فاكهة
فوائد صحية للفاكهة.. قد تغني عن تناول الطعام في رمضان
من الطبيعي أن يمل الصائمون تناول البروتينات والدهون والكربوهيدرات والبقوليات، عند وجبتَي الإفطار والسحور لمدة 30 يوماً في شهر رمضان، وبنفس الوقت لا يمكن الاستغناء عن تناول الطعام للحفاظ على طاقة الجسم وحيويته. ولهذا السبب يعد تناول الفاكهة على وجبتي الإفطار والسحور خياراً منطقياً، كونها تساهم في
فوائد الفواكه في رمضان وفي ما عداه من أشهر السنة.. خارقة
قد يغفل كثير من الصائمين خلال شهر رمضان المبارك عن تناول الفواكه الطازجة، وينغمسون في تناول الحلويات الغنية بالسكر والدهون في الفترة الممتدة من الإفطار إلى السحور؛ وهذا الأمر يُخسر أجسامهم مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن ويجعلهم عرضة للتعب والإرهاق وزيادة الوزن ومشاكل صحية عديدة أخرى،
هل الفراولة تصلح لتبييض الأسنان؟
بعض النساء يخفين ضحكتهن الواسعة، لتجنب ظهور الأسنان الصفراء، كما تتجنب الأخريات تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تلطيخ أسنانهن. إذا كنتِ تبحثين عن علاج منزلي لتبييض الأسنان، فبالتأكيد تناهت إلى مسامعك فوائد الفراولة في هذه العملية. فهل صحيح أن الفراولة تسهم في تبييض الأسنان؟ الفراولة كفاكهة مفيدة لصحت
المجففة ممنوعة.. 4 فواكه مفيدة على السحور
لا أحد يختلف على الفوائد الصحية التي تقدمها الفواكه لصحة الجسم، فعلى الرغم من تفضيل كل شخص أنواع معينة منها، إلا أنه تبقى القيمة الغذائية متقاربة. هل هناك فواكه ممنوعة على السحور؟ قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية والحيوية، إنه لا يوجد أي نوع من أنواع الفاكهة يمنع تناوله على ا
فوائد الشمام للجسم وأضراره.. ربما لا تخطر على بال أحد
تتكوّن فاكهة الشمام التي تروي العطش بنسبة 90% تقريباً من الماء بحسب نوعها، وهي غنية أيضاً بالأملاح المعدنية. ويعتبر الشمام حليفاً حقيقياً للترطيب الطبيعي للجسم. غني بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، وهو بذلك يسهّل تعافي العضلات.اكتشفي في الآتي فوائد ال
خصوصاً للنساء.. العديد من الفوائد الصحية المذهلة للتوت الأزرق
يعتبر التوت البري، أو التوت الأزرق، مفيدًا بشكل خاص للنساء اللائي يعانين عادة من نقص في العناصر الغذائية والفيتامينات مع تقدمهن في العمر، بحسب ما نشرته صحيفة Hindustan Times. في هذا الشأن، قال خبير اللياقة البدنية ميناكشي موهنتي إن "التوت البري منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، ويوفر
تعرف إليها.. 9 فوائد للتفاح مدعومة علمياً
يمكن لعنصر غذائي متوافر بالفعل في المنزل أن يلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة ودعم الصحة العامة. كشفت دراسات متعددة أن تناول التفاح مفيد للصحة ويمكن أن يفيد كل جزء من الجسم تقريبًا، مما يعني أن تناول تفاحة يوميًا ربما يساعد حقًا في عدم الحاجة لزيارة الأطباء. بحسب ما نشره موقع "Ea
لصحة الجسم والدماغ.. تناولي هذه الفاكهة يومياً
كلما تقدمنا في العمر يصبح الحفاظ على صحتنا بشقيها العقلي والجسدي أولويةً كبيرة، إذ بمرور الوقت يزداد خطر إصابتكِ بأمراض معينة، مثل: أمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري، وغير ذلك. وبناءً عليه، فإن تغذية جسمكِ بكل ما يحتاجه للنمو أمرٌ بالغ الأهمية، خاصة لأولئك الذين هم فوق سن الأربعين. وفي حال كنت
منها التوت.. أبرز الفواكه الغنية بالحديد
الحديد هو معدن أساسي يحتاجه الجسم للنمو والتطور. تستخدم أجسامنا الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. تابع قراءة السطور التالية للتعرّف على أبرز الفاكهة التي تستطيع أن تمدك بالحديد. ما هو الحديد؟ الحديد هو معدن أساسي يحت
