تغذية
دراسة تكشف تأثير القهوة على تركيب بكتيريا الأمعاء
كشفت دراسة جديدة عن طريقة تأثير تناول القهوة بصورة منتظمة على أمعاء الإنسان، إذ تسهم في زيادة عدد أنواع معينة من البكتيريا، بحسب سبوتنيك. أجرى الدراسة فريق من الباحثين في كلية الطب بجامعة واشنطن، حسبما ذكر موقع "ريسيرش غيت" البحثي. وشارك في الدراسة 77 ألف متطوع من مختلف بلدان العالم، حيث شاركوا بم
العسل مع الماء الدافئ قبل النوم.. لن تصدق فوائده للجسم
يعتبر عسل النحل من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله مع الماء الدافئ قبل النوم؟ في التقرير التالي، نستعرض بحسب "الكونسلتو" تأثير تناول العسل مع الماء الدافئ قبل النوم، وفقًا لموقع "Times of india". تأثير تناول العسل مع ا
المبادئ الغذائية الأساسية للمصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية
يشير الدكتور سيرغي بروفاتوروف، أخصائي أمراض القلب إلى أنه على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية تعديل نظامهم الغذائي، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول، بحسب صحيفة "إزفيستيا". ووفقا له، تساعد الحمية الغذائية الصحيحة على تخفيض مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم بنسبة 5-10 بال
7 أطعمة تقي من الأنيميا في فصل الشتاء.. تعرف عليها
يُعد فصل الشتاء موسمًا تتزايد فيه حاجة الجسم إلى تعزيز مناعته ومستويات طاقته، خاصةً مع برودة الطقس وزيادة معدل الإصابة بالأمراض الموسمية، بحسب الكونسلتو. ومن أبرز المشكلات الصحية التي يمكن أن يفاقمها الشتاء هي الأنيميا، أو فقر الدم، ويسلط الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، الضوء على مجموع
خبيرة تحذر من عواقب إدمان المكملات الغذائية
حذرت خبيرة التغذية نيكول أندروز، المتخصصة في علاج السرطان والوقاية منه، من خطر صحي قد ينجم عن إدمان المكملات الغذائية، بحسب ديلي ميل. وفي مقطع فيديو نشرته على "إنستغرام"، أوضحت أندروز أن الجرعات العالية من بعض الفيتامينات قد تتحول إلى جزيئات ضارة تسمى "الجذور الحرة"، والتي قد تؤدي إلى تلف الخلايا و
الذرة السوداء.. فوائد صحية مذهلة تعزز قلبك
انتشرت في الآونة الأخيرة الذرة السوداء التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم حيث يساعد تناولها في الحد من فرص الإصابة بالأمراض بشكل كبير. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد الذرة السوداء وفقًا لما ذكره موقع "healthline". فوائد الذرة السوداء تحتوي ا
نظام غذائي مثالي لخفض ضغط الدم وفقدان الوزن
أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة إذا تضمن اللحوم الخالية من الدهون، بحسب ميرور. توفر التعديلات في نمط الحياة، إلى جانب الأدوية، وسيلة فعالة للتحكم في ضغط الدم، ومن بين هذه التعديلات يأتي نظام "DASH" الغذائي كأحد الحلول المثبتة علميا في هذا
هل فيتامين سي يعالج نزلات البرد؟ إليك الإجابة
بحثت دراسة أجريت في جامعة هلسنكي في دولة فنلندا، في تأثير تناول جرعات من فيتامين سي على مدة المعاناة من العدوى الفيروسية كنزلات البرد. ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، أوضحت الدراسة أن تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في تقليل مدة معاناة الشخص المصاب من العدوى الفيروسية، مثل نزل
لعشاق القهوة.. لا تكثروا من هذا النوع!
