لايف ستايل
مثل العضلات.. عالمة أعصاب أميركية تنصح بتمارين لتدريب الذاكرة
جمال نازي إن ممارسة تمارين التذكر بانتظام هو مفتاح تقوية الدماغ، خاصة إذا كان الشخص يرغب في درء مشاكل الذاكرة في وقت لاحق، لكن قوة الذاكرة تختلف من شخص لآخر. تقول عالمة الأعصاب والطبيبة الأميركية الشهيرة تارا سوارت بيبر، في مقال نشرته بموقع شبكة CNBC الأميركية، إن ما يميز الأشخاص الذين يتمتعون ب
جولة على أشهر أماكن السياحة الجديرة بالزيارة في إدنبرة
للباحثين عن رحلة اسكتلندية ممتعة، فلا يجب أن تفوتهم أشهر أماكن السياحة الجديرة بالزيارة في إدنبرة والتي تعطي لمحة عن الثقافة والتراث الغني لهذه المدينة. إشارة إلى أن إدنبرة هي مزيج رائع من المتاحف ذات المستوى العالمي والمواقع التاريخية والكاتدرائيات الجميلة. كانت قلعة إدنبرة،
زوروا أجمل وأشهر بحيرات طبيعية عند السياحة في سويسرا
تقع سويسرا في غرب ووسط أوروبا، وتقدم مروحة واسعة من النشاطات وأماكن السياحة الجديرة بالزيارة. إلى جانب تاريخها الغني بالشوكولاتة والجبن والساعات، تفتخر سويسرا بمجموعة منوعة من البحيرات المذهلة والتي تجذب عشاق الطبيعة. في الآتي، جولة على أشهر البحيرات الجاذبة في سويسرا. تقع فوق قرية
تعديل النوم بعد رمضان.. إليك الطرق البسيطة والفاعلة
نظراً لطبيعة شهر رمضان الفريدة واختلاف الساعة البيولوجية للطعام والنوم، يعاني الكثيرون من اضطرابات في النوم، ويمكن إرجاع هذه المشكلة إلى إيقاع الساعة البيولوجية (دورة نشاط إيقاعي يومية)، تؤدي إلى اضطرابات النوم طوال شهر رمضان المبارك؛ فالتغيير في مواعيد النوم والاستيقاظ، قد يَزيد من خطر
هذه الأبراج تضفي طابعاً رومانسياً على لحظاتها اليومية.. فما هي؟
في حين أن هناك أشخاصاً ينتظرون اللحظة المثالية، أو الوظيفة الرائعة، أو الحصول على شريكٍ يحبونه من أجل عيش الحياة، هناك من يقضي كل لحظات حياته وهم يمارسون الامتنان، ويصنعون لأنفسهم اللحظات الجميلة، أياً كانت الظروف، ويضيفون طابعاً رومانسياً على حياتهم في كل الأوقات.كما أنهم يؤمنون بضرورة إضفاء أجوا
نصائح للعودة إلى نظام النوم الصحيح بعد إجازة رمضان والعيد.. جربيها
يعاني كثير من الأشخاص مشكلات في النوم، بعد انتهاء شهر رمضان، بسبب تغير مواعيد النوم، والاستيقاظ مبكرًا، بعد العودة إلى العمل والمدارس في مواعيد الدوام المبكرة التي كانت قبل الشهر الكريم، فالبعض كان يذهبون للنوم مبكراً، ويستيقظون للسحور والصلاة، ثم يعودون إلى النوم حتى ساعات الدوام، حيث تنشأ مشكلات
سياحة البراكين.. بقاع سحرية تجذب عشاق المغامرات الاستثنائية
أحمد جمال أحمد في الوقت الذي ينجذب به غالبية عشاق السياحة لزيارة المحيط أو التجول في الطبيعة، تهتم شريحة أخرى بالمغامرات ذات الطبيعة الاستثنائية. وفي عدد من أنحاء العالم، تتاح بقاع سحرية تضم أبرز مجموعة من البراكين الخامدة. ويكشف موقع "ذا ترافيل" عن القائمة الأسهل للزيارة من بينها في هذا التقري
بهذه الطرق الثلاث.. كل حتى تشبع وسينقص وزنك!
