لايف ستايل
تعاني من القلق؟ عليك بهذه الحيل البسيطة
من منا لا ينتابه القلق؟ الكل يشكوا من القلق بسبب الضغوطات التي تفرضها أساليب العيش الحديثة. القلق هو ذاك الإحساس السيئ الذي يشغل ذهنك ويعكر صفو حياتك، وبغض النظر عن الأسباب الخارجية والداخلية التي قد تكون وراء شعورك بالقلق، يبدو أن انتباهك له قد يكون أولى الخطوات للتخلص منه. عِش الحاضر فقط يقول ج
5 عادات صحية تزيد العمر وتقي من الأمراض
نشرت جامعة هارفارد الأميركية، دراسة تشير إلى ضرورة اتباع خمس عادات صحية للوقاية من الأمراض وإطالة العمر. ووفقا للدراسة، الخمس عادات هي الامتناع عن التدخين نهائيا، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن مناسب، والامتناع عن شرب الكحول. وتساهم هذه العادات في منح الإنس
تعرف على أرخص دولة سياحية أوروبية
بيروت - ماغي شمَّا - تتصدَّر بلغاريا لائحة أرخص دولة سياحية في اوروبا، وفي هذا الإطار تعدُّ العاصمة صوفيا وجهة مثاليَّة لقضاء عطلة في بلغاريا، لو أنَّ بغضّ النظر عن المكان الذي يذهب السائح إليه في بلغاريا، يمكنه أن يجد الكثير من أماكن الإقامة والطعام والترفيه. وللسائح الراغب في الاستجمام، فإنَّ مد
دراسة الدين في المدارس.. جدل أميركي يتجدد في حقبة ترامب
يضيف الرئيس الأميركي دونالد ترامب موضوع الصلاة في المدرسة إلى قائمة القضايا الخلافية التي يثيرها مع اقتراب انتخابات عام 2020 بعدما أعلن في لقاء حاشد أوائل يناير/كانون الثاني الحالي عن فكرته "حماية حقوق التعديل الدستوري الأول للطلبة والمدرسين للصلاة في مدارسنا". وضمن جدول البيت الأبيض في وقت لاحق من
تعرف على الجزر السياحية التي لم تكن تعلم بها
بيروت - ماغي شمَّا - بعيدًا عن الوجهات السياحية الشهيرة، يعرض "سيدتي. نت" صور مجموعة جزر سياحية لم تكن تعلم بها: نيوي ليست نيوي مجرَّد جزيرة نائية، بل هي من بلدان العالم الأصغر مساحةً على وجه الأرض. تقع نيوي على بعد حوالى 1500 ميل من شمال شرق نيوزيلندا، بين فيجي وجزر كوك في جنوب المحيط الهادئ
3 وجهات سياحية رائعة في الشتاء
3 وجهات سياحية رومانسية في الشتاء، للاسترخاء مع الشريك، وتجديد عهود الحبّ، وذلك في أمكنة شتويَّة، مكلَّلة بالثلوج: بافاريا تقع بافاريا، الولاية الأكثر كبرًا في ألمانيا، في الركن الجنوبي الشرقي من البلاد، وتحدّها النمسا وجمهورية التشيك. هي واحدة من الوجهات السياحيَّة الأكثر شعبيَّة في ألمانيا خ
9 نصائح لتتغلبون على كره العمل
مع تسارع وتيرة الحياة وما يرافقها من ضغوط العمل، تبرز الحاجة إلى بعض الأساليب التي من شأنها التخفيف من هذه الضغوط وما يرافقها من نوبات غضب وتوتر واضطرابات نفسية. وفي الوقت الذي يمتلك البعض القدرة على التحكم بأعصابهم والصمود في وجه الضغوطات اليومية، ينهار آخرون ويفقدون السيطرة على أنفسهم وردود أفع
لتحسين المزاج وتهدئة العقل .. أتبع 10 نصائح
عندما يكون الشخص مثقلا بالهموم أو يكافح لملاحقة إيقاع الحياة المتسارع يحتاج إلى تهدئة عقله لبلوغ الراحة البدنية والمعنوية وتحسين حالته المزاجية. وبحسب موقع "ويب ميد" WebMD فإن هناك قائمة من الخطوات المدعومة علميا من أجل تحقيق هذه الغاية، ومنها: 1) التنفس يتنفس أي كائن حي طوال الوقت، ولكن لاستخد
تعرف على أجمل مدن العالم من حيث الطبيعة
العرب المسافرون يختارون السياحة في أوروبا، لوفرة أماكنها الجذَّابة، لا سيَّما تلك التي تتمتَّع بمعالم طبيعيَّة ومساحات خضر. وفي هذا الإطار، لمحةٌ عن أجمل مدن العالم من حيث الطبيعة: إنترلاكن تقع إنترلاكن بين بحيرتين: ثون وبرينز، ويحيط بها بعض من قمم سويسرا الأكثر ارتفاعًا، ما يجعل منها مكانًا ي
ما بين المغرب وكوبا والنمسا.. وجهات سياحية لعشاق الموسيقى
