فاكهة
خاصة لمرضى السكري.. فوائد عديدة لجوز الهند
يُعتبر جوز الهند من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، فبجانب قدرته على خفض نسبة السكر في الدم، يحتوي جوز الهند على عدد من المعادن الهامة منها المنغنيز والحديد والسلينيوم، وهي من المعادن التي يحتاجها الجسم بصورة أساسية. وتتمثل أهميته لمرضى السكري في أنه: غني بالألياف يحتوي جو
المحرومون من تناول الكمثرى
أعلنت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي عليهم الامتناع عن تناول مختلف أنواع الكمثرى. وتشير فوس، إلى أن الكمثرى فاكهة مفيدة وتحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على تمعج وتهيج الغشاء المخاطي للأمعاء. كما تحتوي
ابعدوا الرمان عن هؤلاء الأشخاص
أشارت أخصائية، إلى أن ثمار الرمان غنية بفيتامينات عديدة ضرورية للجسم ((А, В1, В2, В3, В5, В6, Е, С والعناصر المعدنية (البوتاسيوم والحديد والشسيلينيوم والمنغنيز وغيرها). والأهم من هذا احتواؤه على مضادات الأكسدة والبوليفينولات المضادة للالتهابات والسرطان والمحفزة لمنظومة المناعة”
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز ليلاً؟
يعتبر الموز من الفواكه الاستوائية ويحتوي على قيمة غذائية عالية فهو مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل فيتامين A وفيتامين C وكذلك المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور وتعتبر نسبة الدهون به قليلة جدا فهي 0.33ج في كل 100 جرام يساعد رجيم الموز في برامج إنقاص الوزن وذلك لاحتوائه على ال
فوائد الرمان وقشوره للصحة
أعلنت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية الروسية، أن فصل الخريف، هو موسم نضوج الرمان، الفاكهة اللذيذة والمفيدة جدا لصحة الإنسان. وتشير الأخصائية، إلى أن ثمار الرمان غنية بفيتامينات عديدة ضرورية للجسم ((А, В1, В2, В3, В5, В6, Е, С والعناصر المعدنية (البوتاسيوم والحديد وا
هل التين يرفع السكر؟
يعد التين أحد أنواع الفاكهة المفيدة والغنية بالألياف والعناصر الغذائية الهامة، إذ يمكن إضافته إلى الجدول الغذائي اليومي كأحد الوجبات الخفيفة الصحية، لكن هل التين يرفع السكر؟ تم إجراء دراسة على التين من أجل قياس مدى تأثير التين على سكر الدم، بحيث تم استهلاك عصير يحتوي على خلاصة ثمار التين من قبل الأ
كل ما يهمك معرفته عن الكرز الأخضر
يُعد الكرز الأخضر من الفواكه المفيدة للصحة. لتعرف أكثر عن فوائده، أهم العناصر الغذائية فيه، وأعراض رد الفعل التحسسي عليه، تابع قراءة المقال التالي. كل ما يهمك معرفته عن الكرز الأخضر يعد الكرز الأخضر من فواكه الصيف المحبوبة لدى كثير من الناس، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن فوائد هذه الثمرة الصغ
التغذية السليمة فواكه قليلة الكربوهيدرات: تعرف عليها
هل تعرفت من قبل على فواكه قليلة الكربوهيدرات؟ وما هي الفواكه التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات؟ تابع القراءة لتعرف أكثر. يتساءل العديد عن أفضل الفواكه التي يجب تناولها في نظام غذائي يحتوي على القليل من الكربوهيدرات، فهل تعرفت سابقًا عليها؟ إليك في هذا المقال كل ما يهمك أن تعرفه عن فواكه قليلة
ماهو دور الرمان في المحافظة على سلامة القلب؟
الرمان فاكهة مصدرها بلاد الفرس، واستخدمت منذ القدم في أغراض مختلفة، نظراً لما تحتويه من عناصر غذائية هامة أكسبتها فوائد عديدة وهامة للصحة، فلنتعرف عليها فيما يأتي. يُعد الرمان من أكثر الفواكه غنى بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصيره الطبيعي بقدم العديد من
العنب يحميك من أمراض العصر
يتنوع فصل الصيف بمجموعة من الفواكه التي تتميز بمذاقها اللذيذ بجانب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان ومنها: العنب، المانجو، البطيخ، الخوخ، المشمش، الكرز، الأناناس، الكانتلوب، التين، الجوافة. وعلى الرغم من القيمة الغذائية المرتفعة لهذه الفواكه الصيفية، إلا أن لها أ
ما هي فوائد الأفوكادو للكوليسترول؟
أظهرت العديد من الدراسات أنّ تناول الأفوكادو قد يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، إذ بيّنت دراسة نشرتها مجلة (Archives of Medical Research) تأثير اتباع نظام غذائي عالٍ بالأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية في دهنيات الدم… أظهرت العديد من الدراسات أ
فاكهة غريبة يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم!
