فاكهة
لعلاج ارتفاع ضغط الدم.. فاكهة شائعة تحرز نتائج مذهلة
توصل باحثون من جامعة سان دييغو الأميركية إلى أن الفراولة لها فائدة صحية مذهلة مرتبطة بخفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم وفقاً لموقع سكاي نيوز بالعربية. شارك في البحث 35 شخصا تتراوح أعمارهم بين 66 و 78 عاما، حيث تم إعطاؤهم 26 غراما من مسحوق الفراولة المجفف. بعد 8 أسابيع، وجد الباحثو
دراسة: فاكهة شائعة قد تقلل من مخاطر الإصابة بالسكري لدى النساء وليس الرجال
توصلت دراسة جديدة، أن تناول كمية صغيرة من فاكهة شائعة بمعدل يومي، قد يقلل من خطر إصابة المرأة تحديدا بمرض السكري من النوع الثاني، لكن ليس بالنسبة للرجال. وكتب الفريق الدولي من مؤلفي الدراسة الأسبوع الماضي، في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية: "هناك العديد من الآليات المحتملة لشرح الار
هل البطيخ يهيج القولون؟
يعد البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم. ومع ذلك، يتساءل بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي عن إمكانية إدراج البطيخ في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن يكون له تأثيرات
إليك كمية الفاكهة التي يجب تناولها كل يوم والحد الأقصى الذي يُمنع تجاوزه
تمثل الفواكه منجما من الفوائد للجسم، لكن إذا تم استهلاكها بشكل زائد، يمكن أن تضرنا، فما الكمية المناسبة لتناولها؟ يقول الكاتب أغلاي كويبرز -في تقرير بلوفيغارو- إنه يمكن تناول الفاكهة في أي وقت من اليوم، فهي غنية بالفيتامينات ومصدر للألياف، وتعزز الشبع وتنظم عملية العبور، خاصة في حالات الإمساك، لك
فوائد مذهلة لبذور البطيخ
على الرغم من صغر حجمها، إلا أن بذور البطيخ تحتوي على قيمة غذائية كبيرة ، فهي غنية بالمواد المغذية مثل المغنيسيوم والحديد والزنك ونسبة عالية من فيتامينات المجموعة "ب" والأحماض الأمينية والدهون المفيدة المتنوعة وفقاً لموقع البيان. حتى أن البعض يضيف بذور البطيخ إلى نظامهم الغذائي عن
فواكه لها مفعول السحر في التخلص من الإمساك
يعاني الكثيرون من مشكلة الإمساك، وذلك في أغلب الأحيان بسبب التغيرات في النظام الغذائي أو الروتين، أو بسبب عدم كفاية تناول الألياف فقاً لموقع البيان. وكشف أطباء أمراض الجهاز الهضمي عن فواكه لها مفعول السحر في التخلص من الإمساك. الكيوي وأوصى الأطباء بتناول ثمرتين من الكيوي لتساعدك من التخلص من ال
هل أكل الفواكه بعد الوجبة صحي؟
الفاكهة لذيذة ومنخفضة نسبيا في السعرات الحرارية، وتحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ولكن هل من الصحي تناولها بعد وجبة الطعام؟ وفقاً لموقع الجزيرة. الجواب نعم يمكنك، ويمكنك تناول الفواكه في أي وقت من اليوم، سواء بعد الطعام أم قبله، ولكن إذا كنت تحاول أن تقلل وزن
تعرف على الفاكهة المساعدة في تخفيض الوزن وإبطاء الشيخوخة
يعتبر البرتقال أحد أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان. فهو يساعد أولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد، لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويشبع الجسم بسرعة. ووفقا للخبراء، الحمضيات بصورة عامة مفيدة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية. ويشير الخبراء، إلى أن البرتقا
تناولها في السحور.. استشاري تغذية يكشف عن فواكه تحميك من العطش
تعد الفواكه من أهم الأطعمة في وجبة السحور، نظرًا لاحتوائها على ألياف غذائية تساهم في تقليل الشعور بالجوع لأطول وقت ممكن، كما تساعد في تحريك المعدة والأمعاء بشكل كبير، كما أن هناك فواكه تناولها يحد من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام. ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بالفواكه التي يفضل