نيرة عبد الرزاق قد تكون تجربة السفر هي أكثر بكثير من مجرد رؤية المعالم السياحية، بالنسبة للكثيرين منا الذين يبحثون عن وجهات سياحية لعشاق الموسيقى، يُعتبر الاستماع للأغاني الشعبية التقليدية المُذهلة أو النغمات المُتسللة من المقاهي المحلية ليلاً جزءاً من ذكريات السفر مثل صور القصور الكبرى والأسواق ال
حقبة قابوس.. استقلالية حيال العرب وعلاقة خاصة بأميركا وإيران
محمد العلي لم تكن عُمان دولة بالمعنى المتعارف عليه عندما تولى قابوس بن سعيد السلطة فيها عام 1970. لكنها كانت في الواقع كيانا مستقلا اسميا يرتبط مع بريطانيا باتفاقات، أتاحت للأخيرة استئجار قواعد عسكرية في جزيرة مصيرة المواجهة للمحيط الهندي ورأس مسندم على مدخل الخليج وفي صلالة عاصمة إقليم ظفار. كانت
هل تمتلكها؟.. هذه أبرز العادات الغريبة لدى الأشخاص الأذكياء
يتساءل كثير من الأشخاص عن نسبة ذكائهم، ويرغبون بمعرفة ما إذا كانوا أذكياء أم لا؟ ولطالما اعتقد بعض العلماء أن اجتياز بعض الاختبارات يكشف نسبة ذكاء الفرد بدقة وسهولة. ولكن تبين أن الاختبارات لا تكفي لكشف نسبة ذكاء المرء. مستوى الذكاء الحقيقي يمكن كشفه ببساطة من خلال بعض العادات والسمات اللتين يتمتع
كيف تغير حياتك في 15 دقيقة يوميا؟
قرابة 60% مما نقوم به يوميا يعتبر من الأعمال الروتينية التي يمكن تصنيفها ضمن خانة العادات اليومية التي نقوم بها دون تحفيز أو تفكير، وعليه يمكننا الالتزام بالتغييرات الشاملة التي ندخلها على حياتنا إذا جعلناها في مقام هذه العادات. وفي تقريرها الذي نشرته صحيفة "تلغراف" البريطانية، أوضحت الكاتبة ماريا
تخلصك من خوفك.. 5 نصائح يريدك الأطباء النفسيون أن تعرفها عن الصحة العقلية
هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول الصحة العقلية، مع وجود القليل من الناس الذين يتحدثون عنها. ورغم أن وصمة العار المرتبطة بمشاكل الصحة العقلية بدأت تتلاشى ببطء، فإنه لا يزال أمامنا طريق طويل قبل التعامل مع الصحة العقلية على نحو مماثل للصحة البدنية. كيف تحصل على المساعدة عندما تريد؟ إذا كنت تعتقد
تريد العيش بصحة تامة لـ 10 سنوات إضافية؟
في العقود الأخيرة، أدت الاختراقات الحديثة في مجال الطب والعلوم إلى زيادة فرص العيش لعمر أطول، ومع ذلك بقي الإنسان يبحث عن سبل العيش لفترة أطول بصحة جيدة. لتحقيق هذا الهدف، قامت دراسة بالنظر في بيانات من دراستين طويلتين شملتا أكثر من 110 آلاف شخص. المعلومات التي جمعها الباحثون بعد مقارنة أنظمة الغذ
أقوى 10 جوزات سفر بـ2020.. ودولة آسيوية بالمرتبة الأولى
أطلق مؤشر "هينلي" العالمي، الذي يقيّم جوازات السفر الأكثر ملائمة للسفر بشكل دوري، تقريره الأول في العقد الجديد. وتتواجد اليابان الآن في الصدارة، إذ إنها توفر الدخول إلى 191 دولة حول العالم بدون الحصول على تأشيرة مسبقاً أو بتأشيرة لدى الوصول. وتحتل الدول الآسيوية الصدارة في القائمة، مع وجود سنغافور
علامات العلاقة السامة
زهراء أبو العنين كلنا نريد أن نشعر بالأمان والحب والسعادة في علاقتنا مع شريك الحياة، ومن أجل هذا، ربما تتجاهل بعض الأمور المسيئة التي يقترفها شريكك، وتحاول إقناع نفسك أن علاقتكما ناجحة، وهذا رغم وجود العديد من الإنذارات قد تكون علامات العلاقة السامة. لا يؤثر الانخراط في العلاقات السامة على الصحة ا
البرازيل .. أجمل المدن
تُهيمن البرازيل على مساحة اليابسة في أمريكا الجنوبيَّة، فهذه الدولة الشاسعة تضمُّ مجموعة منوَّعة من السكان، ما ينعكس على الثقافة فيها، كما تضمّ أجمل الشواطئ في العالم، وفيما يلي أجمل المدن السياحية في البرازيل: فلوريانوبوليس تُقسم مدينة فلوريانوبوليس، عاصمة ولاية سانتا كاتارينا، إلى قسمين: قسم