جمال نازي إن الاستمتاع بتناول الطعام بل والكثير منه، هو مفتاح النظام الغذائي الصحي حتى لو كان المرء يهدف إلى فقدان الوزن، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "Insider". يقول خبراء التغذية إنه لا يجب أن يكون فقدان الوزن مرتبطًا بتقييد تناول الطعام، إنما يمكن أن تكون إضافة خيارات صحية إلى النظام الغذائ
أفضل منتجعات التزلج في أوتاوا
نسمة العربي تشتهر أفضل منتجعات التزلج في أوتاوا بالمسارات وشوارع المشاة الرائعة التي يمكنك فيها الحصول على تجربة تزلج لا تنسى. منطقة أوتاوا كندا ليست فقط موطنًا للمباني التاريخية وشوارع المشاة الرائعة بل إنها منطقة يعيش ويلعب فيها الأشخاص المهتمون بالتزلج على الجليد في فصل الشتاء. تقع أوتاوا عل
لماذا ننام كثيرا في الأعياد والإجازات؟.. كلمة السر في "الديون"
رحاب عبد العظيم هل سبق لك الاستغراب من عدد ساعات النوم الكثيرة التي قضيتها عقب مناسبة سعيدة خاصة بك؟ هل تساءلت من قبل: لماذا ترتبط الأعياد بالنوم لدى كثيرين؟ فتتحول المناسبة السعيدة إلى مناسبة للنوم وتتحول وجهات السفر المحتملة إلى وجهة واحدة هي "جزيرة القطن" حيث الكثير من النوم غير المبرر، والأمر
أذكى الأبراج الهوائية.. اكتشفي إذا كنت واحدة من بينها؟
تُقسم علامات الأبراج إلى أربعة عناصر رئيسية: النارية، والترابية، والهوائية والمائية. وتشترك الأبراج من ذات العنصر الواحد في الكثير من المميزات وحتى العيوب. استناداً إلى علم الفلك، تعتبر الأبراج الهوائية: الجوزاء، والميزان، والدلو ذكية بطريقتها الخاصة، لكن بعضها أكثر ذكاءً من غيرها. في الآتي،
أماكن سياحية في كينيا مثالية لقضاء رحلة رومانسية ممتعة
تقع كينيا في شرق أفريقيا وهي دولة ذات ساحل جميل يحدها المحيط الهندي، وتضم وفرة من المرتفعات الجبلية والمسطحات المائية. البلاد غنية أيضًا بالموارد الطبيعية والحياة البرية، وتوفر العديد من المتنزهات الوطنية ومحميات الحياة الجاذبة للراغبين بقضاء شهر العسل في كينيا حيث تتنوع أماكن السياحة&nb
كابادوكيا وجهة سياحية جذابة وغنية بالعجائب الطبيعية
تشتهر الأماكن الجديرة بالزيارة في كابادوكيا، الواقعة بمقاطعة نوشهر بالجهة الشرقية من هضبة الأناضول، بالمناظر الطبيعية الجذابة والعديد من منازل الكهوف القديمة والوديان...في حين أن المناظر الطبيعية الوفيرة في كابادوكيا، جاذبة للزيارة، فإن الأماكن التي صنعها الإنسان في ساحرة بنفس القدر. الم
هل تعانين اضطراب القلق الاجتماعي؟.. طرق للتعامل معه
كثيراً ما نشعر بعدم الارتياح أو التوتر في موقف معين، ويمكن أن يكون لدينا رد فعل سريع، لكن ماذا عن ثبات هذا الشعور والإحساس بالضغط المستمر؟ هذا مؤشر إلى وجود مشكلة صحية. ويعرف اضطراب القلق الاجتماعي بأنه الخوف المستمر من المواقف الاجتماعية، أو حالات الأداء أمام الأشخاص غير المألوفين، على الرغم من
هل تعانين اضطراب القلق الاجتماعي؟.. طرق للتعامل معه
كثيراً ما نشعر بعدم الارتياح أو التوتر في موقف معين، ويمكن أن يكون لدينا رد فعل سريع، لكن ماذا عن ثبات هذا الشعور والإحساس بالضغط المستمر؟ هذا مؤشر إلى وجود مشكلة صحية. ويعرف اضطراب القلق الاجتماعي بأنه الخوف المستمر من المواقف الاجتماعية، أو حالات الأداء أمام الأشخاص غير المألوفين، على الرغم من
أماكن تبدو وكأنها مشاهد فيلم لعيد الميلاد
الجميع يحب أفلام أعياد الميلاد المليئة بالإيجابية والحماس والتشوق لبداية العام الجديد، فما حالكِ إذا أخبرناكِ بوجود الأماكن التي تشبه هذه الأفلام على أرض الواقع.إليكِ أماكن ساحرة يمكنكِ زيارتها خلال شهري ديسمبر ويناير، لتشعري وكأنك بطلة في فيلم من أفلام أعياد الميلاد والكريسماس الشهيرة. تعد فريدر
تريد إنقاص وزنك وظروفك لا تسمح بممارسة الرياضة.. إليك 7 خطوات للرشاقة
محمد صلاح رغم أهمية الرياضة لنمط حياة متوازن يفيد الصحة ويساعد على فقدان الوزن، يرى الخبراء أن "التمرين ليس شرطا أساسيا لخسارة الوزن". وتشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي هو العامل الأساسي في التخلص من الوزن الزائد. وتؤكد اختصاصية جراحة السمنة غابرييلا رودريغيز رويز لمجلة "فوربس" (forbes) أن "ط
السياحة في جزر غالاباغوس.. أماكن جذابة والوقت المناسب للزيارة
نسمة العربي تختلف أماكن السياحة في جزر غالاباغوس عن بعضها البعض لدرجة أن كل جزيرة بها أنواع مختلفة من النباتات والحيوانات مما جعل الجزر مُتنوعة. جزر غالاباغوس هي أرخبيل يقع في المحيط الهادئ في الإكوادور وفيه العديد من مناطق الجذب السياحي التي تجذب السياح إليها من جميع أنحاء العالم. يُمكنك في هذ
