القلق والخوف.. عائقان نفسيان أمام شعورك بالثقة بالنفس

إن فقدان ثقتك بنفسكِ يأتي في الكثير من الأشكال، بدءاً من الشك المزمن في الذات، والتردد في اتخاذ القرارات، وتدني احترام الذات. وبينما تكون جميعها مؤلمة في هذه اللحظة، فإن المأساة الحقيقية لانعدام الثقة بالنفس هي أنها تقودكِ إلى تفويت الحياة. على سبيل المثال، كم عدد المهن الرائعة، التي تم التخلي عنها؛ لأن الناس لم يثقوا بأنفسهم؟.. وكم عدد الأعمال الفنية الرائعة، التي لم تظهر أبداً؛ لأن الناس لم يثقوا بأنفسهم؟.. وكم من علاقات جميلة لا تتكون أبداً؛ لأن الناس لم يثقوا بأنفسهم؟وفقا لموقع زهرة الخليج

ومن المؤسف أن انخفاض الثقة بالنفس لدى العديد من الأشخاص لا يتم التحقق منه، بل يزداد سوءاً بمرور الوقت، بسبب سوء فهم أساسي حول أسباب ذلك. لذا، إذا كنتِ تريدين أن تبدئي الثقة بنفسكِ أكثر، فابحثي عن هذه العادات النفسية الخفية، التي تقضي على ثقتكِ بنفسكِ، واعملي على التخلص منها.

إذا كنتِ تجدين صعوبةً في الثقة بنفسكِ، فقد يكون السبب هو أنكِ أصبحتِ معتادةً اجترار الماضي، خاصة الأخطاء أو المصائب، أي أنكِ تقومين بالتحليل المستمر لأخطاء الماضي؛ لتجنب ارتكابها في المستقبل.

يؤدي التفكير الصحي إلى رؤى جديدة، وتغير في السلوك. أما الاجترار غير الصحي، فيستمر ويذهب دون أن يؤدي في الواقع إلى أي فائدة.

التفكير الصحي أمر متعمَّد ومقصود، أي أنكِ تفكرين في الماضي؛ لسبب محدد ولفترة زمنية محددة. أما الاجترار غير الصحي، فهو شيء تجدين نفسكِ تفعلينه بشكلٍ متكرر.

لسوء الحظ، إضافةً إلى أنكِ تشعرين بالقلق والاكتئاب، فإن اجترار الأخطاء والإخفاقات الماضية، بشكل مزمن، يدرب عقلك أيضًا على اعتقاد أنك لست جديرةً بالثقة.