لايف ستايل
8 خطوات مسائية للاستيقاظ مبكراً بنشاط
جمال نازي إن الاستيقاظ مبكرًا في الصباح يمكن أن يضفي نغمة إيجابية على اليوم، مما يسمح بزيادة الإنتاجية وتحسين الحالة المزاجية وتحسين الصحة العامة وفقاً لموقع العربية نت. ولكن يتطلب تحقيق هذا الهدف أكثر من مجرد ضبط المنبه، بحسب ما نشرته صحيفة "Times of India"، يمكن أن يؤدي دمج طقوس مسائية محددة ف
وجهات شهر العسل في تركيا
نسمة العربي تجمع وجهات شهر العسل في تركيا بين التراث الأوروبي والشرقي ومليئة بالجمال الطبيعي والرومانسية مما يجعل اختيارها من قبل الأزواج تجربة سحرية لا تُنسى وفقاً لموقع العين الإخباري. تحتضن تركيا مجموعة متميزة من الوجهات الساحرة التي تُجسد الرومانسية والجمال الطبيعي وتجعل منها الوجهة المفضل ل
فوائد واعدة للمشي يومياً.. بينها تحسين صحة القلب
جمال نازي يقدم المشي العديد من الفوائد الصحية، فهو يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد في إدارة الوزن ويقوي العضلات والمفاصل، ويعزز الصحة العقلية وجهاز المناعة، وفق صحيفة Times of India. وطوال الوقت يتحدث كل خبراء الصحة تقريباً عن فوائد المشي. حيث يؤكدون أن مجرد المشي 20 دقيقة على الأقل له ف
السياحة في إشبيلية
أحمد مصطفى هل تخطط لرحلة إلى واحدة من أجمل المدن الإسبانية وأكثرها سحراً؟ هل تتطلع لاكتشاف تاريخ عريق، وثقافة غنية، وأجواء نابضة بالحياة؟ إن زيارة إشبيلية هي الخيار المثالي لك، ولكن قبل أن تنطلق في مغامرتك، هناك العديد من الأمور التي يجب أن تعرفها لتجعل رحلتك أكثر متعة وفقاً لموقع سيدتي. ت
5 وضعيات يوغا تحسن الصحة وتقوي العضلات.. تعرف إليها
جمال نازي هناك العديد من وضعيات اليوغا التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة والدورة الدموية وتقوية العضلات، لاسيما في الساقين خصوصاً خلال ممارستها بشكل منتظم وفقاً لموقع العربية نت. وبالطبع يجب الانتباه إلى حالة الجسم أثناء ممارسة تلك التمرينات وتعديل الوضعيات حسب الضرورة، وأن يتم طلب المشور
أرخص الدول الإسكندنافية للسياحة.. اكتشف سحر المنطقة بتكاليف أقل
نسمة العربي الدول الإسكندنافية هي وجهة سياحية جذابة ورغم غلاء تكاليفها يُمكن استكشاف خيارات أكثر تيسيرًا ماليًا، وفي هذا التقرير نتعرف على أرخص الدول الإسكندنافية للسياحة وفقاً لموقع العين الإخباري. تتمتع المنطقة الإسكندنافية بسحر وثقافة غنية مما يجعلها وجهة شائعة للسياح من جميع أنحاء العالم، وم
طريقة فعالة للإقلاع عن التدخين ومساعدة مستخدمي السجائر الإلكترونية
جمال نازي يدرك الجميع مخاطر تدخين السجائر والفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عن طريق الإقلاع عن التدخين، وتوجد أدوية بالفعل للإقلاع عن تدخين السجائر والتي ثبت أنها تمنع بشكل فعال الانتكاس على المدى القصير والطويل وفقاً لموقع العربية نت. ولكن مع ظهور التدخين الإلكتروني، أصبح السؤال الكبير هو
زاكينثوس جزيرة يونانية تعد زائريها بقضاء أوقات بحرية لطيفة
ماغي شما تقع مدينة زاكينثوس في غرب البر اليوناني شمال جزيرة كيفالونيا. تُعرف زاكينثوس أيضًا باسم زانتي باللغة الإيطالية. إنها جزيرة غريبة تشتهر بمنحدراتها البيضاء الممتدة مقابل البحر وقرى التلال الحالمة والأديرة والمناظر الطبيعية الخلابة والشواطئ المذهلة وفقاً لموقع سيدتي. تعد زاكينثوس موطنًا لأ
7 عادات اتبعها بمنتصف العمر.. لمقاومة الخرف لاحقا
تشكل أمراض الخرف واحدة من الأزمات التي تواجه كبار السن في مختلف أنحاء العالم، فيما يقول العلماء إن من الممكن التنبؤ بهذه الأمراض قبل سنوات من الإصابة بها، كما أنه من الممكن الوقاية منها عبر جملة من الإجراءات المبكرة التي يُمكن للشخص أن يقوم بها في منتصف العمر وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب دراسة ج