تعد القهوة واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، حيث يستهلكها الملايين يوميا للاستمتاع بمذاقها المميز وللحصول على دفعة من النشاط بفضل محتواها من الكافيين، وفقًا بحسب ديلي ميل. ومع تعدد أنواعها، من القهوة المطحونة إلى القهوة سريعة التحضير، يظل الحديث مستمرا حول تأثيراتها على صحتنا. وفي حين تشير
6 أطعمة لا تحتوي على سعرات حرارية.. استشاري تغذية يوضح
تُعدّ الأطعمة التي تكاد تخلو من السعرات الحرارية خيارًا مثاليًا للراغبين في الحفاظ على أوزانهم أو إنقاصها، ويوضح الدكتور ماجد زيتون، استشاري التغذية والسمنة، أن هناك عددًا من الأطعمة التي يمكن تناولها بحرية دون القلق من السعرات الحرارية العالية، فهى تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة دون زيادة الوزن
احذر تناولها.. أطعمة تسبب تهيج الصدفية تعرف عليها
يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالصدفية، التي تعتبر أحد أبرز المشكلات الجلدية الشائعة، والتي تسبب الخوف والقلق من انتشارها، وبالتالي الحرص الشديد من اتباع أي تعليمات أوتناول الأدوية. نستعرض بحسب "الكونسلتو" في التقرير التالي، بعض الأطعمة التي يجب الحذر من تناولها لأنها تزيد من الصدفية، وفقًا لما ذكره
العيش الأبيض والأسمر- أيهما أفضل لصحة الجسم؟
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول العيش لزيادة الشعور بالشبع بشكل كبير، ولكن اختلاف الأنواع عادة ما يؤثر على نسبة الشبع، نظرًا لتكوين العيش المختلف، لذلك يجب الانتباه جيدًا للنوع قبل البدء في تناوله. نستعرض بحسب "الكونسلتو" في التقرير التالي الفرق بين العيش الأبيض والأسمر. قال الدكتور محمود عفيفي،
الصحة: تقليل الملح فى الطعام يجنب العالم 2.5 مليون وفاة
حذرت وزارة الصحة والسكان، من مخاطر الإفراط في تناول الملح الأبيض، مؤكدة أنه يوجد 2.5 مليون حالة وفاة حول العالم سنويا يمكن تفاديها إذا تم تقليل استهلاك الملح عالميا إلى الكمية الموصى بها وهى أقل من 5 جرام من الملح يوميا وتشمل الملح المستخدم فى طهى وتتبيل الطعام، وفقًا ل الكونسلتو. وأضافت وزارة الصح
أغذية توازن الهرمونات وتساعد في تحسين المزاج.. تعرف إليها
تلعب الهرمونات دوراً حيوياً في عمليات النموّ والأيض وتنظيم المزاج في الجسم؛ لذا يُعتبر الحفاظ على توازنها وصحتها أمراً ضرورياً. ويمكن الحفاظ على صحة هذه الهرمونات من خلال اتباع بعض العادات الصحية، وتجنُّب سلوكيات أخرى، كما توضح اختصاصية التغذية رولا كمال، في حديثها وفقًا لـ«سيّدتي». احر
دراسة: هذا النوع من المكسرات يحمي من العمى مع التقدم في العمر تعرف إليه
أكدت دراسة حديثة أن الفستق قد يحمي الإنسان من العمى، خاصة مع التقدم في العمر، وظهور أعراض الشيخوخة، وفقًا ل سبوتنيك. وأجرى الباحثون تجربة على 36 بالغاً، تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاماً، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين؛ إحداهما استمرت في استهلاك نظامها الغذائي المعتاد، في حين أضافت الأخرى حفنتين من الفستق
هل المخلل يهيج القولون؟.. إليك الإجابة
تهيج القولون هو حالة شائعة تؤثر على الأمعاء الغليظة، وأعراضها تتمثل في التقلصات وألم البطن، وتراكم الغازات والانتفاخ، وعادة تكون هذه الأعراض بسبب التوتر والقلق، أو بسبب تناول أطعمة تهيج القولون. نستعرض بحسب "الكونسلتو" في السطور التالية، هل المخلل يهيج القولون؟ تأثير المخلل على القولون في هذا الص
لن تتوقع الفوائد الصحية المذهلة للعدس الأحمر.. أدهشت الأطباء
على الرغم من أن نكهته أكثر اعتدالًا، يعد العدس الأحمر (العدس التركي) مثل البقوليات الأخرى المعروفة بخصائصها الغذائية المثيرة للاهتمام، ومع أن كل نوع من أنواع العدس يحتوي على تركيبة فريدة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية، إلا أن العدس الأحمر بالذات من الأنواع التي تكثر فيها هذه المواد، و
طبيب يوضح دور بعض الأغذية في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم إلى تطور مرض تصلب الشرايين، الذي يعتبر من الأسباب الرئيسية لاحتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية، وفقًا ل فيستي. رو. فكيف يمكن تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى تناول الأدوية؟ يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى وجود طرق مختلفة شائعة لتخفيض م
