فاكهة
ما فوائد تناول موزتين في اليوم؟
لدى خبراء التغذية والصحة علاقة حب وكراهية مع الموز، حيث يحذر البعض من تناول الكثير من الموز، بينما يقول البعض الآخر إنه مفيد، لكن الدراسات أثبتت أن هناك العديد من الفوائد لتناول موزتين في اليوم. تعزيز الطاقة تمنحك الكربوهيدرات الموجودة في الموز المزيد من الطاقة على مدار اليوم، لأن الجسم يمتص الط
إليك أشهر أنواع الفواكه الاستوائية.. وفائدتها لصحتك
لا بد أنك سمعتِ بالفاكهة الاستوائية، وتلقيت نصائح كثيرة بالحرص على تناولها، وقد تكونين استمعت لوصف مذاقها المميز، لكن ما الفاكهة التي تصنف بأنها استوائية؟ ولماذا ينصح بها خبراء التغذية بشكل عام؟ تتم زراعة الفواكه الاستوائية (Tropical Fruit) في المناطق الرطبة، التي تتميز بدرجات حرارة عالية،
رابط غريب بين التفاح والكآبة
هل خطر ببال إحداكن يوماً أن تناول فاكهة التفاح له ارتباط بالإصابة بالكآبة؟ قد يبدو الأمر غريباً وغير منطقي، وربما لا يصدقه الكثيرون، لكنّ بحثاً جديداً زعم أن العلاقة موجودة فعلاً بين هذه الفاكهة وذلك المرض، فتناول تفاحة واحدة بشكل يومي يحمي من الإصابة بالكآبة.وفي تجارب هدفت لمعرفة تأثير العادات ال
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول بذور البطيخ
هل سبق لك أن قمت بتناول بذور البطيخ أم تقوم برميها؟ كما اتضح، أنها تقدم للصحة العامة العديد من الفوائد، حيث يوفر الكوب الواحد أكثر من 30 غراماً من البروتين، و16 غراماً فقط من الكربوهيدرات، وفقاً لبيانات "My Food Data". تحتوي بذور البطيخ على جرعات كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامينات
فوائد الكستناء للجسم خارقة.. لا تحرمي نفسك منها
الكستناء من الثمار المحببة لدى الكثيرين في فصل الشتاء كنوع من التسالي الصحية أمام المدفأة. اكتشفي في السطور الآتية فوائد الكستناء للجسم المذهلة: تحتوي الكستناء على العديد من الفوائد الصحية. بدءاً من محتواها العالي من الألياف؛ من هنا فهي تساهم في تحفيز العبور المعوي، عبر تحريك الأمعاء. والألي
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
العنب هو ثمر شجرة الكرمة، والشجرة عبارة عن نبتة متسلقة ذات سيقان منتصبة، وأوراق كفية الشكل، وعناقيد من الأزهار الصغيرة خضراء اللون، تتحول إلى عناقيد من الثمر، والمعروف بالعنب الذي يزرع فى جميع أنحاء العالم؛ إلا أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، ويوجد منه أكثر من مائة نوع، تختلف عن بعضها في
فوائد الرمان الصحية لا يمكن تصديقها
الرمان يعتبر أحد أنواع الفواكه الغنية جداً بمضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تأكسد الخلايا في الجسم، وبالتالي الإصابة بالأمراض المختلفة، وخصوصاً الأمراض السرطانية.وفي الحقيقة يمتلك الرمان فوائد لا حصر لها، وقد أكدت ذلك العديد من الدراسات العلمية.إليك فوائد الرمان
فوائد الرمان الصحية لا يمكن تصديقها
الرمان يعتبر أحد أنواع الفواكه الغنية جداً بمضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تأكسد الخلايا في الجسم، وبالتالي الإصابة بالأمراض المختلفة، وخصوصاً الأمراض السرطانية.وفي الحقيقة يمتلك الرمان فوائد لا حصر لها، وقد أكدت ذلك العديد من الدراسات العلمية.إليك فوائد الرمان
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
العنب هو ثمر شجرة الكرمة، والشجرة عبارة عن نبتة متسلقة ذات سيقان منتصبة، وأوراق كفية الشكل، وعناقيد من الأزهار الصغيرة خضراء اللون، تتحول إلى عناقيد من الثمر، والمعروف بالعنب الذي يزرع فى جميع أنحاء العالم؛ إلا أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، ويوجد منه أكثر من مائة نوع، تختلف عن بعضها في