بولا وجهة كرواتيّة جذّابة تنتظر السائحين هذا الصيف
ماغي شما بولا هو المكان الذي يقدم لك لمحة من تاريخها، مع نكهة غنية من العمارة الرومانية والبندقية. يعرض التاريخ الغني للمدينة، الذي شهد العديد من الحكام، الكثير من المعالم الأثرية والتحف المعمارية التي لا تجذب انتباه المرء فحسب، بل تتحدث أيضًا عن عهد هؤلاء الحكام وفقاً لموقع سيدتي. من المنتدى إل
هل تعاني من الإرهاق وضيق التنفس؟.. متلازمة ما بعد كورونا قد تكون السبب
مي عبد المنعم انتشرت أعراض ضيق التنفس وزيادة ضربات القلب لدى عدد كبير من الناس حول العالم، خاصة في السنوات ما بعد فيروس كورونا، لكن ما علاقة هذه الأعراض بالفيروس؟ وما علاقتها بالعلاج الطبيعي؟ وكيف نتعامل معها ونعالجها بالطرق الصحيحة؟ وفقاً لموقع العربية نت. متلازمة ما بعد الكورونا تجيب عن هذه ا
كل ما يجب معرفته قبل السفر إلى كابو فيردي للمرة الأولى
أحمد مصطفى كابو فيردي، أرخبيل من عشر جزر، يقع قبالة سواحل السنغال، ويُعد بلداً مثيراً للاهتمام ويزخر بكمية لا تصدق من التنوع. هنا؛ لا توجد جزيرتان متماثلتان، فكل الجزر تقدم تجارب ومشاعر مختلفة، مثل جزر سال وبوا فيستا وساو فيسنتي وسانتو أنتاو وسانتياغو وبفوغو وفقاً لموقع سيدتي. بدءاً من مراقبة ال
عادة سيئة في الليل تسبب لك الكوابيس خلال النوم
خلص باحثون مختصون الى نتيجة مفادها أن ثمة عادة يُدمن عليها أغلب الناس في ساعات المساء من كل يوم تؤدي إلى زيادة الاحتمالات بأن يواجه الشخص كوابيس مزعجة خلال نومه ليلاً وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب الدراسة، فإن هذا السلوك الذي يؤدي إلى الكوابيس والأحلام المزعجة في الليل هو تصفح وسائل التواصل الاجت
مالقة وجهة أندلسية غنية بالمعالم التاريخية والثقافية البارزة
ماغي شما مالقة هي مدينة نابضة بالحياة تقع في المنطقة الجنوبية من إسبانيا، والمعروفة باسم الأندلس. تقع مالقة على كوستا ديل سول، والتي تُترجم إلى "ساحل الشمس"، وهي مقصد سياحي شهير بسبب تاريخها الرائع وشواطئها الجميلة وتراثها الثقافي الغني ومناخ البحر الأبيض المتوسط الدافئ وفقاً لموقع سيدتي. تشتهر
هل يمكن قياس اللياقة البدنية؟ وكيف تجري اختبار التوازن والقوة؟
إيثار جمال هل يمكنك حمل مشترياتك من البقالة، وصعود الدرج، والركض مع أطفالك حين يحتاج الأمر؟ هل تشعر بتعب مبالغ فيه بالنسبة للمهام بسيطة؟ يتعلق الأمر باللياقة البدنية التي تمكننا من أداء أنشطتنا اليومية بقوة ويقظة وتركيز، وتُحدث أثرها في حالتنا المزاجية، فضلا عن أنها تضمن لنا نوما أعمق. وعلى الم
شهر عسل الأحلام.. دليل شامل لوجهات رومانسية على مدار العام
شهر العسل حدث أساسي في حياة الزوجين، يمثل بداية رحلتهما معاً كثنائي، ويعتبر الوقت المناسب للاسترخاء بعد صخب وضجيج الاستعدادات لحفل الزفاف، والاحتفال بزواجهما في مكان من اختيارهما، في خصوصية وعزلة.وفقا لموقع زهرة الخليج وتختلف أفضل الوجهات لقضاء شهر العسل بشكل كبير حسب الوقت من العام، لهذا نستكشف
أغرب المتاحف حول العالم.. لن تصدقوا وجودها
يهوى محبو السفر والترحال زيارة أبرز الأماكن السياحية في البلدان التي يقصدونها للترفيه عن النفس. فالسفر، عادةً، يكون إجازة للراحة، والتمتع بالطبيعة، والبعد عن ضغوط الحياة اليومية الروتينية. وعادة يتسلم المسافر من الجهة التي يسافر معها برنامجاً لقضاء أوقات الرحلة، يتنوع بين المقاصد الترفيهية، والرحل
لينداو وجهة ألمانية مثالية لقضاء العطلة
ماغي شما لينداو هي مدينة ألمانية شاعرية تقع على الجانب الشرقي من بحيرة كونستانس في بافاريا. إنها وجهة عطلات شهيرة للمسافرين من جميع أنحاء العالم. تتمتع المدينة بمزيج رائع من المعالم التاريخية والحديثة التي تجعلها وجهة رائعة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع وفقاً لموقع سيدتي. السبب الرئيسي لزيارة لينداو
