبات خفيفة صحية وسهلة، فإن التركيز على خيارات غنية بالبروتين هو الحل الأمثل. وفي هذا التقرير، يستعرض موقع "الكونسلتو" أبرز هذه الوجبات التي يمكنك إضافتها إلى يومك
أطعمة محظور تناولها مع بذور الشيا تسبب مشاكل خطيرة
بذور الشيا من الأغذية المفيدة جدًا للصحة، ولكن يجب الحذر عند تناولها مع بعض الأطعمة لتجنب تقليل فوائدها أو حدوث مشاكل صحية. فيما يلي أبرز الأطعمة التي يُفضل تجنب تناولها مع بذور الشيا: 1. الحليب ومنتجات الألبان: تحتوي بذور الشيا على كميات عالية من الكالسيوم، وتناولها مع الحليب الغني بالكالسيوم قد
دراسة: النظام الغذائي لدول البحر الأبيض المتوسط هو الأفضل لكبار السن
كشفت دراسة جديدة لمجموعة من الصيادلة الألمان، عن أن النظام الغذائي لدول البحر الأبيض المتوسط يحافظ على الصحة عند التقدم في السن، إذ يمد الجسم بالعناصر المغذية المفيدة للصحة، مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية، بحسب سبوتنيك. أشارت الدراسة الجديدة إلى أن النظام الغذائي لدول البحر الأبيض
مكونات غذائية لدعم الصحة العقلية
تعتمد صحة الدماغ والقدرات المعرفية على العديد من العوامل، ويلعب النظام الغذائي دورا مهما في هذا المجال. وبالطبع هناك مكونات غذائية مفيدة جدا للدماغ. ووفقا للدكتورة أوكسانا ميخاليفا خبيرة التغذية، هناك خمسة أطعمة هي الأكثر فائدة للدماغ. وهذه الأطعمة مدرجة في الحمية الغذائية التي وضعها خبراء جامعة شي
4 أسباب رئيسية تلزمك بتناول مكملات فيتامين د يوميا
لا يقلق معظمنا من الحصول على فيتامين د عندما يكون الطقس مشمسا. ولكن، خلال فصل الشتاء قد يكون من الضروري تناول مكملات غذائية لضمان تلبية احتياجات الجسم من هذا الفيتامين المهم، بحسب ميرور. وتعد أشعة الشمس هي أفضل مصدر للحصول على فيتامين د، من خلال التعرض لها لفترات قصيرة. وذلك لأن الأشعة فوق البنفسجي
كيف تعزز (الكستناء) مستويات الطاقة والحديد لديك؟
هناك الكثير من الأشياء، التي ترتبط بفصل الشتاء، مثل: المشروبات الساخنة، والبطاطا الحلوة، ورائحة المعجنات، التي تصبح أجمل في الأشهر الباردة. لكن، إذا كان هناك أي شيء يشير إلى وصول موسم انخفاض درجات الحرارة؛ فسيكون رائحة الكستناء المحمصة. وتُباع هذه الوجبات الخفيفة اللذيذة في أكشاك الشوارع، وعلى العرب
لتقوية المناعة.. 7 مكسرات تناولها في الشتاء
يمكن تقوية الجهاز المناعي في فصل الشتاء عن طريق تناول بعض المكسرات في النظام الغذائي اليومي، لأنها تساعد الجسم على مكافحة العدوى. نستعرض بحسب "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكسرات لتقوية المناعة في الشتاء، وفقًا لموقع "Times of india". مكسرات تقوي المناعة في الشتاء 1- اللوز يلعب اللوز دور
الشمر بالحليب مشروب لذيذ بفوائد خارقة
يعتبر الشمر من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله مع الحليب؟. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب الشمر بالحليب على الجسم، وفقًا لموقعي "Times of india" و"Onlymyhealth". هل شرب الشمر بالحليب مفيد للجسم؟ عند ش
القرفة بالحليب على الريق.. ماذا تفعل بالجسم؟
يعتبر الحليب من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله مع القرفة على الريق؟. في السطور التالية، نستعرض بحسب "الكونسلتو" تأثير شرب القرفة بالحليب صباحًا على الجسم، وفقًا للدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية. عند شرب ال
5 فوائد مذهلة عند تناول عصير التفاح والشمندر والجزر معًا
عصير التفاح والشمندر والجزر، ليس مجرد مشروب لذيذ، بل يحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية التي لا تُحصى، ويعزز أيضًا من صحة البشرة، بالإضافة إلى أنه يعمل على زيادة الطاقة، ويُسهم كذلك في فقدان الوزن وتحسين وظائف الدماغ. يرصد "الكونسلتو"، في التقرر التالي، 5 أسباب تجعل مشروب عصير التفاح والشمندر والجز
8 فوائد لتناول بذور الشيا في الشتاء
تُعد بذور الشيا من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية الضروري1ة للجسم مثل الألياف، البروتين، الدهون الصحية، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن، بحسب الكونسلتو. وعند نقعها، تتغير تركيبتها لتصبح أكثر هلامية، مما يسهل هضمها وتساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، وفي فصل الشتاء، ال
