صحتك
القيلولة المتكررة تدل على ارتفاع ضغط الدم
على الرغم من الفوائد المثبتة للقيلولة، إلا أن تكرار هذا الأمر بصورة منتظمة له علاقة بمخاطر مرتفعة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وربما السكتة الدماغية.. هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم وجمعية القلب الأمريكية. إذ نظر الباحثون في بيانات أكثر من 500 ألف شخص بالغ أعماره
بيضة واحدة يومياً تجعلك أكثر رشاقة
كل شخص يختار طريقته في تناول البيض والإضافات عليها وذلك بناء على عدة اعتبارات ومن أهمها الحمية. ولكن وجدت دراسة إسبانية حديثة أن طريقة عمل البيض لا يهم إطلاقاً بل الأهم عدد مرات تناوله، حيث تبين أن أكل البيض خمس مرات أسبوعياً يمكن أن يجعلك أكثر رشاقة. فعلى الرغم من عدم وجود دليل على أن البيض له
هذه أفضل الطرق لتبييض الأسنان.. وأسوأها
من منا لا ترغب في الحصول على أسنان لؤلؤية، تعطيها ابتسامة رائعة، وتزيد جمالها؟.. بالتأكيد جميعنا نطمح لذلك، لذا نحن دائمات البحث عن طرق تساعدنا في الحصول على ذلك اللون الأبيض الناصع. ولا شك في أن هناك الكثير من التقنيات والمنتجات، التي تَعِدُ بمساعدتكِ في الحصول على أسنان أكثر بياضاً، بدءاً من أش
«السكتة الدماغية».. أسبابها وطرق الوقاية منها
قبل بضعة أيام، احتفى العالم باليوم العالمي للسكتة الدماغية، وهو حدث يهدف إلى نشر الوعي حول مخاطر هذا المرض، وتوجيه الانتباه نحو كيفية الوقاية منه. و«السكتة الدماغية» من الأمراض المزمنة، وأسبابها متنوعة بين السلوكيات غير الصحية والعوامل المرتبطة بالعمر. وفي حديثه لـ«زهرة الخليج&ra
كيف يمكن أن تؤثر الأدوية في دورتك الشهرية؟
تتعرض بعض النسوة أحياناً إلى اضطراب في الدورة الشهرية، الذي عادة ما يكون أمراً مزعجاً وأحياناً مربكاً للحياة اليومية، ومن بين الأسباب التي لا يعرفها الكثيرون أن للأدوية التي نتناولها آثاراً جانبية واضحة وخفية، منها تأثيراتها في انتظام الدورة الشهرية. غثيان، تعب، إسهال.. هذه هي بعض الآثار الج
ماذا تأكل عند الإصابة بالإسهال؟
مجرد أن تسمع بكلمة إسهال كافية أن تشعرك بعدم الراحة. والسبب أننا جميعاً عانينا في وقت من الأوقات هذه الحالة، بل إن البعض يعاني منها عدة مرات في السنة بعد تناول وجبة غير جيدة أو إصابته بعدوى بكتيرية أو تعرضه لاضطرابات أخرى في المعدة. عادة ما يستمر الإسهال لمدة يوم واحد أو نحو ذلك، وهذا أمر جيد حقا
أسباب خفية تحفز الجسم على اكتساب الوزن
يُجمع معظم الناس على أن السمنة، التي يصابون بها، وتدفع أوزانهم نحو عشرات الكيلوغرامات الزائدة، سببها عاملان، هما: الوراثة، وإدمان تناول الطعام بكميات كبيرة، لكنهم قد يتفاجؤون إذا ما علموا بأن هناك أسباباً خفية أيضاً، قد تكون غير ملاحظة، وراء إصابتهم بالسمنة، وازدياد أوزانهم. يقول خبير التغذية في
صرعة غذائية جديدة.. ما نظام الغذاء الأرجواني؟
بلا شك، تعتبر الفواكه والخضروات الطبيعية أهم وأفضل ما يمكن تناوله، للتمتع بصحة جيدة على الدوام، وتعتمد جميع الأنظمة الغذائية بمختلف مسمياتها على الغذاء الطبيعي، باعتباره الأكثر صحة. لكن، خبراء التغذية لا يتوقفون عن ابتكار صرعات غذائية، تعتمد على أنواع معينة من الفواكه والخضروات؛ باعتبارها مفيدة لص
تعرفي إلى تقنية "الميزوثيرابي" لزيادة كثافة الشعر
يعتبر علاج الشعر بتقنية الميزوثيرابي من أحدث وأشهر طرق علاج مشاكل الشعر الخفيف والضعيف، التي انتشرت مؤخراً في عالم التجميل. وتعتمد هذه التقنية الحديثة على حقن مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر، مثل الكالسيوم واليود والمنغنيز والنحاس والزنك والسيلينيوم والحديد وال
