ألعاب تنشيط العقل.. مفتاحك لتحسين مهاراتك العقلية
الامة برس
2024-02-21
ليس مهماً فقط البحث عن أنظمة غذائية وحميات، للوصول إلى جسم رشيق ومثالي. فمن المهم، أيضاً، شغل العقل بالتفكير السليم، وتنشيطه حتى يبقى متقداً، ومنفتحاً على تعلم مهارات وخبرات جديدة، تساعده على اتخاذ قرارات يومية صحية وصحيحة، والاستمتاع باليوم العادي، دون منغصات.وفقا لموقع زهرة الخليج
يقول خبراء التنمية الذاتية، في موقع «MSN»، إن الإنسان الواعي يواظب على تمرين عقله على الدوام، من خلال إمداده بالمعارف والخبرات اللازمة، والاطلاع على الجديد من كل شيء، حتى يبقى تفكيره مواكباً للتغيرات التي تحدث من حوله، ويبقى قادراً على اتخاذ القرار الصحيح في حياته الأسرية والاجتماعية والعملية.
ويرشح خبراء التنمية الذاتية مجموعة من ألعاب العقل والفكر لممارستها، حتى يظل العقل في تفكير وتحديث دائمين، ونشاط مستمر.
أولى الألعاب هي النوم الكافي، فجودة النوم ضرورية لتقوية الذاكرة، عبر توفير بيئة هادئة، تساعد على أن يكون العقل مدركاً لما حوله، ومستعداً لاستيعاب التغيرات والمعلومات اليومية بحماسة وارتياح، ومن المهم ألا تتأثر جودة النوم باستعمال الشاشات الرقمية، وشرب الكافيين قبل الخلود إلى النوم.
من المهم جداً أن يبقى الجسم في حالة نشاط، مع الابتعاد عن الخمول والكسل. فالنشاط البدني والحركي يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعني نمو خلايا عصبية جديدة، ومن أهم الأنشطة الرياضية: السباحة، واليوغا، والتأمل.
