فاكهة
فوائد خفية للأفوكادو قد تفاجئك
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية، على عكس الفواكه الأخرى الغنية بالكربوهيدرات بشكل عام ولكنها منخفضة في الدهون الصحية. هذا يجعل الأفوكادو فاكهة مفيدة للصحة وللبشرة والشعر، كما تساعد على امتصاص الفيتامينات. تساعد الدهون الموجودة في الأفوكادو على امتصاص الفيتامينات بالإضافة إلى فوائد
فوائد صحّية للتوت البري
أثبتت معظم الدراسات العلمية أن اتباع نظام غذائي غني بالتوت البري الأزرق يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما يساعد على التحكم في نسبة الجلوكوز والأنسولين، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ويقضي على دهون البطن.التوت البرّي ليس فقط لذيذًا، بل له بعض الفوائد المفيدة بشكل مدهش والتي تشمل:
فوائد صحّية مذهلة للجريب فروت
الجريب فروت فاكهة حمضيات استوائية معروفة بمذاقها الحلو والحمضي المتباين. على الرغم من أن مزيج الطعم هذا قد لا يبدو ممتعًا، إلا أن فوائد الجريب فروت هائلة، تتمثل أهمها في احتوائه على نسبة وفيرة من فيتامين سي الضروري لتعزيز نظام المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ال
فواكه وأكثرها قيمة غذائية للجسم
يوصي خبراء الصحة باستهلاك أكثر من 400 غرام من الفاكهة والخضروات يومياً، لتحسين الصحة العامة، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض غير المعدية. وثمة فاكهة تتميز بفائدة أكثر من غيرها للصحة، وفقاً لقيمتها الغذائية، نعرفك إليها لحثك على إدراجها فوراً في نظامك الغذائي. كثير من الناس لا يدركون أن الأفوكاد
إليك أشهر أنواع الفواكه الاستوائية.. وفائدتها لصحتك
لا بد أنك سمعتِ بالفاكهة الاستوائية، وتلقيت نصائح كثيرة بالحرص على تناولها، وقد تكونين استمعت لوصف مذاقها المميز، لكن ما الفاكهة التي تصنف بأنها استوائية؟ ولماذا ينصح بها خبراء التغذية بشكل عام؟ تتم زراعة الفواكه الاستوائية (Tropical Fruit) في المناطق الرطبة، التي تتميز بدرجات حرارة عالية،
فوائد صحّية مذهلة للجريب فروت
الجريب فروت فاكهة حمضيات استوائية معروفة بمذاقها الحلو والحمضي المتباين. على الرغم من أن مزيج الطعم هذا قد لا يبدو ممتعًا، إلا أن فوائد الجريب فروت هائلة، تتمثل أهمها في احتوائه على نسبة وفيرة من فيتامين سي الضروري لتعزيز نظام المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ال
أفضل فواكه.. وأكثرها قيمة غذائية للجسم
يوصي خبراء الصحة باستهلاك أكثر من 400 غرام من الفاكهة والخضروات يومياً، لتحسين الصحة العامة، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض غير المعدية. وثمة فاكهة تتميز بفائدة أكثر من غيرها للصحة، وفقاً لقيمتها الغذائية، نعرفك إليها لحثك على إدراجها فوراً في نظامك الغذائي. كثير من الناس لا يدركون أن الأفوكاد
فوائد خفية للأفوكادو قد تفاجئك
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية، على عكس الفواكه الأخرى الغنية بالكربوهيدرات بشكل عام ولكنها منخفضة في الدهون الصحية. هذا يجعل الأفوكادو فاكهة مفيدة للصحة وللبشرة والشعر، كما تساعد على امتصاص الفيتامينات. فيما يلي فوائد خفيّة لاستهلاك الأفوكادو: تساعد الدهون الموجودة في الأفوكادو
أهم فوائد صحّية للتوت البري
أثبتت معظم الدراسات العلمية أن اتباع نظام غذائي غني بالتوت البري الأزرق يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما يساعد على التحكم في نسبة الجلوكوز والأنسولين، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ويقضي على دهون البطن.التوت البرّي ليس فقط لذيذًا، بل له بعض الفوائد المفيدة بشكل مدهش والتي تشمل:
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
العنب هو ثمر شجرة الكرمة، والشجرة عبارة عن نبتة متسلقة ذات سيقان منتصبة، وأوراق كفية الشكل، وعناقيد من الأزهار الصغيرة خضراء اللون، تتحول إلى عناقيد من الثمر، والمعروف بالعنب الذي يزرع فى جميع أنحاء العالم؛ إلا أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، ويوجد منه أكثر من مائة نوع، تختلف عن بعضها في
فوائد فاكهة البوملي الصحية والجمالية
تنمو فاكهة البوملي (Pomelo) في العديد من الدول الشرقية، مثل: الصين، واليابان، وبسبب فوائدها العديدة تعد هذه الشعوب أن البوملي ثروة كبيرة. فلنتعرف في ما يأتي على فوائد البوملي الصحية، وفوائد البوملي الجمالية، وأضرار البوملي: فوائد البوملي الصحية هناك عدة أنواع من البوملي تلك البيضاء أو الحمراء أ
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
العنب هو ثمر شجرة الكرمة، والشجرة عبارة عن نبتة متسلقة ذات سيقان منتصبة، وأوراق كفية الشكل، وعناقيد من الأزهار الصغيرة خضراء اللون، تتحول إلى عناقيد من الثمر، والمعروف بالعنب الذي يزرع فى جميع أنحاء العالم؛ إلا أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، ويوجد منه أكثر من مائة نوع، تختلف عن بعضها في
اكتشفي الفوائد التجميلية لزهر البرتقال
كان استخدام زهر البرتقال سابقاً حصراً على أفراد العوائل المالكة، ولكن ولحسن الحظ فإن عالم الجمال والتجميل قد اكتشف وغاص في فوائده التجميلية المتعددة. يتم استخدام زهر البرتقال الحمضي، والذي يعرف أيضاً باسم شجر البرتقال، في صناعة العطور، كما كانت ماري أنطوانيت تفضله كقطر عطري، ويمكنكِ أيضاً استخدام
فوائد ورق التين
لورق التين العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما يعتبر من مصادر الفيتامينات والمعادن الهامة وله الكثير من الاستخدامات، ومن أهم ما يشتهر به هو تحسين الهضم والمساعدة على التنحيف. يحتوي على نسب عالية من الألياف الطبيعية، والفيتامينات A وB وC وD، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الحديد. كما يشتهر ك
رغم فوائده.. الإكثار من البطيخ أضراره كبيرة
رغم المزايا الكثيرة للبطيخ، الذي يعتبر من أهم الفواكه الصيفية، والذي لطالما تم التغني بكونه فاكهة صحية تحمل الكثير من المزايا للجسم، وتساعد بتحسين صحته بسبب احتوائه على الفيتامينات المختلفة، ومضادات الأكسدة وعنصر الليكوبين، إضافة لكونه فاكهة غنية بالمعادن، وتشكله من الماء بنسبة تفوق 90%- فإن للبطي
قد تدمن الرمان إذا عرفت فوائده الجمة!
هل تساءلت: يوماً لماذا يطلق الكثيرون، وحتى بعض الأطباء اسم (الغذاء الملكي) على فاكهة الرمان، التي ذكرت في القرآن الكريم في قوله تعالى: (فيها فاكهة ونخل ورمان). بكل تأكيد، إن إطلاق هذا الاسم لم يكن عبثاً، أو وصفاً مبالغاً به؛ نظراً للفوائد الجمة التي يجنيها الإنسان من تناوله للرمان، وقد يخلصك كوب
قد تدمن الرمان إذا عرفت فوائده الجمة!
هل تساءلت: يوماً لماذا يطلق الكثيرون، وحتى بعض الأطباء اسم (الغذاء الملكي) على فاكهة الرمان، التي ذكرت في القرآن الكريم في قوله تعالى: (فيها فاكهة ونخل ورمان). بكل تأكيد، إن إطلاق هذا الاسم لم يكن عبثاً، أو وصفاً مبالغاً به؛ نظراً للفوائد الجمة التي يجنيها الإنسان من تناوله للرمان، وقد يخلصك كوب
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول بذور البطيخ
هل سبق لك أن قمت بتناول بذور البطيخ أم تقوم برميها؟ كما اتضح، أنها تقدم للصحة العامة العديد من الفوائد، حيث يوفر الكوب الواحد أكثر من 30 غراماً من البروتين، و16 غراماً فقط من الكربوهيدرات، وفقاً لبيانات "My Food Data". تحتوي بذور البطيخ على جرعات كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامينات
