صحتك
متى يجب أن تقلقي من الصداع؟
قد يكون الصداع أمرًا عادياً في حياتنا اليومية، نشعر به بعد ساعات طويلة من العمل، أو بسبب قلة النوم، أو قلة تناول الكافيين لمن اعتاده، وحتى تغيّر الطقس يمكن أن يسبب هذا الألم. وغالبًا، نأخذ مُسكّناً ونتابع يومنا.. لكن ماذا لو كان هذا الصداع مختلفًا؟.. تختبرينه بهذه الشدة لأول مرة، أقوى، أو أطول، أو م
الطفح الجلدي على الوجه.. متى يكون جرس إنذار لأمراض باطنية خفية؟
ظهور الطفح الجلدي على الوجه ليس دائما مجرد مشكلة جلدية سطحية، بل قد يكون واجهة مرئية لأمراض داخلية خفية، أو جرس إنذار يتطلب تقييما طبيا عاجلا. ويوضح الأطباء كيفية التمييز بين الأعراض الخطيرة والأعراض غير الضارة، ولماذا لا يحبذ تشخيص المرض ذاتيا.ووفقا للأطباء، قد يكون الطفح بسبب الإصابة بالذئبة
كيف تؤثر الحساسية الموسمية على الأداء الجنسي؟
تشهد الحساسية الموسمية تزايدا ملحوظا في الحدة والانتشار مع تغيّر المناخ وزيادة معدلات التلوث، ما يدفع العلماء إلى دراسة تأثيراتها المتعددة على الصحة العامة، بحسب ديلي ميل. ويقول الخبراء إن ارتفاع درجات الحرارة أدى إلى إطالة موسم إزهار النباتات، ما يعني إنتاج كميات أكبر من حبوب اللقاح وانتش
(دوالي الساقين).. أوردة الجسم تُظهر وجود مشكلة
لا يجب أن تتجاهلي إشارات الجسم، التي لا يُلاحظ تأثيرها إلا بعد فوات الأوان، ومن بين هذه الإشارات المهمة، التي قد تظهر على السطح، تبرز «دوالي الساقين» كواحدة من أكثر الحالات التي يستهان بها في البداية. إذ يُعتبرها البعض مجرد مشكلة تجميلية، بينما قد تحمل في طياتها عواقب صحية كبيرة؛ إذا لم
نومكِ يكشف مشكلات صحية خطيرة.. وهذه هي الإشارات
غالبًا يُختزل النوم في كونه مجرد رفاهية مؤجلة، ونتصور أننا نستطيع تعويض ساعات السهر لاحقًا، أو أن الإرهاق المستمر جزء لا يتجزأ من روتين حياتنا. لكن الحقيقة المقلقة أن قلة النوم أو اضطراباته قد تكون مجرد قمة جبل الجليد، الذي يخفي تحت سطحه مشكلات صحية أعمق وأخطر. النوم ليس مجرد وقت للراحة، بل هو ضرورة
أضرار الهيل للنساء تستوجب الحذر من الكمية المُتناولة
كان الهيل عنصراً أساسياً في الطب الأيورفيدي، منذ سنوات طويلة؛ خصوصاً لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، واضطرابات الجهاز التنفسي مثل: الربو والتهاب الشعب الهوائية، وفقدان الشهية، وفقر الدم، والتعب وحصوات الكلى، بحسب سيدتي.رغم فوائد الهيل الصحية العديدة، إلا أن استهلاكه بإفراط قد يؤدي إلى
دراسة تكشف العوامل الحاسمة في خفض احتمالات العقم عند النساء.. إليك التفاصيل
كشفت دراسة حديثة عن علاقة مثيرة للاهتمام بين مؤشرات الصحة العامة وخصوبة النساء، حيث أن النساء اللائي يتمتعن بصحة قلبية وعقلية أفضل لديهن معدلات أقل من العقم، بحسب نيوز ميديكال. وأظهرت النتائج أن النساء اللائي يتمتعن بصحة أفضل حسب معايير مؤشر "لايفز كروشال 9" (LC9) يقل لديهن احتم
آلام العمود الفقري.. الأسباب والعلاج والوقاية
في عصرنا الحالي، حيث أصبح الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات - سواء شاشة كمبيوتر أو هاتف نقال - جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية؛ تزايدت مشكلات العمود الفقري بشكل ملحوظ، ما أدى إلى ارتفاع نسبة الإصابة بآلام الظهر والرقبة. وللحديث عن هذه الظاهرة، وأبرز الأمراض التي تصيب العمود الفقري، وأسباب آلام الظهر
لتعزيز مناعتك وفقدان الوزن عليكِ بـ(الفشار الصحي)
الفشار من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى الكثيرين حول العالم، خصوصًا في صالات السينما. ورغم أننا غالبًا نربط الفشار بالزبدة والملح، إلا أن هذه الوجبة الخفيفة تُعتبر في الحقيقة خيارًا صحيًا؛ بفضل محتواها الغذائي المنخفض في السعرات الحرارية والمرتفع في الألياف والمغذيات المفيدة. وإذا تم تحضيره بشكل مناسب
