تغذية
5 طرق طبيعية لزيادة الطاقة
التعب هو أحد أكثر الشكاوى الصحية شيوعاً في العصر الحديث. ولكن، مع وجود العديد من الطرق الطبيعية لزيادة الطاقة، ليست هناك حاجة لمشروبات الطاقة أو مكملات تعزيز الطاقة. في الواقع، التعب هو في الواقع علامة تحذيرية لحاجة الجسم لبعض التعديلات الصحّية. فيما يلي 5 طرق بسيطة لزيادة الطاقة بشكل ط
أثار جانبية مدهشة لتناول بذور عباد الشمس
تمتلك بذور دوار(عباد) الشمس العديد من الفوائد الصحية، حيث تحتوي على الكالسيوم والسيلينيوم والدهون الصحية والألياف. قامت خبيرة التغذية ومؤلفة كتاب الطبخ التحضيري للوجبات الخاصة بمرض السكري، توبي أميدور، بتحليل الآثار الجانبية لتناول بذور عباد الشمس. تكافح الالتهابات وفقا لأميدور، ت
الدماغ والمزاج وعلاقتهما مع فيتامين B
تلعب فيتامينات B أدوارا رئيسية في الوظيفة العامة للجسم، ومع ذلك، ما مدى تنوع هذه الأدوار الهامة؟. من أجل معرفة الأدوار التي يمكن أن تلعبها فيتامينات B، تحدث موقع “إكسبريس” إلى الدكتورة سارة بروير من Healthspan. ووصفت بروير فيتامينات B مثل فيتامين B6 بأنها “ضروري
صغار المزارعين يطعمون المصريين ويكافحون من أجل البقاء
بينما يعاني العالم من تداعيات الحرب الروسية الأوكرانية على الطاقة والغذاء، يتبلور الدور الحاسم لصغار المزارعين في إطعام المصريين في البلد العربي الأكبر لجهة عدد السكان، لكنهم يعانون رغم ذلك ظروفا معيشية قاسية. ما بين المديونيات وبيع المحاصيل بالخسارة يقول المزارع المصري زكريا ابو الدهب لوكالة فرا
نقص هذا الفيتامين يسبب تطور السرطان.. انتبه له
أظهرت بعض الفيتامينات مثل فيتامين د قدرتها على تقليل غزو السرطان والميل إلى الانتشار، وبالتالي تقليل خطر الوفاة. “مساج الألوان” أحدث تقنيات المساج.. تعرف فوائد نجل سيميوني يثير الجدل حول مستقبل كريستيانو رونالدو ويحدث السرطان عندما يفقد الجسم السيطرة على خلايا الجسم التي تنقسم وتتضا
طعام يتناوله الملايين حول العالم يمكن أن "يدمر" البصر
من المعروف أن البصر يتراجع مع تقدم العمر، ولكن هناك عادات غذائية يمكن أن تسرّع هذه العملية. وحذر طبيب عيون رائد من الولايات المتحدة من أن أحد هذه العادات الغذائية يتضمن تناول الكثير من الأطعمة المقلية، التي يمكن أن تضر بالبصر. ويشرح الدكتور برايان واتشلر، الشهير على "تيك توك"، أن ا
خبر سار لمرضى السكري.. مشروب يحد من السكر بالدم بدقائق
قد يكون كوب عصير منعش وبارد هو الحل الأمثل خلال موجة الحر في فصل الصيف، مع ذلك فإن عصائر الفاكهة عادة ما تكون ممنوعة بالنسبة لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2، لأنها يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم. إلا أن بحثاً حديثا كشف أن مشروبا واحداً قد يكون استثناءً، لأنه قد يعمل على انخفاض م
"السبيرولينا" غذاء رواد الفضاء وأساطير كرة القدم.. وهذا ما نعرفه عنها
بلا شك إن الأنظمة الغذائية التي يتبعها بعض الرياضيين ورواد الفضاء تختلف عنّا، كما تتميز بتناول أطعمةٍ دون غيرها، وذلك لأنهم يحتاجون إلى غذاءِ يتوافق مع ما يبذلونه من جهدٍ وطاقة، وحاجتهم للحفاظ على لياقتهم البدنية.وضمن هذه الأطعمة المميزة التي يتناولونها كانت أعشاب "السبيرولينا"، وهي نوعٌ من أنواع
فوائد جلد الدجاج مهمة للصحة.. لن تتخلي عنه بعد اليوم
ربما سمعت مراراً وتكراراً أن جلد الدجاج غير صحي. ليس فقط لأنه يعزز زيادة الوزن، ولكن أيضاً لأنه يرفع نسبة الكوليسترول وضغط الدم، ويمكن أن يساهم في الإصابة بأمراض القلب. لكن هذا الأمر بات غير صحيح. إليك فوائد جلد الدجاج في الآتي:أظهرت الدراسات الحديثة أن التوصيات السابقة كانت خطأ ولا تزال
مواد غذائية يمكن أن تعزز الحماية من أشعة الشمس بنسبة تصل إلى 40%
عادة، نستخدم الواقي من الشمس كخط دفاع أول ضد تلف البشرة. ومع ذلك، يمكن أن يعمل النظام الغذائي أيضا كواق من الشمس، ما يوفر حماية كافية ضد البيئات الخارجية المختلفة. وقد يؤدي استهلاك بعض الأطعمة إلى تعزيز الحماية من خلال تعزيز سلامة الجلد. وهناك أدلة على أن استهلاك نوعين
منتج مثالي للشعور بالشبع لفترة طويلة
أعلنت الدكتورة يلينا تيخوميروفا، خبيرة التغذية الروسية، أن المكسرات تخلق شعورا طويل الأمد بالشبع، وتساعد على تعزيز منظومة المناعة. وتشير الخبيرة في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا"، إلى أن المكسرات، مواد مفيدة وقادرة على خلق شعور بالشبع خلال فترة طويلة. ولكن يجب أن نعلم أنها تحتوي على سعرات حرا
وكالة صحية فرنسية تؤكد ارتباط النيترات بخطر الإصابة بالسرطان
باريس - أكدت السلطات الصحية الفرنسية "وجود علاقة بين مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والتعرض للنيترات والنتريت"، خصوصا عن طريق اللحوم المصنعة، في مقالة علمية نُشرت الثلاثاء توصي بتقليل التعرض لهذه المواد في الطعام.وتؤكد الوكالة الوطنية لسلامة الغذاء أن تحليل البيانات الواردة حول الموضوع في ال
دراسة تكشف تأثير المكسرات على الكلى
وجد باحثون من جامعة ووهان للعلوم والتكنولوجيا في الصين، ارتباط تناول المكسرات بانخفاض معدل انتشار أمراض الكلى المزمنة.واستخدم المؤلف الرئيسي للدراسة، كوشو وانج، وزملاؤه، بيانات 6072 من البالغين الأمريكيين، الذين تتراوح أعمارهم بين 20 عاما وأكثر، لتقييم العلاقة بين استهلاك المكسرات وانتشار الوفيات ا
أسباب نقص فيتامين ج ودوره في الجسم
غالباً في البلدان الصناعية، يمكن أن يكون سبب نقص فيتامين ج أو سي C؛ هو اتباع نظام غذائي منخفض في هذا الفيتامين، ولكن النقص الحادّ (الذي يسبب الإسقربوط) نادر الحدوث.إليكِ أسباب نقص فيتامين ج، والدور الذي يلعبه في الجسم: أهمية فيتامين ج أو سي للجسم فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) ضروري لتكوين ونمو وإصل
مادة في الأسماك يمكن لاستهلاكها المفرط أن يزيد من خطر الإصابة بألزهايمر
رغم أن الأسماك تعرف بأنها "غذاء الدماغ" نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من أوميغا 3، إلا أن الأبحاث تربطها أيضا بمرض ألزهايمر. ووجد الباحثون أن هذا النوع من اللحوم يحتوي على آثار من الزئبق. وبعض الأسماك تحتوي معدلات أعلى من هذا العنصر من غيرها. واستهلاك الكثير من هذا السم العصبي يمكن
ستذهلك فوائد حرير الذرة.. لم تسمع بها من قبل
تعد الذرة الصفراء من أنواع الحبوب المفضلة للكثيرين.. تتميز بلونها الأصفر الذهبي وبغناها بالكثير من العناصر الضرورية لجسم الإنسان. غنى الذرة الصفراء بتلك العناصر يجعلها صيدلية غذائية للكثير من المشاكل والاضطرابات الصحية، في الآتي أبرز فوائدها: – تعمل كمضاد للالتهابات خاصة التهاب المسا
خبير تغذية يكشف فوائد ومضار الكرز
أعلن الدكتور أنطون بريكين، أخصائي التغذية الروسي، أن المواد الموجودة في الكرز الحلو تتميز بنشاط مضاد للأورام.ويشير بريكين، في حديث لصحيفة "إزفيستيا"، إلى الكرز الحلو يحتوي على عدد من المواد المفيدة، التي لها نشاط مضاد للأورام وتساعد على النوم بسهولة. ولكن لهذه الثمار أيضا آثارا جانبية قد تلحق الضر
ما علاقة تناول السمك بالإصابة بالسرطان؟
توصل الباحثون من خلال دراسة حديثة إلى أن الإفراط بتناول السمك يضاعف خطر الإصابة بالسرطان. وأضافت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون مثلا نصف علبة تونة يوميا كانوا أكثر عرضة بنسبة 22 في المئة للإصابة بسرطان الجلد. وحذر الباحثون أن نتائج الدراسة لا تعني أنه يجب تجنب تناول السمك، كما أن فوائ
