فاكهة
الفراولة.. فاكهة لذيذة تحميك من أمراض القلب
أمراض القلب من المشاكل الشائعة في الوقت الحالي، مما يستوجب اتباع بعض الطرق الصحية وتناول بعض الأطعمة للسيطرة عليها والحد من فرص التعرض لأي مضاعفات صحية. تعرف الفراولة بأنها من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وبالتالي فهي تحمي من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية يحسب ما ذكره م
منها الخوخ.. 6 فواكه صيفية مهمة لكبار السن
تظهر في فصل الصيف مجموعة متنوعة من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، التي تلعب بعضها دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، المرتبط بالتقدم في العمر. ومن بين أبرز الفواكه الصيفية التي تساعد على الوقاية من هشاشة العظام، بحسب موقعي “WebMD” و “NDTV”، ما يلي: – ال
موز معدل وراثيا ينقذ ملايين الأرواح
توصل العلماء إلى إمكانية إنتاج موز معدل وراثيا يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، وخاصة "فيتامين أ"، على شكل ما يسمى "سوبربانانا". تعاني العديد من البلدان الفقيرة في إفريقيا وجنوب شرق آسيا من نقص حاد في "فيتامين أ"، ما يعيق نمو الأطفال، ويسبب العمى ويضعف المقاومة للأمراض القاتلة القابلة للشفاء
هل التين الشوكي يرفع الضغط؟
يعد التين الشوكي من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان التي يشتهر بها فصل الصيف، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم. ويتساءل بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم عن إمكانية إدراج التين الشوكي في النظام الغذائي اليومي في الصيف، خوفًا من أن يك
جربوا هذه الفاكهة اللذيذة لإشراقة مفعمة بالحيوية
يهتم كثير من الناس في رحلة الحياة بالبحث عن كل ما يحافظ على جمال إطلالتهم سواء باتباع أنظمة غذائية صحية أو تناول الفيتامينات، وبهذا الصدد كشفت خبيرة تغذية روسية عن نوع من الفاكهة مفيد جدا لصحة الإنسان. وقالت الدكتورة يلينا تيخوميروفا أنه بالإضافة إلى أن سعراتها الحرارية منخفضة، فهي تحتوي على نسبة
منها الأناناس.. 5 فواكه أنواع مسموحة لمرضى الكلى
من الضروري أن تكون الفواكه جزءًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي لمرضى الكلى، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحتهم. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أفضل الفواكه لمرضى الكلى، وفقًا لموقع "Healthline". الفواكه المفيدة لمرضى الكلى 1 التوت الأزرق يعد التوت الأزرق من الفو
4 فواكه صيفية تناولها في الطقس الحار
خلال فصل الصيف، تفقد أجسامنا المزيد من الماء، نتيجة زيادة معدل التعرق بشكل كبير، لذلك، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم في الأيام ذات الطقس الحار، ومن أبرز السبل المتاحة، إضافة فواكه الصيف إلى نظامك الغذائي. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز الفواكه الصيفية التي ينصح بتناولها في
طبيبة روسية تكشف خصائص غير معروفة للموز
أعلنت الدكتورة مريانا جوتوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول الموز بصورة منتظمة يساعد على مكافحة حالات سوء المزاج. وتشير في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أن الموز مصدر مهم للألياف الغذائية وعدد من الفيتامينات والعناصر المعدنية. ولكن فوائد الموز لا تنتهي عند هذا الحد. وتقول: "حمض تربتوفان الأميني الم
منها الأناناس.. 5 فواكه صيفية تسبب عسر الهضم
تمتاز الفواكه الصيفية بحلاوة المذاق بسبب وجود السكريات بها، لكن قد يكون هذا له آثار جانبية أيضًا بينها اضطرابات في المعدة وصعوبة الهضم، فضلًا عن الشعور بعدم الراحة، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول الفواكه التي تتسبب في عسر الهضم باعتدال أو تجنبها في حال الإصابة بمشكلة عسر الهضم.
