في الحقيقة، لا يمكن التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة محددة من الجسم، بل يمكن من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية التي تركز على المنطقة المراد تذويب الشحوم فيها، الوصول إلى الهدف المنشود. هذه قاعدة أساسية يجب أخذها في عين الاعتبار، فلمن تعاني من مشكلة دهون الظهر وهي