فاكهة
لن تصدق.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الموز على معدة فارغة؟
الموز هو فاكهة لذيذة ومغذية يمكن أن يكون لها العديد من الفوائد الصحية عند تناولها أول شيء في الصباح، هذه الفاكهة المتوفرة بسهولة والأهم من ذلك أنها مناسبة للجيب، وهي مليئة بالبوتاسيوم وفيتامين C والألياف الغذائية، كما أنها تحتوي على كميات أقل من الفيتامينات والمعادن الأخرى، مثل فيتامين ب 6 والمغنيسي
فاكهة خارقة تناولها سيغير حياتك.. تعرف عليها
أصبحت فاكهة الأفوكادو طعاما شائعا بشكل متزايد خلال السنوات الأخيرة، حيث يضيف الأشخاص هذه الثمرة إلى العصير أو يقطعونها إلى شرائح صغيرة فوق الخبز المحمص، وفقًا ل الكونسلتو. وتحولت هذه الفاكهة إلى عنصر أساسي في المطابخ حول العالم لسبب وجيه. وأوضحت خبيرة التغذية في CNN، ليزا دراير، أن فاكهة الأفوكادو
منها تعويض الأملاح.. إليك فوائد ماء جوز الهند في ترطيب الجسم
يحتوي ماء جوز الهند الطبيعي على مستويات عالية من الأملاح؛ مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وفقًا ل سيدتي. الإلكتروليتات هي معادن أساسية لها شحنة طبيعية موجبة أو سالبة إذا تم إذابتها في الماء، فهي تساعد الجسم على تنظيم التفاعلات الكيميائية والحفاظ على سوائل الجسم في حال من التوازن وغير ذلك الك
فوائد العنب الأحمر في مكافحة الشيخوخة قوية جداً.. تعرف عليها
العنب الأحمر مفيد جداً لصحة الجسم ولمحاربة الشيخوخة، بفضل غناه بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. والعنب الأحمر قادر على: خفض الكوليسترول في الدم، تعزيز صحة القلب والشرايين، الوقاية من فقر الدم، تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الأيض، الوقاية من الإمساك، وتحفيز جهاز المناعة بفضل وجود الريسفيراترول، وه
طبيب يؤكد على أهمية تناول الزبيب بانتظام.. إليك التفاصيل
أكد الدكتور فلاديمير لوغينوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أنه يجب تناول الزبيب بانتظام لأنه يحتوي على فيتامينات وعناصر معدنية ومضادات أكسدة ضرورية لعمل أجهزة الجسم المختلفة، وفقًا ل لينتا. رو. ووفقا له، يعتبر الزبيب مصدرا ممتازا للطاقة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبصورة خاصة على السكر
التفاح والموز.. هل يزيدان من نسبة الدهون الثلاثية؟
يعتبر التفاح والموز من ضمن أبرز الفواكه التي تحظى بشعبية كبيرة لدى قطاع ليس بقليل من الأشخاص، نظرًا لفوائدهما الصحية المذهلة الناتجة عن احتوائهما على عناصر غذائية متعددة، إلى جانب مذاقهما اللذيذ. في السطور التالية، نوضح بحسب "الكونسلتو" مدى احتمالية تسبب تناول الموز والتفاح في زيادة نسبة الدهون الث
7 فواكه تخلصك من انتفاخ البطن المزعج.. تعرف إليها
يواجه الكثير منا انتفاخ البطن بين الحين والآخر، وهي حالة ليست مقلقة، إلا أنها تسبب شعورا مزعجا، وفقًا ل نيويورك بوست. إذا لم يعد بإمكانك تحمل انتفاخ البطن المزعج، فيمكنك تناول واحدة من بين سبع فواكه يوصي بها أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في فلوريدا جوزيف سلهب، لتخفيف الضغط على البطن. ويقترح الدكتور س
رغم فوائدها.. تناول الجوافة بكثرة قد يهددك بهذه الأضرار
الجوافة من الفواكه الشتوية التي تحتوي على كميات هائلة من الألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، ولكن الإفراط في تناولها يهدد صحة الإنسان. نستعرض بحسب "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار تناول الجوافة بشكل مفرط، على الرغم من فوائدها المتعددة. أضرار الإفراط في الجوافة
لإنقاص الوزن.. إليك 4 فواكه تناولها في الصباح
تعتبر الفاكهة من أفضل الطرق لتغذية الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والتي تساعد بفقدان الوزن بشكل صحي، ولذا وفي حال كنتِ تتطلعين إلى زيادة تأثير نظامك الغذائي في صحتك ومتابعة أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن، فإليكِ هذه الفواكه الأربع التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديكِ، وفقًا ل زهرة الخلي