تناول الفاكهة في هذا الوقت يحمي من الأمراض
أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن الفاكهة تقدم للجسم العديد من الفوائد، خاصةً إذا تم تناولها في وقت محدد على مدار اليوم وفقاً لموقع الكونسلتو. وقال موافي في تصريحات تليفزيونية سابقة، إن تناول الفاكهة قبل وجبة الغداء يوفر للإنسان حم
طبيب يوضح فوائد الموز لصحة القلب
أعلن الدكتور يفغيني أرزاماستسيف خبير التغذية الروسي أن الموز مفيد للوقاية من أمراض القلب لاحتوائه على البوتاسيوم ومجموعة فيتامين B. ووفقًا لـ "سبوتنيك"، أشار الطبيب إلى أن الموز يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والنحاس، ويحتاج القلب لعنصري البوتاسيوم والماغنيسيوم ليعمل بشكل طبيعي، إضاف
فوائد عديدة مذهلة للفواكه المجففة لكن بشرط؟
كشفت خبيرة التغذية والعلاج غير الدوائي الروسية الدكتورة جانا تيخانيتشيفا أن الفواكه المجففة تحتوي على العديد من المواد المفيدة للجسم. مبينة أنه «بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، فإنها تحسن عملية الهضم وتحافظ على وظيفة الأمعاء الطبيعية. كما تساعد فيتامينات مجموعة B وC والمعاد
باحثون: تناول العنب يطيل عمر الإنسان 5 سنوات
توصل باحثون بجامعة ويسترن نيوإنغلاند الأميركية الى استنتاج مفاده ان «تناول العنب يطيل متوسط عمر الإنسان 4-5 سنوات» وفقاً لموقع الشرق الأوسط. وقد استند الباحثون في استنتاجهم هذا الى «نتائج التجارب التي أجروها على الفئران المخبرية، التي كانت تتغذى في البداية على أطعمة غنية بالدهون
دراسة: رائحة أنواع من الفاكهة توقف نمو الخلايا السرطانية
أظهر بحث جديد أن الروائح المنبعثة من بعض أنواع الفواكه الناضجة أو الأطعمة المخمرة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في كيفية التعبير عن الجينات داخل الخلايا. ودفعت هذه النتائج العلماء إلى التساؤل عما إذا كان استنشاق المركبات المتطايرة والمحمولة بالهواء، يمكن أن تكون وسيلة لعلاج السرطان أو أمراض التنكس الع
6 فواكه تعزز مستوى الهيموغلوبين بشكل طبيعي !
الهيموغلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، يحمل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهيموغلوبين إلى التعب والضعف وحتى فقر الدم وفقاً لموقع الشرق الأوسط. وفي حين أن مكملات الحديد توصف عادة لمكافحة انخفاض الهيموغلوبين، فإن دمج الفواكه الغنية
احذر تناول الموز في هذه الفترة من اليوم
يعتمد البعض على تناول الموز في الصباح كبديل لوجبة الإفطار، حيث يعتبرونه مصدرًا ممتازًا وسريعًا للطاقة قبل بداية يومهم، ولكن الأطباء لديهم رأي مختلف بشأن ذلك وفقاً لموقع الكونسلتو. على الرغم من أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين B6، وهو خالٍ من ال
دواء طبيعي- اكتشاف فائدة مذهلة للفراولة
كشفت دراسة أمريكية، أجراها فريق من الباحثين في سينسيناتي، أن الفراولة قد تكون أكبر من كونها فاكهة شتوية لذيذة، حيث يمكن أن تصبح دواءً وقائيًا طبيعيًا وفقاً لموقع الكونسلتو. وقد شملت الدراسة 37 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن، تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا، كما تم تشخيص جميع المشاركين بم
فوائد مذهلة.. الكيوي يحسن صحتك العقلية في 4 أيام فقط
خلص علماء في نيوزيلندا إلى أن تناول الكيوي يمكن أن يحسن الصحة العقلية والحالة المزاجية للشخص في أقل من 4 أيام وفقاً لموقع العربية. وأشار العلماء إلى أن هذا التأثير الهائل للكيوي في تعزيز الصحة العقلية يرجع إلى حقيقة أن هذه الفاكهة غنية بفيتامين "سي"؛ المعروف بتأثيره الإيجابي على المزاج والحيوية،
