هذا ما يفعله التخلي عن الملح نهائياً في جسدك

  كشفت خبيرة تغذية، بأن التخلي نهائياً عن استخدام الملح في الطعام يسبب زيادة في مستوى التعب والضعف.   وقالت الخبيرة،أن الملح ضروري لدعم النشاط الحيوي للجسم. وأضافت، أن أيونات الصوديوم الموجودة في الملح تساهم في عملية تقلص الألياف العضلية وفي نقل النبضات العصبية. لذلك فإن التخلي نهائي


إلى المصابين بهذه الأمراض: ممنوع تناول الطماطم

لا يمكن الاستغناء عن الطماطم في معظم الأطعمة اليومية، حيث تدخل في عدد كبير من الأطباق حول العالم، كما أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن، تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، لكن الإفراط في تناولها يسبب أضرارا صحية. ورغم نكهة الطماطم الشهية والمحببة للملايين حول العالم إلا أن الدراسات أشارت إلى وجود بعض البشر


دراسة بريطانية: أنظمة غذائية تقلل الإصابة بالسرطان

  توصلت دراسة بريطانية حديثة إلى أن تناول كميات أقل من اللحوم أسبوعياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان. وحلل الباحثون بيانات تشخيص النظام الغذائي والسرطان التي تم جمعها من أكثر من 472 ألف بالغ بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و 70 عاماً يشاركون في مشروع البنك الحيوي في المملكة المتحدة وهو ق


طريقة لتعويض نقص فيتامين D من دون أدوية

  أعلنت الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، خبيرة التغذية الروسية، أن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم.  وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن فيتامين D هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام، ويمنع


هذه الأغذية صديقة لرئتيك.. احرص على تناولها

  يلعب النظام الغذائي الصحي المتوازن. دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة جسدك بأكمله. بما في ذلك صحة رئتيك. وفي هذا السياق. سنستعرض لك أفضل أنواع الأطعمة لصحة الرئة الخضار الورقية. تمد الخضروات الورقية جسم الإنسان بالفيتامينات الضرورية. التي تعزز صحة الرئة. الطماطم. تتميز الطماطم باحتوائها


ربعة أنواع من الأسماك يمكن أن تسبب تدهورا عقليا سريعا و غير متوقع

تتزايد الأدلة على أن استهلاك الأسماك الدهنية يمكن أن يقلل من خطر تدهور الدماغ. ومع ذلك، من الأفضل أن تجنب أنواعا أخرى من الأسماك. ووثّقت الآثار العصبية للتعرض للزئبق بشكل جيد، حيث يعاني الأفراد من أعراض مثل التعب المزمن والدوار وفقدان الشهية. ويُعرف المعدن الثقيل بأنه أحد أقوى السموم العصبية ويش


أطعمة لتقوية الذاكرة وتحسين الإدراك.. احرص على تناولها   

  توجد مجموعة من الأطعمة غنية بالعناصر الغذئية التي ترتبط بشكلٍ خاص بتحسين وظائف معرفية محددة. مثل الذاكرة العاملة، وتذكر المعلومات، وتقليل عدد مرات النسيان، وتخفيف الالتهابات المرتبطة بمعالجة الأفكار الضعيفة، ومن هذه الأطعمة ما يأتي: -الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3: تساعد هذه الأحماض الده


صودا الخبز قد تسبب السكتة الدماغية

  أشارت دراسة صادرة عن ”المركز الطبي للصحة والسعادة“، إلى أن ”المرضى الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم، يُنصحون بعدم استخدام المكونات المحتوية على الصوديوم، ولكن قد تكون بعض المكونات الآمنة ضارة بالقدر ذاته“.   وأضافت أنه ”قد يكون بالإمكان استهلاك صودا الخبز ب


هل تعاني من دهون البطن؟ إليك هذا الفطور المثالي

  نشر موقع Eat this not that المتخصص بالدراسات الصحية مقالة شرح آلية تموضع الدهون الحشوية وخطرها على جسم الإنسان وكيفية التخلص منها عبر تناول مواد غذائية معينة في الوجبة الصباحية.   وحسب الموقع، يؤدي وجود الكثير من الدهون الحشوية إلى عدد من المشكلات الصحية منها الإصابة بارتفاع ضغط


