فاكهة
تقديم حليب جوز الهند للطفل.. فوائد متنوعة وأضرار لا ينبغي تجاهلها
جوز الهند من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، والتي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية الثمينة. فهو غني بالمنجنيز والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والسيلينيوم وبمضادات الأكسدة. كيف تكتشف نقص اليود في جسمك؟ – تساقط الشعر: -مشاكل في الذاكرة والتعلم:... لكن هل يمكن ت
فوائد صحية قيمة لثمرة الشمام.. تعرفي إليها
ينتمي الشمام إلى مجموعة الفواكه الموسمية التي تظهر في الصيف، وهو معروف بطعمه اللذيذ ورائحته الجميلة، ويوجد في مصر نوع من الشمام يعرف محلياً باسم شمام الأناناس له طعم شديد الحلاوة، ونعثر بداخل الشمام على كمية لا بأس بها من البذور، وهي تصلح للأكل بعد تحميصها مع القليل من الملح على نار هادئة. ويطلق ع
اكتشفي العلاقة بين ثمرة الموز وهدوء الأعصاب
تحتوي ثمرة الموز على قيم غذائية عالية، ولها فوائد صحية متعددة. والموزة الواحدة تحتوي على أربعة أضعاف البروتين، وضعفي الفحمائيات، وثلاثة أضعاف معدن الفوسفور، وخمسة أضعاف معدن الحديد، وخمسة أضعاف الفيتامين (A)، وحوالي ضعفي المعادن والفيتامينات الأخرى التي تحتويها التفاحة متوسطة الحجم، بحسب خبيرة الت
تناولي المانجو الخضراء وتخلّصي من الوزن الزائد
مما لا شك فيه أن المانجو الخضراء صحية للغاية وجيدة لصحتك. يجب عليك يمكنك تناول المانجو قبا نضوجها لأنها تساعد المانجو في خشارة الوزن في حين أن المانجو الناضجة تزيد من وزنك حيث أنها محملة بالكثير من السعرات الحرارية. فيما يلي بعض الفوائد الصحية المذهلة للمانجو الخضراء: 1- إنقاص الوزن إذا كنت تهد
فواكه منعشة تمنع الخلايا من أن تصبح سرطانية
مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية هذا الصيف، تتوق أجسامنا إلى الاستمتاع بأطعمة ومشروبات منعشة وخفيفة وإلى جانب فوائدها المنعشة، فإن بعض الخيارات الغذائية المفضلة للكثيرين في الصيف يمكن لأن تساعد في خفض مخاطر الإصابة بالسرطان، وفقا لأحد الخبراء. ويمكن أن يبدأ السرطا
فواكة ستمنحك بشرة أكثر صفاءً
إن إنفاق الأموال على منتجات العناية بالبشرة الباهظة الثمن، يمكن أن يساعدكِ بالتأكيد في الحصول على بشرة متوهجة وندية كنت تريدينها. لكن في بعض الأحيان، تعمل منتجات العناية بالبشرة هذه على أن تكون مجرد فترة مؤقتة، في حين أن الحصول على بشرة أكثر صفاءً في الواقع غالبًا يأتي من الداخل إلى الخارج أولاً.
