صحتك
فوائد صحية لمشروب بذور الشيا قبل النوم
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة. وهي مليئة بالألياف والبروتين والدهون والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم. تعتبر بذور الشيا خياراً جيداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين..لذلك أدرجت هذه البذ
للون الأحمر تأثير إيجابي في صحة الجسم.. اكتشفيه
يميل معظم الناس إلى اللون الأحمر، ويتقبلونه باعتباره لوناً مشرقاً ودافئاً، ويثير المشاعر الإيجابية لديهم، كما أن اللون الأحمر يرمز إلى القوة، والعاطفة، ويرتبط بالإثارة، والطاقة، والشجاعة. على المستوى الغذائي، كثيرة هي أنواع الفواكه والخضروات التي تتميز بلونها الأحمر، منها: الطماطم، والفلفل الأحمر
نوى الكرز.. مخلفات بيئية تبطئ تقدم الشيخوخة
دائماً تقوم الفواكه بدور مهم في حماية صحة الإنسان، لما لها من تأثير إيجابي على الجسم، سواء كانت ثمرة ناضجة، أو حتى عندما يتعلق الأمر ببذورها. وهذا ما اكتشفه علماء جامعة ولاية ميشيغان بالولايات المتحدة الأميركية، الذين توصلوا إلى نتيجة مهمة، مفادها أن نوى الكرز الحامض مفيد ومثمر عند إعادة إنتاجه ف
لا يزيدان الوزن.. نوعان من «التشيبس» يمكن تناولهما يومياً
يعد التخلي عن الوجبات السريعة، و«السناكات» الخفيفة المفضلة لدينا، أحد أصعب ما في رحلة فقدان الوزن، حيث إن تلك الخيارات اللذيذة والأكثر شعبيةً بالنسبة لنا، تؤدي إلى زيادة الوزن، نتيجة أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، في حين أنها منخفضة العناصر الغذائية الصحية. وواحدة من أ
أطعمة مفيدة لعلاج خمول الغدة الدرقية
تحتاج الغدة الدرقية إلى اليود لتعمل بشكل صحيح وتنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية لتلبية احتياجات جسمك، إذا لم تحصل على ما يكفي من اليود، فإنك تخاطرين بقصور الغدة الدرقية أو تضخم الغدة الدرقية. وفقًا لـ Medline Plus إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم أو
لصحتك.. تعرف إلى فوائد لتناول التمر على الريق يومياً
حينما يتعلق الأمر بالتغذية المثالية، يتربع التمر على رأس قائمة المغذيات التي تحتوي على مجموعة فريدة ومتكاملة من العناصر الغذائية شديدة الأهمية مثل الألياف والبروتينات وحامض الفوليك وفيتامين B6، فضلاً عن احتوائه على مجموعة متنوعة من المعادن المهمة للجسم مثل الحديد والكالسيوم وال
تناول 12 مشروباً من مشروبات الطاقة في 10 دقائق... فماذا حدث لها؟
كثيراً ما يحذر الخبراء من أضرار مشروبات الطاقة.. فها هو شاب معروف عنه أنه منذ الصغر يعشق ألعاب الفيديو، يندمج في اللعب فيشرب 12 مشروباً للطاقة خلال 10 دقائق فقط في محاولة منه لإثارة إعجاب أصدقائه، ولكنه شارف على الموت.. كيف؟ ولماذا؟ اعتاد أحد الأطباء مشاركة فيديوهات عن قصص مرضاه لتحذير الآخرين وز
ماهي الدهون المتحولة ؟ وأضرارها وكيفية تناولها بآمان
تعد الدهون المتحولة هي شكل من أشكال الدهون غير المشبعة التي تتواجد بشكل طبيعي في منتجات الألبان واللحوم، ولكن يتم استخدامها في الأطعمة المصنعة والمعبأة.هناك العديد من المخاطر الصحية المرتبطة بهذه الدهون، بما في ذلك زيادة مستويات الكولسترول LDL، وانخفاض الكولسترول HDL، وزيادة خطر الإصابة
أطعمة يجب تناولها لتعزيز صحة الكبد
الكبد مسؤول عن أكثر من 500 وظيفة حيوية في جسمك، لذا من المهم أن تعتني به جيدًا. وتتمثل المهام الرئيسية للكبد في معالجة واستقلاب الدم وإنتاج الصفراء للتخلص من السموم. الكبد يحافظ على نظافة الجسم من الداخل. فهو يزيل السموم من الدم ويساعد الجسم على مقاومة الالتهابات عن طريق تعزيز الم
