فاكهة
أي الفواكه تحتوي على نسبة أعلى من السكر؟
تعد الفواكه من بين المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، فهي تحتوي على الألياف والمواد المغذية الأخرى التي نحتاجها، لكنها تحتوي أيضا على سكر طبيعي، وبعضها يحتوي عليه بنسب أكثر من غيرها. ويشير موقع “ميد ويب” الطبي، في هذا التقرير إلى كميات السكر، التي تحتوي عليها كل فاكهة: -المانغو: تحت
متى يجب التخلص من الموز وعدم تناوله؟
يقبل كثيرون على شراء الموز، لغناه بالقيم الغذائية التي تعود بالنفع على الجسم، وطعمه المحبب للكثير من الصغار والكبار. وسعى الخبراء إلى دراسة الموز باختلاف حالاته، خاصةً وأنه مفضل لدى الكثير، حتى خرجوا بعدد من النتائج، التي تضفي أمانًا على تناول هذه الفاكهة. وعليه، حذر الخبراء من أن الموز يصبح غير ق
تعرف على فوائد الرمان
تعتبر العديد من الدراسات والأبحاث حول الرمان بأن له العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، ويدخل الرمان بتحضير الأطباق والسلطات المنوعة على السفرة العربية، مثل العصير والفتوش وغيرها، سنعرفك بالنقاط بأهم هذه الفوائد. من أهم فوائد الرمان: * انخفاض خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات القلبية
منها فقدان الوزن.. طبيبة تكشف فوائد مذهلة للتين المجفف
يتميَّز التين المجفف بتوافُره معظم أيام السنة، إضافة لغناه بالكثير من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لعلاج الحالات الصحية المتعلقة بالتنفس والمناعة والجهاز الهضمي. وتفصيلاً، يُعتبر التين المجفف مصدرًا غنيًّا بالفيتامينات، مثل فيتامين "A"، "C"، "K"، إضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وال
فوائد فاكهة القشطة الغير متوقعة
تعتبر القشطة مصدر ممتاز لفيتامين “C ” والألياف والبوتاسيوم، بالإضافة إلى البروتين والكربوهيدرات وتحتوي على 0.7 غرام من الدهون و149 سعرة حرارية. وتوفر فاكهة القشطة العديد من الفوائد الصحية، حيث يقترح الخبراء استخدام أوراق القشطة في صنع شاي “الكرافيولا” الذي يفيد في عل
فاكهة تحرق دهون الجسم "الخطرة" عند تناولها بانتظام!
تعد الدهون الحشوية مصدر قلق خاص لأنها تقع في عمق تجويف البطن، ما يبطن الفراغ بين أعضاء الجسم الحيوية. وتتمثل الطريقة الأكثر فعالية للحرق من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية. وقد تكون لفاكهة واحدة، عند تناولها بشكل منتظم، تأثيرات حرق قوية للدهون الحشوية. وغالبا ما يتم تجاهل هذه الحال
يحمي من أمراض القلب.. تعرف على فوائد التين المجفف المذهلة
يعتبر التين المجفف مصدراً غنياً بالفيتامينات مثل فيتامين “A”، “C”، “K”، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والحديد. وللتين المجفف دور مهم في عملية إنقاص الوزن فهو يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي وذلك لاحتوائه على النحا
دراسة تكشف فوائد علاجية ومناعية للبرتقال
يعتبر البرتقال جزءا من نظام غذائي صحي ومتنوع، فهو غني بالمواد المغذية المنخفضة السعرات الحرارية، كما يسهم البرتقال في الحصول على بشرة قوية وصحية، ويشتهر البرتقال بغناه بفيتامين "C". وأظهرت دراسة محدودة النطاق أجراها علماء أمريكيون ونشروها في مجلة "أدفانس إن نترشن" أن عصير البرتقال الطبيعي يمتلك ا
تعرف إلى فوائد التمر والموز
الأكل الصحي مهم للصحة الجسدية والعقلية ولكن بسبب انشغالنا في الحياة اليومية أصبحنا نستسلم للوجبات السريعة وننسى التركيز في الطعام الذي يفيد أجسامنا، وأحيانًا ننسى وجبة الفطار، بالرغم من أنها الأهم في اليوم لأنها تمدنا بالطاقة طول يومنا المزدحم. هناك بعض المكونات البسيطة اللذيذ