دراسة.. نقص فيتامين ب 12 قد يسبب العمى

  حذرت دراسة طبية من أن النقص في فيتامين ”ب 12“ يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الأعصاب، والذي يصبح غير قابل للإصلاح ويسبب فقدان البصر ما لم يتم علاجه بسرعة.  وأوضحت أنه نظراً لأن فيتامين ”ب 12“ ضروري لحماية الأعصاب، فإن المستويات المنخفضة من الفيتامين في الجسم تعر


لتقوية عظامك - أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د

  يعتبر فيتامين د واحدًا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام، وهو الأمر نفسه الذي يفعله الكالسيوم باعتباره أحد أهم المعادن الأساسية اللازمة للجسم.يستعرض "الكونسلتو" أبرز الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د معًا ومدى أهميتهما والجرعة المناسبة في اليوم حسب كل فئة عمرية،


هل يساعد الفول السوداني على إنقاص الوزن

هل يساعد الفول السوداني على إنقاص الوزن؟ يساعد الفول السوداني على التخلص من السمنة المفرطة عن طريق حرق الدهون. كما يساعد على التقليل من الدهون التي تصيب البطن بشكل خاص. ويساهم في التخلص من السموم أثناء إنقاص الوزن. ويساعد على حرق السعرات الحرارية بالأطعمة المختلفة. يعمل على الشعور بالشبع وب


إليك فوائد غير متوقعة لفيتامين D

هناك ست فوائد مهمة وضرورية يوفرها فيتامين D لتحسين صحة الجسم بالكامل. قوة العضلات ووظائفها تعد المستويات الكافية من فيتامين “دي” ضرورية للحفاظ على كتلة عضلية صحية طوال الحياة ولدعم شكل ووظيفة عضلات الهيكل العظمي، حتى إنه ثبت أنه يحسن قوة العضلات. مضادات الأكسدة أشارت دراسة


يقوى المناعة ويحمي من السرطانات.. فوائد القمح المسلوق

يعد القمح من الحبوب التي تغني الجسم بكثير من الفيتامينات والفوائد المذهلة، سنذكر في هذا المقال أهم الفوائد للقمح المسلوق: خبر فلكي هام: انتقال عطارد لبرج الدلو الهوائيّ: تأثيراته على الأبراج خبر فلكي هام: انتقال عطارد لبرج الدلو الهوائيّ: تأثيراته على الأبراج credit icon -يُنشط الدماغ ويُقوّي


خبيرة تغذية توضح ما إذا كان اللكتين يشكل خطورة على الصحة

  أعلنت الدكتورة يكاتيرينا بورلايفا، خبيرة التغذية الروسية، أن اللكتين يمكن أن يشكل خطورة في حالة أمراض الجهاز الهضمي.  وتشير الخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أنه يتزايد عدد رافضي اللكتين بين متّبعي التغذية الصحيةـ بحجة أنه يلحق ضررا بالجسم. فهل يلحق هذا البروتين فعلا ضررا بالجسم؟


الغذاء السليم يقي من التنكس البقعي المرتبط بالسن

تلعب التغذية الجيدة ونمط الحياة دوراً مهماً للغاية في الوقاية من التنكّس البقعي المرتبط بالسن - Getty Images التنكّس البقعي المرتبط بالسن (AMD) هو اضطراب شائع في العين يشيع بين الأفراد البالغين الذين تتجاوز أعمارهم 50 عاماً يؤدي إلى تناقص تدريجي في الرؤية المركزية. يعد هذا المرض أحد الأسباب الرئ


اتباع النظام الغذائي الصحيح يطيل العمر 13 عاماً

كشفت دراسة نرويجية حديثة نشرتها مجلة PLOS Medicine العلمية، أن تغيير العادات الغذائية لنظام صحي صحيح يؤدي لصحة جيدة وعمر مديد والنظام الغذائي وتغيير الأكلات لنمط أكثر صحية يُضيف ما يقرب من 13 سنة إضافية على العمر. ونشرت الوكالة الإخبارية "سي إن إن"، تقريراً عن أهم ما تتناوله الدراسة الجديدة التي ذك


علاقة فيتامين د بحصى الكلى

يعد فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، كما يمكن تسميته بفيتامين الشمس، وذلك لأن جسم الإنسان قادر على تصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس، فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور من الغذاء، مما يؤثر في إنتاج وبناء العظام، وبالإضافة إلى ذلك فإنّه يدخل في وظائف القلب، والدماغ، والرئت







شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي