رياضة «اليوغا» تحسّن وظائف الرئة

تقول دراسة جديدة: إن تمارين اليوغا والتنفس هي تمارين رئيسية بشكل خاص للأشخاص المصابين بالربو الذين يسعون إلى تحسين وظائف الرئة. ويوضح المؤلف الرئيسي شوانغتاو شينغ، الأستاذ المشارك في كلية التربية البدنية في جامعة خنان في الصين، أن النتائج توضح مدى فعالية أنواع محددة من التدريب على التمارين الرياض


رجيم التمر واللبن.. طريقك السريع لخسارة الوزن

من منا لا يحب كل أنواع التمور المميزة، فعندما يقترن باللبن فهو في هذه الحالة يذكرنا بشهر رمضان المبارك، حيث يعد ذلك المزيج الغذائي من الطقوس التي دأب عليها الكثيرون في الشهر المبارك. ورجيم التمر واللبن هو نظام غذائي بسيط وسهل للغاية ويمكن عده خطة برنامج حمية غذائية سريعة تساهم في إنقاص الوزن بشكل


ابتعد عنها صيفاً.. أسوء 4 أطعمة لمرضى السكري

دائمًا ما يحتاج مريض السكري لـ اتباع نظام غذائي محدد، فهناك أطعمة يجب أن يتناولها وأطعمة أخرى يجب أن يبتعد عنها تمامًا حتى لا تزيد نسبة السكر في الدم أو تحدث له مضاعفات، خاصة أثناء فصل الصيف لأنه يفقد قدرًا كبيرًا من السوائل، مما يؤدي لارتفاع فرص الإصابة بالجفاف. في السياق التالي، يوضح " الكونسلت


دراسة: النوم في نفس التوقيت طوال الأسبوع ضروري للغاية

أكدت دراسة بريطانية أجراها علماء بريطانيون على ما يقرب من 1000 بالغ، أنّ اختلاف عادات النوم بين أيام العمل وعطلة نهاية الأسبوع قد يؤثر على صحة الأمعاء. وأشارت الدراسة إلى أن اختلاف موعد النوم لـ 90 دقيقة في المتوسط على مدار الأسبوع العادي، يمكن أن يؤثر على أنواع البكتيريا الموجودة في أمعاء الإنسا


أعراض أمراض القلب.. 4 علامات تظهر على اليدين

من الضروري الانتباه جيدًا لشكل اليدين، بما في ذلك الأظافر، لأن هناك علامات تحذيرية تظهر عليها قد تدل على الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل أمراض القلب. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض أمراض القلب على اليدين، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية AAD. أعراض أمراض ا


تعرف على ما يحصل لجسمك عند التوقف عن تناول السكر؟

يعتبر التخلص من السكر في النظام الغذائي مهمة صعبة، لأنه من المضافات الغذائية الأكثر شعبية في الأطعمة المصنعة، ولكن يمكن القيام بها للحفاظ على الصحة العامة للجسم. ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية ما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر، وفقا لما نشره موقع "Health line". ماذا يحدث للجسم عند ا


تعرف عليها.. 4 أسباب تستدعي زيارة طبيب العيون فورًا

يجب دائمًا الذهاب للطبيب المختص عند الشعور بأي تغييرات قد تحدث في الرؤية، ويمكن أن تشير أعراض معينة إلى مرض أو إصابة في العين أو حالة قد تؤثر على الجسم بالكامل. يوضح في السطور التالية، أبرز الأسباب المرضية التي تستدعي زيارة طبيب العيون فورًا، وفقًا لما ذكره موقع "Very well health". أسب


تعرف على سبب الدوخة بعد تناول السكريات

يشتهي البعض تناول الحلويات في أغلب الأوقات، إلا أنه أحيانا حين تناولها بشراهة، يشعر متناولها بالهبوط والدوخة عقب الأكل، دون معرفة السبب. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب الشعور بالدوخة بعد تناول السكريات، مع توضيح طرق العلاج. أسباب الدوار والدوخة بعد تناول السكريات قال الدكتور شريف ح


تعرف عليها.. 6 طرق لعلاج النقرس دون أدوية

يعتبر النقرس من المشكلات الصحية المزعجة الناتجة عن ارتفاع حمض البوليك في الجسم، ما يؤدي إلى تورم والتهاب الإصبع الأكبر في القدم. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية أبرز طرق علاج النقرس دون أدوية، حسبما نشر موقع "Health line". أبرز طرق علاج النقرس دون أدوية 1- شرب


لصحة قلبك.. عادات سيئة ابتعد عنها

يعتبر القلب محرك الجسم، فهو يضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بحيث يعمل كل عضو بشكل صحيح، وتعتمد صحة كل عضو آخر في الجسم على صحة القلب، لذا ينصح الأطباء بضرورة تجنب العادات السيئة التي تضر بصحة القلب. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز العادات السيئة التي تضر بصحة القلب، وفقا لما نشره موقع "WE


تعرف على أفضل وجبة عشاء للتخلص من الوزن الزائد

أعلنت الدكتورة يلينا تيخوميروفا خبيرة التغذية الروسية، أن على الأشخاص الذين يرغبون بالتخلص من الوزن الزائد الاهتمام بنوعية التغذية. وتشير الخبيرة في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا" إلى أنه يجب على من يرغب أو يخطط للتخلص من الوزن الزائد الاهتمام بالتغذية وبصورة خاصة بوجبة العشاء، التي يجب أن تكون مكونا


إليـك 5 توصيات لتخفيف الصداع في الصيف

يشتد الصداع النصفي خلال الطقس الحار، وغالباً ما يكون ألم الرأس شديد الخفقان، لدرجة الشعور بأن الرأس سينفجر. يرى خبراء «مايو كلينيك»، أن ترطيب الجسم بشرب الماء، والحفاظ على روتين منتظم للتمارين والراحة من أفضل طرق الوقاية من تأثيرات الطقس الحار على الصداع النصفي، بحسب «مديكال إكس


فوائد الزعفران للصحة والرجل.. أفضل 10 طرق للاستخدام

ما هي فوائد الزعفران؟ سؤال يراود الكثير من الأشخاص عند سماعهم عن نبات الزعفران، وقبل التحدث عن أهم تلك الفوائد للصحة والرجل، سوف نلقي نظرة عامة عن ماهو الزعفران ومكوناته. ما هو نبات الزعفران؟ يعد نبات الزعفران من أغلى النباتات الموجودة حول العالم، حيث ينتمي إلى مجموعة النباتات القزحية،


الإجهاد قد يسبب فقر الدم.. إليك مضاعفاته

يتعرض الكثير من الأشخاص يوميًا إلى الإجهاد على اختلاف أنواعه، وعلى الرغم من تعامل البعض معه باستهتار، إلا أنه في بعض الأحيان، من الممكن أن يسبب أضرارًا صحية خطيرة. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، العلاقة بين الإجهاد والتوتر والمعاناة من فقر الدم، وفقًا لما ذكره موقع "Very


إليـك كيف تستأنف النوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل

ليس الأرق  صعوبة الدخول في النوم فقط، بل الاستيقاظ في الليل بعد النوم هو أرقٌ كذلك، وقد يُواجِه بعض الناس هذه المشكلة؛ بسبب ضوضاء خارجيةٍ، أو أضواء خافتة مُسلَّطة على العين، أو ربَّما شرب القهوة قريبًا من موعد النوم، أو لغير ذلك من الأسباب. وقد نساعد أنفسنا على عدم النوم بالبقاء في السرير فت


التين المجفف.. فوائد مذهلة لصحة الرجل

التين المجفف فاكهة حلوة المذاق، مُفقِدة للوزن، مُعالِجة للإمساك، حامية للقلب، وليس هذا ضربًا من الخيال عزيزي القارئ، بل التين المُجفَّف مليء بالعناصر الغذائية التي لا غنى عنها للجسم بأي حالٍ من الأحوال، مثل: فيتامين سي، والكالسيوم، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، وغير ذلك من العناصر الغذائية، وقد أظ


5 مشروبات صيفية تهدد صحة أسنانك

يشتهر فصل الصيف بمجموعة متنوعة من المشروبات، يجب الحذر من بعضها، لأنها تهدد صحة الفم بالعديد من الأضرار، مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة. في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أبرز المشروبات الصيفية التي تضر صحة الأسنان، وفقًا لمواقع "Mouth healthy" و "NCBI" و "Livestrong". مشروبات صيفية تضر الأس


أطعمة ممنوعة عليك بعد تخطي الـ 50 عاماً

نصحت الدكتورة إيرينا بيساريفا، أخصائية التغذية العلاجية، الأشخاص الذين أعمارهم تخطت الخمسين بضرورة تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء، مشيرة إلى تناول البروتين الخفيف مثل الدجاج أو لحم السمان، من أجل الحفاظ على سلامة البشرة، لأنها تشيخ بسبب نقص تناول البروتين. وأوصت، بتناول اللحوم البيضاء مثل الأس







كاريكاتير

إستطلاعات الرأي