تعرف على أهمية الكيوي في تحسين صحة الجهاز الهضمي ومحاربة الأمراض
يدعم تناول الكيوي المنتظم عملية الهضم وإدارة الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم. كما يدعم صحة القلب والعين وجهاز المناعة في الجسم، وفقًا ل سيدتي. كما يمكن للألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تحتوي عليها الكيوي، أن تعمل على تحفيز عملية الهضم المنتظمة والصحية. اكتشفي في الآتي فوائد الكيوي في تحسي
هل يساعد على فقدان الوزن؟.. إليك فوائد عصير فاكهة الجوافة
الجوافة من أكثر الفواكه الشتوية التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة تساعد في حماية الجسم من فرص الإصابة بالأمراض وتزيد من قدرته المناعية ضد أي فيروسات. نستعرض بحسب "الكونسلتو" في التقرير التالي كل أبرز فوائد عصير الجوافة وفقًا لما ذكره موقع "healthline". فوائد عصير الجوافة أثبتت نتائج بعض الدراسات
لماذا تدعى ب فاكهة الجنة؟ .. لن تتوقع فوائد الرمان للرجال والنساء
الرمان واحد من أهم الفواكه التي يمكن أن تتناولها لصحتك، حيث تلقب هذه الفاكهة بأنها فاكهة الجنة، فهي تحمي من العديد من الأمراض خاصة مع تغيير المواسم، سواء تتناوله كمشروب عصير محلى بالعسل الأبيض، أو حبيبات بالعسل الأبيض أو السكر، وفقًا ل صدى البلد. ويحمل الرمان فوائد لا حصر لها للأطفال والكبار سيدات
اكتشف فوائد الكيوي في تحسين صحة الجهاز الهضمي ومحاربة الأمراض
الكيوي فاكهة غنية بالفيتامين سي C والماء والمغذيات مثل: النحاس وفيتامين K، والعديد من مضادات الأكسدة، وفقًا Cleveland Clinic، Health، WebMD. يدعم تناول الكيوي المنتظم عملية الهضم وإدارة الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم. كما يدعم صحة القلب والعين وجهاز المناعة في الجسم. كما يمكن للألياف الغذائية
ماذا تعرف عن فاكهة (القشطة)؟.. معلومات قد تسمعها لأول مرة
لا تعتبر «القشطة» من أنواع الفواكه المشهورة كثيراً بين الناس. وعلى الرغم من وجودها في الأسواق، فإن شكلها الدائري، وسعرها المرتفع عن بقية أنواع الفواكه، قد يجعلانها غير مرغوبة، على الرغم من فوائدها الصحية العديدة، وطعمها الشهي، وفقًا ل زهرة الخليج. وفاكهة القشطة تعد من النباتات الاستوائي
وفق طبيب .. فوائد فاكهة الكمكوات البرتقال الذهبي الرائعة لصحة الجسم
فاكهة الكمكوات هي نوع خاص ومميّز من البرتقال، غنية بشكل خاص بالألياف وبالفيتامين سي C، كما أنها تحتوي على كمية قليلة نسبيًا من السعرات الحرارية مقابل نسبة عالية من المياه، مما قد يجعلها وجبة خفيفة مغذّية ومشبّعة بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن الزائد. فاكهة الكمكوات واحدة من عائلة الحمضي
ظهرت كثيرًا في الأسواق.. إليك أضرار البرتقال الأخضر
يظهر البرتقال الأخضر في الأسواق في هذا التوقيت من العام، وعلى الرغم من مذاقه اللاذع، إلا أن بعض الأشخاص يقبلون على شرائه وتناوله. نستعرض بحسب "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار البرتقال الأخضر على صحة متناوليه. أضرار محتملة للبرتقال الأخضر في هذا الصدد، قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة م
إليك مزايا الفواكه المجففة مقارنة بالطازجة
أظهرت نتائج دراسة علمية أجراها باحثون أمريكيون أن الفوائد الصحية للفواكه المجففة لا تقل عن الفواكه الطازجة، لذلك يمكن أن تحل محلها في الشتاء، وفقًا ل نوفوستي. وتشير مجلة Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics، إلى أن الفواكه كما هو معروف تحتوي على العديد من العناصر المغذية بما فيها الألي
نوع من الفاكهة بديل اللحم.. تعرف عليها
في جنوب شرق آسيا يتم استخدام نوع من الفواكه كبديل عن اللحوم الحمراء، وهي فاكهة "جاك فروت" التي تشبه بقوامها الدجاج. يتم استخدام هذا النوع من الفواكه في الأطباق التي تحتوي على اللحوم لتحويلها إلى نباتية، وفقًا ل زهرة الخليج. قد يصل وزن الجاك فروت إلى 35 كيلوغرام ويتم استخدامها غير ناضجة في طهو الأطب
