الرجل
ما هي التغييرات التي يجب عليك إجراؤها في حياتك عندما تبلغ الأربعين؟
مع تقدم السن، تصبح عملية التمثيل الغذائي بطيئة نوعا ما، حيث يزيد تراكم الدهون في الجسم ويصبح أكثر جفافا. وببلوغ سن الأربعين، يجب علينا تغيير بعض العادات، للحفاظ على صحتنا ورشاقة الجسم. تجنب التدخين والاهتمام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة فضلا عن النوم لساعات كافية، من أكثر الجوانب التي نتحدث عنها
نفقاتك تتزايد ودخلك لا يكفي.. إليك 10 طرق لكسب المال من منزلك
أصبحنا نعيش في عصر لا يكفي فيه مرتب واحد لتغطية النفقات، ويحتاج الجميع إلى بذل مزيد من الجهد للحصول على دخل إضافي، وفي الواقع هناك فرص متعددة للحصول على وظائف جيدة لمن هم مستعدون لبذل الجهد. في مقال نشرته مجلة "كلارا" الإسبانية، استعرضت الكاتبة آلي سمنييغو أفضل الوظائف والأفكار لتحقيق دخل جيد من ال
في حالة القلق والتوتر.. 6 خطوات "مهمة" من أجل صحتك
البشر ليسوا مهيئين لتحمل أوقات طويلة من التوتر والقلق، لذلك أي فترة يمر بها الإنسان بالتوتر، مثل حالات معينة في العمل، أو في الحياة الشخصية، بإمكانها التأثير بشكل كبير على صحة الإنسان. وربطت دراسات أخيرة حالات التوتر الطويلة، بأمراض القلب والكآبة والسكر، لهذا نشرت صحيفة "الغارديان" 6 خطوات تبقيك بص
الألوان الزاهية عنوان موضة الرجال هذا الشتاء
تمثل الجاذبية عنوان موضة الرجال في خريف/شتاء 2019/2020، حيث تتألق الموضة الخاصة بالرجال بالألوان الزاهية والجذابة والخامات اللامعة لتمنح الرجل إطلالة عصرية تخطف الأنظار. وأوضح محرر الموضة الألماني سباستيان فولف، أن موضة الرجال تمتاز هذا العام بألوان زاهية كالأحمر والأصفر والبرتقالي ودرجات الأزرق، ب
كيف يدمّر الرجل خصوبته بإعتنائه بنفسه؟
يتبع الكثير من الرجال أنماطا حياتية معينة من شأنها تدمير خصوبتهم دون وعي كافٍ منهم، في سبيل الاهتمام بمظهرهم الخارجي . يعتاد الرجال في كثير من الأحيان إلى التوجه لصالات الجيم بحثاً عن الجسم الرياضي المثير الذي يجذب النساء، إلا أن ذلك قد يحرمهم من فرصة إنجاب الأطفال. الرجال يدمرون خصوبتهم دون وعي
العفو شفاء لجراح القلب.. يحررنا من الحزن والغضب
"العفو" لا يعني النسيان أو تبرير ما فعله الآخرون أو تأييدهم فيه، بل إنه من الممكن أن نسامح الشخص ونقدمه للعدالة في الوقت نفسه، كما يقول أوليفييه كليرك مؤلف كتاب "هبة المغفرة"، مشيرا إلى أن ذلك يختلف كليا عن "الانتقام". وسلطت صحيفة لوباريزيان الفرنسية الضوء على أهمية "العفو" بمناسبة اليوم الدولي الأ
في الحركة بركة : نتيجة غير متوقعة لـ13 دقيقة رياضة يومياً
لندن - أظهرت دراسة حديثة أجريت في بريطانيا أن ممارسة الرياضة يومياً بواقع 13 دقيقة فقط، أي بأقل من ربع ساعة، يمكن أن يمنح الشخص ثلاث سنوات إضافية، أي يطيل في عمره بنحو ثلاث سنوات، فضلاً عن أنه يحسن من الصحة البدنية التي يتمتع بها خلال سنوات عمره. وبحسب الدراسة التي نشرتها جريدة "ديلي ميل" البريطاني
تريد راحة البال؟ تناول الشوكولاتة ولا تقارن نفسك بأحد
الناس غالبا ما يشعرون بأن سعادتهم مرتبطة بجودة علاقاتهم بالآخرين، وهو أمر ليس غريبا باعتبار أننا كائنات اجتماعية تهتم كثيرا بآراء الآخرين عنا، لدرجة أننا أحيانا نجعل رأيهم أهم من احتياجاتنا الذاتية. وهذه الطبيعة الاجتماعية التي نهتم بها كثيرا عند اتخاذ قراراتنا، هي التي تدفعنا لتكوين العلاقات مع ال
لديك فكرة مشروع تجاري وتحتاج إلى تمويل؟ هذا خطأ شائع
لديك-فكرة-مشروع-تجاري-وتحتاج-إلى-تمويل؟-هذا-خطأ-شائع لديك فكرة مشروع تجاري وتحتاج إلى تمويل؟ هذا خطأ شائع كل واحد منا لديه فكرة مشروع تجاري واحد على الأقل، وهناك من يملك عشرات الأفكار في ذهنه، وأسهل سبب لتبرير توقف تحولها إلى واقع هي غياب التمويل. يذهب الكثير من الشباب في الوطن العربي لتبني شماع
التمرين بوزن الجسم.. مزايا عديدة
قال البروفيسور إنجو فروبوزه إن التمرين بوزن الجسم يمتاز بمزايا عدة، حيث إنه يعد تدريبا شاملا له وليس لمجموعة عضلية معينة فقط، مما يعزز من تناسق العضلات. وأوضح عالم الرياضة الألماني أن التمارين التقليدية للتدريب بوزن الجسم تتمثل في تمارين الضغط (Pushups) وتمارين القرفصاء (Squats) وتمارين الطحن
5 طرق صحية للتخلص من الماء الزائد في الجسم
كتب : جمال نازي يمكن أن يكون احتفاظ الجسم بكميات زائدة من الماء سبباً لانزعاج البعض، خاصة من يهتمون بمتابعة أوزانهم، لكنها لحسن الحظ مشكلة قصيرة الأجل. ومن الطبيعي أن يتباين وزن الماء في الجسم من يوم لآخر، ولعل هذا هو السبب الرئيسي في أن مراجعة وزن الجسم أسبوعياً تعد أفضل من المتابعة اليومي
جميعنا قد نحتاج إلى النصيحة.. 11 نصيحة تذكَّرها جيداً لتطوير نفسك
ربما نعتقد أحياناً أن كفاحنا من أجل تطوير أنفسنا قد ينتج فقط عن الأخطاء الشخصية والتعلّم منها، هذا صحيح بالطبع، ولكن إبقاء مجموعة من النصائح المُجربة والفعالة في ذهنك طيلة الوقت قد يساعدك بشكل أكبر مما تتصور. عملية تطوير الذات هي عملية طويلة وتحتاج إلى صبر وقدرة على التعلّم، وهذه المجموعة من النصائح
هكذا تتعامل مع مقاطعة أحدهم لك أثناء الحديث في اجتماع
أنت الآن باجتماع، في خضم عرضك لوجهة نظرك التي درستها بعناية، ثم فجأة يقاطعك أحد الزملاء. فماذا تفعل في ذلك الموقف؟ يقول جاي سوليفان، شريك إداري بموقع Exec-Comm، وهي شركة استشارية متخصصة في مهارات التواصل بالعمل: «إذا سمحت لشخص ما بالاستمرار في مقاطعتك وسلب حقك في الحديث في أثناء الاجتماع، فس
صلاح ونور محمدوف.. "فخر العرب" و"فخر الإسلام" ورحلة البحث عن "منقذ"
أحمد السباعي إحباط سياسي يليه فشل في السياسات الاجتماعية والاقتصادية في العالمين العربي والإسلامي، دفع الناس للبحث عن أي بطل أو شخصية ناجحة يرون فيها ضوءا في آخر النفق الذي يعيشون فيه، حتى لو كان هذا الضوء في المجال الرياضي. فبعد الهوس والعشق والمحبة الجارفة للنجم المصري محمد صلاح هداف ليف
كيف تحافظ على لون شعرك الأصلي لتفادي زحف الشيب؟
يخشى الكثير من الرجال زحف الشيب على شعرهم مع تقدمهم في العمر، وفي سبيل ذلك يبحثون عن طرق تساعدهم على الحفاظ على لون الشعر الأصلي. سبب ظهور الشيب في الشعر ويرجع السبب الرئيسي في تغير لون الشعر إلى تراجع الخلايا المرتبطة باللون في بصيلات الشعر مع مرور الزمن والتي تكون مهمتها إنتاج الشعر والمادة الصب
دراسة تكشف عن زيت أفضل من الفياغرا
توصلت دراسة طبية يونانية إلى أن زيت الزيتون أفضل من الفياغرا، العقار الذي يستخدم لعلاج مشكلة ضعف الانتصاب، وفق ما نقله الموقع الألماني "بيلد دير فراو". وخلص فريق من الباحثين من جامعة أثينا إلى تلك النتيجة بعد تحليل بيانات 660 رجلا يبلغ متوسط أعمارهم 67 عاما. أفراد المجموعة الأولى من عينة
ابن خلدون... الرحالة الهارب من بطش السلاطين
محمد الزلباني "إليّ كلام أذكره بين يديك؛ أنا غريب في هذه البلاد غربتين: واحدة من المغرب الذي هو وطني ومنشأي، وأخرى من مصر وأهل جيلي بها، وقد حصلت في ظلّك، وأنا أرجو رأيك لي في ما يؤنسني في غربتي. فقال: قل الذي تريد أفعله لك. فقلت: حال الغربة أنسَتني ما أريد، وعساك -أيّدك الله- أن تعرف ما أر
دون أن تصبح شخصا مزيفا.. 4 طرق لتحسين ثقتك بنفسك
من منا لا يسعى لامتلاك ثقة جيدة بالنفس؟ لكن يكمن سر امتلاك الثقة بالنفس الإيجابية والمبنية على الأمان في العمل، على تقبل كافة أنواع المشاعر التي نمر بها مؤلمة كانت أم طيبة، بتجاهل الأحاسيس السلبية وتقديم الأحاسيس الجيدة دائماً عليها. فنحن بذلك نؤذي تقديرنا لأنفسنا بعدم منحها الحق في ا
