صحتك
نصائح غذائية للقضاء على حبّ الشباب
يؤثّر النظام الغذائي الذي نعتمده بشكل مباشر على صحّتنا وحالة بشرتنا، فهو يُعزّز ظهور بعض المشاكل ويؤمّن الوقاية من ظهور مشاكل أخرى. فيما يلي بعض النصائح الغذائيّة التي أثبتت الدراسات الجديدة فعاليتها في علاج مشكلة حبّ الشباب، بالإضافة إلى الأطعمة التي يُنصح بتجنّبها وتلك التي تساهم في حلّ هذه المش
أطعمة تساعدكِ على إزالة الكرش
بيروت - زينة حاموش - تقف مجموعة من العوامل خلف ظهور الكرش، الذي يشوّه شكل الجسم، وعلى رأسها نوعيَّة النظام الغذائي المتبع. وللتخلّص من مشكلة الكرش، لا بدَّ من اتباع نظام غذائي صحِّي يحتوي على أطعمة تساعد في إزالة الكرش، وإذابة الدهون المتراكمة فيه. وفي الآتي، لمحةٌ عن هذه الأطعمة. أطعمة تساعد على
غذاء يكمل فوائد التمرين الرياضي.. إليك أهم النصائح!
كتب : جمال نازي - لطالما نصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية لما لها من فوائد عظيمة على الجسم، إلا أن كثيرين يجهلون أهمية الطعام قبل الرياضة وبعدها. بدوره، أفاد موقع "Boldsky" بتقرير شرح فيه الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية لمساعدة الجسم على الأداء بشكل أفضل، والتعافي أس
اكتشفي أسباب كثرة الأمراض في الجسم لتتجنبيها
أسباب كثرة الامراض في الجسم قد يكون سببها الالتهاب المزمن، الذي يمكن تلقيبه بـ"القاتل الصامت". والالتهاب رد فعل طبيعي لنظام المناعة، ولكن عندما يصبح الالتهاب دائمًا، فقد يعزز ظهور أمراض الروماتيزم وأمراض القلب والسرطان وسواها. مما لا شك فيه أنّ الالتهاب أكبر عدو لنا. إنه سلاح ذو حدين، قد ينقذ حياتن
كيف تعالجين نزلات البرد؟
علاج نزلات البرد قد يكون بسيطًا أكثر مما تظنين. هل تعطسين، وأنفكِ يسيل، وتتنشقين من أنفكِ، وأنفكِ متهيّج وحتى أنكِ تتحدثين من أنفكِ، وربما تشعرين بالقليل من الحمى؟ لا شيء خطير إذًا، ولكنه أمر مزعج عندما تشعرين بأنكِ نصف مريضة، إلى درجة لا تكفي للتوقف عن العمل. فماذا ستفعلين إذًا؟ تنتظرين إلى أن تم
لصحة أفضل وآلام أقل.. الأكل المناسب أثناء الدورة الشهرية
الوعي بشأن الدورة الشهرية أمر مُهم، والطعام أحد أهم الأشياء التي ينبغي عليك معرفتها أثناء ذلك، فما الأكل المناسب أثناء الدورة الشهرية، فثمة أغذية تساعدك في التحكم في التغيرات الهرمونية الهائلة التي تحدث خلال مراحل مختلفة. تشير الدراسات إلى أن حوالي 70٪ من النساء لا يأخذن في حسبانهن ماهيّة الطعام ال
تعرفي على تفاصيل علاقة الشوكولا بنمو حب الشباب
من الشائع القول إن تناول الشوكولا يسبب ظهور حب الشباب وأنواع أخرى من البثور. لكن يبدو أن بعض الدراسات الحديثة لم تتوصل إلى النتيجة نفسها. وفي هذا الإطار أشارت طبيبة الجلد الأميركية باتريسيا فاريس في حديث إلى شبكة CNN إلى أنه ليس من الممكن اليوم تأكيد الصلة بين حب الشباب وأكل الشوكولا. وأضافت: "ت
تفادي الأضرار التي تلحقها آلة الغسيل بالصحة
نبه باحثون ألمان من الخطورة التي يمكن أن تشكلها آلة غسل الملابس على الصحة ووجد هؤلاء أنها قد تصبح بيئة مناسبة لنمو أنواع بكتيريا وجراثيم ضارة. وجاء في نتائج الدراسة التي قام بها الباحثون الألمان ونشرت في دورية Applied and Environmental Microbiology أن تلك البكتيريا تتجمع عادة في الدرج المخصص لمنت
3 نصائح تحافظ على صحة الأم من خلال ممارسة الرياضة
تحتاج الأمهات إلى الحفاظ على صحتهن، فالحمل والولادة ثم الرضاعة ورعاية طفل، والمهام التي لا تنتهي، بحاجة إلى جسد يتمتع بالصحة والحيوية، لهذا فإن اتباع نظام غذائي صحي متوازن، والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية، لا غنى عنها بالنسبة إلى أي أم. قد تكون مسألة اتباع نظام غذائي صحي أسهل قليلاً، إذ إنك