فوائد فاكهة الكمكوات او البرتقال الذهبي
فاكهة الكمكوات تسمى ايضا البرتقال الذهبي او الياباني و تسمى علميا" سيتروس جابونيكا"، موطنها الاصلي شرق آسيا، حيث تزخر زراعة هذه الفاكهة في تلك المناطق الاستوائية، كما ان شكلها شكل الزيتونة الصغيرة لكن بلون برتقالي طري صغيرة الحجم تزن بين 8 إلى 10 غرامات، تتميز فاكهة الكمكوات بطعمها الحلو رغم انها
خبراء.. الفواكه المجففة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
يمكن أن تؤدي طريقة معالجة الفواكه المجففة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم. يكون مذاق العديد من الفواكه أفضل عند تغطيتها بالسكر أو الشراب قبل التجفيف. تُعرف هذه العملية بالتحلية. إن إضافة السكر ليس الخيار الأفضل لنظام غذائي متوازن. يقول الخ
ما هي القيمة الغذائية للأناناس؟
يعتبر الأناناس من الفواكه اللذيذة والمحبوبة لدى الصغار والكبار، الى جانب كونها مصدر غني جدًا بالمواد المغذية والفيتامينات ومضادات الأكسدة. ويمككنا اعتماد الأناناس كبديل مثالي للسكاكر والشوكلاته وقطع الحلوى، فهو حلو المذاق بفضل السكريات الطبيعية التي يحويها مما سيساعدك على كبح الشعور بال
(تأثير صحي سحري) لحبتين من الكيوي
كشفت دراسة حديثة أجريت في جامعة كاغاوا في اليابان، أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي كل يوم، يساعد في تقليل الإجهاد، وذلك حسب تقرير نشره موقع سكاي نيوز عربية. المصدر:البيان
منها سلامة القلب.. ماذا يفعل الرمان للجسم؟
يُعد الرمان من أكثر الفواكه غنى بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصيره الطبيعي بقدم العديد من الفوائد، تعرف على فوائد الرمان في الآتي: يُعد الرمان جيد لصحة الفم والأسنان، حيث تبين أن استخدامه يُساهم في التقليل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة. كما أن استخدام غسول الفم
الموز الأخضر يكبت الشهية ويزيد الشعور بالشبع
يقول مختص التغذية، بريا بالان، إن الموز الأخضر غني بالطاقة والفيتامينات والمعادن والسكريات التي تعمل عمل الألياف في تحسين الهضم وإدارة الوزن وتعزيز صحة القلب بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم. ويُعرف الموز الأخضر (الخام) بقدرته على كبت الشهية والشعور بالشبع والامتلاء بسبب محتواه العالي من
فوائد فاكهة الجامون
هذه أبرز الفوائد المحتملة لهذا النوع من الفواكه الاستوائية: فوائد عديدة للدم وللجهاز الدوراني قد يساعد استخدام هذه الفاكهة على تحسين الصحة العامة لجهازك الدوراني، وذلك بسبب احتواء هذه الفاكهة على الاتي: الحديد وبعض الأنزيمات المضادة للأكسدة، والتي قد تساعد على تحفيز إنتاج المزيد من الهيموغلوبين
فوائد الكرز للكبد
فوائد الكرز للكبد تكمن في أن الكرز يساهم في طرد السموم من الجسم وبالتالي يخفف العبء على الكبد وحتى الكلى، كما أن محتوى الكرز العالي من مضادات الأكسدة والألياف والمعادن والفيتامينات يساهم في تعزيز صحة الكبد ووقايته من التلف، كما أن للكرز فوائد عامة للجسم ككل، وهي: فوائد الكرز الصحية: عدد
علماء يكتشفون فاكهة تخفف آلام العضلات
وفقاً لدراسة جديدة أجراها علماء من جامعة سوري وجامعة إكستر (المملكة المتحدة)، فأن مستخلص الكشمش الأسود يساعد في تسريع التعافي بعد تدريبات حمل الأثقال وتقليل وجع العضلات، شملت التجربة 27 رجلاً وإمرأة لم يعتادوا على تدريب حمل الأثقال. تم تقسيم الأشخاص إلى مجموعتين: الأولى تناولت
