خبراء تغذية: هذه الأطعمة تؤدي إلى الخمول

نشعر في بعض الأحيان بخمول مفاجئ بالجسم بعد تناول وجبة ما، ويرجع البعض سبب هذا الخمول إلى كثرة تناول الطعام، خبراء التغذية أوضحوا بأن نوع الغذاء وليس الكم هو الذي يسبب الخمول.  وحدد خبراء التغذية في مقالة نشرها موقع Eat This,Not That أسوأ الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى الخمول، الذي يمكن أن يسب


لخفض الكوليسترول اتبعوا هذه الحمية الغذائية

  يعد الكوليسترول (مادة شمعية تبدأ في تغطية الشرايين ومسارات الجسم) يحتاجه الجسم بشدة لأن الخلايا والأغشية والأعصاب تتكون منه. ولكن في كثير من الحالات يمكن أن ينقلب ، مما يؤدي إلى أمراض القلب ومشاكل أخرى. في حين أن المستويات المرتفعة من الكوليسترول الجيد مفيدة، إلا أن الكثير من الكوليسترول


خبيرة تغذية تنصح بتناول هذه الأطعمة الخمسة للوقاية من السرطان

      ينصح الخبراء بتزويد أجسامنا بالعناصر الغذائية الأساسية من أجل حياة أكثر صحة وسعادة، عن طريق اتباع نظام غذائي صحي  وعندما يتعلق الأمر بحياة صحية مديدة، فإن تجنب الأمراض والوقاية منها يعد أحد أهم الأولويات لملايين الناس، وخاصة منها أمراض السرطان المهددة للحياة.  


دراسة : تقليل تناول الملح يمكن أن يساعد مرضى قصور القلب

أشارت الدراسات على مدار الزمن إلى أهمية تقليل تناول الملح في الطعام  للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب، رغم عدم وجود سوى القليل من الأدلة العلمية وراء التوصية بحسب الخبراء.  وأبلغت أكبر تجربة سريرية عشوائية للنظر في تقليل الصوديوم وفشل القلب عن نتائج متزامنة في The Lancet وفي الجلس


هل يقلل الملح الوردي من الشعور بالجوع؟

    الملح الوردي مستخرج من جبال سولت رينج في الهيمالايا، ويكتسب لونه الوردي أو الخوخي نتيجة تركيز المعادن المفيدة المرتفع فيه.    ومقارنة بملح الطعام، يحتوي الملح الوردي على نسبة أعلى من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، وفي المقابل يحتوي على نسبة أقل قليلاً من الص


فوائده صودا الخبز الصحية على الجسم

صودا الخبز من المنتجات الأساسية التي تتوافر في مطبخ كل سيدة. له استخدامات عديدة ومتنوعة. وخاصةً في تحضير الحلويات والكيكات  كما وله استخدامات في تنظيف المنزل. لكن هل سبق وسمعتي أن لهذا المنتج فوائد صحية للجسم. إليك في هذا المقال أبرزها: – تحسن الهضم تعمل على تحييد الأحماض في المعدة وتح


ينقص الوزن ويحافظ على صحة القلب.. فوائد مذهلة لتناول كبد الدجاج

  فهي لا تعمل على إنقاص الوزن فقط، أو تقوي الأعصاب وتنشط الذاكرة، لكن هناك فوائد أخرى سنقدمها لكم. – يحتوي كبد الدجاج على نسبة عالية من البروتينات التي تعمل على بناء عضلات الجسم. – الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية؛ لاحتوائه على إنزيم Q10، وهو إحدى مضادات الأكسدة التي ينتجه


مادة غذائية تخفّض فعالية منظومة المناعة عند الإصابة بمتحور "أوميكرون"

  كشفت الدكتورة يلينا إيغناتيكوفا، خبيرة التغذية الروسية، عن المادة الغذائية التي يجب على المصابين بمتحور "أوميكرون" التخلي عن تناولها، لأنها تخفض من فعالية منظومة المناعة.  وتشير الخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن عدد الإصابات بعدوى الفيروس التاجي المستجد ينخفض، بيد أن متحور "أو


اكتشاف جديد ومثير حول تناول الشوكولا

لطالما أشارت الدراسات إلى أهمية تناول قطعة صغيرة من الشوكولا الداكنة لاحتوائها على مركبات مفيدة للصحة ومساهمتها في تحسين المزاج بشكل عام، بعيدا عن الشوكولا المحلاة بالسكر. وخلصت دراسة جديدة إلى أن تناول مكمل غذائي مصنوع من الكاكاو يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب. وكانت قد نُشرت الدراسة في


تناول الزبادي على الريق يومياً.. وتمتع بفوائده الخيالية!  