ما هو مرض التقرن الشعري "جلد الدجاجة"؟ وكيف تتخلص منه؟
التقرن الشعري، الذي يسمى أحياناً «جلد الدجاجة»، هو حالة جلدية شائعة تسبب ظهور بقع من البثور الخشنة على الجلد. هذه النتوءات أو البثور الصغيرة عبارة عن خلايا جلدية ميتة تسد بصيلات الشعر. يحدث التقرن الشعري عادة في الجزء العلوي من الذراعين أو الفخذين أو الخدين أو الأرداف، ولكنه ليس معديا
النظام الغذائي المرن.. دليل المبتدئين لصحة أفضل
يحقق النظام الغذائي المرن (Flexitarian Diet) التوازن المثالي بين الاستدامة والصحة، وتتعلق هذه الطريقة المرنة لتناول الطعام بدمج المزيد من النباتات في وجباتك، مع السماح بإدراج اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان من حين لآخر. ويقدم هذا النهج العديد من الفوائد الصحية، التي عليك معرفتها معنا في هذا الدليل
حسب الخبراء.. هذه أفضل الأوقات لتناول العشاء
نسمع الكثير من النصائح حول ضرورة عدم تناول العشاء في وقتٍ متأخرٍ من الليل، أو تجنب بعض الأطعمة قبل الذهاب إلى السرير، والبحث عن خياراتٍ أكثر صحة، ما يجعل الكثيرين يتساءلون عن الوقت المناسب لذلك، ومتى يمكنهم تناول وجبتهم الأخيرة في اليوم. لكن، اتضح أن الإجابة على هذا السؤال أقل وضوحًا مما قد تعتقد
لماذا نعاني قلة النوم؟ وكيف نهزم الأرق؟
النوم إحدى النعم الضرورية التي أوجدها الله سبحانه وتعالى رحمة بالإنسان لتستمر حياته على نحو أفضل، وأهمية النوم للإنسان حقيقة لا جدال فيه، لكننا لا ندرك أهميته إلا في الأوقات التي نعاني فيها الأرق والهم ويستعصي علينا النوم. بداية يؤكد الدكتور أحمد سعيد، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين
حقائق مثيرة لا تعرفها عن جهازك الهضمي
لا تتوقف أمعاؤك عن العمل أبداً، وهذا ليس الشيء الأكثر روعة في الأمر، فجهازك الهضمي يعمل الآن وأنت تقرأ هذه الكلمات، وسيستمر في أداء وظيفته في هضم الطعام بقية النهار وطوال الليل أيضاً.. وسيعمل غداً بنفس الجدول الزمني على مدار الساعة. ولكن ماذا تعرف عن جهازك الهضمي؟ ربما لا تفكر كثيراً في هذا النشا
الدهون المتحولة.. كل ما تحتاجين إلى معرفته عنها
الدهون المتحولة، المعروفة باسم الأحماض الدهنية المتحولة أيضاً، نوع من الدهون يتشكل عندما تتحول الزيوت السائلة إلى دهون صلبة أثناء معالجة الطعام، وتسمى هذه العملية «الهدرجة». توجد الدهون المتحولة بشكل شائع في مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك: الأطعمة المقلية، والمخبوزات، والوجبات ال
علماء يكشفون أسباب اشتهاء الحلويات ليلاً
تطول فترة الليل في فصل الشتاء، ومعها يزداد الوقت المخصص للاسترخاء والراحة بعد عناء يوم طويل، ما يجعل فترة الصحو أطول، على الرغم من القدرة على التمتع بالنوم لثماني ساعات، ولهذا السبب يفضل بعض الناس تناول وجبة العشاء متأخراً. لكن اللافت، هو اشتهاء تناول الحلويات في أوقات متأخرة من الليل، حتى لو كان
أسرع علاج لسيلان الأنف والعطس
سيلان الأنف والعطس هما أعراض شائعة جدًا في هذا التوقيت من العام، يحدث هذا غالبًا بسبب الحساسية والالتهابات الفيروسية (مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا). لكن هناك حالات أخرى ربما تسبب سيلان الأنف والعطس لا تتعلق بأدوار البرد. عادةً ما يختفي سيلان الأنف دون علاج، ولكن يمكن لبعض العلاجات
أنواع وجع الرأس حسب المنطقة
على الرغم من أن معظم حالات الصداع ليست خطيرة، إلا أن الطبيب الخاص بك يمكنه مساعدتك في تحديد نوع الصداع الذي تعاني منه وتقديم إرشادات بشأن تغييرات نمط الحياة، وكيفية تجنب المحفزات والأدوية التي قد تساعدك.فهناك أكثر من 150 فئة للصداع، وفقا لجمعية الصداع الدولية ولكن يمكنك عادةً تحديد النوع