علاج حرقان البول للنساء بعد التعرف على أسبابه
حرقان البول أو ما يعرف باسم عسر البول يعني أنك تشعرين بالألم أو الإحساس بالحرقان عند التبول، ويمكن أن يعاني الرجال والنساء في أي عمر من حرقان البول، ولكنه أكثر شيوعًا عند النساء، وعادة ما ترتبط التهابات المسالك البولية عادة بعسر البول، ويعتمد العلاج على السبب ويتراوح من المضادات الحيوية
أسباب كثرة التعرق بدون مجهود
التعرق هو ظاهرة فسيولوجية طبيعية ضرورية للجسم. يتعرق الجسم يوميًا لأداء عدد من الوظائف الأساسية، مثل تنظيم درجة حرارة الجسم للمحافظة على متوسط درجة حرارة ثابتة تبلغ 37 درجة مئوية التعرق يساعد على التخلص من بعض السموم لحماية البشرة، حيث أنها تلعب دوراً أساسياً في بناء الطبقة الهيدروليبيدية
مجربة وسريعة المفعول ..أطعمة ومشروبات تساعد على الاسترخاء وتحسين حالتك المزاجية
طرق عديدة يمكن أن تساعدك على التحكم في مستويات التوتر أوحتى تقليلها و تعد أبرزها عن طريق تناول بعد أنواع الأطعمة والمشروبات .تشير العديد من الدراسات إلى أن كمية ونوعية العناصر الغذائية التي يتم تناولها بمرور الوقت يمكن أن تؤثر و تتحكم في االحالة النفسية والمزاجية.في المقابل يمكن أن
في اليوم العالمي للسكري.. علامات تعني أنك تواجه خطر مرض السكري
من أكثر الأمراض المنتشرة في عالمنا اليوم السكري، فهذا الداء الخطير بات يهدد حياة المزيد من البشر بعد أن ارتفعت أعداد المصابين به في العالم ودخول شرائح أقل عمراً في دائرة الخطر، لأسباب عديدة تتعلق بطبيعة الحال بنمط الحياة العصرية. لذلك من المهم للغاية أن نتعرف إلى العلامات التي تنذر الشخص بقرب وقو
تعرّفي إلى خرافة شائعة عن الحمل
عندما تعلن المرأة حملها تبدأ تنهال عليها النصائح المتعلقة بصحتها وجنينها وما يجب أن تفعل وتتجنب وتأكل وتشرب.. ولكن المشكلة أن بعض هذه النصائح ما هي إلا خرافات تعلق بها الناس حتى شاعت بينهم حقيقة، لذلك من الضروري التمييز ما بين هو صحيح وخرافة كي لا تواجه الحامل مخاطر لا تحمد عقب
تعرفي إلى تقنية "الميزوثيرابي" لزيادة كثافة الشعر
يعتبر علاج الشعر بتقنية الميزوثيرابي من أحدث وأشهر طرق علاج مشاكل الشعر الخفيف والضعيف، التي انتشرت مؤخراً في عالم التجميل. وتعتمد هذه التقنية الحديثة على حقن مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر، مثل الكالسيوم واليود والمنغنيز والنحاس والزنك والسيلينيوم والحديد وال
علامات قد تشير إلى سرطان المبيض
الانتفاخ والتغيرات في عادات حركة الأمعاء والحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان.. جميعها من العلامات الشائعة لمتلازمة القولون العصبي أو تكيس المبايض أو حتى عدم تحمل اللاكتوز. ولكن عندما تستمر يمكن أن تكون أيضاً علامات على الإصابة بسرطان المبيض. في بريطانيا وحدها، تشير التقارير إلى أ
اسباب الامساك المزمن وعلاجه
تُعد الإصابة بالإمساك شائعة، ويمكن أن تصيب أي شخص، وتشير التقديرات إلى أن نحو 20٪ من الناس يعانون من الإمساك، وغالباً ما يكون سبب ذلك تغيرات نمط الحياة المستمرة والإفراط في تناول الطعام قبل التسرع في العثور على الدواء المثالي، جرّبي هذه العلاجات المنزلية لعلاج الإمساك التي ستسا
كيف يؤثر العمل الليلي في الصحة؟.. إليك الإجابة
يضطر بعض الناس إلى العمل الليلي، ولذلك أسباب كثيرة، فمنهم من يفضل العمل في ظل جو من الهدوء وعدم الإزعاج، باعتبارهم أشخاصاً يفضلون الوحدة والاختلاط بأقل عدد ممكن من الناس، ومنهم من تجبرهم ظروفهم الاقتصادية على العمل ليلاً، في ظل أن عملهم الأساسي الصباحي ينتهي في وقت مبكر، لذا لديهم الكثير من الوقت،
