تغذية
اختصاصية تغذية: فوائد البروتين للجسم لا تقدر بثمن
البروتينات هي جزء من المغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والدهون. وجميع هذه المغذيات تلعب دوراً فاعلاً وأساسياً في الجسم. وللاطلاع على فوائد البروتين للجسم بالتحديد، وفقًا ل «سيّدتي» التي التقت الدكتورة نيفين بشير، الدكتورة في علم التغذية وتنظي
مشروب طبيعي لتعزيز صحة الكبد وإشراقة البشرة.. تعرف عليه
كشفت خبيرة في الصحة عن مشروب طبيعي، يمكن أن يساعد في دعم صحة الكبد وتعزيز إشراقة البشرة، وفقًا ل ميرور. وعبر صفحتها على "تيك توك" التي تضم 566 ألف متابع، شاركت جينيفر تيمبل، الممارسة المعتمدة في الأيورفيدا (نظام طبي تقليدي نشأ في الهند يعتمد على فكرة التوازن بين الجسم والعقل والروح)، وصفة مشروب عشب
خبيرة تغذية تحذر هؤلاء من تناول المفتقة.. لهذه الأسباب
تعتبر المفتقة من الحلويات المفضلة عند العديد من الأشخاص، نظرًا لمذاقها اللذيذ، ولكن هناك فئات ممنوعة من تناولها، لأنها تؤثر سلبًا على صحتها، وفقًال الكونسلتو. لمحبي الموز- 4 أسباب تمنعك من تناوله ليلًافوائد صحة مذهلة لتناول القهوة العربية- احذر أضرارهاهل الكرز مفيد لمقاومة الأنسولين؟خبيرة تغذي
عناصر غذائية لتقوية اللثة وحماية صحة الفم.. تعرف عليها
يؤكد أطباء الأسنان حول العالم على أهمية تنظيف الأسنان جيداً وبطريقة صحيحة بالفرشاة، مع استعمال الخيط لإزالة ما تبقى من رواسب طعام بين الأسنان، ومنع تراكم البكتيريا؛ من أجل الحفاظ على صحة الفم، وفقًا ل Daneault Centre Dentaire، Fortin Poirier Clinique Dentaire. ورغم اتباع تعليمات أطباء ال
أطعمة غنية بالكولاجين.. احرص على تناولها يومياً
يلعب الكولاجين دوراً أساسياً لديمومة صحة الجسم، فعدا كونه مهماً في الحفاظ على قوة الشعر ونضارته، هو ضروري للحفاظ على الأنسجة والأوتار والأربطة وحتى الأظافر، كما يعتبر مثالياً في روتين العناية الجمالية، وفقًا ل زهرة الخليج. والكولاجين مهم لنضارة البشرة وشبابها وصحتها، ويفضل أن يكون مصدره طبيعياً، من
جزء من الدجاج لا ينصح بتناوله... ماهو؟
حددت الدكتورة ناتاليا سيتشوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والتغذية جزء الدجاج الذي من الأفضل عدم تناوله، وفقًا ل نوفوستي. وتشير الطبيبة، إلى أن لحم الدواجن الأبيض يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون، لذلك يعتبر الخبراء لحم الصدر هو الأكثر فائدة للصحة، ولكن التغذية يجب أن تكون متنوعة، لذلك يجب تناول أجزا
تعرف على فوائد العسل وموانع استخدامه
تشير الدكتورة إيرينا غوبانوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أن العسل مادة غذائية تستخدم على نطاق واسع في مجالات مختلفة. فما هي فوائده وما هي موانع تناوله؟، وفقًا ل صحيفة "إزفيستيا". وتقول: "العسل مصدر مهم لفيتامينات B وC ويحتوي على نسبة جيدة من المعادن: الحديد والكالسيوم والفوسفور والصوديوم والبو
ابتكار نظاما غذائيا يسرع من تعافي مرضى السرطان بعد الجراحة
قام علماءمتخصصون من جامعة ساراتوف الروسية، بإجراء بحث أثبت فعالية التغذية العلاجية لمرضى سرطان الجهاز البولي التناسلي، وفقًا ل سبوتنيك. وخلال التجربة، وجد ممثلو الجامعة أن الخلطات الغذائية تحسن نوعية حياة المرضى وتقلل من تكلفة العلاج ومدة الإقامة في المستشفى. وابتكر علماء جامعة ساراتوف خلطات خاصة
انتبه.. زيادة الملح لا تفسد الطعام فقط بل تسبب "الموت البطيء"
أكدت دراسة حديثة أن الإفراط في استخدام ملح الطعام في الوجبات يزيد من خطورة الإصابة بسرطان المعدة؛ فالملح الزائد قد يؤدي إلى تآكل الطبقة الواقية على المعدة، مما يتسبب في تلف الأنسجة، وبالتالي حدوث طفرات سرطانية، وفقًا ل سبوتنيك. وتوصل خبراء التغذية من مركز الصحة العامة في جامعة فيينا، إلى أن الأشخاص
أهمها تعزيز المناعة.. فوائد البيض البلدي للجسم مذهلة