يمكن أن يساعد تناول الفاكهة الكاملة والطازجة والمنتجة في موسمها على الوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه. والآن، وجد العلماء فاكهة جديدة يمكن أن تساعد في علاج مرض السكري والوقاية منه. وتظهر فاكهة "جاك فروت" نتائج مثيرة في السيطرة على مرض السكري النوع 2، وفقا لدراسة مشتركة في كلية الطب الحكو
تعرف على الفواكة المناسبة للدايت
يلجأ البعض عند اتباع الحمية / الدايت إما لتجنب تناول جميع أنواع الفواكة ظناً أنها تحوي الكثير من السكريات، والبعض الآخر يتناول الفواكة على اختلاف أنواعها. إليكِ قائمة بالفواكة التي بإمكانك الاستمتاع بتناولها والمناسبة للرجيم: الفراولة: تعتبر الفراولة من الفواكة منخفضة السكر، حيث يحتوي كوب واحد م
بسعر 20 دولاراً للواحدة.. تعرف على التفاح الأسود والأبيض
هو نوع نادر من التفاح واسمه مضلل بعض الشيء لأنه ليس أسود تماما بل هو لون أرجواني غامق. التفاحات الفريدة بألوانها تعود جغرافيتها الأصلية في نينغتشي وهي مدينة صغيرة في جبال التبت حيث تتلقى الكثير من الضوء فوق البنفسجي أثناء النهار ولكن درجة الحرارة تتقلب بشكل كبير في الليل مما يتسبب في تطور
فاكهة الجامون: فاكهة استوائية لذيذة تشبه البرقوق
تعرف فاكهة الجامون (Jamun) علميًا باسم سيزيجوم كوميني (Syzygium cumini)، ولها العديد من التسميات الشائعة التي قد تختلف من دولة لأخرى، مثل: البرقوق الأسود (Black plum)، والجامبول (Jambul)، والتوت الأسود الهندي (Indian blackberry). تعرف عليها أكثر في هذا المقال: ما هي فاكهة الجامون؟ فا
متى يكون أكل البطيخ خطيراً؟
أكد خبير التغذية الروسي الشهير ميخائيل غينزبورغ، أنه في بعض الحالات يكون تناول البطيخ خطيرا على جسم الإنسان، مثل وجود بعض الأمراض. وأشار الطبيب ميخائيل غينزبورغ في مقابلة، إلى أن الأطباء يحذرون من أن البطيخ هو طعام شهي مفضل للروس في الصيف، لكن حلاوته يمكن أن يكون لها تأثير سيئ على جسم الإنسان. وفقا
منها التفاح.. فواكه محرمة على مرضى القولون ويجب الابتعاد عنها نهائياً
يعد مرض القولون من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، في حين أن الأطباء يمنعوهم عن بعض أكلات الفاكهة والخضروات التي تسبب لهم زيادة التضخم الغير ملائم في القولون وتعب المعدة، حتى أن المرضى ممنوعون من أي فاكهة تحتوي على عناصر من الفيتامينات والبروتينات. تأثير فاكهة التفاح على القولو
ما هي فوائد الزبيب الأصفر؟
يُعرف الزبيب بطعمه اللذيذ والحلو وبدخوله في وصفات عديدة ليزيدها طعما مميزا، وعليكم أن تعلموا أيضا أنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية المهمة جدا.. اليكم فيما يلي أبرز فوائد الزبيب الأصفر على وجه الخصوص. صورة … يُعرف الزبيب بطعمه اللذيذ والحلو وبدخوله في وصفات ع
