تغذية
ما هو عدد التمرات التي يمكنك تناولها يوميًا؟ إليك الإجابة
كريم حسن- من المعروف أن البلح يعد من ضمن الفواكه التي تتميز باحتوائها على عدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة اللازمة للحفاظ على صحة الجسم، ما يعود عليه بالعديد من الفوائد الصحية. وفقًا ل "الكونسلتو" نوضح في السطور التالية، العدد المثالي لتناول حبات البلح في اليوم الواحد، وفقًا لما ذكره موقع "Medi
للإقلاع عن تناول السكر فوائد صحية فريدة.. تعرف عليها
لا تتوقف النصائح والتحذيرات من الإفراط في تناول السكر، ليتمتع الجسم بصحة جيدة، خاصة في ظل معاناة معظم الناس عدم اتباع أنظمة غذائية صحية، أو تناول الأطعمة والمشروبات دون حساب، ودون تفكير في عواقب ذلك، خاصة لمن يعملون في وظائف مكتبية لساعات طويلة، ولا يقومون بممارسة تمارين رياضية؛ لحرق السعرات الحراري
أطعمة فائقة المعالجة لكن صحية وفقاً لأحدث الدراسات.. تعرف عليها
الأطعمة المصنعة، مثل الوجبات الجاهزة والمخبوزات واللحوم المصنعة، قد تكون لها العديد من الآثار السلبية، وفقًا لـ سيدتي.إن استهلاك الأطعمة المصنعة بنسب كبيرة يؤدي إلى زيادة الوزن، وزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وغيرها. لذلك غالباً ما يُنصح بالتقليل من هذه الأطعمة المعالج
خطوات رائعة وبسيطة لتعزيز قدرة جسمكِ على التخلص من السموم
بين الحين والآخر، قد تفكرين في أن جسمكِ بحاجة إلى إحدى طرق «الديتوكس»، أو ما يُعرف بـ«التخلص من السموم»، لا سيما إذا كنتِ قد تناولتِ العديد من الأطعمة غير الصحية، خلال مرحلةٍ ما، وفقًا ل زهرة الخليج. وربما جربتِ كل الطرق الموجودة، من شرب كميات وفيرة من الماء المليء بالكهارل،
عناصر غذائية تعيد توازن الأنسولين في جسمك.. تعرف إليها
يؤدي ارتفاع الأنسولين في الدم إلى حدوث توازن في جسم الإنسان، ما يعني ارتفاع مستويات السكر بالدم، ما يؤدي تالياً إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وفقا لـ زهرة الخليج. وتسمى هذه الحالة المرضية «ارتفاع مقاومة الأنسولين في الجسم»، بسبب تأثيرها في امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم، وهي من
لماذا حذر طبيب مرضى السكري من خطورة الإكثار من حلوى المولد؟
كشف مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، عن نصائح للمواطنين لتفادي أضرار حلاوة المولد النبوي الشريف، محذرًا من الإكثار منها لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة، وفقًا لـ الكونسلتو. وتابع استشاري التثقيف الغذائي، أن حلاوة المولد تضر مرضى السكري والقولون والكبد حال الإكثار منها، حيث
السمنة وداء السكري.. تعرف على تأثير المشروبات الغازية على جسم الأطفال
أعلنت الدكتورة إيرينا ألكساندروفا أخصائية الغدد الصماء، أن المشروبات الغازية المحلاة تؤثر سلبا على جسم الأطفال والإفراط في تناولها يؤدي إلى السمنة وداء السكري، وفقًا لـ gazeta.ru. وتقول: "إن صدمة "السكر" الحادة التي تلحقها المياه الغازية المحلاة بالجسم تؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الدوبامين (هرم
إهمال فادح : 7 عناصر غذائية أساسية لا نتناول ما يكفي منها
واشنطن - تُعدّ العناصر الغذائية، مثل الحديد والكالسيوم، ضرورية لصحة الدم والعظام على التوالي. لكن أكثر من نصف سكان العالم لا يتناولون ما يكفي من هذه العناصر، و5 مواد غذائية أخرى ضرورية أيضاً لصحة الإنسان، وفقاً لدراسة جديدة. وجدت الدراسة التي نُشرت في مجلة «The Lancet Global Health» أن
اخترنا لك.. عصائر من الخضروات والفاكهة تخلص الجسم من الدهون!