أفضل الفوائد الصحية للكرفس خاصة للنساء
فوائد الكرفس للنساء غاية في الأهمية، علمًا أنّ كثيرًا من النساء يغفلن هذه الخضروات الصحية، ولا يدخلنها إلى مطابخهنّ على الإطلاق. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعكِ في السطور الآتية على فوائد الكرفس للنساء خصوصًا: فوائد الكرفس محاربة الأمراض السرطانية يُعتبر الكرفس
جفاف الشفاه.. أكثر من مجرد مشكلة جمالية
قالت خبيرة التغذية الألمانية إمكه ريزه إن جفاف الشفاه يعد أكثر من مجرد مشكلة جمالية، إذ قد يشير إلى مشاكل صحية. وأوضحت ريزه أن جفاف الشفاه قد يشير إلى نقص فيتامين بي 12 أو الحديد أو قلة السوائل بالجسم، لذا ينبغي أن يتضمن النظام الغذائي اللحوم والأسماك بشكل كاف، مع مراعاة شرب السوائل بمعدل
لخطورتها على الأعصاب : احذري من كريمات تفتيح البشرة مجهولة المصدر
أجرى باحثون في جامعة كاليفورنيا الأميركية، دراسة حذّرت من أن كريمات تفتيح البشرة مجهولة المصدر، يمكن أن تحتوي على عناصر سامة، قد تتسبب في تلف الأعصاب. الدراسة نشرت في التقرير الأسبوعي للاعتلال والوفيات، الذي تصدره المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC). واعتمد الفريق في تحذيره إلى در
23 نصيحة صحية تحتاجها كل امرأة
عندما يتعلق الأمر بشؤون الحياة اليومية، غالبا ما تمنح النساء الأولوية لأطفالهن أو أزواجهن أو عملهن، وقد لا يضعن صحتهن في المقام الأول. ولذلك من المحتمل أن تؤجل النساء بعض الفحوصات أو العادات الصحية اليومية. وقال موقع "بور أوف بوزيتفتي" إن البقاء بصحة جيدة لا يتعلق فقط بزيارة الطبيب، ذلك أن كيفية ال
تحذيرات للنساء.. صبغة الشعر تتسبب بمرض "خطير"
كشفت دراسة علمية حديثة، شملت آلاف النساء، أن صبغة الشعر، ترتبط بشكل وثيق بخطر الإصابة بسرطان الثدي. ووفقا لبحث نشر في المجلة الدولية للسرطان، فإن النساء اللواتي يستخدمن صبغة شعر بانتظام، يمكن أن يزيد خطر إصابتهن بسرطان الثدي، بنسبة تصل إلى 60 في المئة. ووجدت الدراسة، التي تستند إلى السجلات الطبية
كيف أبدو أصغر سناً؟ … 20 حيلة ينصحك خبراء التجميل باتباعها
في عمر معين تبدأ النساء بالتساؤل: كيف أبدو أصغر سناً ؟، الجواب لا يتعلق بالضرورة باستخدام المنتجات باهظة الثمن لمحاربة علامات التقدم في السن أو اللجوء إلى العمليات.. فقط عليك اللجوء إلى الحيلة. كيف أبدو أصغر سناً ؟ بحسب موقع Woman’s Day الأمريكي هناك العديد من الطرق في متناول اليد من شأنها أ
هذه الأطعمة تسرّع من شيخوخة البشرة… فتجنّبيها
نلاحظ أحياناً أنّ بعض السيدات يظهرن أكبر من عمرهن الحقيقي. وهناك العديد من العوامل التي يمكن ان تؤدي الى مشكلة الشيخوخة المبكرة ابرزها: القهوة: صحيح أنّ هناك العديد من العلاجات التجميلية التي تُستخدم فيها القهوة لتقشير وتنظيف وترطيب البشرة، ولكن يكون استعمالها خارجياً فقط. امّا اذا شربتم الكثير
بشرى للسيدات.. فحص دم يكشف سرطان الثدي قبل ظهوره بـ5 سنوات
كشفت دراسة بريطانية حديثة، أن فحصاً جديداً وبسيطاً للدم، يمكن أن يكشف عن سرطان الثدي مبكراً، قبل 5 سنوات من ظهور الأعراض السريرية للمرض. الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب جامعة نوتنغهام في بريطانيا، وعرضوا نتائجها أمام مؤتمر معهد بحوث السرطان الوطني، الذي يعقد في الفترة من 3-5 نوفمبر 2019 في بريطاني
7 نصائح للتخفيف من حدة التقلبات المزاجية أثناء الحمل
مشاعر مختلفة بين الإثارة والشوق لاستقبال المولود، تليها مخاوف وقلق مما يَنتظر الأم بعد شهور. التقلبات المزاجية أثناء الحمل حالة عامة وشائعة للغاية، وهناك أسباب علمية وطبية وراء الصورة الشائعة لامرأة حامل تبكي وهي تأكل المخللات والآيس كريم، فالأمر ليس مجرد تغيّرات هرمونية، وهناك أكثر من سبب. نتعرّف