الإقلاع عن السكر.. 7 أمور عليكِ معرفتها قبل التخلي عنه
مع انتشار الاهتمام بالصحة، وتجنب الأكلات والمشروبات التي أثبتت أنها من الأسباب الرئيسية لارتفاع معدلات المشاكل الصحية، بما في ذلك: داء السكري، والسمنة المفرطة، أصبح الإقلاع عن السكر من العادات التي يحاول الكثيرون الالتزام بها. ولحسن الحظ، هناك طرق للسيطرة على كمية السكر في يومكِ، مع تجنب المشاكل الت
في أي عمر تظهر آثار العادات السيئة على صحتك؟
تابع فريق بحثي دولي صحة مئات الأفراد منذ ولادتهم عام 1959 وحتى بلوغهم سن 61، بهدف دراسة تأثير العادات غير الصحية على المدى الطويل، بحسب ديلي ميل. وتناولت الدراسة عادات مثل التدخين والإفراط في شرب الكحول وقلة النشاط البدني، حيث رُصدت العلاقة بين هذه السلوكيات والاضطرابات الصحية الجسدية وال
طبيب يحذر النساء من نظام غذائي شائع يهدد خصوبتهن
أطلق أحد أبرز الأطباء في المملكة المتحدة تحذيرا هاما للنساء، داعيا إياهن إلى التفكير مليا في الآثار الصحية المحتملة قبل اتباع نظام غذائي شائع الانتشار "حقق شعبية كبيرة"، بحسب ديلي ميل. وفي منشور على "إنستغرام" شاهده أكثر من 1.5 مليون شخص، حذر الدكتور كاران راجان، جراح القولون والمستقي
6 أطعمة تُخفض الكوليسترول السيئ في الدم... اجعليها صديقتك
الكولسترول مادة دهنية موجودة في الدم، ينقسم الكولسترول إلى نوعين: النوع الجيد (HDL)، والنوع الضار(LDL)، بحسب سيدتي.فيما الدهون الثلاثية تعتبر نوعاً آخر من الدهون الموجودة في الدم، وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب إذا ما ارتفع مستواها.من هنا ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للقلب، والذي يت
هل هناك علاقة بين النوم الجيد وقوة الذاكرة؟
يمر الناس، خلال يومهم، بتقلبات تتعلق بالمزاج والإرهاق، بحسب طبيعة العمل الذي يقومون به، مكتبياً أو ميدانياً، أو عند التعامل مع جمهور المراجعين، وعند حضور مؤتمرات العمل المفتوحة، فالناس تختلف طباعهم، وبعد نهار طويل من هذه التناقضات، يعود كل شخص إلى بيته للقاء أسرته، والتواصل مع أفرادها، ومعرفة احتياج
ترغبين في إنقاص وزنك؟.. إليك 4 أمور يجب القيام بها صباحاً
لا ينتهي الهوس بمسألة إنقاص الوزن، ولا يتوقف الناس عن تجريب كل شيء جديد، أملاً في تحقيق حلم الوصول إلى جسم رشيق ومتناسق، خاصة لدى السيدات، رغم الاعتقاد الدائم الكامن في عقول معظم الناس بأن الوزن المكتسب لا يمكن التخلص منه نهائياً، بسبب ضغوطات الحياة وظروفها وصعابها، التي تجعل أي شخص يبحث عن الراحة ب
التغذية الوقائية للنساء تحميك من الأمراض.. اختصاصية تغذية تتحدث
التغذية الوقائية هي نهج غذائي يهدف إلى تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية المختلفة. بالنسبة للنساء، تُعتبر التغذية الوقائية أحد العوامل الأساسية للحفاظ على الصحة العامة على المدى الطويل. في هذه المقالة، تتحدث اختصاصية التغذية جنى حرب لـ"سيِدتي" حول أهمية التغذية
ما يجب الانتباه له في كل مرحلة عمرية لصحة المرأة وفق طبيبة
ينقسم عمر المرأة إلى 3 مراحل أساسية هي: مرحلة الطفولة والمراهقة، ومرحلة الزواج والإنجاب، ومرحلة التقدم بالعمر، لكن ما أبرز الأمور الصحية التي يجب الانتباه لها في كل مرحلة عمرية؟ سؤال حملته "سيدتي" إلى الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج، فكانت الإجابة أن لكل مرحلة عمرية ما يميزها،
دراسة تقدم حلاً واعداً للحفاظ على صحة العظام لدى النساء!
أجرى فريق من الباحثين دراسة طبية على مدى 3 سنوات لفحص تأثير التغييرات في نمط الحياة على صحة العظام لدى النساء الأكبر سنا المصابات بمتلازمة التمثيل الغذائي، بحسب ميديكال إكسبريس. وركزت الدراسة على تأثير اتباع نظام غذائي متوسطي منخفض السعرات الحرارية مع زيادة النشاط البدني المنتظم على صحة العظام