عادة ما يتردد أن البيض البلدي هو خيار أفضل، مقارنة بالأنواع الأخرى؛ مثل البيض البني أو الأبيض، لكن ربما لا تعرفين الأسباب وراء هذه الفرضية، وهل هي حقيقة أم مجرد معلومة موروثة؟، وفقًا ل سيدتي. البيض بشكل عام طعام صحي، يوصي بتناوله أطباء التغذية؛ بفضل فوائده الصحية، وما يحتويه من بروتين وعناصر غذائية
5 أطعمة ممنوع تناولها بعد سن الستين.. ماهي؟
في الأول من أكتوبر كل عام، يحتفل العالم باليوم العالمي للمسنين، للتوعية بالأمراض الشائعة مع تقدم العمر والإرشادات الواجب اتباعها للوقاية منها. وهناك أطعمة يجب التوقف عند تناولها بعد بلوغ سن 60 عامًا، حفاظًا على صحة الجسم، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Health direct". أطعمة م
أبحاث: مكمل غذائي يقلل من عدوانية الإنسان بنسبة 28%
كشفت دراسة جديدة قام بها علماء من جامعة بنسلفانيا، عن مجموعة من المكملات الغذائية يمكن أن تسهم بتقليل نسبة العدائية عند الانسان بنسبة 28%، وفقًا ل سبوتنيك. ووفقًا للدراسة الجديدة، فإن تناول الأحماض الدهنية، كأحماض "أوميغا-3" المتوفرة كمكملات غذائية عبر كبسولات زيت السمك والتي يُعتقد أنها تساعد في ت
خمسة أطعمة ومشروبات تجعلك تبدو أصغر سنا.. تعرف إليها
يلجأ الكثيرون إلى علاجات مثل البوتوكس لإبطاء عملية الشيخوخة، لكن هذه الأساليب، على الرغم من أنها ناجعة إلا أنها باهظة الثمن، وفقًا ل إكسبريس. ولحسن الحظ، هناك طرق أخرى لمكافحة الشيخوخة تنطوي فقط على تغييرات في النظام الغذائي. وكشف خبير الطعام ومؤسس The Gift of Oil، فيل بيانكي، عن خمسة أطعمة ومشروب
هذه الأغذية تسبب لك ظهور الطعم المر في الفم .. تعرف عليها
يعتبر الطعم المر في الفم ظاهرة مزعجة وخاصة عندما تتكرر بين فترة وأخرى أو تستمر عدة أيام متتالية، وفقًا ل فيستي. رو. ويشير الأطباء، إلى أن الشعور بالطعم المر في الفم لمرة واحدة لا يستوجب الاهتمام، ولكن إذا استمر هذه الطعم عدة أيام فيثير القلق ويجب تحديد سببه وكيف يمكن التخلص منه. ووفقا للأطباء، الس
10 أطعمة تحتوي على أعلى نسبة بروتين .. احرص على تناولها
البروتين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية لبناء الجسم والعضلات وإصلاح أنسجته. يحتاج الجسم الحصول على حصة كافية من البروتين يوميًا. هناك بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من البروتين، بمجرد تناولها يحصل الجسم على الحصة اليومية اللازمة له من البروتين، وفقًا لـ"العربية". أطعمة تحتوي على أعلى نسبة بروت
في فصل الخريف.. إليك هذه ال 5 الأطعمة الصحية التي ستحميك من الفيروسات
تنشط الكثير من الفيروسات خلال فصل الخريف، وهناك بعض الفئات أكثر عرضة للعدوى مثل الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. لذا من الضروري الاهتمام بالتغذية الصحية وتناول بعض الأطعمة التي تعزز المناعة، وفقًا ل الكونسلتو. حددت الدكتورة نوريا ديانوفا خبيرة التغذية المدير التنفيذي لمركز بحوث "التغذية ا
زيت السمك أم أوميجا 3- أيهما تختار؟ إليك الإجابة
يُعد زيت السمك وأوميجا 3 من أشهر المكملات الغذائية، والتي تعتبر شائعة وتُستخدم لدعم صحة القلب والدماغ والمفاصل، لكن هناك فرق بين الاثنين، وكلاهما يمتلكان فوائد صحية عديدة، والاختيار بينهما يعتمد على تفضيلاتك واحتياجاتك الشخصية. وفي التقرير التالي، نستعرض بحسب "الكونسلتو" أفضل خيار للمكملات الغذائية
خبيرة تغذية توصي بتناول هذه الأطعمة مجمدة
هناك أطعمة تصبح أكثر فائدة لصحة الجسم، إذا حرص الإنسان على تناولها مجمدة، حسبما ذكرت الدكتورة ريانون لامبرت، خبيرة التغذية البريطانية. وأضافت ريانون أن التجميد يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على نكهة اللحوم، دون التأثير على العناصر الغذائية الموجودة بها، وفقًا لموقع "روسيا اليوم". وأكدت خبيرة التغذية