مفتاح العمر المديد.. دراسة تكشف فوائد العنب لجسم الأنسان
لا يوجد طعام واحد يمكن أن يضمن حياة طويلة وصحية. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن العنب يمكن أن يكون مرشحا رائعا لإضافته إلى نظامك الغذائي إذا كنت تسعى للعيش عمرا مديدا. ويتميز العنب بطعمه اللاذع والحلو، ويمكن أن يقدم أكثر من مجرد وجبة خفيفة لذيذة. وهو غني بفيتامينات B والألياف والبوتاسيوم، يمكن
فواكه ربيعية تقوي المناعة.. لا تتخلي عنها على الإطلاق
الفواكه الربيعية لذيذة للغاية، ولكنها أيضاً محمّلة بالفيتامينات والعناصر المفيدة للصحة، وخصوصاً لتقوية جهاز المناعة."سيدتي نت" يطلع من اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، على أبرز أنواع الفواكه الربيعية التي تقوي المناعة، في الموضوع الآتي: يعتبر البرتقا
هل للفواكه مكتملة النضوج فوائد صحية أكثر؟
لا أحد يشكك في أهمية تناول الفواكه وتأثيرها الصحي الإيجابي في صحة الإنسان، فهي على تنوعها تحوي عناصر وفيتامينات تفيد صحة الجسم، وتمده بالطاقة اللازمة والحيوية للقيام بمهامه اليومية، كما تحتوي الفواكه على المعادن والحديد التي تقي الجسم من التعرض لبعض الأمراض، وفوق ذلك كله تعتبر الفواكه عنصراً هاماً
ما هي الفواكه التي تحتوي على الألياف؟.. اختصاصية تغذية تجيبك بالتفصيل
الألياف الغذائية مهمّة جداً لصحة الجسم من حيث الوقاية من الأمراض والحفاظ على الوزن الصحي. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعك في الآتي على أبرز الفواكه التي تحتوي على الألياف: للألياف أدوار مختلفة لتلعبها في الجسم، بما في ذلك تنظيم وظيفة الجهاز الهضمي،
فواكه تناوليها في الصباح لإنقاص الوزن
تعتبر الفاكهة من أفضل الطرق لتغذية الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والتي تساعد بفقدان الوزن بشكل صحي، ولذا وفي حال كنتِ تتطلعين إلى زيادة تأثير نظامك الغذائي في صحتك ومتابعة أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن، فإليكِ هذه الفواكه الأربع التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديكِ. يمكنكِ إضافة ال
قشر الموز.. أكثر من مجرد غطاء يحمي الفاكهة الشتوية
على الرغم من حلاوة طعم فاكهة الموز وتفضيل تناولها بشكل يومي، لفائدتها الصحية، لا يلتفت معظم الناس لقشرة الموزة بل يسارعون إلى إلقائها في سلة القمامة، خوفاً من أن تتسبب في أذية أحد نظراً لشهرتها بالتسبب في زحلقة كل من يدوس عليها. إذا كان الموز مفيداً لصحة الجهاز الهضمي، ويحسن حركة الأمعاء وي
هل سمعت بفاكهة النجمة؟ إليك مزاياها وفوائدها
على الأغلب لم يسمع الكثيرون بتلك الفاكهة الصفراء، التي تجمع بنكهتها مزيجاً من العنب والحمضيات، وتشبه بشكلها النجمة التي نراها في السماء، ويطلق عليها لهذا السبب اسم «النجمة». تزرع فاكهة النجمة، في جزر الكاريبي، وشمال آسيا، وشمال الولايات المتحدة، تجمع المذاق الحامض بالحلو في تركيبة فري
فوائد البرتقال لصحتك
الحمضيات الصينية أو البرتقال الحلو، هي النوع الذي يستمتع الناس عادةً بتناوله بأشكاله الطازجة وفي شكل عصير. نشأت أشجار البرتقال الحلو في الصين منذ آلاف السنين، وتزرع الآن في العديد من المناطق حول العالم ، بما في ذلك الولايات المتحدة والمكسيك وإسبانيا. ويعد البرتقال كنزاً دفيناً من العناصر الغذائية
فواكه ربيعية تقوي المناعة.. لا تتخلي عنها على الإطلاق
الفواكه الربيعية لذيذة للغاية، ولكنها أيضاً محمّلة بالفيتامينات والعناصر المفيدة للصحة، وخصوصاً لتقوية جهاز المناعة."سيدتي نت" يطلع من اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، على أبرز أنواع الفواكه الربيعية التي تقوي المناعة، في الموضوع الآتي: يعتبر البرتقا
