لايف ستايل
7 خطوات تساعدك على عدم الهروب من ممارسة الرياضة
محمد صلاح لا يختلف اثنان على الفوائد النفسية والبدنية لممارسة الرياضة، فهي تُحسن المزاج وتقلل الشعور بالقلق وتمنع عدة أمراض، كضغط الدم المرتفع والسكر والتهاب المفاصل. بيد أن مداهمة فيروس كورونا لكوكب الأرض جعلت الكثيرين بعد أن كانوا يحاولون التغلب على القلق بممارسة الرياضة، أصبحوا يشعرون بالقلق
أنتيلوب.. وادي من الأمواج الصخرية الحمراء
على مر سنين طويلة، قامت الرياح والمياه بنحت الحجر الرملي في معبد طبيعي مثير للدهشة، حيث يختبئ الظل من الضوء، وهي عبارة عن سيمفونية من الأشكال والقوام وبحر من الأمواج الحمراء التي تتلاطم على المنحدرات الصخرية الشاهقة، حيث تخترق مئات المسارات الخلابة في وادي أنتيلوب الأمريكي الغني بالتشكيلات الجيولو
دراسة تكشف أثر التقاط الصور على ذاكرتنا!
يقول علماء إن التقاط الصور أثناء زيارة نصب تاريخي شهير أو مشاهدة قطعة فنية، يمكن أن يضعف بالفعل ذاكرتنا للأحداث، من خلال جعلنا نركز على فعل التقاط الصور بدلا من اللحظة نفسها. وفي التجارب، وجد الباحثون في نيويورك أن المشاركين كانوا أفضل في تذكر تفاصيل الأعمال الفنية عندما لم يأخذوا لقطات لها. ويلتق
أفضل 15 مزاراً سياحياً في ريو دي جانيرو
نهال عامر يقع موقع ريو دي جانيرو بين الجبال والبحر مما يجعله مزار مذهل وساحر فقد وصفته اليونسكو "بالموقع الجميل المذهل لواحدة من أكبر مدن العالم" وأدرجته كموقع للتراث العالمي. لم تكن الجوائز التي حصلت عليها المدينة بسبب البيئة الطبيعية فحسب، بل كانت أيضًا بسبب المشهد الثقافي الحضري ومزيج الهندسة
هذه أفضل الوضعيات للنوم
يبقى النوم هو أساس الراحة لجسم الإنسان، خصوصاً بعد يوم طويل وشاق، ولعل وضعياته المختلفة ما زالت موضوعات بحث عميقة للدراسات، وذلك من أجل معرفة الأنسب والأفضل. فقد كشفت دراسة جديدة أن فترات النوم المعتادة تتأثر بعدة عوامل كثيرة، منها وضعية النوم، كما أن اعتياد وضعية واحدة أثناء النوم لفترات طويلة ي
سيشيل وكورونا.. رحلة في الأرخبيل المهجور
تستقطب سيشيل العديد من السياح، الذين يرغبون في التجول وسط المناظر الطبيعية الخلابة. وعلى الرغم من السماح للزوار بدخول البلاد في ظل اشتراطات معينة، إلا أن أعداد السياح لا تزال قليلة، ولذلك ينعم السكان في سيشيل بجزرهم الرائعة بالكامل. وتنطلق المجموعات السياحية وسط المناظر الطبيعية البديعة، وسط الغ
كيف يمكنك أن أن تتحول من محب للسهر إلى نشيط يستيقظ باكراً؟
هل تنظر إلى أولئك الذين يستيقظون باكراً ويذهبون لممارسة الرياضة قبل طلوع الشمس ثم يعودون إلى منازلهم ويتناولون وجبة إفطار شهية، ويجدون وقتاً للقراءة قليلاً أو لإنجاز بعض المهام قبل التوجه إلى العمل، وتتساءل: كيف يفعلون ذلك؟ إذا كنت من أولئك الذين يصعب عليهم الاستيقاظ باكراً، فعليك أن تعلم أنك لست
5 كنوز اكتشفها في رحلة تنزهك بالأردن
نهال عامر تعد تضاريس الأردن المتنوعة والآثار القديمة والمناظر الطبيعية الشبيهة بالقمر بمثابة جنة للمتنزهين. من غابات البلوط في الشمال، إلى أودية المياه الدافئة بالقرب من البحر الميت والمسارات السرية إلى مدينة البتراء المفقودة.. إليك خمسة من أفضل كنوز الرحلات لاكتشافها في رحلتك إلى الأردن. محمية
المبالغة في الرياضة وتناول الماء والفيتامينات ضار بالصحة
يشعر كثيرون بالقلق لأنهم لا يشربون كميات كافية من الماء، أو لأنهم لا يمارسون التمارين الرياضية بشكل كاف، أو لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات، ولكنهم أحياناً يبالغون في كل ما سبق. وفيما يلي يجيب الخبراء عن كيفية معرفة متى يبالغ المرء في تناول أشياء مفيدة. الماء وأدت فكرة أن الإنسان يحتاج إلى