درجت العادة على أن تلجأ النساء إلى الحميات الغذائية والتمارين الرياضية وشرب الماء بكميات كافية، للتخلص من دهون الجسم الزائدة، سعياً للوصول إلى جسم مثالي ومتناسق، الأمر الذي يؤكده خبراء التخسيس والصحة في كل مكان، وفقًا لـ زهرة الخليج. لكن الجديد في الأمر، أن تناول عصائر الخضروات، التي تحتوي على عناص
في أكتشاف مفاجئ : علماء يربطون خطر الإصابة بمرض السكري لدى الأطفال بمواد غذائية "صحية"
أظهرت دراسة حديثة أن تناول أطعمة معينة في مرحلة الطفولة يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول، وفقًا لـ ميديكال إكسبريس. ويعرف مرض السكري من النوع الأول بأنه حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي خلايا الجزر المنتجة للإنسولين في البنكرياس ويدمرها. وهذا يمنع الجس
إليك 4 مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
ارتفاع ضغط الدم مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل، ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل: السكتة الدماغية، وفشل القلب والكلى. ويوصي الأطباء بتناول بعض المشروبات التي يمكن أن تُساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتشمل ما يلي: عصير الشمندر يحتوي الشمندر على نسبة عالية
فوائد أكل البيض يومياً مهمة وفق اختصاصية ولكن؟
ريما لمع بزيع- يحتوي البيض على مغذيات عديدة، من فيتامينات ومعادن. كما يحتوي على البروتين من النوع عالي الجودة، وبكميات مهمة،وفقًا لـ سيدتي.وتبين من خلال نتائج أبحاث علمية مختلفة مدى أهمية البيض للجسم وصحته، وأن تناوله بوتيرة يومية يمكن أن يمنح الجسم فوائد عديدة.تحتوي البيضة الواحدة (50 ملغ
أفضل عصير صحي منعش يعزز الطاقة ويدعم صحة القلب.. تعرف عليه
عصير القصب بالبرتقال هو مزيج طبيعي لذيذ يجمع بين فوائد عصير القصب وفوائد عصير البرتقال، مما يجعله مشروبًا منعشًا وصحيًا في نفس الوقت، ويعتبر هذا المشروب خيارًا ممتازًا للراغبين في تعزيز صحتهم بطرق طبيعية وبسيطة. وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" أبرز الفوائد الصحية لعصير القصب بالبرتقال،
هل الخبز الأبيض يهيج القولون؟ إليك الإجابة
محمد أمين- يعاني مرضى القولون من أعراض قاسية عند هياجه، الأمر الذي يحتم عليهم تجنب تناول العديد من الأطعمة المسببة أو المساعدة في هياجه، وفقًا لـ الكونسلتو. نستعرض في السطور التالية، مدى تأثير الخبز الأبيض على أعراض القولون. هل الخبز الأبيض يهيج القولون؟ في هذا الصدد، قال الدك
منها تقليل الرغبة في تناول الحلويات .. لن تتوقع الفوائد التي يحققها المغنسيوم لك
يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن المغنيسيوم يلعب دورا أساسيا في تنظيم حساسية الأنسولين، لذلك عندما يكون مستواه كافيا لن تكون لدى الشخص رغبة في تناول الحلويات، وفقًا لـ فيستي. رو. ولكن عندما ينخفض مستوى المغنيسيوم في الجسم أو يعاني الشخص من اضطراب عملية إخراجه من الجسم، فإنه بالإضافة إلى ا
انتبه.. إذا كنت من محبي الكافيين.. فحذاري من تجاوز الكمية المسموح بها لهذه الأسباب
حذر موقع “هايلبراكسيس” الألماني من أن الإفراط في تناول الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة قد يهدد صحة القلب، وذلك وفقا لنتائج دراسة هندية حديثة. وأوضح الموقع المعني بالصحة أن الباحثين الهنود توصلوا في الدراسة التي شملت أشخاصا تتراوح أعمارهم بين 18 و45 ع
مجموعة غذائية تحميك من السرطان.. تعرف عليها
سلطت دراسة ضخمة، الضوء على مجموعات غذائية يمكن أن توفر حماية هامة من السرطان، وفق «ديلي ميل». ويشجع الباحثون على تناول المزيد من الألياف الموجودة في الأطعمة، مثل الشوفان والفاصوليا، وكذلك الكالسيوم، الموجود في الزبادي وحليب البقر والسردين. وقدرت الدراسة الجديدة أن الأنظمة الغذائية التي
لمحاربة الرغبة القوية في تناول السكريات.. إليك هذه النصائح
هاجر هانئ- إذا وجدت أن تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكريات يجعلك تشتهي المزيد منها، فأنت لست وحدك، إن تناول الكثير من الكربوهيدرات البسيطة - دون دعم البروتينات أو الدهون - يمكن أن يرضي الجوع بسرعة ويمنح جسمك دفعة من الطاقة على المدى القصير، لكنهم يتركونك جائعًا مرة أخرى ب