الفراولة تحارب مرض الزهايمر
شجعت دراسة جديدة على تناول فاكهة الفراولة، خاصة كبار السن، بعدما اكتشفت قدرتها على التقليل من الالتهاب من الدماغ، والحد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر. وقال فريق الدراسة، الذي قاده باحثون في جامعة راش بولاية إلينوي الأميركية، إن البالغين من العمر 65 عاما فما أكثر، ويتناولون الفراولة شكل منتظم، لديه
الكمثرى.. أسهل الطرق نحو وزن مثالي لهذا السبب
الكمثرى فاكهة معتدلة الحلاوة غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى، ورغم ذلك فهي فقيرة في السعرات الحرارية، وخالية من الدهون والكوليسترول، ما يجعلها مثالية لخفض الوزن، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب، خاصة إذا تم تناولها كجزء من نظام غذائي صح
فواكه تساعد على إنقاص الوزن
تعد الفاكهة وجبة خفيفة مليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى. كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، ما قد يجعل إدراجها في النظام الغذائي خياراً صحياً قد يساعد على إنقاص الوزن. "سيدتي.نت" يطلعك على مجموعة فواكه تساعد على إنقاص الوزن في التقرير الآتي: يرتبط تناول ا
فوائد المشمش المجفف "منجم غذائي" للصحة
ينتشر تناول الفواكه المجففة في الدول العربية بكثرة؛ لما تتمتّع به من فوائد صحية عظيمة، ومنها المشمش المجفف، الذي يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، فيتامين A، الحديد، وفيتامين C، وبالتالي تناوله يعني الحصول على العديد من الفوائد الصحية.حول فوائد المشمش المجف
فوائد توت العليق الأسود تتصدر قائمة الأغذية
يتمتّع توت العليق الأسود بعدد من الفوائد الصحية الممتازة لصحة الجسم إلى جانب طعمه اللذيذ، حيث تشير الأبحاث إلى أنه يحتوي على الأنثوسيانين، وهو مغذٍ نباتي مهم. بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة.حول فوائد توت العليق الأسود تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أنه يعتبر إحد
أكثر أنواع الفاكهة الصيفية فائدة للجسم
لا نحتاج إلى أن نكون أطباء في التغذية لنعرف فوائد الفواكه، فالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف التي تحويها الفواكه شديدة الأهمية للصحة العامة، وقد تحمي أيضاً من الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. فوائد الفواكه الصيفية وبما أن فصل الصيف هو فصل الفواكه المت
فوائد تناول الفواكه المجففة يومياً لا تُثمَّن
الفواكه المجففة هي تلك التي تمت إزالة كل المحتوى المائي منها من خلال طرق التجفيف، لتبقى فاكهة مجففة صغيرة وكثيفة الطاقة. ومن أكثر الفواكه المجففة شيوعاً الزبيب، يليه التمر والبرقوق والتين والتوت والمشمش. كما تتوفر أيضاً أنواع أخرى من الفاكهة المجففة، أحياناً في شكل حلوى مثل: المانجو والأ
فوائد لا تدركها لثمرة الأفوكادو.. ستجعلك تتناولها يومياً
الأفوكادو من أنواع الفواكه الاستوائية المفضلة للكثيرين. وهو أغنى مصادر الدهون الأحادية غير المشبعة. كما وتمتاز ثمرة الأفوكادو بغناها بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. أطعمة تحسن صحة قلب المرأة.. احرصي على تناوله فرشاة الشعر المتسخة تسبب مشاكل فروة الرأس وهذه طريقة تنظيف
التين المجفف.. والآثار الجانبية
قد يترتب على تناول التين المجفف أحيانا بعض الآثار الجانبية. بما في ذلك مايلي: الإصابة بالإسهال: يُعدّ التين المجفف آمنًا للاستهلاك بالكمية الغذائية الطبيعية بالنسبة إلى معظم الناس. ولكن نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية. فإنّ تناوله بكميات كبيرة قد يتسبّب بالإصابة بالإسهال.
الخوخ الأحمر.. فوائد سحرية خارقة
الخوخ من أنواع الفاكهة الصيفية الغنية بالكثير من العناصر الغذائية التي تقدم العديد من الفوائد لصحة الإنسان. أشهر شاورما قد تحضرينها مع هذا المكون السحري التقليل من خطر الإصابة بالسرطان: الخوخ يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي والذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية. ما يساعد على
دراسة: موزة في اليوم يمكن أن تقي النساء من حالات صحية قاتلة
توصلت دراسة علمية إلى أن تناول موزة في اليوم يمكن أن يحمي النساء من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. ووجدت الدراسة أن الحميات الغذائية الغنية بالبوتاسيوم، ترتبط بخفض ضغط الدم، خاصة عند النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من الملح. ويقول الباحثون إن الاستهلاك المنتظم لأطعمة مثل ا
فوائد توت العليق الأسود تتصدر قائمة الأغذية
يتمتّع توت العليق الأسود بعدد من الفوائد الصحية الممتازة لصحة الجسم إلى جانب طعمه اللذيذ، حيث تشير الأبحاث إلى أنه يحتوي على الأنثوسيانين، وهو مغذٍ نباتي مهم. بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة.حول فوائد توت العليق الأسود تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أنه يعتبر إحد