وارسو أجمل مدن أوروبا الشرقية
تمتد العاصمة البولندية وارسو على منطقة واسعة ذات هندسة معمارية تتنوع بين الخرسانية القوطية والشيوعية والزجاج والصلب الحديث. عاشت هذه المدينة كل الأحداث التي مرّت على العالم، فهيمنت عليها القوى الأجنبية ودمرتها الحرب العالمية الثانية لتستعيد تألقها في ظل الشيوعية، وتصبح اليوم من أجمل مدن أور
السياحة في زادار.. آلة البحر الموسيقية
تختبئ على شواطئ قرية ساحلية مجموعة من الدرجات البيضاء الكبيرة المؤدية إلى البحر وتشبه البيانو، ولكن البحر من يعزف ألحانه على مفاتيحها. يقع "Sea Organ" في الطرف الغربي من زادار ريفا على شواطئ كرواتيا ويتكون من عدة سلالم موسيقية تنحدر نحو المياه وتخفي هندسة ذكية تحت سطحه. على غرار جهاز "Wave Organ
لمواجهة اضطرابات النوم في زمن كورونا.. أتبع هذه التدابير البسيطة
شهدت الآونة الأخيرة ارتفاع معدلات الإصابة بالأرق وصعوبات النوم بسبب التوتر النفسي الناجم عن تفشي فيروس كورونا. ومن خلال بعض التدابير البسيطة يمكن للمرء مواجهة هذه الصعوبات لينعم بنوم هانىء ومريح. قال أخصائي طب النوم الألماني، الدكتور هانز جونتر فييس، إن جائحة كورونا تسببت في ارتفاع معدلات الإصابة
أغادير وجهة مغربية جذابة
تجعل الرمال البيضاء الناعمة التي تحيط بالشاطئ أغادير من المنتجعات المغربية الأكثر شهرةً، التي تستقطب هواة البحر، والراغبين في زيارة بعض المعالم السياحية ذات الطابع التاريخي، مع الإشارة إلى أن أغادير هي قاعدة رائعة للرحلات الاستكشافية والرحلات اليومية إلى جنوب المغرب، إذ يمكن اللانطلاق منها
أروع المناطق الطبيعية في أمريكا اللاتينية
يغرق زوار أمريكا اللاتينية بالحلم وهم يتنقلون بين أجمل المناطق الطبيعية في العالم من المناظر الخلابة البيضاء في بوليفيا إلى أهرامات المكسيك. سوف تدهشك روعة بلدان هذه القارة بخضرة غاباتها وسحر شواطئها وروعة جبالها، كما أنها تروي الكثير من الأساطير والقصص عن بسالة وحكمة وطيبة شعوبها. حديقة تايرونا
الأبراج في الأسبوع الأخير من شهر ابريل 2021
توقعات الأبراج للأسبوع الأخير من شهر ابريل 2021، على جميع الأصعدة، وكل ما يحمله هذا الأسبوع من انفراجات سواء على الصعيد العاطفي أو المهني للأبراج. توقعات الأبراج للأسبوع الأخير من شهر ابريل/نيسان 2021 الحمل: 12 آذار ـ 20 نيسان العمل: من الأربعاء إلى الجمعة: تتفاوض بلباقة حول مشروع يهمك،
مصر... اللغة الهيروغليفية ضمن مناهج التعليم الأولى
قررت وزارة التربية والتعليم فى مصر إدارج اللغة الهيروغليفية ضمن مقررات مناهج التعليم الرسمي الأولى فى مصر، ويأتى القرار ضمن خطة تطوير المناهج الدراسية حيث يبدأ الطلاب من الصف الرابع الابتدائى دراسة اللغة الهيروغليفة كأحد اللغات التى يقومون بدراستها فى المدارس
أبرزها شرب الماء بكثرة على السحور.. 9 أخطاء شائعة في رمضان
يرتكب الأشخاص الكثير من الأخطاء في شهر رمضان، ولكن هناك 9 منها شائعة أثناء فترتي السحور وما بعد الفطور. وبحسب موقع "webteb"، فإن أبرز هذه العادات الخاطئة خلال الإفطار كالتالي: 1-شرب الماء بكميات كبيرة قد يشرب الصائم الكثير من الماء خلال فترة السحور لاعتقاده أنها قد تقلل عطشه خلال رمضان. لكن يف
مدينة بازل: أجمل الدول السياحية في صيف 2021
مدينة بازل السويسرية الصغيرة، وجهة مثاليّة لعشّاق الفنّ والعمارة، بخاصة مع بداية الصيف (يونيو)، ليس بسبب تنظيم معرض ART Basel الفنّي الشهير عالمياً فيها، وإنما لأنّ الحفلات فيها تستمرّ طويلاً، وتحديداً في عدد لا يحصى من الأماكن المطلّة على النهر بالمدينة. وفي بازل، يتمتع هواة العمارة بالمن