الفواكه التي تساعد على سيولة الدم
النظام الغذائي المتوازن يساعد في الحفاظ على الصحة؛ فإمداد جسمكِ بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها لا يمنع المرض فحسب، بل يحافظ أيضاً على أداء جسمكِ وأعضائه.ويلعب الدم الدور الرئيسي في نقل كل تلك العناصر الغذائية والأكسجين إلى أعضاء وخلايا جسمكِ؛ لذا يؤدي انخفاض سيولة الدم في ظهور أعراض صحية
أحسن فواكه لتنظيم الكوليسترول.. تناولوها يومياً
تعتبر الفاكهة غذاءً أساسياً لتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، لذا يُنصح بالفواكه بشكل عام في الحميات الغذائية لتجنب الكوليسترول، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. ومع ذلك، هناك فاكهة أنسب من غيرها. من هنا، وجب عليك وضع الفواكه التالية على مائدتك اليومية، لتجنب الكوليسترول الضار. أفادت
فواكه تساعد في إنقاص الوزن.. فما هي؟
جنباً إلى جنب مع المكملات واتباع نظام غذائي معين، لا غنى عن الفواكه في روتين فقدان الوزن الزائد، فهي مفيدة وفعالة للغاية، بفضل ثرائها بالألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وغيرها من عناصر صحية أساسية. من الفواكه المنعشة والغنية بالسوائل، والتي تتميز بثرائها بفيتامين (سي)، والأ
أفضل فواكه لتنظيم الكوليسترول.. تناولوها يومياً
تعتبر الفاكهة غذاءً أساسياً لتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، لذا يُنصح بالفواكه بشكل عام في الحميات الغذائية لتجنب الكوليسترول، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. ومع ذلك، هناك فاكهة أنسب من غيرها. من هنا، وجب عليك وضع الفواكه التالية على مائدتك اليومية، لتجنب الكوليسترول الضار. أفادت
قد تدمن الرمان إذا عرفت فوائده الجمة!
هل تساءلت: يوماً لماذا يطلق الكثيرون، وحتى بعض الأطباء اسم (الغذاء الملكي) على فاكهة الرمان، التي ذكرت في القرآن الكريم في قوله تعالى: (فيها فاكهة ونخل ورمان). بكل تأكيد، إن إطلاق هذا الاسم لم يكن عبثاً، أو وصفاً مبالغاً به؛ نظراً للفوائد الجمة التي يجنيها الإنسان من تناوله للرمان، وقد يخلصك كوب
إليك أشهر أنواع الفواكه الاستوائية.. وفائدتها لصحتك
لا بد أنك سمعتِ بالفاكهة الاستوائية، وتلقيت نصائح كثيرة بالحرص على تناولها، وقد تكونين استمعت لوصف مذاقها المميز، لكن ما الفاكهة التي تصنف بأنها استوائية؟ ولماذا ينصح بها خبراء التغذية بشكل عام؟ تتم زراعة الفواكه الاستوائية (Tropical Fruit) في المناطق الرطبة، التي تتميز بدرجات حرارة عالية،
أفضل الفاكهة لفقدان دهون البطن
تعد الفاكهة مصدراً رائعاً للعناصر الغذائية، بالإضافة إلى مذاقها الرائع، وسعراتها الحرارية المنخفضة، فهي تساعد أولئك الذين يبحثون عن طرق لفقدان بعض الوزن. تعمل الفاكهة على تزويد الجسم بالألياف الغذائية، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة، مثل أمراض القلب، وتجعلك محتوياتها العالية
الكمثرى.. أسهل الطرق نحو وزن مثالي لهذا السبب
الكمثرى فاكهة معتدلة الحلاوة غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى، ورغم ذلك فهي فقيرة في السعرات الحرارية، وخالية من الدهون والكوليسترول، ما يجعلها مثالية لخفض الوزن، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب، خاصة إذا تم تناولها كجزء من نظام غذائي صح
فوائد المشمش لبشرتك وعينيك وجسمك.. تعرفي إليها
جميعنا نعرف استخدامات المشمش العديدة، حيث يدخل في كثير من الصناعات كصناعة العصائر والحلويات والمربّى، ومشروب وحلوى قمر الدين في شهر رمضان، وهو فاكهة صيفية بامتياز ذات مذاقٍ لذيذ إذا تناولتها وحدها.لكن استخداماته لا تقف عند هذا الحد، بل إن له أيضاً فوائد أخرى تنعكس بشكلٍ إيجابي على الصحة والجسم وال