  يحتوي اللبن الزبادي على عناصر مفيدة جداً للجسم. منها الكالسيوم والريبوفلافين وفيتامينات B وحامض الفوليك. وحمض اللبنيك واليود. بجانب احتوائه على البكتيريا النافعة. والمعادن المفيدة.   – أثبتت العديد من الدراسات. العلاقة الوثيقة بين شرب الزبادي على الريق وانخفاض ضغط الدم. لدى ال


أطعمة سحرية تحميك من ألزهايمر

  كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول قائمة من الخضروات الورقية والفواكه يمكن أن يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر، الذي يصيب بعض كبار السن مع تقدم العمر. وأوضحت الدراسة التي نشرت في دورية "علم الأعصاب"، أن الأشخاص الذين لا يعانون من أي علامة من أعراض الخرف، يتناولون على الأقل حصة واح


لا تفوتيها.. أطعمة غذائية لصحة الدماغ وتقوية الذاكرة

  هناك الكثير من الأطعمة الطبيعية التي تحسن صحة الدماغ. وتعزز من عمله. ونشاطه. وبالرغم من ذلك فإن الكثير من الأمهات يلجأن إلى إعطاء ابنائهن بعض المكملات الغذائية خاصة في فترة الامتحانات لتنشيط ذهنهم. ربما يكون ذلك جيدا. ولكن تأثيره مؤقت. وقد يسبب أضرارا أخرى في بعض الأحيان. الأغذية المفيدة


تناول المحليات الاصطناعية يزيد من خطر الإصابة بالسرطان

باريس - يضرّ تناول السكر بكثرة الصحة، لكنّ استبدال هذه المادة بمحليات اصطناعية قد يزيد خطر الإصابة بالسرطان، على ما أفادت دراسة شاملة نُشرت الخميس 24 ممارس 2022م . ونظرا إلى الأضرار الناجمة من التناول المفرط للسكر (زيادة في الوزن، أمراض في القلب والأيض، تسوّس الأسنان...)، توصي منظمة الصحة العالمية


النظام الغذائي النباتي يقلل بشكل كبير من الإصابة بهذا المرض الخطير

  أكدت دراسة حديثة أن الأشخاص النباتيين أقل عرضة للإصابة بالسرطان من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم.   ونُشر البحث في مجلة «بي إم سي ميديسن»، وقد تم إجراء الدراسة من خلال تحليل مجموعات النظام الغذائي لأكثر من 450.000 شخص في المملكة المتحدة، وكان خطر الإصابة بأي نوع من السرط


اكتشاف علاقة بين التخلي عن وجبة الفطور وخطر الخرف

أثبت علماء يابانيون، أن التخلي عن وجبة الفطور يزيد من خطر الإصابة بالخرف.  وتشير مجلة Japanese Journal of Human Sciences of Health-Social Services، إلى أن الباحثين تابعوا على مدى ستة أعوام حالة 525 شخصا أعمارهم فوق سن 65، وتوصلوا إلى استنتاج يفيد بأن الخرف كان منتشرا أكثر بمقدار أربعة أضعاف


أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون

ريما لمع بزيع لإنقاص الوزن بسرعة، يتخلى البعض عن شرب أي شيء بعد ممارسة الرياضة، لكن هذا الفعل يعتبر خطيراً؛ لأنَّ الجسم يحتاج إلى إعادة ترطيب. ونظراً إلى أن جسمكِ لايزال في درجة حرارة عالية بعد أداء بعض التمارين؛ فإنَّ شرب الماء البارد غير محبذ؛ كونه يؤدي إلى الانتقال السريع جداً بين درجات الحرا


علامات تحذيرية لنقص فيتامين A يمكن رؤيتها بسهولة على الجلد

  يعزز فيتامين A جهاز المناعة للدفاع ضد الأمراض والعدوى، ويحسن الرؤية في الإضاءة الخافتة، ويحافظ على صحة الجلد. ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين A إلى مشاكل الجلد، حيث لاحظ الطبيب جيل جينكينز، أن الجلد الجاف وضعف التئام الجروح وحب الشباب يمكن أن تكون إشارات إلى أنك تفتقر إلى نظام غذائي متوازن. وأض


النظام الغذائي لمن يعاني من أمراض الكلى

أعلنت الدكتورة أنتونينا ستارودوبوفا، كبيرة خبراء التغذية في وزارة الصحة بمدينة موسكو ، أن النظام الغذائي لمن يعاني من أمراض الكلى يجب أن يكون متوازنا ومتنوعا.  وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء بمناسبة اليوم العالمي للكلى، إلى أن مرضى الكلى يجب أن يتناولوا 5-6 وجبات طعام ص







كاريكاتير

إستطلاعات الرأي