منها مكافحة الشيخوخة.. فوائد عديدة للتوت
في حين يعتبر التوت بكل أنواعه غنياً بالفوائد الصحية للجسم، فإن الأزرق منه تحديداً مليء بفيتامين C والألياف والبوتاسيوم، والتي تفيد صحة الأمعاء وتدعم المناعة، كما أنه غني بالفلافونويد، والذي يساعد على تقليل وإصلاح تلف الخلايا وتقليل الالتهابات في الجسم. وفي هذا الشأن، كشفت
تكافح الشيخوخة.. فوائد الرمان والقيمة الغذائية له
فوائد الرمان والقيمة الغذائية.. يُعرف باسم «طعام الآلهة»، حيث يحتوي الرمان على نسبة عالية من الماء، ويعرف عن إعادة بناء الخلايا، ويقدم فوائد لمكافحة الشيخوخة، ووفقًا لدراسة بحثية أجريت في سويسرا من قبل Ecole polytechnique federale de Lausanne (EPFL)، فقد وجد أن الرمان ي
هل الشمام يرفع السكر؟
يعتبر الشمام من الفواكه التي يشتهر بها فصل الصيف، يتساءل بعض المصابين بداء السكري عن إمكانية إدراجه في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم عند تناوله. هل الشمام يرفع سكر الدم؟ في هذا الصدد، قالت الدكتورة إيناس شلتوت، أستاذ الباطنة ب
يعزز صحة العين.. 5 فوائد مذهلة للمشمش
المشمش من الفواكه الموسمية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مما يتطلب الحرص على تناولها بشكل منتظم للحصول على أكبر قدر من الفوائد التي تحمي الجسم من فرص التعرض للأمراض. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد المشمش وقيمته الغذائية، وفقًا لما ذكر
يجب تناولها يومياً.. فاكهة سحرية تضبط الضغط والكوليسترول
يعتبر الأفوكادو بمثابة فاكهة سحرية غنية بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، كما يمنح الجسم الكثير من الفيتامينات والطاقة. يتميز الأفوكادو بقدرته الفريدة على ضبط ضغط الدم ومعدات الكوليسترول على حد سواء، حسبما نشر موقع "Medical News Today". يحتوي الأفوكادو على فيتامين س
فوائد البرقوق لمرضى السكري.. ما الكمية المسموح بها؟
يعد البرقوق واحد من أهم الفواكه الصيفية التي تفيد الجسم بشكل كبير، ويساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة. ويوصي الأطباء المرضى المصابين بداء السكري بإدخاله ضمن العناصر الغذائية الصحية في نظامهم الغذائي
تحميك من هذه الأمراض.. 5 فوائد مذهلة للبطيخ الأصفر
يفضل الكثيرين تناول البطيخ في فصل الصيف، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض ويمكن تناوله بأكثر من طريقة سواء عصير أو طازج. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بفوائد البطيخ الأصفر، وفقًا لما ذكره موقع "Stylecraze". فوائد الب
هذه الفواكه الأكثر فائدة لصحتك.. تناوليها!
يقع العديد من الأشخاص في حب تناول ثمار الفاكهة باستمرار. وتتعدد أنواع الفواكه وألوانها ونكهاتها، كما تتباين فوائدها الصحية. هنا، نذكر بعضاً من أهم هذه الفوائد. الليمون ثمرة حمضية يستخدمها الناس غالبًا في العلاجات التقليدية بسبب فوائدها الصحية، فهي تحتوي على فيتامين (سي)، ومضادات الأكسدة الأخرى.
منها البطيخ.. 5 فواكه صيفية تخفض مستويات سكر الدم
تتميز مجموعة الفواكه الصيفية، بمذاقها الشهي إلى جانب أنها تقدم عددًا من الفوائد الصحية للجسم؛ نظرًا لأن الفواكه الصيفية غنية بالماء والألياف، كلاهما ضروري لعدد من العمليات الحيوية في الجسم بما في ذلك ضبط مستويات سكر الدم. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بالفواكه الصيفية التي تخفض من م
